ביסטו אָפּהענגיק פֿון ניקאָטין? (ניקאָטין אָפּהענגיקייט / טאַבאַק נוצן דיסאָרדער) לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל!

האָט איר שוין אַמאָל געזען עמעצן זאָגן אַז זיי קענען נישט לעבן אָן אַ ציגאַרעט, אָדער זיך אויפֿפֿירן ווי זיי קענען נישט לעבן אָן אַ פּאָר פּולס טאַבאַק יעדן טאָג? אפשר האָט איר שוין געהאַט אַן ענלעכע דערפֿאַרונג. די סיבה דערפֿאַר איז אַדיקשאַן צו אַ סובסטאַנץ גערופֿן ניקאָטין . עס איז נישט אַזוי פּשוט ווי איר מיינט, אָבער זאָרגט נישט, לאָמיר גיין צום גרונט פֿון דעם.

וואָס איז ניקאָטין אָפענגיקייט?

פשוט געזאגט, ניקאטין איז א סטימולאנט וואס געפינט זיך אין דער טאבאק פלאנץ. ווען איר ניצט טאבאק פראדוקטן (סיגארעטן, ציגארן, בידיס, שמעק, שמעק פודער, אא"וו), גייט ניקאטין אריין אין אייער קערפער. מיט דער צייט געוואוינט זיך אייער קערפער צו דעם לעוועל פון ניקאטין. דערנאך ווערט אייער קערפער אפהענגיק פון ניקאטין. דאס איז וואס מיר רופן ניקאטין אפהענגיקייט אדער טאבאק נוצן שטערונג .

די אָפּהענגיקייט אַפעקטירט אונדז אויף צוויי הויפּט וועגן:

• פיזישע אפהענגיקייט: דאס איז ווען אייער קערפער הייבט אן צו דערפארן פראבלעמען ווען איר הערט אויף צו ניצן ניקאטין. מיר רופן דאס ארויסציען סימפטאמען . למשל, איר קענט זיך פילן אומרואיק און באזארגט.
• פסיכאלאגישע אפהענגיקייט: דאס איז ווען איר פילט ווי איר קענט נישט דורכגיין דעם טאג אן ניקאטין. עס איז געווארן א טייל פון אייער טעגליכער רוטינע. למשל, איינער וואס האט א געוואוינהייט צו רויכערן א ציגארעט מיט זייער קאווע אינדערפרי קען עס שווער געפינען אנצוהייבן דעם טאג אן דעם.

וואָס איז אַ סטימולאַנט?

סטימולאַנטן ווי ניקאָטין פאַרגיכערן דעם פלוס פון מעסעדזשעס צווישן דיין מוח און דיין קערפּער. דאָס פאַראורזאַכט דיין מוח צו באַפרייען מער פון אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופן דאָפּאַמין . דער דאָפּאַמין איז וואָס מאַכט איר פילן צופרידן און צופֿרידן. סטימולאַנטן מאַכן איר אויך פילן אַלערט און דערפרישט.

איז ניקאָטין טאַקע אַדיקטיוו?

יא, זיכער. ניקאָטין איז אַ שטאַרק אַדיקטיוו סאַבסטאַנץ . ווען איר ניצט ניקאָטין פּראָדוקטן, ענדערט עס ווי אייער מוח אַרבעט. די ענדערונגען זענען וואָס מאַכן אייך אַדיקטיוו צו ניקאָטין.

ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך ניקאָטין אַדיקשאַן?

ניקאטין-אפהענגיקייט קען אפעקטירן מענטשן פון יעדן עלטער. אבער, עס איז ספעציעל געפערליך פאר יונגע מענטשן, ספעציעל שול-קינדער . ווייל דער מוח אנטוויקלט זיך נאך אין א יונגן עלטער, זענען די שאנסן צו ווערן אפהענגיק פון ניקאטין פיל העכער.

עס איז וויסנשאפטלעך באוויזן אז ווי יינגער מען הייבט אן ניצן ניקאטין, אלץ מער מסתּמא איז עס אז מען וועט ווערן אדיקטעד. אן אנקעטע אין די פאראייניגטע שטאטן האט געפונען אז דריי פון פיר קינדער וואס רויכערן אין מיטלשול גייען ווייטער רויכערן אלס דערוואקסענע.

ווי געוויינטלעך איז ניקאָטין אַדיקשאַן?

דאָס איז טאַקע אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד. למשל, אין די פאַראייניקטע שטאַטן, ליידן מער ווי 23 מיליאָן מענטשן, אָדער אַרום 8.5% פון מענטשן איבער 12 יאָר אַלט, פון דעם צושטאַנד. דער צושטאַנד איז אויך פאַראַן אויף אַ באַדייטנדיקן ניוואָ אין סרי לאַנקאַ.

צי ווייפּינג פאַראורזאַכט אויך ניקאָטין אַדיקשאַן?

יא, זיכער. איר קענט ווערן אדיקטעד צו אלעס וואס אנטהאלט ניקאטין. דאס נעמט אריין טאבאק פראדוקטן (ווי ציגארעטן, ציגארן, און קייענדיקע טאבאק) ווי אויך עלעקטראנישע ציגארעטן, וואס ווערן גענוצט פאר ווייפינג . עטליכע מענטשן טראכטן אז ווייפינג איז ווייניגער שעדלעך ווי רויכערן ציגארעטן, אבער זיי אנטהאלטן נאך אלץ ניקאטין, ממילא איז דער ריזיקע פון ​​אדיקטעד די זעלבע.

איז ניקאָטין נוצן אַ געוואוינהייט אָדער אַן אַדיקשאַן?

ניקאָטין איז אַן אַדיקטיוו סאַבסטאַנץ . מיר רופן דעם צושטאַנד, ווען דיין גוף פיזיש אָדער גייַסטיק בענקט נאָך ניקאָטין, אַ צושטאַנד גערופן טאַבאַק נוצן דיסאָרדער . ניקאָטין פאַראורזאַכט אַ כעמישע גערופן דאָפּאַמין צו זיין באפרייט אין די "פאַרגעניגן צענטערס" (באַלוינונג קרייזן) אין דיין מוח. דאָס גיט איר אַ צייטווייליק געפיל פון פאַרגעניגן און אָפּרו. ווען יענע פאַרגעניגן פארשווינדט, בענקט איר עס ווידער.

ניקאָטין נוצן קען אויך זיין אַ געוואוינהייט. למשל, אויב איר ווערט אַ געוואוינהייט צו רויכערן אַ ציגאַרעט יעדן מאָרגן ווען איר וועקט זיך אויף, ווערט עס אַ טייל פון אייער טעגלעכער רוטין.

וואָס איז דער חילוק צווישן ניקאָטין אָפּהענגיקייט און טאַבאַק נוצן דיסאָרדער?

ניקאָטין-אָפּהענגיקייט איז ווען אייער קערפּער ווערט צוגעוואוינט צו ניקאָטין און די געפילן וואָס עס פאַראורזאַכט. טאַבאַק-נוץ-שטערונג , אדער ניקאָטין-אָפּהענגיקייט, איז ווען אייער קערפּער דאַרף ניקאָטין צו ויסמיידן אַנטצוג-סימפּטאָמען . ניקאָטין אַפעקטירט די "פאַרגעניגן-צענטערס" אין אייער מוח, מאַכנדיג עס העכסט אָפּהענגיק.

איז ניקאָטין אדער קאַפין מער אַדיקטיוו?

קאַפין איז אַ געוויינטלעכער סטימולאַנט וואָס מען געפינט אין קאַווע, טיי און עטלעכע ווייכע געטראַנקען. קאַפין קען אויך ווערן אַדיקטיוו אַמאָל דיין קערפּער געוווינט זיך דערצו.

ביידע קאַפין און ניקאָטין לאָזן אַרויס דאָפּאַמין אין מוח. אָבער, די סומע דאָפּאַמין וואָס קאַפין באַפרייט איז פיל נידעריקער. ווײַל ניקאָטין ענדערט דעם וועג ווי דער מוח אַרבעט, איז עס איינע פון ​​די מערסט אַדיקטיוו סאַבסטאַנצן אין דער וועלט.

פארוואס איז דאס אדיקטיוו צו ניקאטין? ווי אזוי ווירקט עס אויף דיר?

די הויפּט סיבה פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן איז די נוצן פון טאַבאַק פּראָדוקטן. ווען איר נוצט אַ טאַבאַק פּראָדוקט, גייט ניקאָטין צו אייערע לונגען און ווערט שנעל אַבזאָרבירט אין אייער בלוט . אַמאָל אין אייער בלוט, רייזט עס צו אַנדערע טיילן פון אייער גוף. עס לאָזט אַרויס דאָפּאַמין אין אייער מוח, וואָס גיט אייך אַ צייטווייליק געפיל פון פאַרגעניגן און צופֿרידנקייט.

ווען דאָס "גוטע געפיל" פֿאַרשווינדט (געוויינטלעך אין אַ פּאָר מינוט), קענט איר זיך פֿילן אומרואיק, אומצופֿרידן, צי אפֿילו בייז. פֿיל מענטשן פּרוּוון צוריקצוגיין צו ניצן ניקאָטין כּדי צו באַקומען דעם זעלבן "היי" (היי). ווי אָפֿטער איר ניצט ניקאָטין, בויט אײַער קערפּער אויף אַ טאָלעראַנץ דערצו . דאָס מיינט אַז איר דאַרפֿט מער און מער ניקאָטין כּדי צו באַקומען דעם זעלבן "היי" (היי) וואָס איר פֿלעגט.

ווי לאַנג נעמט עס צו ווערן אַדיקטעד צו ניקאָטין?

ניקאָטין איז גאָר אַדיקטיוו - אפשר אַזוי אַדיקטיוו ווי אַלקאָהאָל, קאָקאַין אָדער העראָין. דיין קערפּער קען ווערן אָפענגיק אויף ניקאָטין נאָך דער ערשטער נוצן, אָדער נאָך צוויי אָדער דריי נוצן. עס איז אַזוי שטאַרק.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ניקאָטין אַדיקשאַן?

די מערסטע פארשפרייטע סימפטאמען פון טאבאק נוצן דיסאָרדער זענען:

• שפירן שטארקע בענקשאפט פאר ניקאטין, און שפירן ווי איר דארפט ניקאטין צו דורכפירן טעגליכע אויפגאבן.
• פילן טרויעריק, באַזאָרגט, און לייכט בייז.
• אַנטצוג סימפּטאָמען פּאַסירן. למשל, אומרואיקייט, אינסאָמניע.
• כּדי צו פילן די זעלבע פאַרגעניגן ווי פריער, דאַרפֿסטו מער ניקאָטין.
• ניצן ניקאָטין טראָץ וויסן אַז עס איז שעדלעך פֿאַר דער געזונט.
• וויל אויפהערן ניצן ניקאָטין, אָבער קען דאָס נישט טאָן.

ווי פילט זיך אן א בענקשאפט נאך ניקאטין?

ווען איר פיזיש בענקט נאך ניקאטין, וועט איר מסתּמא פילן אומרואיק, באַזאָרגט און אויפגערודערט. איר קענט אויך פילן א ענגשאפט אין אייער האַלדז אדער מאָגן. די בענקען קען זיך ענדערן פון צייט צו צייט. מאל קען עס זיין מילד, אבער אנדערע מאל קען עס זיין זייער שטארק.

וואָס זענען די ווידדראָאַל סימפּטאָמען ווען מען הערט אויף צו ניצן ניקאָטין?

אַנטצוג סימפּטאָמען אָנהייבן צו דערשייַנען ווען איר הערט אויף צו געבן אייער קערפּער ניקאָטין. כאָטש די סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, די מערסט פּראָסט זענען:

פיזישע אַנטצוג סימפּטאָמען:

• ברוסט ענגשאַפט.
• שוועריקייטן איינשלאָפן.
• שווינדל .
• בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג, אָדער שילשל .
• קאָפּווייטיק .
• פארגרעסערט הונגער און וואָג געווינען.
• רינענדיקע נאָז, הוסט, טרוקענער מויל און האַלדז, ווייטיקדיקער האַלדז.
• איבל .

גייסטישע/עמאָציאָנעלע אַנטצוג סימפּטאָמען:

• אומרואיגקייט, אויפרעגונג, און כּעס.
• מידקייט, אויסמאטערניש, מאַנגל אין אינטערעס אין עפּעס.
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן.
• טרויער אדער דעפּרעסיע .

ווען הייבן זיך אָן די אַנטצוג סימפּטאָמען?

ניקאָטין אַנטצוג סימפּטאָמען הייבן זיך געוויינטלעך אָן אין אַ פּאָר שעה נאָך דיין לעצטער באַניץ פון ניקאָטין. זיי זענען מערסט ערנסט אויף די צווייטע אָדער דריטע טאָג נאָך איר האָט אויפגעהערט צו רויכערן.

אויב איר זאָרגט זיך וועגן ניקאָטין אַנטצוג סימפּטאָמען, רעדט מיט אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער . ער אָדער זי קען אייך העלפֿן געפֿינען אַ באַהאַנדלונג אָדער קאָמבינאַציע פֿון באַהאַנדלונגען וואָס וועלן אייך העלפֿן קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען. די באַהאַנדלונגען נוצן געוויינטלעך אַ קאָמבינאַציע פֿון מעדאַקאַציע און קאַונסעלינג.

ווי דערקענט מען די דאזיקע ניקאטין-אפהענגיקייט?

אייער דאָקטער קען באַשטימען צי איר האָט ניקאָטין-אָפּהענגיקייט דורך פרעגן אייך אַ פּאָר פֿראַגעס אָדער דורך לאָזן אייך אויספֿילן אַ פֿראַגעבאָגן. דאָס ווערט אויך גערופֿן דער פֿאַגערסטראָם טעסט פֿאַר ניקאָטין-אָפּהענגיקייט .

אייער דאָקטער וועט באַשטימען אייער מדרגה פון אָפענגיקייט באַזירט אויף די פאלגענדע סיבות:

• וויפיל טאבאק פראדוקטן ניצט איר פער טאג?
• ווי שנעל איר ניצט טאַבאַק אָדער ניקאָטין נאָך וואָס איר וועקט זיך אויף אין דער מאָרגן.

קען מען היילן די דאזיקע ניקאָטין-אפהענגיקייט?

יא, ניקאטין-אפהענגיקייט קען זיכער ווערן געהיילט. עס וועט נעמען צייט צו איבערקומען דעם נויט פאר ניקאטין, אבער איר קענט זיך אינגאנצן באפרייען פון דעם אפהענגיקייט.

איז דא א באַהאַנדלונג פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן?

באַהאַנדלונג איז נישט נייטיק צו היילן ניקאָטין אַדיקשאַן. אָבער, מענטשן וואָס באַקומען באַהאַנדלונג זענען מער מסתּמא צו מצליח זיין צו אויפהערן. עס זענען עפעקטיווע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן באַהאַנדלען ניקאָטין אַדיקשאַן און רעדוצירן ווידדראָאַל סימפּטאָמס. די באַהאַנדלונגען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע און ביכייוויעראַל טעראַפּיעס.

פאָרשונג האט געוויזן אַז מענטשן וואָס נוצן ביידע ביכייוויעראַל טעראַפּיע און מעדאַקיישאַן צוזאַמען זענען מער מצליח אין אויפהערן ניקאָטין ווי יענע וואָס נוצן בלויז איין באַהאַנדלונג אָדער קיין באַהאַנדלונג בכלל.

דאָ זענען די באַהאַנדלונג מעטאָדן:

• ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע (NRT)
• רעצעפּט מעדיקאַציע פֿאַר ניקאָטין אויפהער
• בעהאַוויאָראַל טעראַפּיעס, אַזאַ ווי מיינדפולנעס און מאָטיוואַציאָנעלע אינטערוויוינג (MI)

וואָס זענען די מעדיקאַמענטן פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן?

עס זענען עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן:

• ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע (NRT): דאָס זענען אָווער-די-טאָמבאַנק (OTC) מעדאַקיישאַנז וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק. זיי אַרבעטן דורך סטימולירן די רעצעפּטאָרן אין דיין מוח וואָס רעאַגירן צו ניקאָטין. דאָס כולל טראַנסדערמאַל פּאַטשאַז, גומען און לאָזענדז . עס זענען אויך נאַסאַל שפּריץ וואָס איר קענט באַקומען פון אַ דאָקטער.איר קענט אויך רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן נאַזאַל ספּרעיס און אינהאַלערס .
• בופּראָפּיאָן: דאָס איז אַ רעצעפּט מעדיקאַציע. עס איז אַזוי עפעקטיוו ווי NRT. עס רעדוצירט די אויפנאַם פון נאָרעפּינעפרין און דאָפּאַמין אין דעם מוח. בופּראָפּיאָן איז ערשט איינגעפירט געוואָרן ווי אַ מעדיקאַציע פֿאַר דעפּרעסיע.
• וואַרעניקלין: די מעדיקאַציע אַרבעט דורך סטימולירן דעם אַלפֿאַ-4 בעטאַ-2 ניקאָטין רעצעפּטאָר אין מוח, וואָס רעדוצירט ניקאָטין בענקשאַפֿט. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז עס איז מער עפֿעקטיוו ווי NRT און בופּראָפּיאָן.
• אַנדערע אַנטידעפּרעסאַנץ: קליינע שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַנטידעפּרעסאַנץ ווי נאָרטריפּטילין קענען העלפֿן מיט ניקאָטין אַדיקשאַן.

וואָס זענען די נאַטוראַלע באַהאַנדלונגען פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן?

אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן נאַטוראַלע באַהאַנדלונגען ווי די צוזאַמען מיט מעדאַקיישאַן:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): לערנען CBT קען אייך העלפֿן אידענטיפֿיצירן די טריגערס וואָס פֿירן אייך צו נוצן ניקאָטין און געפֿינען עפֿעקטיווע וועגן צו האַנדלען מיט זיי. CBT לערנט אייך ווי צו באַזיגן דעם פּסיכאָלאָגישן נויט פֿאַר ניקאָטין.
• מאָטיוואַציאָנעלע אינטערוויוינג (MI): די באַהאַנדלונג העלפֿט אײַך איבערקומען אײַער אַמביוואַלענץ וועגן ניקאָטין נוצן און פֿאַרגרעסערן אײַער מאָטיוואַציע צו אויפֿהערן. עס העלפֿט אײַך אַנטוויקלען אַ positive שטעלונג, זעלבסט-פֿאַרטרויען, און די פֿעיִקייט זיך צופּאַסן צו ענדערונגען.
• מיינדפולנעס: מיט דעם מעטאָד, דרייט מען זיך אריין און לערנט זיך צו באַקעמפן נעגאַטיווע געפילן און ניקאָטין בענקשאַפט אָן זיך צו ווענדן צו ניקאָטין.
• טעלעפאנישע שטיצע און אויפהערן רויכערן ליניעס: אויב איר ווילט אויפהערן ניצן ניקאטין, זוכט שטיצע גרופעס און קאונסלערס וואס פאָרשלאָגן שטיצע איבערן טעלעפאָן אדער פערזענליך. עס זענען דא ענלעכע סערוויסעס אין סרי לאנקא.

זענען דא עפעס זייַט עפֿעקטן צו די באַהאַנדלונגען?

יא, מעדיקאַמענטן געניצט צו באַהאַנדלען ניקאָטין אַדיקשאַן קענען פאַרשאַפן עטלעכע זייַט יפעקס.

זייַט יפעקס פון NRT פּאַטשאַז:

• שווינדל.
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• קאָפּווייטיק.
• מוסקל ווייטיק און שטייפקייט.
• איבל.
• הויט רעדנאַס אָדער יטשינג.
• שלאָף פּראָבלעמען אָדער מאָדנע חלומות (ספּעציעל מיטן 24-שעה פּאַטש).

זייַט יפעקס פון NRT טשוינג גומע:

• פילן אַ שלעכטן טעם אין מויל.
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• היקאַפּס.
• ווייטיק אין די קין געגנט.
• מויל וואונדן.
• איבל.
• האַלדז ווייטיק.

(די זייַט-עפֿעקטן פֿון אַנדערע NRT טיפּן און בופּראָפּיאָן, וואַרעניקלין קענען אויסגערעכנט ווערן אויף דעם זעלבן אופֿן, ווי אין דעם אָריגינעלן אַרטיקל. איך וועל עס דאָ האַלטן קורץ צוליב פּלאַץ-סיבות. אָבער זיי זאָלן אַרײַנגענומען ווערן אין אַ גאַנצן אַרטיקל.)

וואָס דאַרפֿסטו וויסן איידער דו הייבסט אָן מעדיקאַציע?

אויב איר באַשליסט צו נוצן מעדיקאַציע צו העלפֿן אײַך איבערקומען ניקאָטין-אַדיקציע, געדענקט די זאַכן:

• רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין מעדיקאַציע. NRTs זענען נישט רעקאָמענדירט פֿאַר שוואַנגערע פֿרויען אָדער יונגע מענטשן. אויך, ניצט נישט NRTs אויב איר ניצט נאָך טאַבאַק פּראָדוקטן (אַרייַנגערעכנט שמעק).
• לייענט די אינסטרוקציעס אויף יעדער מעדיצין קערפֿול און פֿאָלגט זיי פּונקטליך.

וואָס אַנדערש קען מען טאָן צו רעדוצירן ווידדראָאַל סימפּטאָמען?

דאָ זענען עטלעכע אנדערע וועגן צו פאַרוואַלטן ניקאָטין ווידדראָאַל סימפּטאָמס:

• געניטונג: נעמט זיך אן אין א פיזישע טעטיקייט וואס איר האט הנאה פון. געניטונגען העלפט נישט נאר אפנעמען אייער געדאנק פון ניקאטין אנטצוג סימפטאמען, נאר עס איז אויך זייער גוט פאר אייער געזונט.
• פֿאַרברענגט צײַט מיט נישט-רויכערנדיקע פֿרײַנד: זאָגט אַלעמען אַז איר פּרוּווט אויפֿהערן. זיי קענען אײַך שטיצן.
• האַלט אייערע הענט פאַרנומען: ניצט אַ סטרעס באַל אָדער פידזשעט שפּילצייג.
• האַלט אַ שטרוי, ציינשטעכער, אָדער צימערינג שטעקן אין דיין מויל: די זאכן וועלן געבן דיין ליפּן און מויל די געפיל פון עפּעס רירנדיק. קייַען גומע קען אויך האַלטן דיין מויל פאַרנומען.
• איבערקומען די פארזוכן: שרייב אראפ לאגישע ענטפערס צו די פאלשע מעשיות וואס קומען אייך אין זינען, ווי למשל "עס איז גוט צו רויכערן א ציגארעט."

ווי לאַנג נעמט עס צו גאָר אויסהיילן זיך פון ניקאָטין אַדיקשאַן?

ניקאָטין אַנטצוג סימפּטאָמען קענען דויערן פון אַ פּאָר טעג ביז אַ פּאָר וואָכן. אייערע סימפּטאָמען וועלן ביסלעכווייַז פאַרקלענערן מיט דער צייט. ווען אייערע אַנטצוג סימפּטאָמען זענען גאָר אַוועק, איז אייער קערפּער מער נישט אָפענגיק אויף ניקאָטין.

ווי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​ניקאָטין אַדיקשאַן?

דער בעסטער וועג צו פארמיידן ניקאטין-אפהענגיקייט איז צו בלייבן אוועק דערפון אינגאנצן. ניצט נישט קיין פראדוקטן וואס אנטהאלטן ניקאטין, אריינגערעכנט עלעקטראנישע ציגארעטן. אפילו ניצן ניקאטין איין מאל קען אנהייבן דעם פראצעס פון ניקאטין-אפהענגיקייט. אזויפיל ווי מעגליך, פארמיידט סיטואציעס וואס קענען אייך פארפירן צו ניצן ניקאטין.

וואָס פּאַסירט אויב איר האָט אַ טאַבאַק נוצן דיסאָרדער?

אויב איר האָט דעם צושטאַנד, דאַרף אייער קערפּער אַ קאָנסטאַנטע צושטעל פון ניקאָטין. ווי די ניקאָטין לעוועלס אין אייער בלוט פאַלן, דערפאַרט איר נישט-אַנגענעמע אַנטצוג סימפּטאָמען. ווי איר ווערט אַדיקטעד צו ניקאָטין, פאַרגרעסערט זיך אייער טאָלעראַנץ צו דער סאַבסטאַנץ מיט דער צייט. דאָס מיינט אַז איר דאַרפט מער און מער ניקאָטין צו באַקומען יענע "גוטע געפיל".

ווי לאַנג וועט די ניקאָטין-אָפּהענגיקייט דויערן?

איר קענט האבן די טאבאק נוצן דיסאָרדער אזוי לאנג ווי איר ניצט ניקאטין. פאר עטלעכע מענטשן קען עס דויערן א גאנץ לעבן.דער איינציגער וועג צו היילן דעם דיסאָרדער איז אויפצוהערן ניצן ניקאָטין, און איר מוזט מאַכן אַ באַוואוסטזיניקע מי צו טאָן דאָס.

וואָס זענען די שאַנסן זיך צו ערהוילן פֿון דעם ניקאָטין-אָפּהענגיקייט?

אויפהערן מיט ניקאטין-אפהענגיקייט איז שווער, אבער נישט אוממעגלעך. עס איז אפשר נישט מעגליך ביים ערשטן פארזוך. אבער, דריי פון פינף דערוואקסענע וואס פלעגן רויכערן האבן אויפגעהערט. עס נעמט איבערגעגעבנקייט און אויסהאלטונג, אבער עס קען געטאן ווערן.

ווען איר הערט אויף צו ניצן ניקאָטין פּראָדוקטן, וועט איר אָנהייבן צו דערפאַרן בענעפיטן כּמעט גלייך. למשל, אייער האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק וועלן צוריקקומען צו נאָרמאַל אין די ערשטע 20 מינוט נאָך איר הערט אויף. מיט דער צייט וועט איר דערפאַרן בענעפיטן ווי:

>

* אָטעמען פֿאַרבעסערט זיך, און אייער מעגלעכקייט צו טאָן געניטונגען פֿאַרגרעסערט זיך.

* דער חוש פון שמעקן און טעם פֿאַרבעסערט זיך.

דער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען קראַנקייטן, אַרייַנגערעכנט עטלעכע קענסערס און האַרץ קראַנקייטן, ווערט רעדוצירט צו נאָרמאַלע לעוועלס.

* ציין און גומען ווערן געזונט.

* איר קענט שפּאָרן הונדערטער טויזנטער, אפילו הונדערטער טויזנטער רופּיז.

צום סוף, וואָס צו געדענקען

ניקאָטין איז איינע פון ​​די מערסט אַדיקטיוו סאַבסטאַנצן אין דער וועלט. אפילו אַ ביסל נוצן פון ניקאָטין קען שנעל פירן צו אַדיקשאַן. די שעדלעך סאַבסטאַנץ קען האָבן לאַנג-טערמין יפעקס אויף דיין גוף. צו באַקומען טאַבאַק נוצן דיסאָרדער, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​מעדאַקיישאַנז און ביכייוויעראַל טעראַפּיע צו רעדוצירן אַנטצוג סימפּטאָמס. אויב איר האָט דעם צושטאַנד, רעדן צו דיין דאָקטער און דיסקוטירן אויפהערן. מיט זיין אָדער איר שטיצע, די וועג צו אַ ניקאָטין-פֿרייַ לעבן איז אין דיין דערגרייכן. זייט נישט דערשראָקן צו נעמען דעם שריט!

ניקאָטין , טאַבאַק, אַדיקשאַן, רויכערן, ווייפּינג, געזונט, באַהאַנדלונג