אייער 10-יעריקער'ס געזונט-קינד באזוך: לאָמיר רעדן וועגן דעם!

העלא! אייער קינד איז איצט 10 יאר אלט, נישט אזוי? די עלטער איז טאקע א ספעציעלע צייט. דאס קינד איז שוין נישט קיין קליין בעיבי, נאר ווערט ביסלעכווייז א גרויס קינד, א יונג קינד. ממילא, בעת די צייט, קענען די טעסטן און דיסקוסיעס מיטן דאקטאר זיין אביסל אנדערש. לאמיר זען וואס פאסירט ביי דעם 10-יעריגן "געזונט-קינד באזוך", דאס הייסט, בעת דעם דאקטאר'ס באזוך צו קאנטראלירן דאס קינד'ס וואוילזיין, און וואס דארפט איר וויסן אלס עלטערן?

וואָס פּאַסירט געוויינטלעך בעת דעם מעדיצינישן דורכקוק?

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער מיט אייער בעיבי, וועט דער דאָקטער און/אָדער שוועסטער טאָן אַ פּאָר זאַכן. זאָרגט נישט, דאָס איז אַלץ צו מאַכן זיכער אַז אייער בעיבי איז געזונט.

ערשטע זאכן ערשט

ערשטנס, ווערט דאס קינד'ס וואָג און הייך געמאָסטן. דערנאָך, ניצנדיק די ווערטן, ווערט דער `BMI` (קערפּער מאַסע אינדעקס) ווערט אויסגערעכנט. פשוט געזאָגט, דאָס ווערט גענוצט צו זען צי דאָס קינד האט אַ פּאַסיק וואָג פֿאַר זיין הייך. די מעסטונגען ווערן אויסגעשטעלט אויף אַ `(וואוקס טשאַרט)`, אַ גראַפיק וואָס רעקאָרדירט ​​דאָס קינד'ס וואוקס. דערנאָך, קענט איר קלאָר זען ווי דאָס קינד וואַקסט קאַמפּערד צו אַנדערע קינדער פון זיין עלטער.

דערנאך ווערט דאָס קינדס בלוטדרוק , זעאונג און געהער געטשעקט. עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן ווייל מען ניצט סטאַנדאַרטע עקוויפּמענט דערפֿאַר.

פֿראַגעס געשטעלט און עצה געגעבן דורך דעם דאָקטער/דאָקטער

דערנאך קומט דער וויכטיגסטער טייל. דער דאָקטער וועט פרעגן אייך און אייער קינד פֿראַגעס, רעדן וועגן אייערע זאָרגן, און געבן אייך עצה וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער קינדס עלטער. לאָמיר זען וואָס די הויפּט טעמעס זענען.

ווי אזוי וועגן עסן און טרינקען?

דאָס איז זייער וויכטיק, נישט אַזוי?

• דער דאָקטער וועט פרעגן וויפיל מאָל אַ טאָג דאָס קינד עסט און וואָס זיי עסן. עס איז געוויינטלעך בעסטער צו געבן אַ קינד אין דעם עלטער דריי הויפּט מאָלצייַטן און איין אָדער צוויי נאַרהאַפֿטע פֿאַרבייַסן .
• נאָר ווײַל איר זאָגט עסן מיינט נישט אַז איר קענט נישט געבן עפּעס, נישט אַזוי? איר דאַרפֿט צושטעלן אַ באַלאַנסירטע דיעטע . דאָס מיינט, גוטע פּראָטעאינען (ווי פֿיש, פֿלייש, אייער, קיקערער, ​​לענטילס), תּבואה (ווי רייז, גאַנצע ווייץ רייז, זאַכן געמאַכט פֿון אַטאַ מעל, ווי קוראַקאַן), פֿרישע פֿרוכטן און גרינסן , און נידעריק-פֿעט מילכיקע עסנוואַרג (ווי יאָגורט, אָפּגעשעפּטע מילך) זאָלן זיכער זײַן אויף אײַער קינדס טעלער.
• ס'איז בעסטער צו געבן אייער בעיבי בערך 720 מל נידעריק-פעט מילך פּער טאָג, וואָס איז בערך דריי גרויסע גלעזלעך . אַלטערנאַטיוולי, קענט איר אים געבן אַן אַנדער מילכיק פּראָדוקט וואָס איז אין דער זעלביקער מאָס, אָדער אפילו סוי מילך מיט צוגעגעבן קאַלסיום.
• ס'איז בעסטער צו עסן פרוכט און גרינסן לפּחות פינף מאָל אַ טאָג . קלייַבט פרוכט און גרינסן וואָס זענען פון פאַרשידענע פארבן.
• אבער, עסן וואס איז רייך אין צוקער, זאלץ, און פעט זאל מען רעדוצירן אזויפיל ווי מעגליך . וואס מער איר האלט אייער קינד אוועק פון זאכן ווי געזיסטע געטראנקען, פארפאקטע עסן פון געשעפט, טאפי, און שאקאלאד, אלץ בעסער.
• אויב איר גיט פרוכט געטראַנקען, נאָר 100% פרוכט זאַפט, און דאָס אויך אין אַ 240 מל פּאָרציע פּער טאָג (אַ ביסל ווייניקער ווי אַ רעגולער גלאז).באַגרענעצט עס. דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן איז צו געבן די פרוכט גלייך צו עסן.
• נאך א וויכטיגע זאך איז צו לערנען אייער קינד צו עסן ווען זיי זענען הונגעריק און אויפהערן עסן ווען זיי זענען זאט . דאס קען העלפן פארמיידן זיי פון צונעמען וואָג אומנייטיק.

ווי איז דיין שלאף?

א קינד פון דעם עלטער דארף באשטימט צווישן 9 און 12 שעה שלאף פער נאכט .

• נישט גענוג שלאף מאכט עס שווער זיך צו קאנצענטרירן אויף שול-ארבעט און עס ווירקט אויך אויף א קינד'ס זכרון.
• דעריבער, שטעלט איין א שלאפן-צייט וואס ערלויבט אייער קינד צו באקומען גענוג שלאף. ס'איז א גוטע געדאנק זיך אריינצולייגן אין דער געוואוינהייט צו גיין שלאפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאג.
• אַנטוויקלט געוווינהייטן וואָס קענען אײַך העלפֿן זיך אָפּרוען פֿאַר'ן שלאָפן גיין (למשל, לייענען אַ בוך, הערן באַרויִגנדיקע מוזיק).
• האַלט נישט עלעקטראָנישע דעוויסעס ווי טעלעוויזיעס, קאָמפּיוטערס, טאַבלעטן און טעלעפאָנען אין אייער קינדס שלאָפצימער. זיי קענען שטערן דעם שלאָף.

ווי איז פיזישע טעטיקייט?

א קינד אין דעם עלטער זאָל זיין פיזיש אַקטיוו פֿאַר לפּחות 60 מינוט אַ טאָג .

• דאָס מיינט אַרום לויפן, שפּרינגען, און שפּילן ספּאָרט.
• אין דער זעלבער צייט, זאָל מען באַגרענעצן די צייט וואָס מען פארברענגט פארן טעלעוויזאָר, ווידעאָ שפּילן, סמאַרטפאָונז, טאַבלעטן און קאָמפּיוטערס. איבערגעטריבענע נוצן פון זיי איז נישט גוט פֿאַר אַ קינדס אויגן, פיזישע געזונט, אדער גייסטישע געזונט.

וועגן קינד וואוקס און אנטוויקלונג

דער עלטער פון 10 איז אַ צייט פון גרויסע ענדערונגען אין אַ קינדס גשמיותער און גייסטיקער אַנטוויקלונג. אין דעם עלטער ווייַזן קינדער טיפּיש די פאלגענדע כאַראַקטעריסטיקס:

• פרובירנדיק צו זיין אביסל מער אומאפהענגיק פון דער משפחה, בעפארצוגנדיק צו זיין מיט פריינט.
• אָפט פֿאַרזוכט צו זיך פֿאַרבינדן מיט פֿרײַנד פֿון דעם זעלבן מין .
• זיי זענען אינטערעסירט צו לערנען מער וועגן אַ טעמע וואָס אינטערעסירט זיי און לייענען ביכער .
• זיי זענען מאָטיווירט צו הצלחה דורכפירן מער שווערע אויפגאַבן אין שולע (למשל, זאַמלען אינפֿאָרמאַציע און שרייבן אַ באַריכט).
• זיי הייבן אָן צו העלפֿן מיט קליינע הויז-אַרבעטן און טאָן זייער שול-אַרבעט פאַראַנטוואָרטלעך.
• דאָס וויכטיקסטע איז אָנצוהייבן ווײַזן סימנים פֿון פּובערטעט . דאָס איז אַ זייער נאַטירלעכע זאַך.
• איר מעגט באַמערקן זאכן ווי אָיליק הויט, אַקנע, און געוואקסענע גוף רייעך.
• מיידלעך'ס בריסט הייבן אן צו אנטוויקלען, און האָר הייבט אן צו וואַקסן אין די אַקסלען און פּריוואַטע געביטן.
• ייִנגלעך אָנהייבן צו וואַקסן גוף האָר, און זייערע טעסטיקלען און פּעניס אָנהייבן צו פאַרגרעסערן. רעדט צו דיין קינד וועגן דעם און דערקלערט אַז דאָס זענען נאָרמאַלע זאכן.

פיזישע אונטערזוכונג

דער דאָקטער אונטערזוכט דאָס קינד.

• צוהערן צום הארץ און לונגען.
• זיי קאָנטראָלירן אויך פֿאַר יעדער זייטיקער קרומונג פֿון דער רוקן (אַ צושטאַנד ווי סקאָליאָסיס).
• אויספארשט די סימנים פון פּובערטעט.

וויכטיק: בעת דעם טעסטעס איז וויכטיג אז א פאָטער, א פֿאָרשטייער, אדער אן אנדער דערוואַקסענער זאָל זיין מיטן קינד. אויב דאָס קינד האט געשוויסטער, שטעלט זיי אין וואַרטצימער אין דעם מאָמענט צו געבן דעם קינד די פּריוואַטקייט וואָס זיי דאַרפֿן.

דערנייונג פון וואַקסינען

וואַקסינען זענען זייער וויכטיק צו באַשיצן קינדער פון ערנסטע קראַנקייטן. אַזוי, מאַכט זיכער אַז אייער קינד באַקומט זייערע וואַקסינען אין צייט. וואַקסינאַציע סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש אין פאַרשידענע מעדיצינישע צענטערס, אַזוי רעדט מיט אייער דאָקטער און זייט באַוואוסטזיניק דערפון.

טעסטן ווי נויטיק

מאנchmal קען דער דאָקטער באַשטעלן טעסטן צו קאָנטראָלירן געוויסע מעדיצינישע צושטאַנדן ביים קינד. למשל:

• אנעמיע
• געוואקסענע בלוט כאָלעסטעראָל לעוועלס (הויך כאָלעסטעראָל)
• טובערקולאָז

געוויינטלעך, ווערן טעסטן נאר געמאכט אויב עס איז דא פארדאכט וועגן אזעלכע זאכן.

זאכן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אין דער צוקונפֿט (ביז דאָס קינד איז 11 יאָר אַלט)

נו, נאָכדעם ווי איר האָט געזען דעם דאָקטער, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר דאַרפֿט וויסן ביז אייער קינדס ווייַטער געזונט-קינד קאָנטראָל (אין עלטער 11).

וועגן שול־ארבעט

• מוטיקט אייער קינד צו באַטייליקן זיך אין אַ פאַרשיידנקייט פון אַקטיוויטעטן . דאָס מיינט זאַכן וואָס ער אָדער זי האָט הנאה פון, ווי מוזיק, קונסט, ספּאָרט און נאָך-שול קלובן. אָבער איבעראַרבעט נישט אייער קינד . עס זאָל זיין צייט פֿאַר פרייהייט און אָפּרו.
• לויבט אייער קינד ווען זיי טוען עפּעס גוט, און אויב זיי האָבן אַ שווערע טעמע אָדער עפּעס , העלפֿט און שטיצט זיי.
• שאַפֿט אַ שטיל אָרט צו אַרבעטן אין שטוב. מינימיזירט שטערונגען ווי טעלעוויזיע און טעלעפאָן.
• עטלעכע קינדער קענען האָבן שוועריקייטן מיט שול־ארבעט. אויב דאָס פּאַסירט, אַרבעט מיט די שול־לערערס צו געפֿינען אויס פאַרוואָס. עס קען זיין אַ לערנען־ אָדער אויפֿמערקזאַמקייט־פּראָבלעם, בוליינג אין שול, אָדער אַנדערע סטרעס־פֿאַקטאָרן.
• רעדט מיט אייער קינד וועגן די געפארן פון רויכערן, ווייפּינג, אַלקאָהאָל און דראָגס . דערקלערט די מעגלעכע נעגאַטיווע קאָנסעקווענצן פון זיי.
• לערנט אייער קינד צו ניצן טעכנאָלאָגיע קלוג . א פשוטע כלל איז: "שיקט נישט קיין טעקסט מעסעדזשעס, פּאָסט נישט, אדער שיקט נישט קיין בילדער אָנליין וואָס איר וואָלט נישט געוויזן אייער באָבע אָדער זיידע." מאַכט דאָס קלאָר פאר אייער קינד.

וועגן די קינד'ס פערזענלעכע זאכן און געפילן

• פֿאַרברענגט עטלעכע צייט מיט אייער קינד יעדן טאָג . עסט מאָלצײַטן צוזאַמען, טוט אַקטיוויטעטן צוזאַמען, און רעדט וועגן זאַכן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אייער קינד.
• שטעלט כּללים און דערקלערט אייערע ערוואַרטונגען.געבן גערעכטע קאנסעקווענצן פארן ברעכן די כּללים. לויב פאר גוטע אויפפירונג.
• זייט גרייט צו ענטפֿערן אייער קינדס פֿראַגעס וועגן פּובערטעט און די געפֿילן פֿאַרבונדן דערמיט . מוטיקט אייער קינד צו רעדן מיט אייך וועגן זייערע פּראָבלעמען און מורא.
• מיידלעך האבן געווענליך זייער ערשטע מענסטרואציע בערך 2 יאר נאכדעם וואס זייערע בריסט הייבן אן צו אנטוויקלען.
• ייִנגלעך קענען האָבן נאַסע חלומות , זייערע שטימען קענען ווערן טיפער, און זיי קענען אָנהייבן צו ברעכן. מאַכט אייער קינד פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נאָרמאַל.
• מוטיקט אייער קינד זיך צו דושן/וואשן זייערע קליידער יעדן טאָג . אויב קערפּער-גערוך איז אַ פּראָבלעם, זאָגט זיי צו נוצן אַ דעאָדאָראַנט.
• דערמאָנט אייער קינד אַז עס איז קיינמאָל נישט אָקיי פֿאַר קיין דערוואַקסענעם צו זאָגן אייך צו האַלטן אַ סוד . עס איז נישט אָקיי פֿאַר ווער עס יז צו קוקן אויף, אָנרירן אָדער בעטן אייער קינד צו קוקן אויף זייערע פּריוואַטע טיילן. בילדט אייער קינד וועגן דעם.
• דאָס קינד זאָל פּוצן די ציין צוויי מאָל אַ טאָג, ניצן פֿאָדעם איין מאָל אַ טאָג, און זען אַ ציינדאָקטער יעדע 6 חדשים .

זאכן צו באַטראַכטן וועגן זיכערהייט

אפילו אין דעם עלטער, זענען דא אסאך זאכן צו טראכטן וועגן א קינד'ס זיכערהייט.

• דאס קינד זאָל זיצן אויפן הינטערשטן זיץ פונעם אויטאָ . אויך זאָל מען ניצן אַ בוסטער זיץ ביז דאָס קינד איז 4 פֿיס 9 אינטשעס (ארום 150 סענטימעטער) הויך. קינדער דערגרייכן געוויינטלעך די הייך צווישן די עלטער פון 8-12.
• מאַכט זיכער צו טראָגן אַ העלם ווען איר פאָרט אויף אַ וועלאָסיפּעד, סקייטבאָרד אָדער סקוטער. טראָגט פּאַסיקע שוץ-קליידער (למשל, מויל-שיצער, פּאַדס) ווען איר שפּילט ספּאָרט.
• לערנט אייער קינד שווימען, אבער לאָזט אים נאָר שווימען ווען אַן ערוואַקסענער קוקט צו .
• טראָגט אויף זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אָדער העכער לפּחות 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס. טראָגט ווידער אויף יעדע 2 שעה.
• באַשיצט אייער קינד פון צווייט-האַנטיקן רויך ווען אַנדערע רויכערן .
• זייט באוואוסטזיניק וועגן אייער קינד'ס אינטערנעט באניץ . האלט דעם קאמפיוטער אין שטוב וואו איר קענט עס זען. שטעלט אויף 'זיכערהייט פילטערס', קוקט די 'בראַוזער געשיכטע' צו זען וועלכע 'וועבזייטלעך' אייער קינד באַזוכט. לערנט אייער קינד נישט ארויסצוגעבן פערזענלעכע אינפארמאציע אויף דער אינטערנעץ צו קיינעם.
• האַלט נישט קיין פייער-וואָפן אין שטוב . אויב יאָ, האַלט זיי ליידיק, פארשלאסן, און אויסער דערגרייך פון קינדער. האַלט די קוילן פארשלאסן באַזונדער. האַלט די שליסלען אויסער דערגרייך פון קינדער.
• אויב איר האָט עפּעס זאָרגן וועגן אייער וואוינונגס־סיטואַציע, ווי למשל צי איר האָט וואָס איר דאַרפט צו זאָרגן פֿאַר אייער קינד (למשל, גענוג עסן, אַ זיכער היים, געזונט־פאַרזיכערונג), רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.דערנאך קענט איר באַקומען הילף וועגן קהילה רעסורסן אדער זיך טרעפן מיט אַ סאציאלן ארבעטער.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר זאָלט געדענקען (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

10 יאָר איז אַ צייט פון פילע ענדערונגען און נייע אַרויסרופן אין אַ קינדס לעבן. די "געזונט-קינד וויזיט", אדער וועללנעסס קאָנטראָל, איז די בעסטע געלעגנהייט צו זיכער מאַכן אַז דאָס קינד וואַקסט אויף געזונט, צופרידן און זיכער.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן אָפן מיט אייער קינד, אים אויסהערן, און אים געבן ליבע און שטיצע. לאָזט אייער קינד וויסן אַז איר זענט מיט אים, נישט קיין חילוק וואָס די פּראָבלעם איז. דעמאָלט וועט איר ביידע קענען דורכגיין די צייט שיין און מצליח!

קינד געזונט, 10-יאָר קאָנטראָל, מעדיצינישע דורכקוק, געזונט-קינד וויזיט, BMI, דערנערונג, שלאָף, קינד אַנטוויקלונג, פּובערטי, וואַקסינאַציעס, וואַקסינען, קינד זיכערקייט, שולע, פאַרשטעלן צייט, עלטערן