אייער 16־יעריקער קינדס באַזוך פֿאַר זײַן געזונט־קינד - זאָלן מיר זײַן באַוואוסטזיניק דערפון?

אייער קינד ווערט 16 יאר אלט, וואס מיינט אז זיי זענען אין א זייער וויכטיגן און עטוואס קאמפליצירטן צוועק אין זייער לעבן. אין דעם עלטער טוישן זיך זייער קערפער, גייסט, און געפילן מיט אן אומגלויבליכן שנעלקייט. ממילא, א דאקטאר'ס קאנטראל, אויך באקאנט אלס א געזונט-קינד באזוך , איז זייער וויכטיג אין דעם מאמענט. לאמיר קוקן וואס פונקטליך פאסירט אין דעם מאמענט, און וואס איר און אייער קינד זאלן ערווארטן?

וואָס פּאַסירט געוויינטלעך בעת דעם דאָקטאָרס באַזוך?

נו, ווען איר און אייער קינד גייען זען דעם דאָקטער, פּאַסירן געוויינטלעך אַ פּאָר זאַכן:

1. ווי איז דער קינד'ס וואוקס? (וואָג, הייך, און BMI)

ערשטנס, וועט דער דאָקטער אָדער שוועסטער מעסטן אייער קינד'ס וואָג און הייך . דערנאָך וועלן זיי נוצן די מעסטונגען צו רעכענען זייער גוף מאַסע אינדעקס, אָדער BMI. אַלץ דאָס ווערט רעקאָרדירט ​​אויף אַ וווּקס טשאַרט . דאָס קען אייך העלפֿן זען צי אייער קינד וואַקסט מיט אַ געזונטן טעמפּאָ פֿאַר זייער עלטער.

2. בלוטדרוק און געהער ווערן אויך געטשעקט.

דערנאך וועט מען מעסטן אייער קינד'ס בלוטדרוק . מאנchmal קען מען אויך קאָנטראָלירן דעם הערן . דאָס זענען רוטינע טעסטן, אַזוי עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן.

3. פֿראַגעס וואָס דער דאָקטער פֿרעגט און עצה וואָס ער גיט

דאָס איז אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון דעם קאָנטראָל. דער דאָקטער וועט אײַך און אײַער קינד פֿרעגן פֿראַגעס, רעדן וועגן אײַערע פּראָבלעמען, און אײַך געבן עטלעכע זייער ווערטפֿולע עצות. לאָמיר זען וואָס זיי וועלן רעדן וועגן.

וואָס דאַרפֿסטו וויסן וועגן עסן און טרינקען?

עס איז זייער וויכטיג פֿאַר קינדער אין דעם עלטער צו עסן דריי הויפּט מאָלצײַטן אַ טאָג. די מאָלצײַטן זאָלן אַרייַננעמען די פֿאָלגנדיקע:

• גוטע טיפן פּראָטעין: למשל, זאכן ווי פלייש, פיש, אייער, קיקערער, ​​און גרינע בינען.
• גאַנצע גריינז: זאכן ווי גאַנצע ווייץ, ברוין רייז און האָבערגריץ.
• גרינסן און פרוכטן: פרובירט צו עסן לפחות 5 פּאָרציעס (5 פּאָרציעס) אַ טאָג. נעמט אַרײַן אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון פֿאַרביקע גרינסן און פרוכטן אין אײַער דיעטע.
• מילך און מילכיקע פּראָדוקטן: איר זאָלט האָבן לפּחות 3 פּאָרציעס אַ טאָג פון נידעריק-פעט מילך, יאָגורט און אָפּגעשעפּטע מילך . קאַלסיום-רייַך באַרייכערט סוי מילך איז אויך גוט.

פשוט געזאגט, א באַלאַנסירטע דיעטע איז וואָס העלפֿט אײַך בלייבן געזונט אין דעם עלטער.

שלאפט דאס קינד גענוג?

א יונג קינד פון דעם עלטער דארף באשטימט צווישן 8 און 10 שעה שלאף פער נאכט . אבער, צוליב ביאלאגישע ענדערונגען אין דעם צייט, קענען זיי שפעט איינשלאפן ביינאכט. אבער, ווייל שולע הייבט זיך אן פרי אין דער פרי, זענען דא אסאך מאל ווען זיי קענען נישט באקומען גענוג שלאף.

• נישט באַקומען גענוג שלאָף קען דירעקט אַפעקטירן שולאַרבעט, ספּאָרט און עקזאַמענס.
• דעריבער, מוטיקט אייער קינד צו טאָן רואיגע אַקטיוויטעטן איידער שלאָפן (למשל לייענען אַ בוך, הערן באַרויִגנדיקע מוזיק).
• דאָס וויכטיקסטע איז,איר זאָלט אויפהערן ניצן עלעקטראָנישע דעוויסעס ווי טעלעפאָנען, קאָמפּיוטערס און טאַבלעטן לפּחות אַ שעה איידער איר גייט שלאָפן. די בלויע ליכט וואָס זיי אַרויסלאָזן שטערט דעם שלאָף.

ווי וויכטיג איז פיזישע טעטיקייט?

א יונג קינד זאָל זיין באַטייליקט אין עפעס אַ פאָרם פון גשמיות טעטיקייט פֿאַר לפּחות 60 מינוט אַ טאָג. דאָס קען זיין לויפן, שפּרינגען, שפּילן אָדער געניטונג.

• די טעג, קינדער פארברענגען צו פיל צייט קוקנדיק אויף סקרינס – טעלעוויזיע, ווידעא שפילן, סמאַרטפאָונז, קאָמפּיוטערס – און עס איז נישט גוט פֿאַר זייער געזונט.
• דעריבער, מוטיקט אייער קינד צו האַלטן אַ וואָג צווישן צייט אויפן עקראַן און געזונטע אַקטיוויטעטן ווי סאָציאַליזירן מיט אַנדערע, טאָן געניטונגען, און באַקומען גענוג שלאָף .
• עס איז זייער וויכטיג פאר דיר צו שטעלן א גוט ביישפיל דורך באגרענעצן דיין צייט פארן עקראן און זיך טאן טעגליך.

קינד וואוקס און אנטוויקלונג: וואָס פּאַסירט אין דעם עלטער

ביזן עלטער פון 16 יאר, דערלעבן קינדער גרויסע ענדערונגען נישט נאר אין זייערע קערפער, נאר אויך אין זייערע מחשבות און געפילן.

• אויב ס'איז אַ מיידל: זי זאָל שוין האָבן געהאַט איר ערשטע מענסטרואַציע ביז איצט. אויב אייער טאָכטער האָט נאָך נישט געהאַט איר ערשטע מענסטרואַציע, רעדט מיט איר דאָקטער וועגן דעם. ס'קען זיין נאָרמאַל, אָדער ס'קען זיין אַ סיבה דערפאַר.
• אויב ס'איז אַ ייִנגל: סימנים פֿון פּובערטעט (למשל, פֿאַרגרעסערטע טעסטיקלען, פּעניס לענג, האָר וואוקס אין דער פּוביקער געגנט און אַקסלען, פֿאַרטיפֿונג פֿון דער שטימע) זאָלן שוין זײַן קלאָר קענטיק.
• גלייכעלטער איינפלוס: אין דעם עלטער איז דער איינפלוס פון איינעמס גלייכעלטער גרופע זייער שטארק. וואס זיי זאגן און טוען קען האבן א גרויסן איינפלוס אויף דעם קינד.
• א צייט פון זעלבסט-אנטדעקונג: "ווער בין איך? וואָס פּאַסט צו מיר?" מיט פֿראַגעס ווי, "ווער בין איך?", קענט איר זיין פֿאַרפֿירט צו עקספּערימענטירן מיט פֿאַרשידענע אידענטיטעטן . איר קענט פֿאַרבן אייערע האָר, טראָגן פֿרעמדע קליידער, אָדער פּרובירן נײַע זאַכן. דאָס זענען די כאַראַקטעריסטיקס פֿון דעם עלטער.
• סעקסועלע געפילן: עס איז נאָרמאַל פֿאַר טיניידזשערס צו אַנטוויקלען סעקסועלע געפילן אין דעם עלטער. דאָס מיינט אַז זיי קענען זיין צוגעצויגן צו מענטשן פון די פאַרקערטע געשלעכט אָדער די זעלבע געשלעכט, און קען זיין אינטערעסירט אין ראָמאַנטישע באַציִונגען. זיי זענען אויך אין דעם צייט צו ויספאָרשן זייער סעקסואַליטעט, סעקסועלע אָריענטירונג און דזשענדער אידענטיטעט.
• זיי הייבן אָן צו טראַכטן אַנדערש: אין דעם עלטער זענען זיי ביכולת צו טראַכטן אַבסטראַקט, באַטראַכטן פאַקטן לאָגיש און באַטראַכטן ווי צו מאַכן באַשלוסן .
• אבער, עס איז נאך אלץ דא א ריזיקע: אפילו ווען איר קענט טיף טראכטן, קענט איר נאך אלץ זיין אימפולסיוו . דעריבער, קענט איר זיך באטייליקן אין ריזיקאלישע אויפפירונגען אן דורכטראכטן די קאנסעקווענצן פון אייערע מעשים.עס קען זיין פארלעקנדיק. למשל, זאכן ווי פארזיכטיגע וועלאָסיפּעדן און אומגעשיצטע סעקס.

4. א פולשטענדיגע פיזישע אונטערזוכונג

דערנאך וועט דער דאָקטער דורכפירן אַ פולשטענדיקע גשמיות דורכקוק .

• קאָנטראָלירן די הויט (פֿאַר אַקנע, פֿלעקן, אָדער אַנדערע הויט קראַנקייטן).
• צוהערן צום הארץ און לונגען.
• זיי קאָנטראָלירן פֿאַר יעדע קרומקייט פֿון דער רוקן.
• מיר אונטערזוכן ווי פּובערטעט אַנטוויקלונג גייט פאָרויס.

וויכטיג: כּדי צו פֿאַרמייַדן דעם קינד צו מאַכן אומבאַקוועם בעת דעם טיפּ טעסט, איז עס בעסטער צו האָבן אַ פֿאַרטרויטן דערוואַקסענעם (באַזאָרגער) – צי איר אָדער אַן אַנדער פּאַסיק מענטש – צו בלייבן אין צימער מיטן קינד.

5. אַפּדייטן וואַקסינען

בעת דעם קאָנטראָל ווערן די קינדס איצטיקע וואַקסינאַציעס איבערגעקוקט און אַפּדעיטעד. וואַקסינאַציעס באַשיצן קינדער פון ערנסטע קראַנקייטן ווי מאַזלען, מומפּס און וואָלדביי. דעריבער איז עס זייער וויכטיק זיי צו געבן אין צייט. וואַקסינאַציע סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש אין פאַרשידענע מעדיצינישע צענטערס, אַזוי פרעגט אייער דאָקטער וועגן דעם.

6. אַנדערע טעסץ ווי פארלאנגט

מאנchmal, אויב דער דאָקטער האט ספיקות וועגן דעם קינד, קען ער בעטן נאָך טעסץ.

• א בלוט טעסט צו קאָנטראָלירן אויב עס איז נישט גענוג העמאָגלאָבין (אַנעמיאַ) .
• א טעסט צו קאָנטראָלירן פֿאַר הויך כאָלעסטעראָל לעוועלס.
• אויב עס איז דא א חשד פון טובערקולאָז, זאָל מען זיך טעסטירן דערפאַר.
• לאָזט זיך טעסטן אויף סעקסואַל טראַנסמיטטעד קראַנקייטן (STDs) אויב איר זענט אין ריזיקע.

דאָס אַלץ ווערט געטאָן כּדי צו זיכער מאַכן אַז דאָס קינדס געזונט זאָל זײַן אין זײַן בעסטן צושטאַנד.

זאכן צו געדענקען ביז אייער נעקסטע קאנטראל

נאכדעם וואס די קאנטראל איז פארטיג, זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט טון צו זארגן פאר אייער קינד ביז די נעקסטע קאנטראל ביי 17 יאר אלט.

וועגן שול־ארבעט

• מוטיקט אייער קינד צו באַטייליקן זיך אין פֿאַרשידענע עקסטראַקוריקולערע אַקטיוויטעטן וואָס אינטערעסירן זיי (מוזיק, קונסט, ספּאָרט, נאָך-שול קלובן, וואָלונטיר אַרבעט). דאָס וועט העלפֿן אַנטוויקלען זייער פּערזענלעכקייט.
• לערנט אייער קינד צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער שולאַרבעט . לויבט זייערע דערפֿאָלגן און שטיצט זיי ווען זיי האָבן שוועריקייטן.
• רעדט מיט אייער קינד וועגן וואָס זיי ווילן שטודירן אין דער צוקונפֿט, זייערע קאָלעדזש אָדער אַרבעט פּלענער, און פירט זיי צו זייערע חלומות.
• אויב אַ קינד איז שוואַך אין שולאַרבעט, קען די סיבה זיין בוליינג פון אַנדערע קינדער , דעפּרעסיע , אָדער לערנען אָדער אויפֿמערקזאַמקייט פּראָבלעמען.קוקט נאך עפעס אזוינס. ס'איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף פאר אזא זאך.

וועגן דעם קינד'ס פּערזענלעכקייט און געפילן

• פארברענגט עטוואס צייט צו רעדן מיט אייער קינד יעדן טאג. עסט א מאלצייט צוזאמען, טוט עפעס א טעטיקייט צוזאמען, פרעגט וועגן זאכן וואס זענען וויכטיג פאר אייער קינד.
• לויבט אייער קינד פארן מאכן גוטע באשלוסן און טון א גוטע ארבעט. פרעגט זייער מיינונג און נעמט זיי אריין אין די משפחה באשלוסן.
• שטעלט איין הויז-רעגולאציעס און מאכט קלאר אייערע ערווארטונגען. די קאנסעקווענצן פארן ברעכן די רעגולאציעס זאלן זיין גערעכט, און אנשטאט באשטראפן, דערקלערט דעם טעות.
• מוטיקט אייער קינד צו פארלענגערן סעקסועלע טעטיקייט . רעדט אפן און קלאר וועגן די ריזיקעס פון סעקסועל טראנסמיטירטע קראנקהייטן (STDs) און אומגעוואלטשע שוואנגערשאפטן . רעדט אויך וועגן געבורט קאנטראל און די וויכטיקייט פון ניצן קאנדאמען .
• דערמאָנט אייער קינד צו פּוצן די ציין צוויי מאָל אַ טאָג, ניצן פֿלאָז איין מאָל אַ טאָג, און זען אַ ציינדאָקטער יעדע 6 חדשים .
• מאַכט אייער קינד פֿאַרשטיין די געפֿאַרן פֿון רויכערן, ווייפּינג, אַלקאָהאָל און אומלעגאַלע דראָגס . רעדט אויך וועגן די געפֿאַרן פֿון מיסברויך פֿון רעצעפּט־דראָגס אָדער נעמען מער ווי די רעקאָמענדירטע דאָזע . לויבט אייער קינד פֿאַר זאָגן "ניין" צו די זאַכן.
• זייט אויף דער וואַך פֿאַר סימנים פֿון דעפּרעסיע . דאָס נעמט אַרײַן אָפֿטע אויסברוכן פֿון כּעס, זיך פֿילן טרויעריק אַלע מאָל, פֿאַרלירן אינטערעס אין זאַכן וואָס איר פֿלעגט הנאה האָבן, שלעכטע צייכנס אין שול, און רעדן וועגן זעלבסטמאָרד. אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
• מוטיקט אייער קינד צו נעמען אחריות פאר זייער אייגענע מעדיצינישע זאָרג . למשל, פּלאַנירט דאָקטאָר אַפּוינטמאַנץ, באַנייט רעצעפּטן, און לערנט זיך ווי צו באַהאַנדלען אַן עקזיסטירנדיקע קראַנקייט.

דאָס זענען די זאַכן צו באַטראַכטן פֿאַר זיכערהייט

• לערנט אייער קינד צו שטענדיק טראָגן אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען ער פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• ווען אייער קינד הייבט אן צו פארן , שטעלט איין א לימיט אויף די צאל פאסאזשירן וואס זיי קענען טראגן אין איין מאל און די צייט וואס זיי קענען פארן. זאגט שטרענג אייער קינד נישט צו טעקסטן אדער רעדן אויפן טעלעפאן בשעת'ן פארן.
• רעדט וועגן די טויטלעכע געפארן פון טרינקען און דרייווען . זעצט זיך קיינמאָל נישט אַרײַן אין אַן אויטאָ מיט עמעצן וואָס האָט געטרונקען אָדער גענומען דראָגס. אַנשטאָט, זאָגט אײַער קינד אַז ער זאָל זיך שטענדיק פֿרײַ פֿילן צו רופֿן אײַך אויב ער דאַרף הילף .
• איר זאָלט אָנווענדן זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער לפּחות 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס, אוןאיר זאָלט זיך ווידער אָנווענדן יעדע 2 שעה. עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו נוצן זונבעטן, ווייל זיי פאַרגרעסערן שטאַרק דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען הויט ראַק.
• מאַכט זיכער אַז אייער קינד איז באַוואוסטזיניק וועגן אָנליין זיכערהייט, סייבער-בוליינג, און ווי צו נוצן סאציאלע מעדיע קלוג . זאָגט זיי נישט צו טיילן פערזענלעכע אינפֿאָרמאַציע מיט פרעמדע.
• פֿאַרמײַדט שאָס־וואונדן דורך נישט האַלטן אַ ביקס אין אײַער היים. אויב איר האָט אַ ביקס, האַלט עס אָן אַ באַלאַגאַן, פֿאַרשלאָסן, און אַוועק פֿון קינדער. האַלט קוילן פֿאַרשלאָסן באַזונדער.
• אויב איר האָט זאָרגן וועגן אייער לעבנס־סיטואַציע (למשל, נישט האָבן גענוג עסן, נישט האָבן אַ זיכער אָרט צו וואוינען, נישט האָבן געזונט־פאַרזיכערונג), רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען אייך דערציילן וועגן קהילה־רעסורסן אָדער אייך רעפֿערירן צו אַ פּאַסיקן סאָציאַלן אַרבעטער.

אין קורצן, זאכן צו געדענקען!

טראַכט נאָר, 16 יאָר איז אַ וואונדערבארער עלטער אין אַ קינדס לעבן ווען אַ סך ענדערונגען פּאַסירן, שוועריקייטן שטייען אויף, און נייע זאַכן ווערן פּרובירט. די מעדיצינישע קאָנטראָלע (געזונט-קינד וויזיט) איז די בעסטע געלעגנהייט צו קאָנטראָלירן צי דאָס קינדס פיזישע און גייסטישע געזונט איז אין אָרדענונג, און צו באַקומען די הילף און עצה וואָס איר און דאָס קינד דאַרפֿן.

עס איז זייער, זייער וויכטיג צו רעדן אפן מיט אייער קינד, הערן גוט צו וואָס ער אָדער זי זאָגט, און געבן אים אָדער איר אייער אומבאַוועגלעכער ליבע און שטיצע. געדענקט, איר זענט נישט אַליין אין דעם וועג, און צווייפלט קיינמאָל נישט צו זוכן מעדיצינישע עצה אויב איר האָט זאָרג אָדער ספיקות.

` געזונט-קינד וויזיט, 16-יאָר געזונט קאָנטראָל, יוגנט געזונט, BMI, וואַקסינאַציעס, גייַסטיק געזונט, סעקסואַל געזונט, זיכערקייט