מיר הערן אָפט וועגן יונגע מענטשן וואָס שעדן זיך אַליין, אָבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז זיך-שאָדן גייט ווייט ווייטער ווי נאָר שניידן מיט אַ שערמעסער, מעסער אָדער שער. עטלעכע יוגנטלעכע קענען זיך פֿאַרברענען, קראַצן אָדער שלאָגן, קלאַפּן די קעפּ, אַרויסרייסן די האָר, שטאַרק צוקניפּן די הויט, זיך דורכשטעכן מיט שאַרפֿע זאַכן אָדער אַרײַנשטעלן זאַכן אונטער דער הויט. דאָס איז אַ קאָמפּליצירטע פּראָבלעם. צו אַנטדעקן אַז אײַער קינד פֿאַרוואונדעט זיך קען זײַן טיף באַאומרויִגנדיק, און עס איז גאָר נאָרמאַל צו פֿילן זיך איבערוועלטיקט. לאָמיר דאָס אויספֿאָרשן צוזאַמען מיט ניראָגי לאַנקאַ.
פארוואס טוען יונגע מענטשן זיך אליין שאדן?
פארוואס זאָל אַ יונגער מענטש קלייבן זיך צו שאַטן? טראַכט דערפון ווי אַ רעאַקציע צו אָוווערוועלמינג עמאָציאָנעלן ווייטיק, טיפער טרויער, כּעס אָדער פראַסטראַציע. אָפט, נעמען זיי זיך אָן אין די אַקציעס ווייַל זיי האָבן נישט די מכשירים צו קאָפּע מיט די אינטענסיווע געפילן און פּרובירן צו האַלטן אָדער אַנטלויפן זיי אויף אַ מאָמענט. דאָס איז געוויינטלעך נישט קיין זעלבסטמאָרד פּרוּוו. אָבער, עס איז אַ באַדייטנדיק רויט פאָן אַז דיין קינד דערפאַרט טיפע עמאָציאָנעלע נויט און דאַרף דרינגענדיקע ופֿמערקזאַמקייט און שטיצע.
מאנchmal קען דרוק פון חברים פירן יוגנטלעכע צו עקספערימענטירן מיט זיך-שאָדן, וואָס קען זיך שנעל אַנטוויקלען אין אַ שטענדיקע געוואוינהייט. אַנדערע פאַקטאָרן אַרייַננעמען די צעקוועטשטע וואָג פון פּערפעקציאָניזם , וואו אפילו אַ קליינער טעות פילט זיך אומדערטרעגלעך. אַנדערע קענען האָבן שוועריקייטן צו פאַרוואַלטן געפילן פון ווערטלאָזיקייט , פאַרצווייפלונג , אָדער טיף איינגעווארצלטן כּעס, בשעת עטלעכע ווענדן זיך צו די נאַטורן צוליב נישט-פאַרלייזטע טראַוומע אָדער ווייטיקדיקע פאַרגאַנגענהייט דערפאַרונגען.
כאָטש פילע יוגנטלעכע ליידן אין שטילקייט, עפֿנט אַ גרעסערע וויסיקייט טירן פֿאַר קינדער צו באַקומען די הילף וואָס זיי דאַרפֿן. געדענקט, אַ פֿרייע אידענטיפֿיקאַציע דערמעגלעכט אײַך צו אײַנגרייפֿן עפֿעקטיוו. זעלבסט-שאָדן קען זײַן שטאַרק געוווינהייט-פֿאָרמענדיק און טראָגט אַ באַדײַטנדיקן ריזיקאָ פֿון אַקצידענטאַלע שווערע שאָדן אָדער מעדיצינישע קאָמפּליקאַציעס אויב מען לאָזט עס נישט אַדרעסירט.
ווי אזוי איר קענט העלפן אלס א עלטערן
אויב איר כאָשעד אָדער אַנטדעקן אַז אייער קינד איז זיך-שעדיגנדיק, דאָ איז ווי איר קענט זיך מיט דעם נאַוויגירן ווי אַ פאָטער.
פארשטיי ערשט דיינע אייגענע געפילן
עס איז גאָר נאָרמאַל צו פילן שאָקירט, בייז, טרויעריק, דערשראָקן, אָדער צעמישט. איר קענט פילן ווייטיקדיק אַז אייער קינד איז נישט געקומען צו אייך, אָדער באַשולדיקן זיך אַליין פֿאַר נישט באַמערקן פריער. ביטע פֿאַרשטיין: דאָס איז נישט אייער שולד, און עס איז אויך נישט אייער קינדס דורכפאַל.
נעמט אייך צייט צו פארארבעטן אייערע געפילן. רעדט מיט א פארטרויטן פריינד, פראקטיצירט זעלבסט-זארג, אדער זוכט שטיצע פון א טעראפיסט צו באקומען א פערספעקטיוו. דורך פארוואלטן אייערע אייגענע געפילן, וועט איר זיין בעסער אויסגעשטאט צו געבן רואיגע, שטענדיגע שטיצע פאר אייער קינד.
בילד זיך אויס
לערנט זיך אַזוי פיל ווי איר קענט וועגן זיך-פאַרוואונדן . פֿאַרשטיין די טריגערס - צי עס איז דרוק פון גרופּעס, פּערפעקציאָניזם, טיף איינגעווארצלטע עמאָציאָנעלע ווייטיק, אָדער פאַרגאַנגענע טראַוומע - איז אַ וויכטיקער שריט אויף דעם וועג צו אָפּהיילונג. כאָטש עס איז ווייטיקדיק צו שטעלן זיך אַנטקעגן די פאַקטן, איז וויסן אייער שטאַרקסטע געצייַג צו העלפֿן אייער קינד היילן.
קאָמוניקאַציע איז שליסל
רעדט צו אייער קינד. ס'איז א שווערע שמועס, אבער ווי אזוי איר זאגט איז וויכטיגער ווי וואס איר זאגט. הייבט אן מיט אכטונג געבן וואס איר האט באמערקט. לאזט זיי וויסן אז איר ליבט זיי און זענט מחויב צו העלפן זיי דורכדעם.
אייער קינד קען פילן שאַנד, שולד, אדער מורא פון משפט. אנשטאט צו באשטראפן, לעקציעס, אדער פארשאלטן, קאנצענטרירט זיך אויף צוהערן. פארמיידט רעאגירן מיט עקל אדער מורא. געבט מיטגעפיל און א זיכערן פלאץ. פרעגט זיי וועגן זייערע שוועריקייטן אן צו זיין פארלאנגענד. אויב זיי שטעלן זיך קעגן אדער פארמאכן זיך, בלייבט רואיג און געדולדיק. גיט נישט אויף - האלט די טיר אפן פאר צוקונפטיגע שמועסן.
זוכט פאַכמאַן הילף
עס איז קריטיש צו באַטייליקן אַ קוואַליפֿיצירטן גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל . זיי קענען אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין די וואָרצל סיבות פֿון דעם נאַטור און אַרוישעלפֿן אײַער קינד אין דער אַנטוויקלונג.נייע קאָפּינג סקילז צו שעפּן די דרוק פון לעבן.
טעראַפּיע גיט אַ זיכערן וועג פֿאַר יוגנטלעכע אויסצודריקן זייער ווייטיק, לערנען עמאָציאָנעלע רעגולאַציע, און אַנטדעקן יעדע אונטערלייגנדיקע גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען . אָפט קען זיך-שאָדן זיין אַ סימן פֿון שוועריקייטן מיט דעפּרעסיע , בייפּאָולאַרער דיסאָרדער , אומגעלייזטער טרויער, קאָמפּולסיוו נאַטור , אָדער שוואַכנדיקער פּערפעקציאָניזם. אויב איר גלויבט אַז אייער קינד איז אין אַ באַלדיקער געפֿאַר, ביטע קאָנטאַקטירט די נויטפאַל סערוויסעס (911) אָדער באַזוכט גלייך די נאָענטסטע שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג.
צו געפינען א טעראפיסט מיט וועמען אייער קינד פילט זיך באקוועם און זיכער זיך צו עפענען איז גאר וויכטיג. אויב איר דארפט הילף צו געפינען דעם ריכטיגן פראפעסיאנאל, קען אייער פאמיליע דאקטאר אדער א שולע קאונסלער צושטעלן אנווייזונגען און רעפערענצן.
צושטעלן קאָנסיסטענט שטיצע און ענקערידזשמענט
בשעת אייער קינד ארבעט מיט א פראפעסיאנאל, בלייבט אקטיוו באטייליקט אין דעם פראצעס. פרעגט דעם טעראפיסט פאר אנווייזונגען ווי אזוי צו קאמוניקירן מיט אייער קינד און ווי אזוי בעסטן צו געבן שטיצע. וויכטיגער פון אלעם, פרעגט אייער קינד גלייך וואס זיי דארפן פון אייך צו פילן שטיצע.
למשל, די דאזיגע טריט קענען מאכן אן עכטן חילוק:
- לאָזט אייער קינד וויסן אַז איר זענט דאָ פֿאַר זיי ווען זיי פילן אָוווערוועלמד אָדער ווען געפילן ווערן שווער צו קאָפּע מיט.
- העלפט אייער קינד צו שאַפֿן אַ זיכערהייט פּלאַן פֿאַר פֿאַרוואַלטן נויט, אַזוי זיי זאָלן נישט פֿילן די נויט זיך צו ווענדן צו זיך-שאָדן.
- מוטיקט אייער קינד צו רעדן וועגן זייערע טעגלעכע עקספּעריענצן און העלפט זיי אויסדריקן זייערע געפילן, באדערפענישן, אנטוישונגען, הצלחות און געדאנקען אין ווערטער.
- הערט צו צו אייער קינד, באשטעטיגט זייערע געפילן, העלפט זיי אויסטראכטן לייזונגען, און בלייבט אנוועזנד אלס א מקור פון שטיצע בעת שווערע מאמענטן.
- מאַכט צייט פֿאַר שפּאַס, נידעריק-דרוק אַקטיוויטעטן, אָדער פשוט נאָר פאַרברענגען צייט צוזאַמען. צי עס איז אַ שפּאַציר, אַ מאַשין פאָר, טיילן אַ מאָלצייַט, אָדער טאָן קליינע אַרבעטן צוזאַמען, די מאָמענטן העלפֿן בויען צוטרוי.
- פאָקוסירט אויף דעם פּאָזיטיוון. כאָטש עס איז נייטיק צו אַדרעסירן פּראָבלעמען, פּרוּווט נישט צו פֿאַרהאַלטן זיך בלויז אויף זיי. זאָרגט אַז עס איז דאָ פּלאַץ אין אייערע שמועסן אויך פֿאַר די גוטע זאַכן אין לעבן.
געדענקט, אייער ליבע, צוטרוי, און אומבאַוועגלעכע שטיצע זענען די וויכטיגסטע רעסורסן פֿאַר אייער קינד איצט.
זייט אַ פּאָזיטיווער ראָלע מאָדעל
עס איז אויך וויכטיג צו פירן דורך ביישפּיל. אייער קינד לערנט זיך ווי אזוי צו רעאַגירן צו סטרעס דורך אייך צוקוקן. טראַכט אָפּ ווי אזוי איר באַהאַנדלט אייערע אייגענע געפילן, טעגלעכע פראַסטראַציעס און דרוק. זענט איר זעלבסט-קריטיש, שנעל צו באַשולדיקן אַנדערע, אָדער נוטה צו אויסברוכן פון כּעס? אויב איר באַמערקט נאַטור-מוסטערן וואָס איר וואָלט נישט געוואָלט אַז אייער קינד זאָל אָננעמען, פאַרפליכטעט זיך צו אַרבעטן אויף זיי צו ענדערן.
פּראַקטיצירן געדולד און האַלטן זיך צו האָפענונג
צום סוף, פּראַקטיצירט געדולד. אַנטדעקן אַז אייער קינד האָט שוועריקייטן מיט זיך-שאָדן איז אָפט דער אָנהייב פֿון אַ לאַנגער רייזע. אָפּהיילונג נעמט צייט - מאַנטשמאָל איז אַ קינד נישט גרייט צו אָפּשטעלן אָדער קען נאָך נישט האָבן די מכשירים צו מאַכן די נויטיקע ענדערונגען.
אויפהערן זיך-שאָדן פארלאנגט מאָטיוואַציע און פעסטקייט. עס פארלאנגט אויך זיך-באוואוסטזיין און די פּראַקטיק פון נייע סקילז צו פאַרוואַלטן אינטענסיווע געפילן און נויט. דאָס נעמט צייט און, זייער אָפט, קאָנסיסטענטע פאַכמאַן שטיצע.
אלס עלטערן, וועט איר דארפן בלייבן געדולדיק. אבער, מיט די ריכטיגע אנווייזונגען, ליבע און שטיצע, גלויבט אז אייער קינד קען לערנען זיך צו באהאנדלען די געפילן אויף געזונטע וועגן און אפשטעלן די אויפפירונג.
קיצור און וויכטיגע פּונקטן
מיר האָפן אַז די אינפֿאָרמאַציע וועט אײַך העלפֿן זיך דורכצופירן אין דער סיטואַציע. געדענקט, יוגנטלעכע זעלבסט-שאָדן איז אָפֿט אַ סימן אַז אַ יונגער מענטש דערפֿאַרט איבערוועלטיקנדיקע פּסיכאָלאָגישע נויט.
די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען:
- דאָס איז נישט דיין קינדס שולד, און עס איז נישט דיין שולד. פֿאַרמייַד זיך צו באַשולדיקן.
- זאָרגט זיך פֿאַר אייער אייגענעם גייסטישן וואוילזיין. איר קענט נאָר עפֿעקטיוו שטיצן אייער קינד ווען איר זענט רואיק און באַערדעט.
- קאָמוניקירן אָפֿן. הערן מיט עמפּאַטיע און ליבע, אַנשטאָט רעאַגירן מיט כּעס אָדער שטראָף.
- זוכט פאַכמאַן הילף. א קוואַליפֿיצירטער טעראַפּיסט קען צושטעלן די עקספּערט סטראַטעגיעס וואָס זענען נויטיק צו פאַרוואַלטן די סיטואַציע עפֿעקטיוו.
- פאָרזעצן צו געבן ליבע, שטיצע און ענקערידזשמענט. זיכער מאַכן אַז אייער קינד ווייסט אַז זיי זענען נישט אַליין.
- זייט געדולדיק. אָפּהיילונג איז אַ פּראָצעס. פֿאַרלירט נישט האָפענונג.
אייער קינד איז נישט אליין, און איר אויך נישט. מיט דער ריכטיגער שטיצע פון ניראָגי לאַנקאַ און אַנדערע פּראָפעסיאָנאַלן, איז עס מעגלעך דורכצוגיין דאָס.
שליסל ווערטער: זעלבסט-שאָדן, גייַסטיק געזונט, יוגנט געזונט, עלטערן שטיצע, קאָונסעלינג, טעראַפּיע
