ווען פראבלעמען קומען אויף אין אונדזער לעבן, ווען מיר פילן זיך טיף באזארגט, זוכן אסאך פון אונדז עפעס הילף, נישט אזוי? עטלעכע גייען אין א טעמפל, קירך, אדער פארמאכונג צו בארואיקן זיך. אנדערע מעדיטירן און פרובירן צו בארואיקן זייערע מחשבות. קענען אזעלכע רעליגיעזע און גייסטיקע זאכן טאקע אפעקטירן אונדזער פיזישע געזונט, ספעציעל אונדזערע מחשבות? היינט רעדן מיר וועגן דעם טעמע וואס איז וויכטיג פאר אסאך מענטשן.
די פֿאַרבינדונג צווישן דיין מוח און דיין רוחניות לעבן
טראדיציאנעלע וועסטערנע מעדיצין האט נישט געגעבן קיין גרויס אויפמערקזאמקייט צו א מענטש'ס רעליגיעזע גלויבונגען. אבער דאס ענדערט זיך. א צאל נייע שטודיעס ווייזן אז גייסטיקע אדער רעליגיעזע פראקטיקעס קענען האבן א איבעראשנדיקן איינפלוס אויף אונזער געזונט, ספעציעל גייסטישע געזונט.
פשוט געזאגט, פילע שטודיעס האבן געוויזן אז מענטשן וואס גייען נאך א גייסטיקע אדער רעליגיעזע פראקטיק האבן נידעריגערע ראטעס פון דעפרעסיע, זעלבסטמארד, און סובסטאנץ-מיסברויך . דערצו, די וואס גייען רעגולער אין שול, דאווענען, מעדיטירן, און העלפן אנדערע זענען מער מסתבר צו זיך ערהוילן פון פאסט-טראַוומאַטישן סטרעס דיסארדער (PTSD) און ווערן גייסטיש שטארקער נאך א טראומאטישן געשעעניש.
לויט ליסאַ מילער, אַ פּסיכאָלאָגין אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט, געבן די פּראַקטיקעס אַ געפיל פון זיכערהייט בעת די שווערסטע צייטן אין לעבן, "עמעצער היט איבער אונדז, מיר זענען נישט אַליין." מענטשן וואָס געפֿינען באַדייטונג און ציל אין זייער לעבן דורך זייערע גייסטיקע גלויבונגען בויען די גייסטיקע שטאַרקייט צו באַגעגענען יעדן שווערן פּראָבלעם און עס איבערקומען, בויען ווידערשטאַנד צו באַגעגענען יעדן אַרויסרופן וואָס קומט זייער וועג.
דאָס איז נישט נאָר באַגרענעצט צו גייסטישע געזונט. שטודיעס האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס גייען רעגולער צו רעליגיעזע באַדינונגען זענען ווייניקער מסתּמא צו זיין האָספּיטאַליזירט, און אפילו אויב זיי זענען האָספּיטאַליזירט, זיי היילן זיך און גיין אהיים פריער. אפילו פּאַציענטן מיט ערנסטע קראַנקייטן ווי ראַק באַריכטן אַ העכערע קוואַליטעט פון לעבן אויב זיי נאָכפאָלגן אַ גייסטיקע פּראַקטיק.
דאָס אַמייזינגע איז אַז מאַנטשמאָל קענען מיר זען די ענדערונגען אין אונדזער אייגענע מוחות. וויסנשאַפֿטלער האָבן געפֿונען אַז ווען מיר האָבן אַ רעליגיעזע אָדער רוחניותדיקע דערפֿאַרונג, ווערן געוויסע טיילן פֿון אונדזער מוחות וואָס קאָנטראָלירן געפֿילן, אינטואיציע און טיפֿן פֿאַרשטאַנד אַקטיוויזירט.
געוויסע טיילן פון מוח פון איינעם וואס איז געווען דעפּרעסירט פאר א לאנגע צייט קענען אויסזען ווי "דין" (היפּאָטראָפי). אבער, פאָרשונג האט געוויזן אז יענע טיילן פון מוח פון איינעם וואס ערהוילט זיך דורך גייסטיקע פראקטיקעס "פארדיקן" (היפּערטראָפי). די ענדערונגען אין מוח קענען צושטעלן שוץ קעגן גייסטישע קראנקהייטן . אבער, פונקט ווי אזוי דאס פאסירט ווערט נאך אויסגעפארשט.
דאָס וויכטיקסטע איז, אַז אַנשטאָט נאָר גלויבן, איז עס זייער וויכטיק צו נאָכפֿאָלגן אַ פּראַקטיק וואָס איז פֿאַרבונדן דערמיט . דאָס איז ווי אַ פּסיכאָלאָגישע באַהאַנדלונג וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשריבן. למשל, אין באַהאַנדלונגען ווי ( קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע – CBT) , איז עס די קאָנטינויִערלעכע פּראַקטיק פֿון די זאַכן וואָס ברענגט רעזולטאַטן.
איז דער באַגריף פֿון "גאָט" עסענציעל?
ניין. אייער גייסטיקע גלויבן דארף נישט זיין רעליגיעז. עס קען זיין א פארבינדונג צו א "העכערע מאכט" אדער א "וניווערסאלע קראפט". פאר עטליכע איז עס פשוט א געפיל פון "עפעס גרעסער ווי זיי אליין". עס קען זיין פון דעם טראדיציאנעלן גלויבן אין א גאט ביז א טיפע פארבינדונג מיטן אוניווערס, מיט קונסט, מיט נאטור, אדער מיט אנדערע מענטשן.
שטעלט זיך פאר יענעם טיפן געפיל וואָס מיר פילן ווען מיר קוקן אויף אַ שיינעם זונ-אונטערגאַנג, הערן צו אַ שיינעם פּאָעמע אָדער ליד, אָדער הנאה האָבן פון דער שיינקייט פון נאַטור פון סיגיריאַ אָדער דעם סוף פון דער וועלט. דאָס איז אויך אַ רוחניותדיקע דערפאַרונג.
"צי איר זענט קריסט, בודיסט, הינדו, מוסולמענער, אדער איינער וואס פירט נישט קיין רעליגיע, די גייסטיקע דערלעבענישן ווערן געפילט דורך דעם זעלבן וועג ווי אונדזערע מוחות פונקציאנירן. דאס איז א זייער מאדנע און שיינע זאך."
אַזוי, פֿאָרמעלע גלויבונגען און פּראַקטיקעס זענען נישט נייטיק. איר קענט זיין דאַנקבאַר צו אַנדערע, ווייַזן גוטהאַרציקייט, טאָן קהילה דינסט, אָדער פאַרברענגען צייט מיט נאַטור. אויב איר פילט זיך גליקלעך און רואיק, הערן צו מוזיק, לייענען פּאָעזיע, און טאָן די זאכן מער.
די מאַכט פֿון אייניקייט איבער אַלץ וואָס ווערט געטאָן אַליין
ווען מיר רעדן וועגן "ספּיריטואַליטעט," קען עס מאַנטשמאָל אויסזען ווי אַ זייער פּערזענלעכע, אינדיווידועלע זאַך. "אָבער מיר זענען געזעלשאַפטלעכע באַשעפענישן. מיר דאַרפֿן אַנדערע מענטשן. מיר דאַרפֿן אַ פּלאַץ צו געהערן," זאָגט סאָציאָלאָג ברענדאָן וויידיאַנאַטאַן.
אפשר דאָס איז פאַרוואָס געהערן צו אַן אָרגאַניזירטער רעליגיע האָט אַ גרעסערע השפּעה אויף געזונט ווי זיין רוחניות זעלבשטענדיק. לפּחות דאָס איז וואָס אַן אַנקעטע דורכגעפירט בעת דער COVID-19 פּאַנדעמיע האָט געפֿונען.
| טעטיקייט | הויפּט בענעפיטן |
|---|---|
| גייסטיקע פראקטיקעס געטאן אליין (למשל, מעדיטירן אליין, דערפארן די נאטור) | שלום פון גייַסט, זעלבסט-פארשטאנד, פערזענלעכע פרייהייט. |
| רעליגיעזע/גייסטיקע פּראַקטיקעס געטאָן ווי אַ גרופּע (למשל, גיין צו טעמפלען/קירכן, מעדיטאַציע גרופּעס) | אייניקייט, אַ געפיל פון צוגעהערן, און סאציאלע שטיצע זענען די בעסטע רפואות קעגן איינזאמקייט. |
ווען מען גייט אין א טעמפל אדער א קירך און מען פארבינדט זיך מיט אנדערע, באקומט מען דאס געפיל אז "איך בין א טייל פון דער קהילה." דאס איז די בעסטע מעדיצין פאר איינזאמקייט. מען באקומט נישט דאס געפיל ווען מען מעדיטירט אליין אין א צימער.
אבער עס איז דא נאך א זייט צו דעם. נישט אלע רעליגיעזע אדער גייסטיקע קהילות זענען גוט. אויב איר פילט זיך באשטראפט דורך אייער גאט אדער קהילה, פארלאזט, און געמאכט צו פילן ווי איר זענט א זינדיקער, קען דאס פארגרעסערן אייער דאגה, דעפרעסיע, און סטרעס. אויך, אויב עס איז דא פאליטיק, באווארענטיזם, און קלאַטש אין אייער רעליגיעזער קהילה, איז זיכער אז סטרעס לעוועלס זענען הויך צווישן זיי.
ווי קען מען פאראייניקן מעדיצינישע באהאנדלונג און גייסטיקע היילונג?
עטלעכע דאקטוירים און פסיכאלאגן אינטעגרירן שוין פאציענטן'ס פערזענלעכע רעליגיעזע אדער גייסטיקע פראקטיקעס אין זייערע באהאנדלונגען (למשל, CBT). שטודיעס האבן געוויזן אז דעם צוגאנג איז באזונדערס עפעקטיוו אין באהאנדלען סאַבסטאַנס זידלען, כראָנישע דעפּרעסיע, און טראַוומע.
אננא יוסים, א פּסיכיאַטער אין ייל שולע פון מעדיצין, איז אַ לייַדנשאַפטלעכע פאָרשערין אויף דעם טעמע. ווי זי זאָגט, "גייסטיקע באדערפענישן זענען אַ קערן און עסענטיעל טייל פון אַ מענטשנס עקזיסטענץ."
זי נעמט אריין פארשידענע רעליגיעזע און גייסטיקע פראקטיקעס אין איר באהאנדלונג פון אירע פאציענטן. אויב די פאציענט'ס הויפט גלויבנס זענען א טייל פון זייער גלויבן, נעמט זי אריין תפילה, לייענען רעליגיעזע שריפטן, און באטייליקן זיך אין רעליגיעזע צערעמאָניעס אין דעם באהאנדלונגס פלאן. פאר יענע אָן אזעלכע ספעציפישע רעליגיעזע גלויבנס,זי ניצט טעכניקן ווי מעדיטאציע, יאגע, און אטעם ארבעט. זי זאגט אז די מעטאדן האבן געקענט מאכן א גאר שטארקן און טראנספארמאטיוון חילוק אין די לעבנס פון פאציענטן.
אַלזאָ, אויב איר פילט אַז אייערע גייסטיקע גלויבונגען זענען וויכטיק פֿאַר אייער גייסטישער געזונט, האָט נישט מורא צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. דערציילט אים אָדער איר וועגן אייערע גלויבונגען און וואָס ברענגט אייך טרייסט. דאָס קען העלפֿן מאַכן אייער מעדיצינישע באַהאַנדלונג מער עפֿעקטיוו.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאכפאלגן א גייסטיקע אדער רעליגיעזע פראקטיק קען באדייטנד פארבעסערן אייער גייסטישע געזונט , ספעציעל העלפן רעדוצירן דעפרעסיע און סטרעס .
- אנשטאט נאר גלויבן, קומען רעזולטאטן פון קאנסיסטאנט נאכפאלגן א פראקטיק (ווי מעדיטאציע, תפילה, סאציאלע סערוויס).
- איר דאַרפט נישט זיין רעליגיעז. נאַטור, קונסט, אָדער אַ טיפע פֿאַרבינדונג מיט אַנדערע קען אויך זיין אַ שטאַרקע רוחניותדיקע דערפֿאַרונג.
- ארבעטן אלס א גרופע און זיך פילן ווי איר געהערט צו א קהילה איז א שטארק מיטל צו באקעמפן איינזאמקייט .
- אויב אייערע גייסטיקע גלויבונגען זענען וויכטיג פאר אייך, רעדט אפן וועגן זיי מיט אייער דאקטאר. דאס קען אריינגענומען ווערן אלס א דערגאנצונג צו אייער באהאנדלונג פלאן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג