לאָמיר לערנען אַ ביסל וועגן אייערע נירן און אורין-טראַקט.

עס גייען פאר א סך אויסערגעווענליכע זאכן אין אונזערע אלע קערפער, נישט אזוי? עס איז ווי א גרויסע פאבריק. ממילא מוזן זיין וועגן צו באפרייען זיך פון די אפפאל פראדוקטן וואס ווערן פראדוצירט אין דעם פאבריק. איינער פון די הויפט וועגן צו באפרייען זיך פון די אפפאל פראדוקטן אין אונזער קערפער איז דורך די אורין סיסטעם . עס זענען דא צוויי העלדן אין דעם אורין סיסטעם, און דאס זענען די נירן . היינט וועלן מיר רעדן וועגן די נירן און די אורין טראַקט. זייער פשוט, ווי איר קענט פארשטיין.

וואָס זענען די נירן? וואו געפינען זיי זיך אין אונדזער קערפּער?

איצט פרעגט איר זיך מסתּמא וואָס די נירן זענען און וואו זיי געפינען זיך, נישט אַזוי? עס איז זייער פּשוט. די נירן זענען צוויי בין-פאָרמיגע אָרגאַנען . יעדע ניר איז בערך די גרייס פון אייער פויסט. זיי געפינען זיך אויף ביידע זייטן פון אונדזער רוקן , פּונקט אונטער די ריפּן אין ברוסטקאַסטן, צו דער הינטערשטער זייט פון קערפּער. זיי זענען ווי צוויי פון די שטאַרקסטע פילטערס אין אונדזער קערפּער.

עס איז דא א זייער קאמפליצירטע סיסטעם אינעווייניג פון די נירן. אבער פשוט געזאגט, א ניר האט אן אויסערן טייל און אן אינעווייניגסטן טייל. אינעווייניג פון די זענען מיליאנען קליינע פילטערינג איינהייטן וואס רייניגן דאס בלוט . מיר רופן זיי נעפראנען . שטעלט זיך פאר וויפיל דעליקאטע ארבעט גייט פאר אין אזא קליינעם פלאץ!

וואָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון די נירן? פֿאַרוואָס זענען זיי אַזוי וויכטיק?

די הויפּט און וויכטיקסטע פונקציע פון ​​די נירן איז צו רייניקן אונדזער בלוט . עס איז ווי אַ וואַסער פילטער אין דער קיך, אָבער פיל מער קאָמפּליצירט און אַוואַנסירט. די נירן פילטערן אויס וויסט פּראָדוקטן וואָס ווערן פּראָדוצירט דורך דער אַרבעט פון אונדזער קערפּער'ס צעלן - למשל , אורעאַ, וואָס ווערט געשאפן ווען דער פּראָטעין וואָס מיר עסן ווערט פארדייַט - ווי אויך זאַלץ און וואַסער, וואָס אַלע ווערן ארויסגעפילטערט פון בלוט און געמאכט אין פּישעכץ.

טראַכט וועגן דעם אויף דעם וועג:

• אומריין בלוט גייט אריין אין די נירן.
• דאס בלוט ווערט גערייניקט דורך די קליינע פילטערס אינעווייניק פון די נירן גערופן נעפראנען וואָס איך האָב פריער דערמאָנט.
• אָפּפאַל און איבעריקע וואַסער ווערן געזאַמלט ווי פּישעכץ.
• דאָס גערייניקטע בלוט צירקולירט ווידער איבערן גאַנצן קערפּער.

איז עס נישט אַמייזינג? אין איין טאָג, רייניקן אונדזערע צוויי נירן בערך צוואַנציק ביז דרייסיק מאָל די סומע בלוט אין אונדזער גאַנצן קערפּער! דאָס מיינט אַז עס איז נישטאָ קיין צייט פֿאַר די צוויי צו נאָר זיצן אַרום.

עס זענען דא נאך אסאך אנדערע אויסערגעווענליכע זאכן וואס די נירן טוען!

אין צוגאב צו רייניקן דאס בלוט, טוען די נירן אויס אסאך אנדערע וויכטיגע פונקציעס פאר אונזערע קערפער. לאמיר א קוק טאן וואס זיי טוען.

1. בלוט דרוק קאָנטראָל

יא, דיינס.די נירן העלפֿן אויך אויפֿהאַלטן בלוטדרוק . זיי טוען דאָס דורך רעגולירן די מאָס וואַסער און זאַלץ אין קערפּער, און דורך פּראָדוצירן האָרמאָנען (ווי רענין) וואָס קאָנטראָלירן בלוטדרוק .

2. העלפֿן צו מאַכן רויטע בלוט צעלן

די נירן פּראָדוצירן אויך דעם האָרמאָן עריטראָפּאָיעטין, וואָס סטימולירט אונדזער ביין מאַרך צו פּראָדוצירן רויטע בלוט צעלן. דאָס מיינט אַז נירן געזונט אויך אַפעקטירט דעם צושטאַנד פון אַנעמיע, אָדער נידעריק בלוט ציילן. האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט וועגן דעם?

3. אַקטיווירן וויטאַמין די

מיר ווייסן ווי וויכטיג וויטאַמין די איז צו האַלטן אונדזערע ביינער שטאַרק. אַזוי, דער וויטאַמין די וואָס מיר באַקומען פֿון עסן און פֿון דער זון ווערט אַקטיוויזירט דורך די נירן אַזוי אַז עס קען ווערן גענוצט דורך דעם גוף.

4. אויפהאלטן א באלאנס פון זאלץ און וואסער אין קערפער

די נירן טוען א גוטע ארבעט צו האלטן די ריכטיגע באלאנס פון זאלצן, ווי נאטריום און פאטאסיום, און וואסער אין אונזערע קערפערס. אויב דאס פאסירט נישט ריכטיג, קענען אויפשטיין אסאך פראבלעמען.

5. זויער-באזע באלאנס אין קערפער

די נירן העלפֿן אויך אויפֿהאַלטן דעם pH (באַלאַנס צווישן זויער און באַזע) פֿון די פֿליסיקייטן אין אונדזערע קערפּערס. דאָס מוז אויך זייער פֿאָרזיכטיק קאָנטראָלירט ווערן.

זעט איר, די נירן זענען נישט נאָר צוויי מאַשינען וואָס פֿילטערן בלוט, זיי טוען אַזוי פיל מער ווי דאָס!

נו, וואָס איז דאָס די אורין־וועג?

די אורין סיסטעם איז דער וועג וואָס אורין, וואָס ווערט פּראָדוצירט אין די נירן, גייט ביז עס פֿאַרלאָזט דעם קערפּער. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון עטלעכע טיילן:

• אורעטערס: דאס זענען די צוויי דינע רערן וואס פירן אורין פון די נירן צו דער פּענכער. זיי זענען ווי צוויי שליחים וואס פירן פארזיכטיג דעם אורין פון די נירן צו דער פּענכער.
• אורין בלאָז: דאָס איז אַ קליין זעקל געמאַכט פֿון מוסקלען וואָס זאַמלט און האַלט אורין. מען קען עס אויסשטרעקן ווי אַ גומענע באַלאָן. עס ווערט ביסלעכווייַז גרעסער ווי דער אורין זאַמלט זיך אָן. געוויינטלעך, פֿילן מיר דעם באַדאַרף צו אורינען ווען מיר האָבן אַרום 2 גלעזער (400-500 מל) אורין.
• אורעטראַ: דאָס איז די לעצטע רער וואָס טראָגט אורין פֿון דער פּענכער אַרויס פֿון קערפּער. מענער האָבן אַ ביסל לענגערע אורעטראַ, בשעת פֿרויען האָבן אַ קירצערע. דער אונטערשייד מאַכט פֿרויען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אורין-וועג אינפֿעקציעס (UTIs).

פשוט געזאגט, ווי פּישעכץ ווערט געשאפן...

דער פּראָצעס פֿון פֿאָרמאַציע פֿון פּישעכץ אין די נירן איז זייער קאָמפּליצירט, אָבער לאָמיר עס האַלטן פּשוט. עס זענען דאָ דריי הויפּט טריט:

1.פילטראַציע: דאָס בלוט גייט אַרײַן אין די קליינע נעץ וואָס מען רופט נעפראָנען, וואָס מיר האָבן פריער דערמאָנט. דאָרטן ווערן זאַכן ווי אָפּפאַל פּראָדוקטן, איבעריק וואַסער און זאַלץ אַרויסגעפֿילטערט. זאַכן ווי גרויסע פּראָטעין פּאַרטיקלען און רויטע בלוט צעלן אין בלוט ווערן נישט געפֿילטערט, זיי גייען צוריק אַרײַן אין בלוט.

2. ווידער-אַבסאָרפּציע: די פֿילטרירטע פֿליסיקייט קען אַנטהאַלטן וויכטיקע סובסטאַנצן וואָס דער קערפּער דאַרף ווידער. למשל, אַ טייל פֿון וואַסער, גלוקאָזע (צוקער), און עטלעכע זאַלץ ווערן ווידער-אַבסאָרבירט אין קערפּער. ווײַל ווערטפֿולע סובסטאַנצן קענען נישט פֿאַרשווענדעט ווערן.

3. ווייטערדיגע צוגאב פון אומנייטיקע זאכן `(סעקרעציע)`: עטלעכע אפפאל פראדוקטן וואס בלייבן איבער אין בלוט, ווי למשל שטיקלעך פון מעדיקאמענטן, ווערן גלייך צוגעגעבן צו דער געפילטערטער פליסיקייט.

די פליסיקייט וואָס פאָרמירט זיך ווען די דריי טריט זענען פאַרטיק איז וואָס מיר רופן פּישעכץ . דער פּישעכץ גייט דאַן דורך די אורעטערס צו דער פּענכער, וואו עס ווערט געזאַמלט, און לעסאָף קומט עס אַרויס דורך די אורעטראַ.

וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן די נירן און אורין סיסטעם געזונט?

אונדזערע נירן זענען צוויי זייער שטילע, אָבער אומערמידלעכע אַרבעטער. עס איז אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו האַלטן זיי געזונט. דאָ זענען עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן:

• טרינקט אסאך וואסער א גאנצן טאג: איר זאלט ​​טרינקען לפחות 8 גלעזער וואסער א טאג. דאס העלפט די נירן פילטערן אפפאל פראדוקטן גרינגער און אויך פארקלענערט דעם ריזיקע פון ​​אורין וועג אינפעקציעס.
• עסט אַ געזונטע דיעטע: רעדוצירט זאַלץ קאַנסאַמשאַן . רעדוצירט פּאַקידזשד און קינסטלעך געזיסטע עסנוואַרג ווי פיל ווי מעגלעך. עסט מער וועדזשטאַבאַלז און פירות.
• קאָנטראָלירן בלוטדרוק און צוקערקרענק: אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) אָדער צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס), איז עס זייער וויכטיק זיי גוט צו קאָנטראָלירן צו פאַרמייַדן ניר שאָדן.
• ניצט נישט קיין ווייטיק-שטילער מער ווי נויטיק: א קאנטינעווער און איבערגעטריבענע באנוץ פון ווייטיק-שטילער, ספעציעל די פון דעם טיפ גערופן "NSAIDs" (למשל איבופּראָפען, דיקלאָפענאַק), איז שעדלעך פאר די נירן. נעמט זיי נישט קאנטינעווערלעך אָן מעדיצינישע עצה.
• פֿאַרלענגערט נישט דאָס פּישן: אײַנהאַלטן פּישן לייגט דרוק אויף דער פּענכער און קען פֿירן צו אורין-וועג אינפֿעקציעס.
• טו רעגלמעסיג געניטונגען.
• פֿאַרמײַדן רויכערן: רויכערן קען שאַטן די בלוטגעפֿעסן וואָס צושטעלן בלוט צו די נירן.
• גייט רעגולער צו מעדיצינישע אונטערזוכונגען: ספעציעל אויב איר זענט אין ריזיקע פון ​​אנטוויקלען ניר קרענק (למשל, אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט עס, אויב איר האָט צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק), גייט רעגולער צו א דאקטאר פאר עצה און גייט צו די נויטיגע טעסטן.

א קורצע געשיכטע: קאַמאַלס דערפאַרונג

קאַמאַל איז אַ פֿאַרנומענער יונגערמאַן. איין טאָג האָט ער געשפּירט אַ לייכטע ברענענדיקע געפֿיל בשעתן פּישן. אָבער מיט זיינע אַרבעטס־פֿאַרפֿליכטונגען האָט ער נישט געגעבן קיין גרויסע אויפֿמערקזאַמקייט דערצו. "אפשר האָט ער נישט געטרונקען גענוג וואַסער," האָט ער געטראַכט. נאָך אַ פּאָר טעג האָט זיך דאָס ברענענדיקע געפֿיל פֿאַרשטאַרקט, און ער האָט אויך געדאַרפֿט פּישן אָפֿטער. ער האָט אויך געשפּירט אַ לייכטן ווייטיק אין רוקן. ערשט ווען ער איז ענדלעך געגאַנגען זען אַ דאָקטער, האָט ער זיך דערוווּסט אַז ער האָט אַן אורין־וועג־אינפֿעקציע (UTI) . דער דאָקטער האָט געזאָגט, "קאַמאַל, אויב דו וואָלטסט געוואַרט אַ ביסל לענגער, וואָלט דאָס געקענט אַפֿעקטירן זיינע נירן. דו זאָלסט אויך אויפֿמערקן אויף די קליינע סיגנאַלן וואָס דיין קערפּער גיט דיר." פֿון יענעם טאָג אָן האָט קאַמאַל אָנגעהויבן טראַכטן מער וועגן זיינע נירן און אורין־סיסטעם.

ווען זאָלן מיר זען אַ דאָקטער?

אויב עס איז דא א פראבלעם מיט אייערע נירן אדער אורין סיסטעם, וועט אייער קערפער אייך געבן אנווייזונגען. אויב איר האט איינע פון ​​די סימפטאמען, זאלט ​​איר זיכער זען א דאקטאר:

• אויב איר פילט ווייטיק אָדער ברענעניש ווען איר מאַכט פּישן.
• אויב איר דאַרפט אָפט פּישן, אָדער אויב איר האָט פּלוצעם אַ שטאַרקע נויט צו פּישן (דרינגלעכקייט).
• אויב איר האָט בלוט אין אייער פּישעכץ (העמאַטוריאַ) .
• אויב דער פּישעכץ איז טונקל אין קאָליר אָדער האט אַ שטאַרקן שמעק.
• אויב איר האָט ווייטיק אויף ביידע זייטן פון אייער רוקן (וואו אייערע נירן געפינען זיך).
• אויב אייערע פיס, קנעכלעך, אדער ארום אייערע אויגן זענען געשוואָלן.
• אויב איר פילט אן אנהאלטנדיקע עקסטרעמע מידקייט.
• אויב עס איז אַ גרויסער חילוק אין דער סומע פון ​​פּישעכץ וואָס איר לאָזט אַרויס (אָדער צו ווייניק אָדער צו פיל).

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, ביטע איגנאָרירט זיי נישט. זוכן מעדיצינישע הילף גלייך קען פֿאַרהיטן אַ גרויסן פּראָבלעם.

צום סוף, געדענק דאָס...

אייערע נירן זענען צוויי שטילע ארבעטער אין אייער קערפער. מיר זענען אפשר נישט שטענדיק באוואוסטזיניק וואס זיי טוען, אבער מיר קענען נישט לעבן אן זיי. דעריבער איז עס אייער אחריות צו נעמען גוט קעיר פון די צוויי טייערע אָרגאַנען.

נעמט אריין די פשוטע לייפסטייל ענדערונגען וועגן וועלכע מיר האבן גערעדט אין אייער לעבן. הערט צו וואס אייער קערפער זאגט אייך. אויב איר האט ספיקות אדער פראגעס, ווארט נישט צו זען א דאקטאר. א געזונטע פאר נירן איז א גרויסע ברכה פאר א געזונט לעבן!

אַזוי, הייַנט האָבן מיר גערעדט וועגן אַ סך פּשוטע זאַכן וועגן די נירן און אורין סיסטעם. איך האָף אַז איר האָט געפֿונען די פֿאַקטן נוצלעך. זאָרגט פֿאַר אייער געזונט!

נירן, אורין סיסטעם, געזונטע נירן, אורין טראַקט ינפעקציעס, ניר קרענק, סרי לאַנקאַ געזונט, ניר געזונט סינהאַלאַ