איז נאָר די אויבערשטע נומער פון דיין בלוטדרוק הויך? איז דאָס איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן?

האט מען שוין אמאל געטשעקט אייער בלוטדרוק און נאר די אויבערשטע נומער איז הויך, אבער די אונטערשטע נומער איז נארמאל? אפשר האט א דאקטאר אייך דאס געזאגט. דאס איז וואס מיר רופן אפגעזונדערטע סיסטאלישע היפערטענשאן. אסאך מענטשן ווייסן נישט פיל וועגן דעם. זאלן מיר היינט רעדן מער דעטאלירט וועגן דעם.

וואָס איז איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן?

פשוט געזאגט, דאָס איז ווען די העכסטע נומער פון אייער בלוטדרוק, די סיסטאָלישע נומער , איז העכער ווי די רעקאָמענדירטע מדרגה. די אונטערשטע נומער, די דיאַסטאָלישע נומער, קען זיין נאָרמאַל אָדער נידעריקער. צו זיין גענוי, דאָס איז ווען די סיסטאָלישע נומער איז העכער ווי 130 מילימעטער קוועקזילבער (mmHg) און די דיאַסטאָלישע נומער איז נידעריקער ווי 90 מילימעטער קוועקזילבער. נאָרמאַלערווייַז איז אַ געזונט מענטש'ס בלוטדרוק נידעריקער ווי 120/80 mmHg. ווייסט איר וואָס סיסטאָלישער דרוק מיינט? ווען אונדזער האַרץ קלאַפּט און פּאָמפּט בלוט דורך דעם גאַנצן קערפּער, דאָס בלוט אויסשטרעקט דרוק אויף די ווענט פון אונדזערע בלוט כלים. דיאַסטאָלישער דרוק באַציט זיך צו דער קעגנשטעל אין די בלוט כלים ווען דאָס האַרץ איז אַ ביסל רילאַקסט, דאָס הייסט, ווען עס פּאָמפּט נישט קיין בלוט.

ווי געוויינטלעך איז דאָס? צי ווערט עס גרעסער מיט עלטער?

די צושטאנד איז טאקע גאנץ געווענליך, ספעציעל ווען מיר ווערן עלטער. לויט סטאטיסטיק, האבן בערך 15% פון מענטשן איבער 60 יאר איזאלירטע סיסטאלישע היפערטענשאן. אין פאקט, דאס איז די מערסטע געווענליכע סארט היפערטענשאן צווישן מענטשן איבער 70 יאר. איז עס קלאר אז די ריזיקע וואקסט מיט עלטער, נישט אזוי?

איז אפגעזונדערטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן געפערלעך?

יא, עס קען זיין געפערלעך אויב מען באהאנדלט עס נישט ריכטיג. אויב מען לאזט עס נישט באהאנדלט, ווי אנדערע סארטן הויכן בלוטדרוק, קען עס שאטן פארשידענע ארגאנען אין אייער קערפער. טראכט נאר, עס איז א ריזיקע-פאקטאר פאר קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן (ד.ה. קראנקהייטן פון הארץ, בלוט-געפעסן אין מוח און גרויסע בלוט-געפעסן איבערן קערפער), טויט, און אפילו ערנסטע צושטאנדן ווי ניר-פארסאלונג. דאס איז נישט עפעס צו נעמען לייכט.

איז דאָס אַן עמערדזשענסי?

אפגעזונדערטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן איז געוויינטלעך נישט קיין נויטפאַל. אָבער, אויב אייער סיסטאָלישע לייענונג פּלוצעם שטייגט העכער 180 מ״מ הג, איז דאָס אַ נויטפאַל. מיר רופן דאָס אַ "היפּערטענסיווע קריזיס". אויב דאָס פּאַסירט, זאָלט איר זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

ווי אַנדערע טיפּן פון הויך בלוטדרוק, ווײַזט דאָס נישט קיין גרויסע סימפּטאָמען אין די פריע סטאַדיעס.אסאך מענטשן ווייסן אפילו נישט אז זיי האבן דעם צושטאנד. דעריבער איז וויכטיג צו קאנטראלירן אייער בלוטדרוק רעגלמעסיג. אבער ווען עס ווערט נישט באהאנדלט פאר א לאנגע צייט און הייבט אן צו שאטן אייער קערפער'ס ארגאנען, דערשיינען זיך געוויסע סימפטאמען. זיי זענען:

• ברוסט ווייטיק.
• קורץ אָטעם .
• אָפטע קאָפּווייטיק .
• ווייניגער קלארע זעאונג .

אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי די, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַז אונדזערע בלוטגעפֿעסן (אַרטעריעס) ענדערן זיך ווען מיר ווערן עלטער.

אַלטערן און ענדערונגען אין אַרטעריעס

ווי מיר ווערן עלטער, ווערן אונדזערע אַרטעריעס שטייפער און ווייניקער פלעקסיבל. זיי ציען זיך נישט אזוי גרינג ווי ווען מיר זענען געווען יינגער. ווען דאָס פּאַסירט, וואַקסט דער דרוק וואָס ווערט באַשאַפֿן ווען דאָס האַרץ פּאָמפּט בלוט, גערופֿן דער סיסטאָלישער דרוק. אין דער זעלבער צייט פאַרלירן די אַרטעריעס זייער עלאַסטיסיטי, אַזוי פאַלט דער דיאַסטאָלישער דרוק. דאָס איז ווי אַן אַלט גומענע רער וואָס ווערט שטייפער אָבער ציט זיך נישט אזוי גרינג.

אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען

נאך א סיבה איז א צושטאנד גערופן אַטעראָסקלעראָז. דאָס איז ווען סאַבסטאַנצן ווי קאַלסיום און קאָלאַגען ווערן דעפּאָנירט אין די אַרטעריעס, וואָס פאַראורזאַכט זיי צו ווערן האַרטער און שמאָלער. דער פאַרלוסט פון עלאַסטיסיטי אין די אַרטעריעס קען פירן צו אפגעזונדערטער סיסטאָלישער היפּערטענשאַן.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן?

עס זענען דא עטלעכע זאכן וואָס לייגן צו ווייטערדיקע ריזיקעס צו דער סיטואַציע. זיי זענען:

• הויכע בלוט כאָלעסטעראָל לעוועלס.
• האָבן צוקערקרענק .
• לעבן אַ זיצנדיק לעבן, אָן קיין געניטונג. שטעלט זיך פאר איינער וואָס אַרבעט אין איין אָרט דעם גאַנצן טאָג.
• גוף מאַסע אינדעקס (BMI) גרעסער ווי 30 ( אָבעסיטי ).
• נוצן פון טאַבאַק פּראָדוקטן (אַזאַ ווי סיגאַרעטן, בידיס).
• אָפטער קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פודז און פודז רייך אין זאַלץ און ייל, אַזאַ ווי געפּרעגלטע רייַז, ווורשט און פּאַקידזשד פודז.

קענען יונגע מענטשן דאָס אויך אַנטוויקלען?

כאָטש דאָס איז געוויינטלעך מער געוויינטלעך צווישן עלטערע מענטשן, קען עס אויך פּאַסירן צווישן יונגע מענטשן אונטער 40 יאָר אַלט.עס איז איצט אַנטדעקט געוואָרן אַז דאָס צושטאַנד, איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן, ווערט מער געוויינטלעך. איז עס נישט איבערראשנד? רובֿ מענטשן וואָס דערפאַרן דעם צושטאַנד אין אַ יונגן עלטער:

• קערפער מאַסע אינדעקס (BMI) איז גרעסער ווי 30 (וואָס מיינט אַביסאַטי).
• מערסטנס מענער.
• ניצן טאַבאַק פּראָדוקטן.
• איר קענט אויך זען מענטשן אָן געזונטהייט פאַרזיכערונג.

וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלען?

ווי מיר האָבן שוין פריער געזאָגט, אויב דאָס ווערט נישט ריכטיק באַהאַנדלט, דאָס הייסט, אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קענען פּאַסירן געפערלעכע קאָמפּליקאַציעס. די זענען:

• האַרץ דורכפאַל
• הארץ אטאקע
• שלאָג
• כראָנישע ניר קרענק
• פּעריפערישע אַרטעריע קרענק - דאָס איז די פֿאַרענגונג פֿון די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צו די גלידער.
• אַנעוריזם - דאָס איז ווען אַ בלוטגעפֿעס ווערט שוואַך און בוכט זיך אויס ווי אַ באַלאָן.

ווי דערקענט איר דאָס?

איידער מען דיאַגנאָזירט דעם צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער אייך פרעגן וועגן אייער משפּחה געשיכטע, אייער דיעטע, אייער טעטיקייט מדרגה, און יעדע אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס איר קען האָבן. ווי מיט יעדער קראַנקייט, איז פרי דעטעקציע דער בעסטער וועג צו באַהאַנדלען עס.

וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן געמאַכט?

איידער אַ דאָקטער קען דעפיניטיוו דיאַגנאָזירן איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן, וועלן זיי קאָנטראָלירן דיין בלוטדרוק צוויי אָדער דריי מאָל. זיי וועלן עס נישט נאָר קאָנטראָלירן איין מאָל און זאָגן. אין דערצו, קענען זיי טאָן עטלעכע אַנדערע טעסץ צו זען ווי פיל ריזיקירן איר האָט צו אַנטוויקלען קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייטן. למשל:

• אן עקג (עלעקטראקארדיאגראם - EKG) טעסט. דאס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון הארץ.
• בלוט טעסטס. ספעציפיש, א ליפּיד פּאַנעל צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל לעוועלס.

וואָס זאָל איך טאָן אויב איך בין אין דעם מצב?

אויב אייער דאָקטער זאָגט אייך אַז איר האָט איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן, איז די וויכטיקסטע זאַך צו נאָכפאָלגן זייערע אינסטרוקציעס פּונקטליך. פּאַניקט נישט. זיי וועלן מסתּמא זאָגן אייך צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין אייער טעגלעכער רוטין, און אפֿשר אפילו אָנהייבן מעדיקאַציע.

ווי ווערט עס באהאנדלט?

ווען איר באַהאַנדלט דאָס, קען אייער דאָקטער אייך זאָגן צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און, אויב נייטיק, אָנהייבן אייך נעמען אַנטיהיפּערטענסיווע מעדאַקיישאַנז.

לייפסטייל ענדערונגען

דאָס זענען עטלעכע פון ​​די וויכטיקסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן:

• רעדוצירן די סומע זאַלץ וואָס מען לייגט צו עסן. עס איז רעקאָמענדירט אַז איר זאָלט נישט קאָנסומירן מער ווי 1.5 גראַם זאַלץ פּער טאָג.
• נאכפאלגן די DASH דיעטע.דאָס איז אַ ספּעציעלע דיעטע פּלאַן וואָס העלפֿט קאָנטראָלירן הויכן בלוטדרוק.
• עסן מער פרישע פירות און גרינסן.
• רעדוצירן פעטיקע מילכיקע עסנוואַרג (למשל קעז, פּוטער).
• רעדוצירן עסנוואַרג מיט געזעטיקטע פעטן (למשל רויט פלייש, פעטע עסנוואַרג).
• פארלירן וואָג (אויב אַביס).
• באַקומען מער געניטונג. עפּעס ווי גיין פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, באַגרענעצט עס.
• פאַרוואַלטן סטרעס. מאל קען מעדיטאַציע אָדער יאָגע העלפֿן.
• פרובירן צו באַקומען מער קאַליום פון עסן (למשל באַנאַנעס, מאַראַנצן, שפּינאַט)
• אינגאנצן אויפהערן צו טרינקען טאבאק פראדוקטן.

שטעלט זיך פאר ווי גרויס אן איינפלוס די קליינע ענדערונגען קענען האבן אויף אייער גאנץ לעבן!

מעדעצינען

אין צוגאב צו לייפסטייל ענדערונגען, דאקטוירים פארשרייבן מעדיקאציעס גערופן אנטיהיפערטענסיוועס צו באהאנדלען אפגעזונדערטע סיסטאלישע היפערטענשאן. עטלעכע פון ​​די מערסט באנוצטע מעדיקאציעס זענען:

• דייורעטיקס: די פאַרשאַפן דעם גוף צו אויסשיידן וידעפדיק וואַסער און זאַלץ דורך פּישעכץ, וואָס נידעריגער בלוט דרוק.
• קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז: די רילאַקסן די ווענט פון בלוט כלים, מאכן בלוט לויפן גרינגער.
• אַנגיאָטענסין-קאַנווערטינג ענזיים אינהיביטאָרן (ACE אינהיביטאָרן): די אויך קאָנטראָלירן בלוט דרוק דורך רעדוצירן בלוט כלים קאָנסטריקשאַן.
• אַנגיאָטענסין II רעצעפּטאָר בלאַקערז (ARBs): די מעדאַקיישאַנז אַרבעטן ענלעך צו ACE ינכיבאַטאָרס.

אייער דאָקטער קען אייך אָנהייבן מיט איינע פון ​​די ערשטע צוויי מעדיקאַמענטן אויף דער רשימה. דערנאָך, לויט ווי אייער קערפּער רעאַגירט, קען ער צולייגן אַ צווייטע אָדער דריטע מעדיקאַמענט אויב נייטיק. בלוט כלים ווערן שטייפער ווען איר ווערט עלטער, וואָס מאַכט עס שווערער צו קאָנטראָלירן הויך בלוטדרוק. אָבער, די אַנטיהיפּערטענסיוועס קענען העלפֿן רעדוצירן די שטייפקייט פון אייערע אַרטעריעס צו אַ געוויסער מאָס.

זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון דער באהאנדלונג?

ווי מיט יעדע מעדיקאציע, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן קליינע זייַט-עפעקטן פון די באַהאַנדלונגען. נישט יעדער וועט זיי דערפאַרן, אָבער ס'איז גוט צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן זיי.

• קאָפּווייטיק
• שווינדל
• אַפּעטיט
• טרוקענער הוסט (ספּעציעל פון ACE אינהיביטאָרס)
• האָר אָנווער (זעלטן)

אויב איר דערפאַרט עפּעס ווי דאָס, זייט נישט דערשראָקן צו זאָגן אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען מעגלעך טוישן די מעדיקאַציע אָדער רעדוצירן די דאָזע.

וואָס קען מען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע?

מיר ווערן אַלע עלטער. עטלעכע פון ​​די זאכן וואָס קומען דערמיט זענען פאַקטאָרן וואָס קענען פירן צו איזאָלירטער סיסטאָלישער היפּערטענשאַן. אָבער, עס זענען פילע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעם צושטאַנד. די אַרייַננעמען:

• אויב איר האָט צוקערקרענק, קאָנטראָלירט עס גוט.
• אויב איר האָט הויך כאָלעסטעראָל, קאָנטראָלירט דאָס אויך.
• מאַך רעגולער געניטונגען. לפּחות 5 טעג אַ וואָך, 30 מינוט אַ טאָג.
• האַלט דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI) אונטער 30.
• ניצט נישט קיין טאַבאַק פּראָדוקטן.
• רעדוצירן פּראָצעסירטע עסנוואַרג און עסנוואַרג וואָס איז רייך אין פעט און זאַלץ ווי פיל ווי מעגלעך. היים-געקאָכטע מאָלצייַטן זענען בעסטער.

וואָס זאָל מען ערוואַרטן ווען מען לעבט מיט דעם צושטאַנד?

די בעסטע באַהאַנדלונג איז צו אָנהייבן אַזוי שנעל ווי איר ווערט דיאַגנאָזירט מיט דעם צושטאַנד, ווײַל יעדער טיפּ פון הויך בלוטדרוק פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון אַנדערע געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי האַרץ אַטאַק און שלאָג.

קען מען דאָס היילן?

ניין, עס קען נישט ווערן אינגאנצן געהיילט. אבער זאָרגט נישט! איר קענט עס באַהאַנדלען און לעבן אַ נאָרמאַל לעבן דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און/אָדער נעמען אייער דאָקטער'ס פאַרשריבענע מעדיקאַציע.

ווי לאַנג וועט די סיטואַציע דויערן?

איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן איז אַ כראָנישע, לאַנג-טערמין צושטאַנד. דאָס מיינט אַז איר וועט דאַרפֿן צו זאָרגן דערפֿאַר און באַהאַנדלען עס פֿאַר די רעשט פֿון אייער לעבן. פֿאָרשונג האָט געוויזן אַז ריכטיק באַהאַנדלען איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן קען מאַכן אַ ריזיקן חילוק. עס קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קרענק, שלאָג און טויט מיט בערך 30%! איז דאָס נישט אַ גרויסע זאַך?

ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך?

צו באַהאַנדלען דעם צושטאַנד, איז עס וויכטיק צו נעמען אייער מעדיקאַציע פּונקט ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער, אין צייט. מאַכט עס אַ געוואוינהייט. אפשר וועט שטעלן אַ דערמאָנונג אויף אייער טעלעפאָן העלפֿן. אויך, געניטונג און עסן אַ דיעטע נידעריק אין זאַלץ און פעט זענען זייער גוט פֿאַר אייער בלוטדרוק און האַרץ געזונט.

ווען זאָל איך זען דעם דאָקטער?

אויב אייער דאָקטער הייבט אָן מעדיקאַציע פֿאַר דעם צושטאַנד, וועט ער אָדער זי מסתּמא בעטן אייך צוריקצוקומען אין אַרום אַ חודש. דעמאָלט קען ער אָדער זי זען צי די מעדיקאַציע אַרבעט אָדער צי עס פֿאַראורזאַכט שטערנדיקע זייַט-עפֿעקטן. אין דער צווישן-צייט, קען מען אייך בעטן צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין שטוב איין מאָל אַ וואָך, אָדער אָפֿטער.אויב איר זאמלט די מעסטונגען פאר ארום א חודש און ווייזט זיי אייער דאקטאר, וועט עס זיין גרינגער פאר אים צו פארשטיין צי די מעדיצין ארבעט ריכטיג. אויך וועט דער דאקטאר קוקן צי אייער סיסטאלישע ווערט און אייער דיאסטאלישע ווערט פאלן צו נידעריג. ווייל אויב אייער דיאסטאלישע ווערט פאלט צו נידעריג, קען דאס מיינען אז אייערע ארגאנען באקומען נישט גענוג בלוט.

ווען זאָל מען זוכן נויטפאַל באַהאַנדלונג?

אויב איר האָט אַ "היפּערטענסיווע קריזיס" , דאָס הייסט, אַז אייער בלוטדרוק איז 180/120 מ״מ הג אָדער העכער, זאָלט איר גלייך זוכן נויטפאַל מעדיצינישע הילף. איר קענט דערפאַרן די סימפּטאָמען:

• ברוסט ווייטיק
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען
• שווינדל
• שווערע קאָפּווייטיק

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי אָפט דאַרף איך קומען זען אייך?
• ווי אזוי הייבט איך אן אן עקסערסייז פראגראם? וועלכע עקסערסייזן זענען ריכטיג פאר מיר?
• דאַרף איך נעמען מעדיקאַציע, צי זענען לייפסטייל ענדערונגען גענוג פֿאַר מיין צושטאַנד?
• וואָס זייַט יפעקס קען איך דערוואַרטן פון דעם מעדאַקיישאַן?
• וועגן וועלכע ווערטן זאָל איך זאָרגן ווען איך טשעק מיין בלוטדרוק אין שטוב?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אויב איר האָט איזאָלירטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן, זענט איר נישט אַליין. פילע מענטשן האָבן דעם הויך בלוטדרוק צושטאַנד. זאָרגט נישט. עס זענען פילע לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען אײַך העלפֿן. איר קענט מאַכן די ענדערונגען אַליין. אויב נייטיק, זענען אויך דאָ מעדאַקיישאַנז.

באַהאַנדלען דעם צושטאַנד איז אַ גרויסע ינוועסטירונג אין אייער צוקונפֿטיקע געזונט. אייער צוקונפֿטיקע זיך וועט אייך דאַנקען דערפֿאַר!

אַזוי, זאָרגט זיך פֿאַר אײַער בלוטדרוק, לאָזט עס קאָנטראָלירן רעגולער, און פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פֿון אײַער דאָקטער. דערנאָך קענט איר לעבן אַ געזונט, גליקלעך לעבן.

---

` אפגעזונדערטע סיסטאָלישע היפּערטענשאַן, בלוט דרוק, סיסטאָליש, דיאַסטאָליש, היפּערטענשאַן, האַרץ געזונט, סרי לאַנקאַ