באַקומט איר אויך די שרעקלעכע קאָפּווייטיק (מיגרענע)? לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס גייט דאָ אָן!

היינט וועלן מיר רעדן וועגן א שווערע קאפווייטיק וואס באדערט אסאך מענטשן, מאנchmal דויערט זי דעם גאנצן טאג. דאס איז וואס מיר רופן א מיגרענע . אויב איר האט דאס שוין דערלעבט, אדער אויב איינער אין אייער פאמיליע האט דעם צושטאנד, וועט דער ארטיקל זיין זייער וויכטיג פאר אייך. לאמיר זען וואס די מיגרענע איז, פארוואס זי פאסירט, און וואס נאך ​​מען קען טון צו באפרייען זיך דערפון.

וואָס איז דאָס פֿאַר אַ מיגרענע?

פשוט געזאגט, א מיגרענע איז נישט נאר א רעגולערע קאפווייטיק. עס איז א מער קאמפליצירטע צושטאנד . עס ווערט כאראקטעריזירט דורך א קלאפנדיקן, שטארקן ווייטאג אין קאפ. רוב מאל ווערט דער ווייטאג געשפירט אויף איין זייט פונעם קאפ, אבער מאנchmal קען עס אפעקטירן ביידע זייטן.

אויך, עס איז נישט נאָר די קאָפּווייטיק וואָס פּאַסירט מיט אַ מיגרענע. פילע אַנדערע סימפּטאָמען קענען עס באַגלייטן.

• איר קענט זיך פילן שווינדלדיק .
• עס קען זיך פילן ווי אייער מאגן דרייט זיך און איר קענט זיך פילן ווי איר גייט באַלד ברעכן .
• איר קענט זיין זייער סענסיטיוו צו העלע ליכטער, הויכע גערוישן, און געוויסע שמעקן. דאס מיינט אז איר קענט נישט אויסהאלטן אפילו דאס קלענסטע ליכט אדער גערויש.

ווען מיגרענע פאסירן, געפינען עטלעכע קינדער און יונגע מענטשן עס אַזוי שווער אַז זיי קענען נישט גיין אין שול, שפּילן, אָדער טאָן זייער אַרבעט. זיי פילן נישט קיין חשק צו טאָן עפּעס אַנדערש ביז דער ווייטיק פֿאַרשווינדט. עס פילט זיך ווי דער גאַנצער טאָג איז געווען פֿאַרלוירן.

דאקטוירים גלייבן אז עס איז דא א גענעטישע איינפלוס אויף דער אנטוויקלונג פון מיגרענעס. דאס מיינט אז אויב אייער מאמע אדער טאטע האט מיגרענעס, זענט איר עטוואס מער מסתבר צו זיי אנטוויקלען.

וואָס זענען די סיבות פון מיגרענע?

די גענויע אורזאך פון מיגרענע איז נאך נישט באקאנט , אבער וויסנשאפטלער גלייבן אז עס פאסירט ווען געוויסע נערוו צעלן אין אונזער מוח, גערופן נעוראנען , ארבעטן נישט גוט און שיקן ארויס אומרעכטע סיגנאלן. דאס קען אפעקטירן די נערוו סיסטעם וואס קאנטראלירט אונזער ווייטאג.

וואָס אימער די סיבה, דאָקטוירים שטימען צו אַז מענטשן מיט מיגרענע האָבן געוויסע טריגערס . די טריגערס זענען נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען און קענען זיין אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש.

געוויינטלעכע מיגרענע טריגערס

דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס קענען מאַכן דיין מיגרענע ערגער:

• סטרעס: סטרעס וואָס פּאַסירט אין צייטן ווי ווען אַן עקזאַמען קומט אָן אָדער ווען אַרבעט איז איבערגעלאָדן.
• ענדערונגען אין האָרמאָנאַלע לעוועלס: ספּעציעל ביי פרויען, ווען האָרמאָנאַלע ענדערונגען פּאַסירן צוליב מענסטרואַציע אָדער די נוצן פון געבורט קאָנטראָל פּילן.
• איבערשפּרינגען מאָלצייַטן: נישט עסן אין דער ריכטיקער צייט.
• אויסטריקעניש: נישט טרינקען גענוג וואַסער.
• קאַפין נוצן: טרינקען אַ סך קאַפין (קאַווע, טיי, עטלעכע שאָקאָלאַדן) אויף איין מאָל אָדער פּלוצעם רעדוצירן די סומע פון ​​קאַפין וואָס איר קאָנסומירט טעגלעך.
• געוויסע עסנוואַרג: אַלקאָהאָל, קעז, ציטרוס פרוכטן ווי לימענע, פּיצאַ, שאָקאָלאַד און אייז קרעם קענען זיין טריגערס פֿאַר עטלעכע מענטשן. דאָס אַפעקטירט נישט אַלעמען, אָבער זיי ווירקן יאָ אויף עטלעכע.
• פּלוצעמדיקע ענדערונגען אין שלאָף־מוסטערן: פּלוצעמדיקע ענדערונגען אין שלאָף־ און אויפוואַך־צייטן.
• רויכערן.
• ענדערונגען אין וועטער: ווי ווען עס ווערט פּלוצעם קעלטער אָדער הייסער.

שטעלט זיך פאר, איר האָט אַן עקזאַמען און איר שלאָפט נישט געהעריק, עסט נישט, און טרינקט נישט קיין וואַסער... דעמאָלט זענט איר מער מסתּמא צו באַקומען אַ מיגרענע, נישט אַזוי?

וואָס פּאַסירט ווען אַ מיגרענע אַקערז?

נישט יעדן איינעם'ס מיגרענע הייבט זיך אן אויף דעם זעלבן אופן. עטלעכע קינדער און יונגע מענטשן דערפארן א פארגעבונג פאר א מיגרענע. דאס הייסט, א פאר שעה, אדער אפילו טעג, פארן קאפווייטיק, קענען זיי פילן "איך פיל זיך נישט גוט היינט," "איך פיל זיך מאדנע." עטלעכע קענען האבן א חשק פאר געוויסע עסנווארג, אדער א פארגרעסערטן דורשט פאר וואסער, אדער פשוט פילן זיך אומרואיג, מיד, אדער פלוצלינג האבן א פלוצלינגע כוואליע פון ​​ענערגיע.

וואָס איז "אַוראַ"?

עטלעכע מענטשן דערפאַרן אַן "אַוראַ" איידער אַ מיגרענע. דאָס איז אַ סימפּטאָם פון אַ נעוראָלאָגישער דיסאָרדער. עס קען אָנהייבן קורץ איידער די קאָפּווייטיק און דויערן ביז אַ שעה. די אַוראַ איז נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען. אָבער עס אַפעקטירט אָפט די זעאונג . למשל:

• די זעאונג קען זיין פארשוואומען .
• איר קענט זען קאלירטע באַללס, פונקטן, ליניעס און העלע ליכטער פאר אייערע אויגן.
• עטלעכע מענטשן קענען באַמערקן אַ ספּעציעלן שמעקן .
• א טייל פון פנים קען זיך פילן פארשטומט .

ווען דער קאָפּווייטיק הייבט זיך אָן...

אזוי שנעל ווי דער קאפּווייטיק הייבט זיך אן, ווערן מענטשן מיט מיגרענע סענסיטיוו צו ליכט, שמעקן און גערויש, וואס קען מאכן דעם ווייטאג ערגער. מאנchmal, אויב זיי פרובירן ווייטער צו גיין מיט זייערע נארמאלע אקטיוויטעטן, קענען זיי דערפארן איבל און ברעכן. דער ווייטאג הייבט זיך אפט אן אויף איין זייט פונעם קאפ, אבער קען זיך פארשפרייטן צו ביידע זייטן. יעדע פיזישע אקטיוויטעט קען מאכן דעם ווייטאג ערגער .

רובֿ מיגרענע דויערן פֿון 30 מינוט ביז אַ פּאָר שעה. אָבער עטלעכע קענען דויערן צוויי אָדער דריי טעג. שטעלט זיך דאָס פֿאָר!

ווי אזוי צו דערקענען א מיגרענע?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער . דער דאָקטער וועט אייך פרעגן אַ סך פֿראַגעס צו געפֿינען אויס וואָס איז די סיבה פֿאַר אייערע סימפּטאָמען. זיי וועלן אייך אונטערזוכן, ספּעציעל אַ נעוראָלאָגישע אונטערזוכונג.

מאנchmal וועט אייער דאקטאר אייך געבן א "קאפווייטיק טאגבוך"פירט א טאגבוך. דאס וועט אייך העלפן אידענטיפיצירן אייערע מיגרענע טריגערס. די אינפארמאציע וועט העלפן אייער דאקטאר באשליסן וועלכע באהאנדלונג איז די בעסטע פאר אייך. אין דעם טאגבוך וועט איר אויפשרייבן דעם טאג און צייט פון אייער קאפּווייטיק, ווי לאנג עס האט געדויערט, וואספארא סארט ווייטאג עס איז געווען, וואס איר האט געגעסן און געטאן יענעם טאג, און אזוי ווייטער.

מאנchmal קען אייער דאקטאר באשטעלן בלוט-טעסטן אדער מוח-בילד-טעסטן ווי א קאט-סקען אדער MRI צו זיכער מאכן אז עס זענען נישטא קיין אנדערע ערנסטע צושטאנדן וואס קענען זיין די סיבה פאר אייערע מיגרענעס. זייט נישט דערשראקן דערפון, זיי ווערן געטאן פאר אייער זיכערהייט.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר מיגרענע?

מיגרענע סימפּטאָמען און טריגערס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף ווי שטרענג דיין מיגרענע איז, ווי אָפט עס קומט פאר, און וואָס אַנדערע סימפּטאָמען באַגלייטן עס.

זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב

געוויינטלעך, ווען אַ מיגרענע קומט אָן, לייגט מען זיך אַראָפּ אין אַ קילן, טונקלן, שטילן צימער, ווײַל זאַכן ווי ליכט און גערויש קענען מאַכן דעם ווייטיק ערגער.

מעדיצין פארשריבן דורך דעם דאקטאר

אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן ווייטיק רעליעף מעדיצין אָדער מעדיצינען וואָס העלפֿן מיט וואַלגעניש און ברעכן. עטלעכע קינדער און יונגע מענטשן קענען אויך באַקומען פּרעווענטיוו מעדיצינען צו נעמען טעגלעך צו רעדוצירן די אָפטקייט און שטרענגקייט פון מיגרענע, אָדער מעדיצינען צו נעמען ווען אַ מיגרענע הייבט זיך אָן. עס איז וויכטיק צו נעמען די מעדיצינען פּונקט ווי אייער דאָקטער זאָגט אייך, און אין דער ריכטיקער צייט.

אַנדערע באַהאַנדלונגען

עטלעכע דאקטוירים לערנען מיגרענע ליידנדיקע א טעכניק גערופן "(ביאָפידבעק)." דאס העלפט זיי לערנען ווי צו נוצן זייער מוח צו זיך אויסרוען און קאנטראלירן געוויסע קערפער פונקציעס (ווי הארץ ראטע און מוסקל שפאנונג). דאס זענען די זאכן וואס פאראורזאכן סטרעס און ווייטאג. ווען א מיגרענע הייבט זיך אן שטייטליך, קענען עטלעכע מענטשן נוצן די טעכניק צו בלייבן רואיג און אפשטעלן דעם ווייטאג פון ווערן ערגער.

דערצו, קען דאס ארייננעמען נישט-מעדיקאַמענט באַהאַנדלונגען, ווי אַקופּונקטור אָדער געוויסע ערבאַל רפואות, אויך העלפֿן עטלעכע מיגרענע ליידנדיקע.

אבער געדענקט! איר זאָלט זיכער פרעגן אייער דאָקטער איידער איר פּרוּווט עפּעס ווי דאָס. הערבאַל רפואות, ספּעציעל די וואָס אַנטהאַלטן נאַטירלעכע ינגרידיאַנץ, קענען אינטעראַקטירן מיט קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט איצט, וואָס מיינט אַז זיי קענען פאַרשאַפן זייַט יפעקס.

קען מען פאַרהיטן מיגרענע?

נישט אַלע מיגרענע קען מען פאַרהיטן, אָבער עס קען זיין אַ גרויסע הילף צו ידענטיפיצירן און ויסמיידן דיין מיגרענע טריגערז .

• זאָגט אייער קינד צו נעמען אַ פּויזע פֿון אַקטיוויטעטן וואָס קענען אַרויסרופן מיגרענע (למשל, פֿאַרברענגען צו פֿיל צייט פֿאַרנט פֿון קאָמפּיוטער).
• אויב געוויסע עסנוואַרג זענען טריגערס, העלף זיי ויסמיידן זיי צו עסן.
• עטלעכע מענטשן קענען פאַרהיטן מיגרענע דורך רעדוצירן קאַפין ינטייק און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איבערן טאָג.

העלפט אייער קינד פּלאַנירן פאָרויס פֿאַר זייער אַרבעט, ספּעציעל בעת סטרעספולע צייטן . דאָס וועט זיי העלפֿן ויסמיידן זיך צו פֿילן אָוווערוועלמד ווען זיי דאַרפֿן פּלוצעם טאָן מער. רעגולערע געניטונג קען אויך העלפֿן רעדוצירן סטרעס און זיי העלפֿן זיך פֿילן מער רילאַקסט.

געדענקט אַז ווי בעסער איר און אייער קינד פֿאַרשטייען מיגרענע, אַלץ בעסער זענט איר צוגעגרייט צו באַהאַנדלען זיי .

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, איצט פֿאַרשטייט איר אַז מיגרענע איז נישט נאָר אַ געוויינטלעכע קאָפּווייטיק. עס איז אַ קאָמפּליצירטע און שרעקלעכע צושטאַנד פֿאַר פֿיל מענטשן.

• אויב איר האָט מיגרענע, זענט איר נישט אַליין . פילע מענטשן ליידן פון דעם צושטאַנד.
• עס איז זייער וויכטיג צו באַקומען אַ ריכטיקע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג , אַזוי זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע עצה.
• אידענטיפיצירט אייערע טריגערס און פרובירט זיי צו פארמיידן. האלטן א קאפּווייטיק טאגבוך קען העלפן דערמיט.
• נעמט די מעדיקאציע וואס אייער דאקטאר פארשרייבט לויט די אנווייזונגען. אויך, איינפאכע לייפסטייל ענדערונגען (גענוג שלאפן, עסן אין צייט, טרינקען וואסער, זיך טאן מיט געניטונג) קענען מאכן א גרויסן חילוק.

זאָרגט נישט! מיגרענע איז שווער צו לעבן מיט, אָבער אויב איר באַהאַנדלט זיי ריכטיק, קענט איר לעבן אַ נאָרמאַל לעבן. עס זענען דאָ דאָקטוירים וואָס קענען אײַך העלפֿן.

אַזוי, מיר האָפן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווען נוצלעך פֿאַר אײַך. אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס, צווייפֿלט נישט צו פֿרעגן אײַער דאָקטער. בלײַבט געזונט!

מיגרענע , מיגרענע, קאָפּווייטיק, נעוראָפּאַטי, טריגערס, אַוראַ, מיגרענע באַהאַנדלונג, מיגרענע פאַרהיטונג