אייער הויט, האָר און נעגל: ווי דעם קערפער'ס פארטיידיקונג סיסטעם! (אינטעגומענטארע סיסטעם) לאָמיר לערנען וועגן דעם, יאָ?

מיר אַלע האָבן הויט, עטלעכע האָבן לאַנגע, שיינע האָר, אַנדערע האָבן שיין געשניטע האָר, און מיר האָבן שטענדיק נעגל וואָס מיר פּרובירן צו האַלטן ריין. אָבער האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט אַז די זאַכן זענען נישט נאָר פֿאַר שיינקייט, נאָר זענען טייל פֿון אַ ווונדערלעכן סיסטעם וואָס באַשיצט אַלץ אין אונדזערע קערפּערס? יאָ, זיי אַרבעטן ווי אַ באַשיצנדיקע וואַנט אויף דער אַרויסער זייט פֿון אונדזערע קערפּערס. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן אונדזערע פֿרײַנד וואָס ווערן גערופֿן הויט, האָר און נעגל. אין מעדיצין, רופֿן מיר דעם סיסטעם די `(אינטעגומענטאַרע סיסטעם)`.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט דער הויט, האָר און נעגל?

פשוט געזאגט, אייער הויט, האָר און נעגל זענען אלע צוזאמענגעשטעלט פון די זעלבע סארטן צעלן. צוזאמען מאכן די דריי אויס די אויסערסטע דעקונג פון אונזער קערפער, אדער וואס מיר האבן פריער גערופן די "אינטעגומענטארע סיסטעם". טראכט דערפון ווי א שילד ארום אונזער קערפער. די סיסטעם באשיצט אלע די מערסט ווערטפולע זאכן אין אונזער קערפער.

איצט לאָמיר זען וואָס פֿאַר אַמייזינג זאַכן די הויט, האָר און נעגל טוען צוזאַמען. דאָס זענען נישט נאָר זאַכן, זיי זענען ווי נישט-אָפיציעלע באַדיגאַרדס פֿאַר אונדזער קערפּער.

• שוץ פון באַקטעריעס און שמוץ: ערשטנס, דאָס זענען די שיצער וואָס האַלטן באַקטעריעס און שמוץ פון אַרייַנטרעטן אין אונדזער קערפּער. טראַכט נאָר, ווי גרינג באַקטעריעס קענען אַרייַנטרעטן אפילו דורך אַ קליינע וואונד אָן הויט. נעגל זענען די זעלבע, באַשיצן אונדזערע פינגערשפּיץ, ווייַל מיר רירן אַזוי פיל זאכן יעדן טאָג? אַזוי, אויב די ערשטע ליניע פון ​​​​פאַרטיידיקונג, די הויט און נעגל, איז צעבראָכן, עפֿנט זיך די טיר צו קראַנקייטן. מאל, אפילו אַ קליין קראַץ, אויב נישט גענומען זאָרג פון רעכט, קענען פירן צו באַקטעריעס און ווערן אַ גרויס פּראָבלעם. דעריבער איז עס רעקאַמענדיד צו רייניקן אפילו אַ קליינע וואונד און צולייגן מעדיצין אויב נייטיק.

• באַשיצן אינעווייניקסטע אָרגאַנען פון אַקסידענטן: ווייטער, די הויט העלפֿט באַשיצן די שוואַכע אָרגאַנען אין אונדזער קערפּער פון בלויע פלעקן און קליינע אַקסידענטן. עס איז ווי אַ דיקע דעקע וואָס באַדעקט דעם קערפּער. אפילו אויב איר פאַלט אָדער שלאָגט זיך ערגעץ, די וויכטיקע אָרגאַנען אינעווייניק ווי די האַרץ, לונגען און לעבער ווערן נישט גלייך געשעדיגט צוליב די שיכטן פון דער הויט. פּונקט ווי אַ "לופטזאַק" אין אַ פאָרמיטל, מינימיזירט עס די שאָדן אין פאַל פון אַן אַקסידענטן.

• קערפער טעמפּעראַטור קאָנטראָל: די הויט שפּילט אויך אַ גרויסע ראָלע אין רעגולירן אונדזער קערפער טעמפּעראַטור. האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט פאַרוואָס איר שוויצט? דאָס הייסט, ווען די קערפער טעמפּעראַטור שטייגט, קילט די הויט דעם קערפער דורך ארויסלאָזן שווייס דורך דער הויט. דאָס איז ווי דער ראַדיאַטאָר אין אַ מאַשין. אויך, אין קאַלטע טעג, שטייען די קליינע האָר אויף אונדזער הויט אויף, וואָס פֿאַרקלענערט די פּאָרן אין דער הויט, און רעדוצירט די מאָס היץ וואָס קען אַרויסגיין פֿון קערפער. האָר, ספּעציעל אויף דער קאָפּ, באַשיצט אונדזער קאָפּ פֿון דער זון און קעלט, ווי אַ נאַטירלעכער הוט. דאָס איז פאַרוואָס חיות וואָס לעבן אין גאָר קאַלטע געגנטן האָבן זייער דיקע פֿעל.

• פאַרהיטן וואַסער פארדאַמפּונג פון דעם גוף:די הויט איז וואָס האַלט אָפּ דאָס וואַסער אין אונדזערע קערפּערס, דאָס הייסט, קערפּער־פליסיקייטן, פֿון פֿאַרדאַמפּפֿן. אַנדערש קענען מיר שנעל ווערן אויסגעטריקנט. דאָס הייסט, דאָס וואַסער אין אונדזערע קערפּערס גייט פֿאַרלוירן. די הויט איז ווי אַ פֿלעשל וואָס איז נישט דורכגעלאָפֿן און באַשיצט דאָס טייערע וואַסער אין אונדזערע קערפּערס. אפילו אויב מיר טרינקען גענוג וואַסער פּער טאָג, אויב די הויט אַרבעט נישט ריכטיק, וועלן מיר נישט קענען האַלטן דאָס וואַסער אין קערפּער.

• אפשטעלן אומנייטיקע וואסער-אויפנעמונג: אויף א ענלעכן אופן, שטעלט די הויט אויך אפ דעם קערפער פון אבזארבירן אומנייטיקע וואסער פון אינדרויסן ווען מיר באדן זיך אדער שווימען. אנדערש, ווען מיר זענען אין וואסער, וואלטן מיר אויפגעשוואלן ווי א באלאן, נישט אזוי? שטעלט זיך פאר אז אונזער קערפער וואלט געווען ווי א שוואם וואס אבזארבירט וואסער ווען מיר לייגן עס אין וואסער! איז נישט די הויט'ס ארבעט געוואלדיג!

ווי העלפֿן הויט, האָר און נעגל אַנדערע סיסטעמען אין אונדזער קערפּער?

נו, איצט ווייסן מיר וואָס אונדזער הויט, האָר און נעגל טוען אַליין. אָבער האָט איר געוואוסט אַז ניט נאָר אַרבעטן זיי אַליין, נאָר זיי אַרבעטן אויך צוזאַמען מיט אַנדערע וויכטיקע סיסטעמען אין אונדזער קערפּער, אַרבעטנדיק ווי אַ מאַנשאַפֿט? עס איז ווי אַ קריקעט מאַנשאַפֿט, יעדער געווינט דעם שפּיל צוזאַמען.

• העלפֿן דעם אימונעם סיסטעם: ערשטנס, לאָמיר קוקן ווי מיר העלפֿן דעם אימונעם סיסטעם. ווי מיר האָבן שוין דיסקוטירט, געזונטע נעגל פאַרהיטן מיקראָבן פון אַרייַנטרעטן אין דעם גוף. דאָס איז די גרעסטע הילף פֿאַר דעם אימונעם סיסטעם. ווייל, ווי ווייניקער מיקראָבן קומען אַרײַן, אַלץ ווייניקער אַרבעט דאַרף אונדזער אימונעם סיסטעם טאָן, און אַלץ ווייניקער איז די מעגלעכקייט אַז מיר וועלן ווערן קראַנק. שטעלט זיך פֿאָר, די הויט און נעגל אַרבעטן ווי אַן אַרמיי וואָס באַשיצט די גרענעצן פֿון אונדזער לאַנד. ווײַל זיי פאַרהיטן שונאים (קראָמען) פון אַרייַנטרעטן, ווערט דער דרוק אויף די אימונעם צעלן אינעווייניק אין לאַנד (אינעווייניק אין דעם גוף) פֿאַרקלענערט.

• העלפֿן דעם רעספּעראַטאָרישן סיסטעם: ווייטער, דער רעספּעראַטאָרישער סיסטעם. טראַכט וועגן די קליינע האָר אין דיין נאָז. דאָס זענען נישט נאָר זאַכן. ווען מיר אָטעמען, פאַרהיטן די האָר אין דער נאָז קליינע שטיקלעך שטויב, פּאָלען און באַקטעריעס אין דער לופט פון אַרייַן אין די לונגען. פּונקט ווי אַ טירמאַטע ביי דער טיר פון הויז, כאַפּן זיי יעדן שמוץ וואָס קומט אַרײַן. דאָס העלפֿט האַלטן אונדזערע לונגען ריין. ענלעך, ווען מיר האָבן אַ קאַלט, קומט אַ רינענדיק נאָז אַרויס פון אונדזער נאָז, וואָס איז נאָך אַ וועג צו באַפרייען זיך פון די באַקטעריעס וואָס זענען אַרײַן.

• העלפֿן דעם ענדאָקרינעם סיסטעם און ביין סיסטעם: איצט לאָמיר גיין ווייטער צום ענדאָקרינעם סיסטעם. דאָס קען קלינגען אַ ביסל קאָמפּליצירט, אָבער לאָזט מיר עס דערקלערן פשוט. קאַלסיום איז וויכטיק צו האַלטן אונדזערע ביינער שטאַרק. כּדי אונדזער קערפּער זאָל ריכטיק אַבזאָרבירן קאַלסיום, דאַרף ער וויטאַמין די. האָט איר געוואוסט אַז אונדזער הויט קען מאַכן וויטאַמין די פֿון זונשייַן?ווען מיר שטעלן זיך אויס צו דער זון פאר א קורצע צייט אינדערפרי, דאס הייסט, פאר בערך 15-20 מינוט, ווערט דאס "(וויטאמין ד)" פראדוצירט אין אונזער הויט. אזוי, ווייל די הויט פראדוצירט "(וויטאמין ד)", איז דער קערפער ביכולת צו גוט אבזארבירן "(קאלציום)". דאס פארשטארקט אונזער סקעלעטל סיסטעם. פונקט ווי א פלאנץ דארף וואסער און דüngער, דארפן אונזערע ביינער "(קאלציום)" און "(וויטאמין ד)". די "(וויטאמין ד)" פראדוקציע איז אויך פארבונדן מיט דער פונקציאנירונג פון די "(ענדאקרינע סיסטעם)", ווייל "(וויטאמין ד)" אקטירט אויך ווי א סארט הארמאן.

• העלפֿן דעם נערוון סיסטעם: צום סוף, דער נערוון סיסטעם. ווי פילן מיר זאכן ווי היץ, קעלט, באַרירונג און ווייטיק? דאָס איז צוליב די מיליאָנען נערוו ענדינגס אין אונדזער הויט. די נערוו ענדינגס זענען ווי שנעלע שליחים וואָס שיקן אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס גייט אָן אין אונדזער סביבה און אין אונדזער קערפּער צום מוח. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר אַקסאַדענטאַל באַרירט עפּעס הייס, וועט איר אַוועקציען אייער האַנט אין סעקונדעס. דאָס איז ווייל די נערוו ענדינגס אין דער הויט שיקן אַ מעסעדזש צום מוח זאָגנדיק 'געפֿאַר!' און דער מוח זאָגט די מוסקלען אין אייער האַנט צו 'נעמען אַוועק אייער האַנט!' די הויט איז דער טויער צו די סענסאַציעס. אָן די סענסאַציעס וואָלט עס געווען זייער שווער פֿאַר אונדז צו האַנדלען מיט דער סביבה און אַנטלויפן פון געפֿאַר. מאל איז די געפיל וואָס מיר פילן ווען מיר קראַצן אויך צוליב די נערוו ענדינגס.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

אַלזאָ, פֿון אַלע די רעדעס, זאָלט איר פֿאַרשטיין, אַז אונדזער הויט, האָר און נעגל זענען נישט נאָר שיינע זאַכן, נאָר אויך געוואלדיגע טיילן וואָס באַשיצן אונדזער גאַנצן קערפּער און העלפֿן אַנדערע סיסטעמען.

• אייער הויט, האָר און נעגל זענען אייער ערשטע ליניע פון ​​פארטיידיקונג. זיי באַשיצן אייך פון באַקטעריעס און קליינע שאָדנס.
• זיי העלפֿן רעגולירן קערפּער טעמפּעראַטור און פאַרמייַדן אומנייטיקע אָנווער פון וואַסער, פּונקט ווי אונדזער קערפּער'ס נאַטירלעכער טערמאָסטאַט.
• זיי העלפֿן אויך פֿאַרשטאַרקן אייערע ביינער דורך מאַכן "(וויטאַמין ד)" פֿון זונשייַן, וואָס העלפֿט אייער קערפּער אַבזאָרבירן "(קאַלסיום). אַזוי עס איז גוט צו באַקומען אַ ביסל זון אין דער פֿרי.
• אפילו די קליינע האָר אין דיין נאָז באַשיצן דיין לונגען, אַזוי איר דאַרפֿן צו זיין אַ ביסל אָפּגעהיט ווען איר טרים דיין נאָז האָר.
• יעדע באַרירונג, היץ, קעלט און ווייטיק וואָס איר פילט גייט דורך אייער הויט צו אייער מוח. אַזוי דערפאַרן מיר די וועלט.

אַזוי, זאָרגט גוט פֿאַר אייער הויט, האָר און נעגל. האַלט זיי ריין און געפֿיטערט. זיי זענען נישט נאָר שיינע זאַכן, זיי זענען די שטילע קנעכט און באַשיצער פֿון אייער קערפּער! עס איז אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו האַלטן זיי געזונט. ווייל אויב זיי זענען געזונט, זענט איר אויך געזונט!

הויט, האָר, נעגל, אינטעגומענטאַר סיסטעם, הויט פונקציע, קערפּער פאַרטיידיקונג, וויטאַמין די, צעלן