ווי אייער קליינער וואַקסט אויף, הייבט איר אָן צו האָבן אַ סך פֿראַגעס וועגן זיין שלאָף, צי נישט? צווישן די עלטער פֿון פֿיר און זיבן חדשים, הייבן זיך אָן די שלאָף־מוסטערן פֿון בעיביס אַ ביסל צו ענדערן. אַזוי, לאָמיר היינט רעדן וועגן עטלעכע פֿון די וויכטיקסטע זאַכן וואָס איר דאַרפֿט וויסן וועגן אייער בעיביס שלאָף בעת דעם צייט.
ווי לאַנג זאָלן 4-7 חדשים אַלטע בעיביס שלאָפן?
אין דעם עלטער ווערט עס געהאלטן געזונט פאר אייער בעיבי צו שלאפן צווישן 12 און 16 שעה א טאג. דאס נעמט אריין ביידע נאכט-שלאפן און דרעמלען בעתן טאג. דאס זאגט די נאציאנאלע שלאף פונדאציע.
שטעלט זיך פאר, רוב פון די 12-16 שעה, דאס הייסט, 9 שעה אדער מער, ווערן פארבראכט שלאפענדיג אומאויפהערליך ביינאכט. אמת, מאנchmal וועקן זיי זיך אביסל אויף, אבער מען קען זיי צוריק איינשלאפן.
זענען טאָג-דרימלען נייטיק?
יא, זיכער! דרעמלען זענען זייער וויכטיג פאר בעיביס פון דעם עלטער. זיי נעמען געווענליך לפחות צוויי דרעמלען א טאג. די גאנצע דרעמלען קענען זיין בערך 3-4 שעה. די דרעמלען זענען וואס געבן זייערע מוחות די ענערגיע צו אנטוויקלען, לערנען, און זיין צופרידן פארן רעשט פונעם טאג. פונקט ווי ווען מיר דערוואקסענע נעמען א קליין 'פאוער דרעמל', פילן מיר זיך אויפגעפרישט.
איז עס נאך אלץ נויטיג צו געבן מילך ביינאכט אין דעם עלטער?
דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס פילע מוטערס האָבן. אין פאַקט, ביי אַרום זעקס חדשים, דאַרפן רובֿ בעיביס מער נישט קיין נאַכטלעכע מאָלצייַט . זייערע מאָגן זענען אַ ביסל גרעסער, אַזוי זיי קענען גיין לענגער אָן זיין הונגעריק ביי איין מאָלצייַט.
אבער עס איז דא נאך עפעס. ברוסטגעפיטערטע בעיביס קענען מאנchmal אויפוואכן איין אדער צוויי מאל א נאכט צו עסן. דאס איז נארמאל. אבער, אויב אייער בעיבי נעמט גוט צו אין וואג און טרינקט גוט בעתן טאג, קענט איר ביסלעכווייז פארקלענערן די מאס מילך וואס איר גיט ביינאכט. עס איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאקטאר און באשליסן.
דאָס וויכטיקסטע איז, איידער איר גיט גלייך אייער בעיבי עסן ווען ער וועקט זיך אויף ביינאכט, נעמט א מאָמענט צו זען צי ער איז טאַקע הונגעריק אָדער צי ער איז אין עפּעס אַנדערש אומבאַקוועם. אפשר וועט אַ קליין אָנרירן און אַ לײַכטן שמועס אים העלפֿן צוריק איינשלאָפֿן.
וואָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען דיין בעיבי צו שלאָפן? זיכער שלאָפן!
דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פֿון היינטיקער געשיכטע. דער אופֿן ווי בעיביס שלאָפֿן האָט אַ דירעקטן השפּעה אויף זייער זיכערקייט. די אַמעריקאַנער אַקאַדעמיע פֿון פּעדיאַטריקס (AAP) האָט געמאַכט ספּעציפֿישע רעקאָמענדאַציעס וועגן דעם.
צימער-טיילן איז "צימער-טיילן", נישט "בעט-טיילן"!
פשוט געזאגט, צימער-טיילן איז ווען אייער בעיבי שלאפט אין דעם זעלבן צימער ווי איר, אבער אין א באזונדערער וויגעלע, טראנספארטירבארע וויגעלע, שפיל-הויף, אדער בעסינעט . די AAP רעקאמענדירט דאס ביז אייער בעיבי'ס ערשטן געבורטסטאג, אדער כאטש פאר 6 חדשים .
פארוואס איז דאס?
- איר קענט זיין נאָענט: זיין נאָענט צום בעיבי מאכט עס גרינגער אים צו געבן עסן ביינאכט, אים טרייסטן און אים קאָנטראָלירן.
- פאַרקלענערטע ריזיקע פון SIDS: דאָס איז די הויפּט סיבה. לאָמיר עס באַטראַכטן אַ ביסל מער דעטאַלירט.
בעט-טיילן מיינט לאָזן דיין בעיבי שלאָפן אין דער זעלבער בעט ווי איר. דאָס ווערט נישט רעקאָמענדירט דורך די AAP, ווייל עס קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון SIDS און אַנדערע געפֿאַרן (למשל, דאָס בעיבי זאָל זיך איבערדרייען און דערשטיקן).
לאָמיר ראַטעווען דאָס בעיבי פֿון דעם געפֿערלעכן צושטאַנד גערופֿן `SIDS` (פּלוצעמדיקער קינד־טויט סינדראָם)!
`SIDS` שטייט פאר פלוצלינגע קינד טויט סינדראם . דאס איז דער טויט פון א געזונט בעיבי אין שלאף אן קיין קלארע סיבה. דאס איז באמת א שרעקליכע זאך צו טראכטן וועגן. אבער, אויב מיר זענען באוואוסטזיניק און נאכפאלגן זיכערהייט מיטלען, קען דעם ריזיקע שטארק פארקלענערט ווערן.
דער ריזיקע פון זידס איז העכסטן בעת די ערשטע 6 חדשים פון א בעיבי'ס לעבן, דעריבער איז עס ספּעציעל וויכטיק צו נעמען עקסטרע זאָרג בעת דעם צייט צו ענשור זיכער שלאָפן.
צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון SIDS, זייט זיכער צו טאָן די זאַכן:
- לאָזט שטענדיק אייער בעיבי שלאָפן אויף זיין רוקן (בויך אַרויף): דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. דער ריזיקאָ פון SIDS איז פיל העכער ווען אייער בעיבי שלאפט אויף זיין בויך אָדער זייט. אפילו אויב אייער בעיבי איז געוווינט זיך צו דרייען זיך אַליין, לאָזט אים שטענדיק שלאָפן אויף זיין רוקן.
- ניצט אַ פעסטע, פלאַכע שלאָף־פלאַך: די מאַטראַץ אין אייער בעיבי'ס וויגעלע זאָל זיין פעסט. פֿאַרמייַדט צו ניצן ווייכע בעטגעוואַנט וואָס וועט דריקן דאָס בעיבי'ס פּנים קעגן דער מאַטראַץ.
- לייגט נישט קיין אומנייטיקע זאכן אינעווייניק אין וויגעלע: לייגט נישט קיין זאכן ווי דעקעס, קישנס, ווייכע שפילצייג, און באַמפּער פּאַדס אינעווייניק אין וויגעלע. די קענען באַדעקן דעם בעיבי'ס פּנים און פאַראורזאַכן דערשטיקונג. אויב דער בעיבי איז קאַלט, לייגט עפּעס ווי אַ באַקוועמען "שלאָף זאַק" אויף זיי.
- לאָזט אייער בעיבי שלאָפן אין אייער צימער, אָבער אין אַ באַזונדער אָרט: ווי מיר האָבן שוין געזאָגט, "צימער-טיילן" איז בעסט.
- רויכערט נישט אַרום אייער בעיבי: רויכערן אַרום אייער בעיבי, סיי בעת שוואַנגערשאַפט און סיי נאָך געבורט, פאַרגרעסערט שטאַרק דעם ריזיקאָ פון SIDS. אויב עמעצער אין שטוב רויכערט, איז אויפהערן גאָר די בעסטע מתּנה וואָס איר קענט געבן אייער בעיבי.
- לאָזט נישט אייער בעיבי ווערן צו הייס: לאָזט נישט צו פיל אָנטאָן אָדער איבערדעקן אייער בעיבי בשעת ער שלאָפט. האַלט די צימער טעמפּעראַטור אויף אַ באַקוועם מדרגה פֿאַר איר. פילט די הינטערשטע טייל פון אייער בעיבי'ס האַלדז צו זען אויב ער שוויצט.
- ניצט אַ פּאַסיפיער: עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז געבן אַ פּאַסיפיער פֿאַר שלאָפֿן־צײַט רעדוצירט דעם ריזיקאָ פֿון SIDS. אָבער, אויב איר גיט ברוסט־מילך, איז בעסטער צו אַרײַנפֿירן אַ פּאַסיפיער נאָכדעם ווי ברוסט־מילך איז גוט אײַנגעפֿירט (נאָך 3-4 וואָכן). אויב דער פּאַסיפיער פֿאַלט אַרויס פֿון אײַער בעיביס מויל נאָכדעם ווי איר שלאָפֿט אײַן, איז נישטאָ קיין נויט אים צוריק אַרײַנצולייגן.
ווי אזוי זיך אריינצולייגן אין דער געוואוינהייט פון גוטן שלאף?
אין דעם עלטער ווערן בעיביס ביסלעכווייַז מער באַוואוסטזיניק וועגן זייערע טעגלעכע רוטינעס. דעריבער, אויפשטעלן אַ קאָנסיסטענטע שלאָף-רוטינע און קליינע רוטינעס איידער דעם וועט העלפֿן דיין בעיבי באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף.
שטעלט זיך פאר, אויב איר באָדט אייער בעיבי יעדע נאַכט אַרום 7:30 אין אָוונט, קליידט אים אָן אין ריינע קליידער, זינגט אַ שטיל לידל פֿאַר אַ וויילע, און לייגט אים אין וויגעלע, נאָך אַ וויילע וועט דאָס בעיבי וויסן, "איצט איז די צייט צו שלאָפן."
א פשוטע "שלאָפצייט רוטינע" קען אַרייננעמען זאַכן ווי:
- באָדן (מיט לאַקע וואַסער)
- טראָגן ריינע, באַקוועמע שלאָף־קליידער
- זינגט אַ ליד שטיל, אָדער לייענט אַ קורצע מעשה (אפילו אויב דאָס בעיבי פֿאַרשטייט נישט, איז אייער קול אים באַרויִגנדיק)
- א קליין קוש
- דערנאך, ווען דאס בעיבי איז מיד אבער נישט אינגאנצן איינגעשלאפן, לייגט אים אראפ אין וויגעלע. דערנאך וועט ער לערנען זיך אליין איינצושלאפן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו טאָן די "שלאָף-רוטינע" אויף דעם זעלבן וועג און אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג (קאָנסיסטענסי).
קליינע שלאף פראבלעמען וואס פאסירן בעת דעם צייט
נישט אַלע בעיביס זענען די זעלבע. עטלעכע בעיביס קענען נאָך האָבן עטלעכע שלאָף פּראָבלעמען אין דעם עלטער.
- שלאף רעגרעסיעס: בעיביס שלאף מוסטערן טוישן זיך ארום 4 חדשים אלט, אזוי אז אפילו א בעיבי וואס איז פריער געווען א גוטער שלאפער קען אויפוואכן מער ביינאכט פאר א פאר טעג. דאס איז געווענליך צייטווייליג.
- ציינדלעך: בעיביס קענען אויך אויפוואכן ביינאכט צוליב אומבאקוועמליכקייט אין די גומען בעת ציינדלעך.
- צעשיידונגס-אנגסט: אין דעם עלטער, הייבן עטלעכע בעיביס אן צו פילן אביסל דערשראקן ווען זיי קענען נישט זען זייער מאמע אדער קעירגיווער. דאס קען אויך אפעקטירן שלאף.
אין אזעלכע צייטן איז וויכטיג צו טרייסטן דאס בעיבי מיט געדולד און ליבע.
ווען זאָל מען זאָגן אַ דאָקטער?
געוויינטלעך, פֿאַרבעסערן זיך די שלאָף־מוסטערן פֿון בעיביס מיט קליינע ענדערונגען. אָבער, ס'איז אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אַ דאָקטער אויב איר האָט איינע פֿון די פֿאָלגנדע:
- אויב אייער בעיבי וועקט זיך ווייטער אויף אסאך מאל ביינאכט און האט שוועריגקייטן צוריק איינצושלאפן.
- אויב די בעיבי גייט נישט געהעריג צו אין וואָג.
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו אָטעמען בעת שלאָף (למשל, הויך שנאָרכן, זיך פילן ווי איר דערשטיקט זיך).
- אויב איר זענט זייער באַזאָרגט וועגן דיין בעיבי'ס שלאָף.
געדענקט, יעדעס בעיבי איז אַנדערש. אייער בעיבי דאַרף נישט שלאָפן אויף דעם זעלבן אופן ווי אייער פרייַנדס בעיבי. עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ מעטאָד וואָס אַרבעט פֿאַר אייער בעיבי און איז זיכער.
צום סוף, געדענק דאָס.
נו, מיר האָבן שוין גערעדט וועגן אַ סך היינט, נישט אַזוי? איך האָף אַז די פאַקטן וועגן דיין 4-7 חדשים אַלט קינדס שלאָף וועלן זיין נוצלעך פֿאַר דיר.
- בעיביס דאַרפֿן אַ סך שלאָף: 12-16 שעה אַ טאָג, אַרייַנגערעכנט אַ נאַכט שלאָף און צוויי דרעמלען בעתן טאָג.
- זיכערער שלאף איז די וויכטיגסטע זאך: שטענדיג לאָזט אייער בעיבי שלאָפן אויף זיין רוקן, אויף אַ פעסטן מאַטראַץ, אָן אומנייטיקע זאכן אין דער וויגעלע, אין אייער אייגענעם צימער אָבער אין אַ באַזונדער אָרט. דאָס קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון SIDS.
- אויפשטעלן א קאנסיסטענטע שלאפן-רוטינע: דאס וועט מאכן עס גרינגער פאר אייער בעיבי איינצושלאפן.
- זייט געדולדיק: יעדעס בעיבי איז אַנדערש. עטלעכע טעג וועלן זיין שווער, אָבער מיט דער צייט וועט אַלץ זיין גוט.
- איר זענט נישט אליין: אויב איר האָט אַ פּראָבלעם, זוכט עצה פֿון אַ דאָקטער אָדער משפּחה געזונטהייט אַרבעטער.
זאָל אייער בעיבי גוט שלאָפן!
בעיבי שלאף, בעיבי שלאף מוסטערן, SIDS פאַרהיטונג, זיכער שלאף פֿאַר בעיביס, 4-7 חדשים אַלט בעיבי, שלאָפן רוטין, צימער-טיילן, בעיבי'ס שלאף
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג