האסטו ערנסט מורא זיך צו פארליבן? לאמיר רעדן וועגן פילאפאביע!

ליבע איז אַ שיינע זאַך, נישט אַזוי? אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן קען דער געדאַנק פֿון פֿאַרליבן זיך אָדער אָנהייבן אַ שייכות זײַן גאָר שרעקלעך און סטרעספֿול. האָט איר זיך שוין אַמאָל אַזוי געפֿילט? אויב יאָ, דאָס קען זײַן איר. מיר רופֿן דעם צושטאַנד פֿילאָפֿאָביע.

וואָס איז פילאָפאָביאַ?

פשוט געזאגט, פילאָפאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר ליבע. עס איז נישט נאָר אַ פּשוט, 'אָה, איך האָב נישט ליב ליבע.' עס איז אַ פיל טיפערער, ​​מער אינטענסיווער מורא. די מורא מאַכט עס זייער שווער, און מאל אוממעגלעך, פֿאַר עטלעכע מענטשן צו שאַפֿן און האַלטן ליבע פֿאַרבינדונגען. "פילאָס" איז די גריכישע וואָרט פֿאַר באַליבט. "פֿאָבאָס" מיינט מורא. אַזוי ווען די צוויי קומען צוזאַמען, קומט די באַדייטונג פון 'מורא פֿאַר ליבע'.

באַטראַכט, די ערשטע קעניגין פון ענגלאַנד אין דער געשיכטע, עליזאַבעט, האָט קיינמאָל נישט חתונה געהאַט, און זי איז געווען באַקאַנט ווי די "יונגפֿרוי קעניגין." עטלעכע גלויבן אַז זי האָט אויך געהאַט דעם צושטאַנד פון פֿילאָפֿאָביע.

נו, וואָס איז אַ פֿאָביע?

איצט פרעגט איר זיך אפשר, 'וואָס איז דאָס פֿאַר אַ פֿאָביע?' אַ פֿאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר זאַכן וואָס וועלן מסתּמא נישט שאַטן אונדז. דאָס זענען אין פאַקט דייַגעס-שטערונגען . פֿילאָפֿאָביע איז אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע-שטערונג . דאָס הייסט, איר האָט מורא פֿאַר אַ ספּעציפֿישער זאַך, דעם געדאַנק זיך צו פֿאַרליבן אין דעם מאָמענט, צי אַ סיטואַציע ווי דאָס.

ווי געוויינטלעך איז פילאָפאָביאַ?

ס'איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן פילאפאביע. אסאך מענטשן האלטן זייער מורא פאר זיך אדער כאפן עס אפילו נישט אז זיי האבן. אבער מיר ווייסן יא אז בערך 1 אין 10 ערוואקסענע און 1 אין 5 יונגע מענטשן אין די פאראייניגטע שטאטן וועלן זיך אפגעבן מיט א ספעציפישע פאביע אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. אזוי קען פילאפאביע זיין איינע פון ​​זיי.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען פילאָפאָביאַ?

מען זאגט בכלל אז פרויען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די סארטן פאָביעס. עס זענען אויך דאָ עטלעכע אַנדערע ריזיקאָ־פאַקטאָרן:

• משפּחה געשיכטע: אויב איר האָט געזען אייערע עלטערן אָדער עמעצן נאָענט צו אייך ליידן פון אַ פֿאָביע אָדער דייַגעס דיסאָרדער, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ ענלעכע מורא. פּונקט ווי אויב אַ מוטער איז דערשראָקן פון שפּינען, איז איר קינד מער מסתּמא צו זיין דערשראָקן פון שפּינען.
• גענעטישע השפּעה: עטלעכע פאָרשונג ווייַזט אַז עטלעכע מענטשן האָבן גענעטישע ווערייישאַנז וואָס מאַכן זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו דייַגעס דיסאָרדערס און פאָביאַס.
• האבן אנדערע פאביעס: ס'איז געווענליך צו האבן מער ווי איין פאביע. איינער וואס האט מורא פאר ליבע קען אויך האבן א מורא פאר קאמיטמענט (דאס ווערט גערופן גאמאפאביע) , א מורא פאר אפווארף, אדער א מורא פאר פארלאזונג.

פארוואס בין איך אזוי דערשראָקן פון ליבע?

טראַכט וועגן דעם, פארוואס זאָל איינער זיין אַזוי דערשראָקן פון עפּעס אַזוי שיין ווי ליבע? אָפט, ווען איר קוקט אויף די וואָרצלען פון דעם מורא, קען מען עס צוריקפירן צו אַ טראַוומאַטישער דערפאַרונג אין קינדשאַפט . פילאָפאָביע איז ווי אַ פּראַטעקטיווע רעאַקציע . אויב איר לאָזט זיך נישט ליב האָבן עמעצן, קען אייער אונטערבאַוואוסטזיין טראַכטן אַז איר ראַטעוועט זיך פון ווערן פאַרוואונדעט און פון ווייטיק.

דאָ זענען עטלעכע מעגלעכע סיבות פון פילאָפאָביאַ:

• פריערדיגע שלעכטע באַציִונגען: שטעלט זיך פֿאָר אַ קינד וואָס האָט געזען ווי זיינע עלטערן האָבן זיך געקריגט אָדער זיך גע'גט ווי אַ קינד. אָדער אַן עלטערן וואָס איז געשטאָרבן, פֿאַרלאָזט, אָדער איז געוואָרן באַליידיקט ווי אַ קינד... עס קען זיין זייער שווער פֿאַר אַ קינד וואָס האָט דורכגעמאַכט די זאַכן צו ליב האָבן אַנדערע. דאָס זעלבע איז אמת פֿאַר דערוואַקסענע. אויב אַ פֿריִערדיקע באַציִונג איז געווען אומגעטריישאַפט, גט, באַליידיקונג, אָדער פֿאַרלאָזנקייט, איז עס נישט קיין חידוש אַז זיי האָבן מורא צו ליב האָבן ווידער. שטעלט זיך פֿאָר, נימאַלי איז געווען טיף פֿאַרוואונדעט פֿון איר ערשטן פֿרײַנד. נאָכדעם פֿילט זי זיך באַזאָרגט און דערשראָקן ווען זי טראַכט וועגן אָנהייבן אַ באַציִונג ווידער.

• מורא פון אָפּוואַרפן אָדער פֿאַרלאָזן ווערן: אויב איינער פֿון אייערע עלטערן האָט אייך פֿאַרלאָזט ווען איר זענט געווען אַ קינד, קען דאָס אויך זיין אַ סיבה פֿאַר אייער מורא פֿאַר ליבע. ווען איר ווערט קעסיידער אָפּגעוואָרפן פֿון פֿרײַנד און פּאַרטנערס ווי אַ דערוואַקסענער, קענט איר ווערן דערשראָקן פֿון ליבע. איר קענט פֿילן ווי 'עמעצער וועט מיך סײַ ווי סײַ פֿאַרלאָזן'.

• קולטורעלע אדער רעליגיעזע דרוק: געוויסע קולטורן טראכטן נישט צו פיל וועגן ליבע, און אראנדזשירטע חתונות ווערן אראנדזשירט. איר קענט מורא האבן זיך צו פארליבן ווייל איר פילט אז איר האט נישט קיין רעכט צו קלייבן אייער שותף. אויך, אויב איר זענט LGBTQ+, קענט איר מורא האבן זיך צו פארליבן אויב אייער רעליגיע אדער קולטור איז קעגן דער באציאונג. צוליב מורא פון ווערן אפגעזונדערט דורך דער געזעלשאפט און אפגעווארפן דורך אייער פאמיליע.

• דיסינהיביטעד סאציאלע אײַנגאַזשמענט דיסאָרדער (DSED): אַ קינד וואָס באַקומט נישט די אויפֿמערקזאַמקייט, ליבע און אָפּשאַצונג וואָס עס דאַרף פֿון זײַנע עלטערן אָדער אַנדערע פֿאַרטרויטע דערוואַקסענע ווי אַ קינד קען ווערן דערשראָקן פֿון ליבע ווען עס וואַקסן אויף. אַזעלכע קינדער קענען זיך בעסער פֿאַרבינדן מיט פֿרעמדע ווי מיט די וואָס זיי ליב האָבן. DSED איז אַ טיפּ רעאַקטיווע אַטאַטשמענט דיסאָרדער .

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון פילאָפאָביאַ?

דאָס קען אַפעקטירן מענטשן וואָס האָבן מורא פֿאַר ליבע אויף פֿאַרשידענע אופֿנים. איר קענט דערפֿאַרן די פֿאָלגנדיקע:

• נאָענטע, אינטימע באַציִונגען ווערן אוממעגלעך.
• ווען מען איז אין אַ שייכות , פילט מען אַ סך דייַגעס , און מען זאָרגט זיך כסדר אַז די שייכות וועט זיך ענדיקן.
• דו פילסט מורא פֿאַר דיין שותף אָדער פֿאַר זיינע געפילן .
• זיי שטופן מענטשן אוועק אדער פּלוצעם ענדיגן באַציִונגען .

ווען איר האָט געפילן פון ליבע, קענט איר אויך דערפאַרן גשמיות סימפּטאָמען ווי די:

• שווינדל
• טרוקן מויל
• פילן שטארקע מורא אדער פאניק
• איבל, וואַמאַטינג, אָדער שילשל
• שטאַרק שוויצן
• שנעלע אָטעמען און האַרץ טעמפּאָ
• ציטערן אדער שאקלען
• קורץ אָטעם

ווי צו דערקענען פילאָפאָביאַ?

נו, ווי אזוי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים פֿילאָפֿאָביע? די אַמעריקאַנער פּסיכיאַטרישע אַסאָציאַציע האָט אַ וועגווייַזער גערופֿן די דיאַגנאָסטישע און סטאַטיסטישע מאַנואַל פֿון גייסטישע דיסאָרדערס (DSM). גייסטישע געזונט פּראָפֿעסיאָנאַלן ווי פּסיכאָלאָגן נוצן עס צו דיאַגנאָזירן פאָביעס באַזירט אויף סימפּטאָמען און ווי זיי ווירקן אויף דיין לעבן.

דאקטוירים ניצן די קריטעריעס צו דיאַגנאָזירן אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע ווי פֿילאָפֿאָביע:

• א שטענדיגע מורא פאר ליבע וואס דויערט לפחות זעקס חדשים .
• א שטארקע מורא אדער דאגה וואס קומט ארויף ווען מען פילט ליבע.
• פאָביע סימפּטאָמס דערשייַנען ווען איר זענט פייסט מיט אַ ליב געהאט איינער.
• פֿאַרמײַדט געבן אָדער באַקומען ליבע ווײַל דייַגעס אָדער מורא מאָטיווירט אײַך.
• ערנסטע סימפּטאָמען וואָס שטערן די מעגלעכקייט צו שאַפֿן באַדײַטנדיקע, נאָענטע באַציִונגען.

ווי ווערט פילאָפאָביאַ באַהאַנדלט?

איז דאך נישטא קיין באהאנדלונג דערפאר? זיכער איז יא. א באהאנדלונג גערופן קאגניטיווע ביכייוויעראלע טעראפיע (CBT) קען אייך העלפן איבערקומען פילאפאביע. דאס איז א פארעם פון פסיכאטעראפיע. פשוט געזאגט, דאס איז א רעד טעראפיע. עס העלפט אייך אידענטיפיצירן די געדאנקען און אויפפירונגען וואס מאכן אייך מורא האבן פאר ליבע.

איר קענט אויך נוץ האָבן פון אַ טיפּ עקספּאָוזשער טעראַפּיע גערופן סיסטעמיש דעסענסיטיזאַציע טעראַפּיע . עקספּאָוזשער טעראַפּיע ווערט געזאָגט צו העלפֿן מער ווי 90% פון מענטשן מיט ספּעציפֿישע פאָביעס.

אַזוי אַרבעט עס:

• איר וועט געלערנט ווערן צו פירן אייערע סימפּטאָמען מיט רעלאַקסאַציע טעקניקס ווי טיף אָטעמען עקסערסייזיז און מעדיטאַציע.
• מען ווערט ביסלעכווייַז אויסגעשטעלט צו דער געדאַנק פון ליבע . ערשט טראַכט מען וועגן דעם, דערנאָך רעדט מען וועגן דעם, און דערנאָך ווערט מען געצוואונגען צו באַגעגענען קליינע סיטואַציעס.
• עס גיט פּראַקטישע אויפֿגאַבן וואָס וועלן אײַך העלפֿן זיך צוגעוווינען צו געבן און באַקומען ליבע.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון פילאָפאָביאַ?

וואָס פּאַסירט אויב מיר לאָזן אָפּ דעם מורא פֿאַר ליבע? אַ לעבן אָן ליבע קען אַפֿעקטירן דיין פֿיזישע און גייסטישע געזונט. אַלס רעזולטאַט, קענט איר זיין אויסגעשטעלט צו סיטואַציעס ווי די:

• דייַגעס, דעפּרעסיע, אדער פּאַניק דיסאָרדער.
• פֿאַר מענער, איז עס ערעקטילע דיספֿונקציע.
• פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD).
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

איר זאָלט זיכער זען אַ דאָקטער אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע:

• פּאַניק אַטאַקעס קומען.
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס וואָס שטערט דעם טעגלעכן לעבן אָדער שלאָף.
• אויב איר האָט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע אָדער סאַבסטאַנס זידלען פּראָבלעמען .

וואָס זאָל איך פרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר זעט דעם דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• פארוואס האב איך די דאזיקע פאביע?
• וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן פּסיכאָטעראַפּיע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טעראַפּיע?
• קען מעדיקאַמענטן העלפֿן?

צום סוף, געדענק...

עס איז נאַטירלעך פֿאַר אונדז אַלע צו פּרובירן זיך צו באַשיצן פֿון ווייטיק און ווייטיק. אָבער אויב דיין מורא פֿאַר ליבע פֿאַראורזאַכט דיר פֿיזישע אָדער גייסטישע נויט, אָדער אַפֿעקטירט דיין פֿעיִקייט צו שאַפֿן באַציִונגען, דאָרט הייבט זיך אָן דער פּראָבלעם.

געבן און באַקומען ליבע זאָל זײַן עפּעס וואָס ברענגט פרייד.

ווען איר האָט מורא פֿאַר ליבע צוליב פֿילאָפֿאָביע, קען אייער וועלט זיך פֿילן עלנט. אָבער געדענקט, איר קענט לערנען זיך צו באַגיין מיט דעם מורא דורך זאַכן ווי CBT און דעסענסיטיזאַציע טעראַפּיע . מיט דער צייט וועט איר קענען בויען נאָענטע, ליבעפֿולע באַציִונגען מיט אייער פּאַרטנער, משפּחה און פֿרײַנד. ליידט נישט אַליין, בעט פֿאַר הילף. איר זענט נישט אַליין.

פילאָפאָביע , מורא פֿאַר ליבע, פֿאָביע, דייַגעס, גייסטישע געזונט, טעראַפּיע, באַציִונגען