פילסטו זיך אויך טרויעריק און באַזאָרגט נאָך האָבן אַ בעיבי? לאָמיר רעדן וועגן פּאָסטגעבורט דעפּרעסיע.

האבן א בעיבי איז א גרויסע ענדערונג אין אייער לעבן. כאטש ווערן א מאמע אדער טאטע איז א וואונדערבארע דערפארונג, קען עס אויך זיין איבערוועלטיקנד און איבערוועלטיקנד מאל מאל. עס איז נארמאל צו האבן עטליכע מורא'ס און ספיקות, ספעציעל אויב עס איז אייער ערשטע מאל. אבער אויב איר פילט זיך כסדר איבערוועלטיקט, איינזאם, בייז, אדער וויינט אן קיין סיבה, קענט איר ליידן פון נאך-געבורט דעפרעסיע.

וואָס איז פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD)? לאָמיר עס פֿאַרשטיין זייער פּשוט.

פשוט געזאגט, פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, אדער PPD ווי מיר רופן עס, איז אַ צושטאַנד פון דעפּרעסיע וואָס פּאַסירט נאָך דער געבורט פון אַ בעיבי. דאָס קען אַפעקטירן ניט בלויז די מוטער וואָס האָט געבוירן דעם בעיבי, נאָר אויך די אַדאָפּטיוו עלטערן. נאָך דעם ווי מיר האָבן אַ בעיבי, גייט אונדזער קערפּער דורך גרויסע ענדערונגען אין כאָרמאָנען, ווי אויך פילע ענדערונגען פיזיש, גייַסטיק, עקאָנאָמיש און אין סאציאלע באַציִונגען. אַלע די קענען פירן צו PPD.

אויב איר האָט PPD, זאָרגט נישט, איר זענט נישט אַליין . עס איז נישט אייער שולד. די וויכטיקע זאַך איז, עס איז דאָ הילף פֿאַראַן. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן באַהאַנדלען אייערע סימפּטאָמען און אייך צוריקברענגען אויף די ריכטיקע וועג.

זענען דא פארשידענע טיפן פון דעם צושטאנד?

יא, עס זענען דא דריי הויפּט טיפּן פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע:

1. בעיבי בלוז

דאָס איז דאָס ערשטע וואָס פּאַסירט מיט פילע מוטערס נאָך האָבן אַ בעיבי. צווישן 50% און 75% פון מוטערס דערפאַרן דעם "בעיבי בלוז" . אויב איר האָט דאָס, קענט איר דערפאַרן וויינען, טרויער, און אפילו דייַגעס איבער קלייניקייטן. עס הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין דער ערשטער וואָך (טעג איינס ביז פיר) פון האָבן אַ בעיבי. כאָטש די דערפאַרונג איז אַ ביסל ומבאַקוועם, פאַרשווינדט עס געוויינטלעך אָן באַהאַנדלונג נאָך אַרום צוויי וואָכן . דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן אין דעם מאָמענט איז צו בעטן הילף פון אייער מאַן, משפּחה און פריינט.

2. פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD)

דאָס איז אַ מער ערנסטע צושטאַנד ווי די בעיבי בלוז. בערך 1 אין 7 נייע מוטערס וועט אַנטוויקלען PPD. אויב איר האָט שוין געהאַט PPD פריער, וואַקסט אייער ריזיקע מיט בערך 30% מיט אייער ווייַטער שוואַנגערשאַפט. בעת דעם צייט, קענט איר פּלוצעם פילן פריילעך, דערנאָך פּלוצעם טרויעריק, וויינען אַ סך, ווערן גרינג בייז, און פילן מיד. איר קענט אויך פילן אַנטוישט אין זיך, זיין אומנייטיק דערשראָקן פון אַלץ, און פילן ווי איר קענט נישט זאָרגן פֿאַר אייער בעיבי אָדער זיך. עטלעכע מענטשן קענען האָבן מילדע סימפּטאָמען, בשעת אַנדערע קענען זיי האָבן אַלע מאָל. די סימפּטאָמען קענען דערשייַנען אין אַ וואָך פון האָבן אַ בעיבי, אָדער זיי קענען דערשייַנען ביסלעכווייַז, ביז אַ יאָר שפּעטער. כאָטש סימפּטאָמען קענען דויערן פֿאַר עטלעכע חדשים,דאָס קען מען מצליח זיין באַהאַנדלט מיט פּסיכאָטעראַפּיע אָדער אַנטידעפּרעסאַנץ.

3. נאָך-געבורט פּסיכאָז

דאָס איז די ערנסטסטע פֿון די דריי צושטאַנדן און פֿאָדערט נויטפֿאַל מעדיצינישע באַהאַנדלונג . אָבער, עס איז זייער זעלטן. בערך איינע פֿון 1,000 מוטערס וואָס האָבן געבוירן אַנטוויקלט דעם צושטאַנד (פּאָסטפּאַרטום פּסיכאָז). סימפּטאָמען דערשייַנען געוויינטלעך באַלד נאָך געבורט, און זיי זענען זייער שטרענג. די סימפּטאָמען קענען דויערן פֿון אַ פּאָר וואָכן ביז אַ פּאָר חדשים. סימפּטאָמען אַרייַננעמען עקסטרעמע אומרואיקייט, צעמישעניש, האָפֿנונגלאָזיקייט, שאַנד, אינסאָמניע, פּאַראַנאָיאַ, זען/הערן זאַכן וואָס זענען נישט רעאַל (דילוזיעס אָדער האַלוצינאַציעס), היפּעראַקטיוויטעט, שנעלע רעדע און מאַניע. דער צושטאַנד פֿאָדערט באַלדיקע מעדיצינישע אויפֿמערקזאַמקייט. ווייל עס איז אַ הויך ריזיקע צו שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי . באַהאַנדלונג כולל געוויינטלעך האָספּיטאַליזאַציע, פּסיכאָטעראַפּיע און מעדאַקאַציע.

ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך דעם מצב?

פּאָסטפּאַרטום פּסיטשאָזע איז נישט אַזוי זעלטן ווי איר זאָלט טראַכטן. אַרום 75% פון מוטערס דערפאַרן דעם "בעיבי בלוז" נאָך האָבן אַ בעיבי. אַרום 15% פון די פרויען קענען אַנטוויקלען פּסיטשאָזע. דער ערגסטער צושטאַנד וואָס איך האָב פריער דערמאָנט, פּאָסטפּאַרטום פּסיטשאָזע, אַפעקטירט בלויז אַרום 1 אין 1,000 מוטערס.

ווי ווייס איך זיכער אויב איך האב בעיבי בלוז אדער PPD?

עס איז געוויינטלעך צו דערפאַרן די בעיבי בלוז נאָך האָבן אַ בעיבי. די סימפּטאָמען פון בעיבי בלוז און PPD זענען עפּעס ענלעך. אָבער, די סימפּטאָמען פון בעיבי בלוז טענד צו פֿאַרמינערן נאָך וועגן 10 טעג, און זענען נישט אַזוי שטרענג . אין PPD, די סימפּטאָמען קענען דויערן פֿאַר וואָכן אָדער חדשים, און זענען מער שטרענג.

אויב איר האָט די זאַכן, קען עס זײַן די בעיבי בלוז:

• וויינען אָן קיין סיבה.
• אַלץ פילט זיך שווער.
• איך האָב אַן אַפּעטיט.
• איך קען נישט געהעריג שלאָפֿן.
• פּלוצעם, פֿאַרלירט איר אייער פֿרײַד און איר פֿילט זיך טרויעריק און בייז (שטימונג ענדערונגען).

אבער געדענקט, עס שאדט נישט צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן אייערע סימפטאמען. ער אדער זי קען דעמאלט באשליסן צי איר דארפט באהאנדלונג אדער נישט.

ווי לאַנג קען PPD דויערן?

פּפּד קען דויערן ביז אַ יאָר נאָך דעם ווי אייער בעיבי איז געבוירן . אָבער, דאָס מיינט נישט אַז איר זאָלט זיך פילן "געהיילט" אין אַ יאָר. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע סימפּטאָמען און באַהאַנדלונג. זייט ערלעך וועגן ווי איר פילט זיך. טראַכט וועגן ווי איר פילט זיך איצט קאַמפּערד צו ווען איר האָט ערשט אָנגעהויבן האָבן די סימפּטאָמען. אויף דעם וועג, קענען זיי פאָרזעצן צו באַהאַנדלען אייערע סימפּטאָמען ווי בעסטער זיי קענען.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון PPD?

עטלעכע סיבות קענען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען PPD:

• אויב איר אָדער עמעצער אין אייער משפּחה האָט אלץ געהאַט דעפּרעסיע, PPD, אָדער פּרעמענסטרואַל דיספאָריש דיסאָרדער (PMDD).
• באגרענעצטע סאציאלע שטיצע.
• אויב עס זענען פּראָבלעמען אין אייער חתונה אָדער שייכות (חתונה אָדער שייכות קאָנפליקט).
• אויב איר האָט געהאַט אַמביוואַלענץ אָדער צוריקהאַלטונג וועגן דער שוואַנגערשאַפט.
• אויב איר האָט געהאַט קיין שוואַנגערשאַפט קאָמפּליקאַציעס אַזאַ ווי געזונט פּראָבלעמען, שוועריקייטן אין געבורט, אָדער אַ פריצייטיגע געבורט.
• אויב איר זענט אונטער 20 יאר אלט, אדער אויב איר זענט אן איינציקע מוטער.
• אויב איר האָט אַ בעיבי מיט ספּעציעלע באַדערפענישן, אָדער אויב איר האָט אַ בעיבי וואָס וויינט די גאַנצע צייט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון PPD?

איר קענט זיך שעמען מיט אייערע סימפּטאָמען, אדער איר קענט טראַכטן, "איך בין אַ שלעכטע מאַמע" ווייל איר פילט די זאכן. אבער פּפּד איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד . איר זענט נישט דער איינציקער וואָס פילט די געפילן, און דאָס מיינט נישט אַז איר זענט אַ שלעכטער מענטש.

אויב איר האָט עטלעכע פון ​​די פאלגענדע סימפּטאָמען, קען עס זיין PPD:

• דו פילסט טרויער, א געפיל פון ווערטלאזקייט, א געפיל פון האפענונגסלאזיקייט, א געפיל פון שולד.
• איך פיל זיך אומנייטיק באַזאָרגט וועגן אַלץ, און מיין האַרץ קלאַפּט שטענדיק שנעלער.
• איך האָב פֿאַרלוירן אַלע אינטערעסע אין די זאַכן און האָביס וואָס איך פלעג הנאה האָבן פֿון.
• ענדערונג אין אַפּעטיט, נישט עסן ריכטיק.
• עס פילט זיך ווי מיין קערפער האט נישט קיין ענערגיע, איך האב נישט קיין חשק צו טון גארנישט.
• איך קען נישט געהעריג שלאָפֿן, אָדער איך האָב חשק צו שלאָפֿן דעם גאַנצן טאָג.
• וויינען אָן קיין סיבה, אָדער איבערגעטריבן.
• עס איז שווער צו טראַכטן און קאָנצענטרירן.
• איך האָב געטראַכט וועגן ענדיקן מײַן לעבן, אָדער איך האָב געטראַכט, "איך וואָלט געוואָלט זײַן טויט."
• עס איז נישטאָ קיין אינטערעס אין דעם בעיבי, און איך פיל זיך דערשראָקן און נישט באַקוועם ווען איך בין אַרום דעם בעיבי.
• געפילן ווי וויי טאָן דאָס בעיבי, אָדער "איך וויל נישט דאָס בעיבי" קומען אויף.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט PPD, זעט גלייך אייער דאָקטער (געבורטס-דאָקטער, ערשטיקער זאָרג-דאָקטער אָדער גייסטיקער געזונט-דאָקטער) . אייער בעיבי'ס פּעדיִאַטריסט קען אייך אויך העלפֿן.

וואָס פאַראורזאכט PPD?

די פֿאַרבינדונג צווישן דעם פּלוצעמדיקן פֿאַל אין האָרמאָן לעוועלס נאָך געבורט און דעפּרעסיע ווערט נאָך אויסגעפֿאָרשט. בעת שוואַנגערשאַפט, וואַקסן די לעוועלס פֿון די האָרמאָנען עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן מיט בערך צען מאָל, אָבער די לעוועלס פֿאַלן שטאַרק נאָך געבורט. דריי טעג נאָך געבורט, קומען די האָרמאָן לעוועלס צוריק צו די לעוועלס פֿון פֿאַר דער שוואַנגערשאַפט.

אין צוגאב צו די כעמישע ענדערונגען, קענען די סאציאלע און פסיכאלאגישע ענדערונגען וואס קומען מיטן האבן א בעיבי אויך פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען פאציענטישע פראבלעמען (PPD). למשל, ענדערונגען אין אייער קערפער, מאנגל אין שלאף, זארגן וועגן ווי אזוי אויפצוציען אייער בעיבי, און ענדערונגען אין אייערע באציאונגען מיט דער משפחה.

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָגט גלייך צו אַ דאָקטער:

דו ווילסט זיך אליין שאַטן, אדער דו ווילסט שאַטן דעם בעיבי.

* כסדר טראכטן וועגן טויט אדער טראכטן וועגן באגיין זעלבסטמארד.

* ווי די לעצטע צוויי וואָכן, פיל איך זיך טרויעריק רובֿ פון טאָג.

* געפילן פון מורא, שולד, פארצווייפלונג, דאגה, און אוממעכטיקייט.

* שוועריקייטן צו טראכטן, קאנצענטרירן, מאכן באשלוסן, און אויספירן טעגליכע אויפגאבן.

* ווי די לעצטע צוויי וואָכן, האָב איך נישט קיין אינטערעס אין גאָרנישט וואָס איך פלעג הנאה האָבן פון טאָן רובֿ פון טאָג.

קען PPD אַפעקטירן מיין בעיבי?

יא, זיכער. פּפּד קען אויך אַפעקטירן דיין בעיבי . דעריבער איז וויכטיק צו באַקומען באַהאַנדלונג סיי פֿאַר דיר און סיי פֿאַר דיין בעיבי.

פאָרשונג האט געפונען אַז PPD קען האָבן די פאלגענדע ווירקונגען אויף די בעיבי:

• איר האָט שוועריקייטן צו בויען אַ גוטע בונד מיט אייער בעיבי.
• אייער קינד קען האבן אויפפירונגס- אדער לערן-פראבלעמען.
• איר קענט פארפאסן אייער קינד'ס פּעדיאַטריסט אַפּוינטמאַנץ.
• אייער קינד קען האבן פראבלעמען מיט עסן און שלאפן.
• אייער קינד איז אין א פארגרעסערטן ריזיקע פון ​​פעטקייט אדער אנטוויקלונגס-שטערונגען.
• איר קענט פארנאכלעסיגן אייער קינד'ס זאָרג, אדער איר קענט נישט דערקענען ווען אייער קינד איז קראַנק.
• דיין בעיבי'ס סאציאלע סקילז קענען זיך פארמינערן.

ווי טוען דאקטוירים דיאַגנאָזירן PPD?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער טעסט צו דיאַגנאָזירן PPD. אייער דאָקטער וועט אייך אונטערזוכן בעת ​​אייער נאָך-געבורט באַזוך. דאָס קען אַרייַננעמען אַן איבערבליק פון אייער געזונט-געשיכטע, ווי איר האָט זיך געפילט נאָך דער געבורט, אַ גשמיותער אונטערזוכונג, אַ בעקן-אונטערזוכונג, און לאַבאָראַטאָריע-טעסטן. פילע דאָקטוירים וועלן פּלאַנירן אַ באַזונדערן באַזוך צוויי ביז דריי וואָכן נאָך דער געבורט צו סקרינען פֿאַר דעפּרעסיע. דאָס וועט אייך העלפֿן באַקומען די הילף וואָס איר דאַרפֿט אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

זיי קענען דורכפירן א סקרינינג פאר דעפרעסיע, אדער פרעגן אייך א סעריע פראגעס צו אפשאצן צי איר האט PPD. זיי וועלן פרעגן אייך פראגעס וועגן ווי אזוי איר פילט זיך און ווי אזוי אייער בעיבי מאכט. זאגט אייער דאקטאר ערליך וועגן אייערע געפילן און געדאנקען . זיי קענען דעמאלט באשטימען צי אייערע געפילן זענען נארמאל אדער צי זיי זענען סימפטאמען פון PPD.

מאנchmal קען דער דאָקטער אויך טאָן אַ בלוט טעסט, ווײַל די סימפּטאָמען פון עטלעכע טיירויד פּראָבלעמען קענען זײַן ענלעך צו די פון PPD.

געדענקט, אייער דאָקטער איז דאָרט צו העלפֿן אייך, צו מאַכן זיכער אַז איר זענט געזונט. אַזוי באַהאַלט גאָרנישט, דערצייל אַלץ ערלעך. קיינער משפט אייך נישט, און איר זענט נישט אַליין מיט די געפילן.

אסאך דאקטוירים ניצן א פרעגענער גערופן די עדינבורג פאסטנאטאל דעפרעסיע סקאלע צו דיאגנאזירן פאסטנאטאל דעפרעסיע סקאלע (PPD). עס האט 10 פראגעס וועגן דעפרעסיווע סימפטאמען, ווי למשל זיך פילן טרויעריג, דערשראקן, און שולדיג. איר דארפט אויסקלויבן די ענטפער וואס באשרייבט בעסטן ווי איר האט זיך געפילט איבער די לעצטע זיבן טעג. וואס העכער דער סקאר, אלץ מער מסתבר אז איר וועט האבן פאסטנאטאל דעפרעסיע.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר PPD?

באַהאַנדלונג פֿאַר PPD דעפּענדס אויף די טיפּ און שטרענגקייט פון דיין סימפּטאָמס. באַהאַנדלונג אָפּציעס אַרייַננעמען אַנטי-דייַגעס אָדער אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז, פּסיכאָטעראַפּיע (רעדן טעראַפּיע אָדער קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע), און אָנטייל אין שטיצע גרופּעס.

דער שווערסטער צושטאַנד וואָס איך האָב פריער דערמאָנט (פּאָסטגעבורט פּסיכאָז) ווערט באַהאַנדלט מיט מעדיקאַציעס וואָס ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען דעפּרעסיע, דייַגעס און פּסיכאָז. איר קענט אויך זיין אַרייַנגענומען אין אַ באַהאַנדלונג צענטער פֿאַר אַ פּאָר טעג ביז אייער צושטאַנד סטאַביליזירט זיך. אויב די באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, קען עלעקטראָקאָנוואָלסיווע טעראַפּיע (ECT) זיין עפעקטיוו.

אויב איר גיט ברוסט־מילך, זאָלט איר נישט אָננעמען אַז איר קענט נישט נעמען מעדיקאַציע פֿאַר דעפּרעסיע, דייַגעס, אָדער אַ שטימונג־שטערונג . רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע אָפּציעס.

טייפּס פון מעדאַקיישאַנז וואָס קענען גענומען ווערן פֿאַר פּפּד

אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן אַנטידעפּרעסאַנץ צו העלפן פאַרוואַלטן די סימפּטאָמען פון פּפּד. די מעדאַקיישאַנז העלפֿן באַלאַנסירן די כעמיקאַלן אין אייער מוח וואָס ווירקן אויף אייער שטימונג.

אויב איר גיט ברוסט־מילך, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די מעלות און חסרונות פון נעמען אַן אַנטידעפּרעסאַנט. מעדיקאַמענטן קענען דורכגיין אין אייער ברוסט־מילך. אָבער, די מאָס וואָס גייט יאָ דורכ איז געוויינטלעך זייער קליין, און רובֿ אַנטידעפּרעסאַנטן ווערן באַטראַכט ווי זיכער. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן אויסקלײַבן די ריכטיקע מעדיקאַציע פֿאַר אייך באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען און צי איר גיט ברוסט־מילך.

עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט געניצטע אַנטידעפּרעסאַנץ פֿאַר PPD זענען:

• סעלעקטיווע סעראַטאָנין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס (SSRIs) ווי סערטראַלין (זאָלאָפט®) און פלואָקסעטין (פּראָזאַק®)
• סעראַטאָנין און נאָרעפּינעפרין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס (SNRIs), אַזאַ ווי דולאָקסעטין (סימבאַלטאַ®) און דעסווענלאַפאַקסין (פּריסטיק®)
• בופּראָפּיאָן (בופּראָפּיאָן - וועלבוטרין® אדער זיבאַן®)
• טריציקליק אַנטידעפּרעסאַנץ (TCA) ווי אַמיטריפּטילין (Elavil®) אָדער אימיפּראַמין (Tofranil®)

האַלט אין זינען אַז עס נעמט לפּחות דריי ביז פיר וואָכן פֿאַר אַנטידעפּרעסאַנץ צו אָנהייבן אַרבעטן. רעדט מיט דיין דאָקטער איידער איר שטעלט אָפּ די מעדיקאַציע. פּלוצעם אָפּשטעלן די מעדיקאַציע קען פאַראורזאַכן אַז דיין סימפּטאָמען זאָלן צוריקקומען. פילע דאָקטוירים רעקאָמענדירן ביסלעכווייַז צו רעדוצירן די דאָזע איידער איר שטעלט אָפּ אינגאַנצן.

אויב אייער דאָקטער דיאַגנאָזירט PPD בשעת איר זענט אין שפּיטאָל, קען ער אָדער זי פאַרשרייַבן אַן IV מעדיקאַציע וואָס כּולל ברעקסאַנאָלאָן.

וואָס העלפֿט אײַך לעבן מצליח מיט PPD?

עס איז נאָרמאַל צו פילן אָוווערוועלמד דורך אַלץ. ווערן אַ פאָטער איז ביידע אַ פרייד און אַ ווייטיק, און אויפציען אַ בעיבי איז נישט גרינג. אויב איר האָט דעפּרעסיע, זענט איר נישט אַליין. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר אייך.

דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו לעבן מצליח מיט PPD:

• זוכט עמעצן מיט וועמען צו רעדן — עס קען זיין אַ טעראַפּיסט, אַ פרייַנד, אַ משפּחה מיטגליד, אָדער עמעצער וואָס וועט צוהערן און העלפֿן אײַך.
• שליסט זיך אן אין א שטיצע גרופע פאר נייע עלטערן.
• פרובירט צו עסן געזונטע עסנוואַרג און געפֿינען צייט צו טאָן געניטונג.
• גיב זיך א פריאריטעט צו רוען.
• גיי ארויס מיט פריינט, אדער רוף זיי אן אויפן טעלעפאן.
• טו זאכן וואָס דו האסט הנאה (לייענען ביכער, אַנדערע האָביס), און געפֿין צייט פֿאַר זיך (זעלבסט-זאָרג).
• בעטן הילף מיט הויזגעזינד ארבעטן און טעגלעכע אויפגאבן.

וואָס פּאַסירט אויב PPD ווערט נישט באַהאַנדלט?

נישט באהאנדלטע פּפּד איז געפערלעך פֿאַר אײַך, אײַער בעיבי, און אײַערע ליבע . עס קען פֿאַראורזאַכן זאַכן ווי:

• איך פיל ווי איך האָב נישט קיין ענערגיע.
• עס איז שטענדיק אומרואיגקייט און כעס אין מיין הארץ.
• דו פילסט ווי דו קענסט נישט זאָרגן פֿאַרן בעיבי.
• נישט קענענדיק זיך קאנצענטרירן און מאכן באשלוסן.
• דו פילסט ווי דו ווילסט זיך שאַטן.

קען מען PPD אינגאנצן היילן?

מיט פראפעסיאנעלע הילף, קען כמעט יעדער וואס דערפארט PPD איבערקומען זייערע סימפטאמען.

קען מען פאַרהיטן PPD?

עס איז נישט מעגלעך צו גאָר פאַרהיטן PPD. אָבער, עס קען זיין נוציק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די ווארענונג סימנים און ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר דעם צושטאַנד. דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן פאַרהיטן PPD:

• זייט רעאַליסטיש וועגן וואָס מען ערוואַרט פֿון אײַך און אײַער בעיבי.
• באגרענעצט די צאָל באַזוכער וואָס איר האָט אין די ערשטע עטלעכע טעג נאָך איר קערט זיך צוריק אהיים.
• בעטן הילף — זאָגן אַנדערע ווי זיי קענען העלפֿן.
• ווען דאָס בעיבי שלאָפט, שלאָפסטו אויך, אָדער רוסטו זיך.
• טריינירן — גיי שפּאַצירן, גיי אַרויס פֿון שטוב פֿאַר אַ פּויזע.
• בלייבט פארבונדן מיט אייערע משפּחה און פריינט — זייט נישט אליין.
• האַלט אַ געזונטע באַציִונג מיט דיין פּאַרטנער — מאַכט צייט איינער פֿאַרן אַנדערן.
• ערוואַרט אַז עטלעכע טעג וועלן זײַן גוט, עטלעכע טעג וועלן זײַן שלעכט.

ווען איז עס נויטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף?

איר זאָלט זיכער זוכן מעדיצינישע הילף אין אַזעלכע פֿאַלן:

• אויב סימפּטאָמען דויערן מער ווי צוויי וואָכן.
• אויב איר פילט ווי איר קענט נישט פונקציאנירן נאָרמאַל אָדער זיך נישט אויסקומען מיט וואָכעדיקע זאַכן.
• אויב איר פילט ווי איר ווילט שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי.
• אויב איר פילט זיך גאָר דערשראָקן, באַזאָרגט און אָן הילף רובֿ פון טאָג.

אויב איר דאַרפט נויטפאַל הילף, אָדער אויב איר פילט ווי איר ווילט זיך שאַטן אָדער עמעצן אַנדערש, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל אָדער זעט אַ דאָקטער. איר קענט אויך רופן די נאַציאָנאַלע גייסטישע געזונט הילף-ליניע ביי 1926 פֿאַר גייסטישע געזונט הילף אין סרי לאַנקאַ.

צי באַקומען טאַטעס אויך PPD?

יא, ביידע מאמעס און טאטעס קענען דערפארן סימפטאמען פון PPD. ס'איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר און אייער שותף דערפארן ביידע סימפטאמען פון דעפרעסיע אדער דייַגעס נאכדעם וואס איר ברענגט אייער בעיבי אהיים. ס'איז געפונען געווארן אז בערך 4% פון טאטעס דערפארן דעפרעסיע אינעם ערשטן יאר נאך האבן א בעיבי.

ווי אזוי העלפֿן מיר עמעצן מיט PPD?

מענטשן מיט PPD דאַרפֿן אַ סך שטיצע. דאָ זענען עטלעכע וועגן ווי איר קענט העלפֿן:

• זייט באוואוסטזיניק וועגן די סימנים פון דעפּרעסיע און דייַגעס, און בעט אייער פרייַנד אָדער פּאַרטנער צו זוכן מעדיצינישע הילף.
• זײַ אַ גוטער צוהערער. מאַך זיי פילן ווי דו הערסט צו וואָס זיי האָבן צו זאָגן און אַז דו ביסט דאָ צו העלפֿן.
• אָנבאָטן צו העלפֿן מיט הויזגעזינד אַרבעט און טעגלעכע אויפֿגאַבן.
• אָנבאָטן צו העלפֿן זאָרגן פֿאַר די בעיבי בשעת זיי שלאָפן און רוען.
• מוטיקט זיי צו זוכן הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער אַנדערן גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר .
• העלפט זיי מאַכן אַ דאָקטאָר'ס אַפּוינטמענט, אָדער אָנבאָטן צו גיין מיט זיי פֿאַר שטיצע.

דאָס וויכטיקסטע וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען איז

פּפּד איז אַ געוויינטלעכע גייַסטיקע געזונט צושטאַנד וואָס אַפעקטירט אַרום 1 אין 7 מוטערס נאָך האָבן אַ בעיבי. עס איז נישט דיין שולד, און איר האָט גאָרנישט געטאָן צו עס פאַראורזאַכן . עס מאַכט איר נישט אַ שלעכטן פאָטער אָדער אַ שלעכטן מענטש. די ביאָלאָגישע, גשמיות און כעמישע סיבות וואָס פאַראורזאַכן פּפּד זענען אַרויס פון דיין קאָנטראָל. געפילן פון טרויער אָדער ווערטלאָזיקייט, אָנווער פון אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, איבערגעטריבן וויינען און פּלוצעמדיקע שטימונג סווינגס קענען זיין סימפּטאָמס פון פּפּד. אויב איר טראַכטן איר האָט פּפּד, רעדט צו דיין דאָקטער. זיי קענען העלפֿן איר געפֿינען דעם בעסטן וועג צו פירן דיין סימפּטאָמס. קאָונסעלינג, מעדאַקיישאַן אָדער זיך אָנשליסן אין אַ שטיצע גרופּע קען העלפֿן. געדענקט, איר זענט נישט אַליין, עס איז דאָ הילף.

נאך - געבורט דעפּרעסיע, PPD, בעיבי בלוז, גייסטישע געזונט, מוטערלעכע טרויער, נאך-געבורט, סטרעס