בעת אייער שוואַנגערשאַפט, האָט אייער דאָקטער אייך געזאָגט "נישט צו איבערמוטשען זיך, נעמט אַ ביסל רו"? אפשר האָט מען אייך אפילו געזאָגט "בעט רו". אין דער פאַרגאַנגענהייט, איז דאָס געווען די עצה וואָס דאָקטוירים פלעגן אָפט געבן אַ שוואַנגערע פרוי אויב זיי האָבן געפילט אַז זי האָט אַ סאָרט קאָמפּליקאַציע. אָבער מיט דער צייט האָט זיך די מיינונג שטאַרק געביטן. וואָס פּונקט איז בעט רו? איז עס נוצלעך אָדער שעדלעך? לאָמיר רעדן וועגן דעם ווי אַ נאָענטער פרייַנד.
וואָס איז די נייע באַדייטונג פון "בעט רו"?
"בעט רו" פלעגט מיינען בלייבן אין בעט פאר רוב פון טאג, נישט אויפשטיין אחוץ פאר וויכטיגע זאכן ווי גיין אין טואַלעט. אבער דאקטוירים ניצן דעם טערמין ווייניגער און ווייניגער די טעג. נייע פארשונג האט געפונען אז בלייבן אין איין ארט צו לאנג קען טאקע טאן מער שאדן ווי גוטס.
אַלזאָ דער מער פּינקטלעכער טערמין דערפֿאַר איז "אַקטיוויטעט באַגרענעצונג." פשוט געזאָגט, דאָס מיינט נישט גאָר אָפּשטעלן אייערע נאָרמאַלע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, נאָר זיי אַ ביסל רעדוצירן און געבן אייער קערפּער מער רו. אָבער וואָס פּונקט "באַגרענעצונג" מיינט קען זיין אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. אַלזאָ, אויב אייער דאָקטער גיט אייך אַזאַ עצה, איז וויכטיק זיי קלאָר צו פֿרעגן, "וואָס פּונקט איז גוט פֿאַר מיר צו טאָן און וואָס איז שלעכט פֿאַר מיר צו טאָן?"
פארוואס האט מען גענוצט דאקטוירים צו פארשרייבן בעט-רו אין דער פארגאנגענהייט?
די אלטע מעדיצינישע גלויבונג איז געווען אז אויב א שוואנגערע מוטער רוט זיך אויס אין בעט, קען זי רעדוצירן דעם ריזיקע פון געוויסע קאמפליקאציעס. זיי האבן געמיינט אז דאס,
- דער ריזיקע פון פריטער געבורט איז רידוסט.
- צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק (פּרעעקלאַמפּסיאַ) בעת שוואַנגערשאַפט קענען קאָנטראָלירט ווערן.
- דער דרוק אויף די צערוויקס פאַרקלענערט זיך.
- סטרעס ווערט רעדוצירט.
אבער די אמת איז, עס איז נישטא קיין שטארקע וויסנשאפטלעכע באווייזן צו ווייזן אז עפעס פון דעם האט קלארע בענעפיטן. פון דער אנדערער זייט, איז עס יעצט אנטדעקט געווארן אז שטיל זיצן קען שאפן אנדערע געזונטהייט ריזיקעס.
אַזוי, אין וועלכע סיטואַציעס קען אַ דאָקטער פֿאָרשרייַבן בעט רו?
כאָטש "בעט רו" איז שוין נישט קיין נאָרמאַלע באַהאַנדלונג, אין עטלעכע ספּעציפֿישע פֿאַלן, נאָך אָפּוועגן די מעלות און חסרונות, קען אַ דאָקטער בעטן אײַך צו באַגרענעצן אײַערע אַקטיוויטעטן. דאָ זענען עטלעכע פֿון די סיטואַציעס וואו דאָס איז דער פֿאַל:
- פּרעעקלאַמפּסיאַ: אַ צושטאַנד אין וועלכן בלוטדרוק שטייגט צו הויך בעת שוואַנגערשאַפט און קען פירן צו אַנדערע קאָמפּליקאַציעס.
- סימנים פון פריצייטיגע געבורט: אויב איר ווייַזט סימנים פון געבורט וואָס הייבט זיך אָן איידער די רעכטע געבורט.
- אומקאמפעטענטער צערוויקס: אויב דער צערוויקס איז שוואַך און עס איז דא א ריזיקע פון עפענען זיך פריצייטיג.
- פראבלעמען מיט דער פּלאַצענטאַ: אויב עס איז דא א פראבלעם ווי א נידעריג-ליגנדיקע פּלאַצענטאַ (פּלאַסענטאַ פּרעוויאַ).
דאָס וויכטיקסטע איז, אויב אייער דאָקטער זאָגט אייך צו רוען אין בעט, זאָלט איר קלאָר פרעגן, 'פאַרוואָס זאָגט דער דאָקטער דאָס?', 'וואָס זאָל איך טאָן?', 'וואָס זאָל איך טאָן אַנדערש?' האָט נישט מורא צו פרעגן פֿראַגעס.
וואָס זענען די חסרונות און ריזיקעס פון בעט רו?
מיר טראַכטן אַז ס'איז גוט זיך אויסצורוען, אָבער צו לאַנג בלייבן אין איין אָרט קען האָבן נעגאַטיווע ווירקונגען אויף אונדזער קערפּער און גייסט.
- בלוט קלאטס: דאס איז די ערנסטסטע ריזיקע. ווען מיר בלייבן אין איין פאזיציע צו לאנג, ספעציעל אין די פיס, זענען מיר מער מסתבר צו אנטוויקלען בלוט קלאטס (טיפע ווענע טראמבאזיס - DVT). אויב דער בלוט קלאט ברעכט זיך אפ און רייזט צו די לונגען, קען דאס זיין לעבנסגעפערלעך.
- מוסקל אַטראָפי: ווען מיר ניצן נישט אונדזערע מוסקלען, ווערן זיי ביסלעכווייַז שוואַכער און אָנהייבן צו שרינקען. דאָס קען מאַכן עס שווער צו גיין ווידער שפּעטער.
- ביין געדיכטקייט פארלוסט: ווען אונדזערע קערפערס זענען נישט וואָג-טראָגנדיק און ינאַקטיוו, הייבט די שטאַרקייט פון אונדזערע ביינער אָן צו פאַרקלענערן.
- גייסטישע געזונט פראבלעמען: שטעלט זיך פאר ווי איר וואלט זיך געפילט אויב איר וואלט געווען פארשפארט אין שטוב און בעט דעם גאנצן טאג. עס איז דא א גרויסע שאנס צו אנטוויקלען גייסטישע געזונט פראבלעמען ווי לאנגווייליגקייט, פראסטראציע, איינזאמקייט, דאגות און דעפרעסיע.
אויב מען בעט מיך צו באגרענעצן מײַנע אַקטיוויטעטן, וואָס קען מען יאָ און וואָס קען מען נישט טאָן?
דאָס ווענדט זיך גאָר אויף אייער געזונטהייט צושטאַנד און אייער דאָקטערס עצה. די זעלבע כּללים גילטן נישט פֿאַר אַלעמען. אָבער בכלל, קוקט אויף די טאַבעלע צו באַקומען אַן אידעע וואָס איז ערלויבט און וואָס איז באַגרענעצט.
| זאכן וואָס זענען בכלל ערלויבט | זאכן וואָס זענען געוויינטלעך באַגרענעצט אָדער פאַרבאָטן |
|---|---|
| גיין נישט מער ווי 30 מינוט אין א צייט. | שטייענדיק אדער גייענדיק פאר מער ווי 30 מינוט אין א צייט. |
| לייכטע געניטונגען וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר אייער צושטאַנד און באַשטעטיקט דורך אייער דאָקטער. | שווערע געניטונגען (למשל, געוויכט הייבן, שנעל לויפן). |
| שטייענדיק נישט מער ווי 30 מינוט אין א צייט. | הייבן זאכן שווערער ווי 9-10 קילאָ (20 פונט). |
| טרעפּ אַרויפֿגיין אויף מעדיצינישן עצה. | האבן סעקס (פרעגט אייער דאקטאר צו באשטעטיגן). |
| לייכטע זיצנדיקע ארבעט. | לופט רייזע (ספּעציעל לאַנגע רייזעס). |
| האבן אן ארבעט וואס פארלאנגט שטיין פאר א לאנגע צייט בעתן טאג. |
עס איז וויכטיג צו געדענקען: דאָס זענען נאָר אַלגעמיינע ביישפילן. נאָר אייער דאָקטער קען באַשטימען פּונקט וואָס איז גוט און שלעכט פֿאַר אייך, אַזוי זייט זיכער צו פרעגן אים אָדער איר.
ווי אזוי צו פארברענגען אייער בעט-רו-צייט נוצליך און אָן זיך צו באָרדן?
עס קען זיין א שוועריקייט דורכצוגיין דעם טאג ווען אקטיוויטעטן זענען באגרענעצט, אבער טראכט פון דעם צייט אלס א צייט פאר דיר און דיין בעיבי זיך צו אויסרוען.
- שאַפֿט אַ נײַע רוטינע: פּלאַנירט אײַער טאָג. נעמט אָפּ צײַט פֿאַר זאַכן ווי עסן, לייענען אַ בוך, צי קוקן אַ פֿילם.
- טוט עפּעס וואָס מאַכט אײַך צופֿרידן: לייענט ביכער, קוקט פֿילמען, הערט מוזיק וואָס איר האָט ליב.
- בלייבט פארבונדן: רופט פריינט און פאמיליע. מאכט ווידעא רופן. לאזט זיך נישט פילן עלנט.
- לערן עפּעס נייַ: נעמען אַן אָנליין קורס, אָנהייבן לערנען אַ נייַע שפּראַך.
- לייכטע ארבעט: פרעגט אייער דאקטאר פאר עצה און טוט עפעס וואס איר קענט טון בשעת'ן זיצן אין בעט, ווי למשל שטריקן אדער צייכענען.
- טראַכט וועגן אייער גייַסטיק געזונט: אויב איר פילט זיך אַראָפּגעלאָזט אָדער דעפּרעסירט, האַלט עס נישט פֿאַר זיך. רעדט מיט אייער מאַן, משפּחה, אָדער אַ פֿאַרטרויטן פרייַנד. אויב נייטיק, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- בעט רו איז מער נישט געוויינטלעך רעקאמענדירט בעת שוואַנגערשאַפט. אַנשטאָט, נוצן דאָקטוירים דעם באַגריף פון טעטיקייט באַגרענעצונג.
- עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע באַווייַז אַז דאָס גיט קיין קלאָרע נוץ, און עס קען אויך שאַפֿן ריזיקעס ווי בלוט קלאַטס און מוסקל שוואַכקייט.
- דער דאָקטער קען דאָס נאָר רעקאָמענדירן אין ספּעציפֿישע און נייטיקע פֿאַלן, ווי למשל פּרעעקלאַמפּסיאַ און ריזיקע פֿון אַ פֿריצײַטיקער געבורט.
- אויב מען זאגט אייך צו באגרענעצן אייערע טעטיקייטן, זייט זיכער צו פרעגן אייער דאקטאר פונקטליך וואס איז גוט און וואס איז שלעכט.
- זאָרגט גוט פֿאַר אייער פֿיזישער און גייסטישער געזונט בעת דעם צייט. אויב איר פֿילט זיך אַראָפּגעלאָזט, האָט נישט מורא צו רעדן וועגן דעם.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג