ביסטו אויך דערשראָקן פון פערנס? לאָמיר רעדן וועגן פּטערידאָפאָביע!

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט ווי עטלעכע מענטשן ווערן זייער דערשראָקן און באַזאָרגט ווען זיי זען אַ פערן פלאַנץ, אָדער אפילו אַ בילד אָדער ווידעאָ פון איינעם? מאל קענט איר זיך פילן זייער אומבאַקוועם נאָר ווען איר טראַכט וועגן פערנען אָדער ווען עמעצער רעדט וועגן זיי. דאָס איז וואָס מיר מעדיציניש רופן פּטערידאָפאָביע. פשוט געזאָגט, דאָס איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פון פערנען.

וואָס איז פּטערידאָפאָביאַ?

פּטערידאָפיע – אויסגעשפּראָכן "טער-רי-דאָ-פאָ-בי-יאַ" – איז אַ ספּעציפֿישע מורא פֿאַר פֿערן. אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד קען דערפֿאַרן עקסטרעמע דייַגעס און מורא ניט נאָר ווען זיי זען טאַקע אַ פֿערן, נאָר אויך ווען זיי זען עס אין אַ בילד, ווידעאָ, צי אפילו ווען זיי טראַכטן וועגן אים צי ווען עמעצער רעדט וועגן אים. דאָס איז אין פאַקט אַ ספּעציפֿישע פֿאָרעם פֿון באָטאַנאָפאָביע, וואָס איז די מורא פֿאַר געוויקסן בכלל.

ווי אַנדערע פֿאָביעס, קען די שטרענגקייט פֿון פּטערידאָפֿאָביע זײַן אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. למשל, אויב איר זעט זעלטן פֿערן אין אײַער טעגלעכן לעבן, קען דאָס נישט האָבן אַ גרויסן השפּעה אויף אײַער לעבן. אָבער, אויב איר זעט אָפֿט פֿערן אין טאָפּן אין אײַער היים, ווי בײַ דער אַרבעט, קען דאָס מורא אַרײַנמישן זיך אין אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן און מאַכן אײַך פֿילן מיד.

וואָס פּונקט איז אַ פֿאָביע?

א פאביע איז א טיפ אנגסט-שטערונג . מעדיציניש רופן מיר דאס א "ספעציפישע פאבישע שטערונג ". דאס איז אן איבערגעטריבענע און אומקאנטראלירבארע מורא אדער אנגסט וועגן א געוויסן אביעקט, טעטיקייט אדער סיטואציע. דאס הייסט, אפילו עפעס וואס וואלט נארמאל נישט מורא געהאט פאר א מענטש מיט א פאביע קען שאפן גרויסע נויט פאר א מענטש מיט א פאביע.

ווי געוויינטלעך איז די מורא פון פערנס (פּטערידאָפאָביע)?

פּטערידאָפאָביע איז טאַקע נישט אַזוי געוויינטלעך. אָבער, פאָבישע דיסאָרדערס בכלל ווערן געמאָלדן צו ווירקן אויף אַרום 12% פון דערוואַקסענע און 19% פון יוגנטלעכע אין די פאַראייניקטע שטאַטן. די צושטאַנדן זענען מער געוויינטלעך צווישן פרויען, אַרום צוויי מאָל אַזוי געוויינטלעך ווי מענער.

עס זענען אויך דא מער געוויינטלעכע טיפן פון פאָביעס. למשל:

• קלאוסטראפאביע - מורא פון פארמאכטע ערטער.
• אפידיאָפאָביאַ - מורא פון שלאַנגען.

פארוואס האט מען מורא פאר אזעלכע פערנס? (סיבות)

ווי אַנדערע פֿאָביעס, קען פּטערידאָפאָביע האָבן אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון סיבות. די מורא פֿון די פֿערן קען זײַן פֿאַרבונדן מיט איינעם אָדער מער פֿון די פֿאָלגנדיקע:

• גענעטיק:די גענעס וואָס איר ירשעט פֿון אייערע עלטערן קענען פֿאַרגרעסערן אייער ריזיקע צו אַנטוויקלען אַ פֿאָביע, דייַגעס דיסאָרדער, אָדער אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעם. דאָס מיינט אַז אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט די צושטאַנדן, קען זיין אַז איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען זיי אויך.
• פאַלשע אינפאָרמאַציע: עטלעכע פערנען קענען זיין גיפטיק פֿאַר מענטשן און חיות. איר זענט אפשר באַוואוסטזיניק וועגן דעם און טראַכט פאַלש, "אָה, אַזוי אַלע פערנען זענען גיפטיק און געפערלעך." שטעלט זיך פֿאָר, איר האָט געהערט אַז איין פערן איז גיפטיק. דערנאָך טראַכט איר אומבאַוואוסטזיניק, "אַלע די פערנען מוזן זיין געפערלעך, עפּעס וועט מיר פּאַסירן." די סאָרט מיספאַרשטענדעניש קען אויך פירן צו מורא.
• האבן אנדערע פאָביעס אדער דייַגעס דיסאָרדערס: עטלעכע מורא קענען מאַכן אן אנדער מורא ערגער. אויב איר האָט שוין באָטאַנאָפאָביע – א מורא פון געוויקסן אין אַלגעמיין – אדער הילאָפאָביע – א מורא פון וועלדער – זענט איר מער מסתּמא צו זיין דערשראָקן פון פערנס. אויך, אויב איר האָט א צושטאַנד ווי היפּאָטשאָנדריאַסיס, וואו איר זענט קעסיידער דערשראָקן פון ווערן קראַנק, קענט איר זיין דערשראָקן פון פערנס, און פרעגן זיך, "וועט דאָס מאַכן מיר קראַנק אָדער פאַראורזאַכן אַן אַלערגיע?"
• טראַוומע: די מורא קען אויך ווערן אויסגערופן דורך אַ טראַוומאַטישער דערפאַרונג וואָס איר האָט געהאַט מיט פערנען. למשל, איר האָט אפשר געהאַט אַ שווערע אַלערגישע רעאַקציע צו אַ פערן ווי אַ קינד. אָדער איר האָט אפשר געזען פערנען אָפּגעבילדעט אויף אַ שרעקלעכן אָדער סטראשענדיקן וועג אין אַ פֿילם, קאַרטון אָדער ווידעאָ שפּיל. ווען איר זעט עפּעס ווי דאָס, קען יענע זכּרון זיך איינגעוואָרצלט אין אייער געדאַנק, און איר קענט זיך פילן דערשראָקן ווען איר זעט פערנען.

האסטו אויך דעם צושטאנד? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

אַ מענטש מיט אַ מורא פֿאַר פערנען וועט פּרובירן צו פֿאַרמייַדן ערטער וואו זיי טראַכטן אַז זיי קענען האָבן פערנען. למשל, זיי קענען פֿאַרמייַדן צו גיין צו ערטער ווי וועלדער, פּאַרקן, פּלאַנטאַציעס און עטלעכע אָפֿיס געביידעס (וואָס מאל האָבן פערנען). זיי קענען אויך פֿאַרמייַדן צו קוקן אויף בילדער פֿון פערנען און רעדן וועגן פערנען. עטלעכע מענטשן קענען זיך פֿילן באַדראָט נישט בלויז פֿון עכטע פערנען, נאָר אויך פֿון קינסטלעכע פערנען.

פּטערידאָפאָביאַ קען מאַכן עס שווער פֿאַר אַ מענטש צו דורכפירן זייער אַרבעט ריכטיק, באַזוכן משפּחה פֿאַרזאַמלונגען און באַזוכן סאציאלע געשעענישן.

די מורא קען פירן צו פאניק אטאקעס . אויב דאס פאסירט, קענט איר דערפארן סימפטאמען ווי:

• א געפיל ווי דיין קערפער ווערט קאלט.
• שווינדל און אַ געפיל פון ליכט אין קאָפּ.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• זיך פילן איבל.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ).
• ציטערנישן אדער שאקלען.
• מאָגן ומבאַקוועמקייט אָדער נישט-פֿאַרדייאונג (דיספּעפּסיע).

אין אזעלכע צייטן, קענט איר פילן ווי איר האט א הארץ-אטאקע. אבער דאס קענען זיין סימפטאמען פון א פאניק-אטאקע. ממילא איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף אן פאניקירן.

ווי אזוי קען מען גענוי אידענטיפיצירן פּטערידאָפאָביע? (דיאַגנאָז)

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער בלוט־טעסט אָדער אַנדערער טעסט צו דיאַגנאָזירן פּטערידאָפאָביע. ווי אַנדערע פֿאָביעס, קען עס זיין שווער צו דיאַגנאָזירן פּינקטלעך ווייל עס קען ווערן פֿאַרמישט מיט אַנדערע גייסטישע געזונט־שטערונגען. למשל:

• אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג - א טענדענץ צו אויסמיידן סאציאלע באציאונגען.
• `קראַנקייט דייַגעס דיסאָרדער` - דאָס איז `היפּאָטשאָנדריאַסיס`, אדער די קעסיידערדיקע מורא פון ווערן קראַנק.
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) - ינטרוסיוו געדאנקען און קאָמפּולסיעס.
• פאניק דיסאָרדער - אָפטע אויפטרעטן פון פאניק אטאקעס.
• פּאַראַנאָיד פּערזענלעכקייט דיסאָרדער - אומגלייַכבארע חשד פון אַנדערע.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט אפשר פּטערידאָפאָביע, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער . ער אָדער זי וועט קערפֿול איבערקוקן אייערע סימפּטאָמען און פרעגן אייך דעטאַלירטע פֿראַגעס וועגן אייער מורא פֿאַר פֿערן. פּרוּווט צו ענטפֿערן אַזוי ערלעך ווי מעגלעך. די אינפֿאָרמאַציע וואָס איר גיט וועט העלפֿן אייער דאָקטער אַנטוויקלען דעם מערסט עפֿעקטיוון באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר אייך.

א דאָקטער קען אויספירן אַז איר האָט פּטערידאָפאָביאַ באַזירט אויף די פאלגענדע סיבות:

• אויב איר פֿאַרמייַדט יעדע סיטואַציע וואו איר טראַכט אַז עס קען זיין פֿערן.
• אויב איר האָט מורא געהאַט פֿון די פֿערן פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער.
• אויב די מורא האט פארקלענערט אייער קוואַליטעט פון לעבן, אדער געמאכט עס שווער צו דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
• אויב איר פילט שטרענגע דייַגעס ווען איר טראַכט וועגן אָדער זעט פערנס.

איז דא א באַהאַנדלונג פֿאַר דעם מורא פֿון פֿערן? (פֿאַרוואַלטונג און באַהאַנדלונג)

צומ גליק, עס זענען דא עטלעכע וועגן צו קאָנטראָלירן דיין מורא פון די פערנס. דאָ זענען אַ פּאָר פון זיי:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): די סארט טעראַפּיע, גערופן CBT, פאָקוסירט אויף העלפֿן אײַך ענדערן דעם וועג ווי איר טראַכט וועגן פערנען. אײַער טעראַפּיסט קען אײַך לערנען פאַקטן וועגן פערנען. למשל, וועלכע סארטן פערנען זענען גיפטיק און וואו איר קענט זיי געפֿינען. עס קען אײַך אויך העלפֿן אידענטיפֿיצירן וואָס טריגערט אײַער דייַגעס. למשל, אפשר האָט איר נאָר מורא פֿאַר פערנען אינעווייניק, אָדער איר האָט מורא פֿאַר פערנען לעבן וואַסער. CBT קען אײַך העלפֿן אידענטיפֿיצירן די זאַכן.
• עקספּאָוזשער טעראַפּיע:אָפט ווערט CBT קאָמבינירט מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע. דאָס באַדייט אַז איר זאָלט זיך ביסלעכווייַז אויסשטעלן צו די זאַכן וואָס איר שרעקט זיך. איר קענט דאַן לערנען זיך צו קאָנטראָלירן די דייַגעס וואָס איר פילט אין יענער צייט. מען קען אייך ווייַזן בילדער פון פערנס, אָדער מען קען אייך בעטן צו נעמען אַ קורצן שפּאַציר אין אַ גאָרטן מיט פערנס. אייער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען טעכניקן (ווי טיף אָטעמען און מעדיטאַציע) צו העלפן אייך קאָנטראָלירן אייער פּאַניק.
• מעדיקאַציע: אויב איר האָט אָפטע פּאַניק אַטאַקעס ווען איר טראַכט וועגן זאַכן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן מעדיקאַציעס ווי אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן, סעדאַטיוון, אָדער ביתא-בלאַקערס. געדענקט, מעדיקאַציעס באַהאַנדלען נישט די אונטערלייגנדיקע סיבה פון אייער מורא, אָבער זיי קענען העלפֿן קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען.

איז דא א וועג צו פארמיידן דעם צושטאנד (פטערידאפאביע)?

עס איז נישטאָ קיין זיכערער וועג צו גאָר פאַרהיטן פּטערידאָפאָביע פון ​​פּאַסירן. אָבער, עס זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם נעגאַטיוון השפּעה וואָס עס קען האָבן אויף אייער לעבן:

• פֿאַרמײַדט קאַפֿעין, דראָגס, אָדער אַלקאָהאָל, ווײַל די קענען פֿאַרערגערן דייַגעס.
• קאָנטאַקט אַ טעראַפּיסט אָדער אַנדערן געזונטהייטס פאַרזאָרגער צו באַקומען הילף מיט דעם צושטאַנד.
• רעדט מיט אייערע פריינט און פאמיליע וועגן אייערע שרעקן. זייער שטיצע וועט זיין א גרויסע מקור פון שטארקייט פאר אייך.

וואָס איז די פּראָגנאָז אויב באַהאַנדלונג ווערט געגעבן?

אסאך מענטשן רעאגירן גוט צו באהאנדלונגען ווי "CBT" און "עקספאוזשער טעראַפּיע". דעפּענדינג אויף די שטרענגקייט פון דיין מורא, קען די באַהאַנדלונג דויערן חדשים, אדער אפילו יאָרן. אַמאָל דיין סימפּטאָמען האָבן זיך באַדייטנד פֿאַרבעסערט, קענט איר מעגלעך אָפּשטעלן די באַהאַנדלונג.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די זאכן, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער:

• אויב אייער מורא פון פערנס מאכט עס שווער צו דורכפירן אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן.
• אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען פון אַ פּאַניק אַטאַק (די וואָס מיר האָבן דיסקוטירט אויבן).

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן אײַער דאָקטער?

ווען איר באַזוכט דעם דאָקטער, קען עס זיין נוצלעך צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן באַקומען באַהאַנדלונג?
• וועל איך דאַרפֿן מורא האָבן פֿון פֿערן מײַן גאַנצן לעבן?
• וואָס ענדערונגען דאַרף איך מאַכן אין מיין לעבן צו לעבן גוט מיט דעם צושטאַנד פון פּטערידאָפאָביאַ?

צום סוף, די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

פטערידאָפאָביע איז די מורא פון פערנס. כאָטש עס איז נישט זייער געוויינטלעך, פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד, קען די מורא זיין אַ גרויסע שטערונג און אַנויאַנס אין זייער לעבן.

דער בעסטער טייל איז אז רוב מענטשן מיט פּטערידאָפאָביע רעאַגירן גוט צו באַהאַנדלונג. אַזוי, אויב איר האָט שוועריקייטן מיט דעם, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער און געפֿינען זיכערע, געזונטע וועגן צו פאַרוואַלטן אייער צושטאַנד. איר זענט נישט אַליין, און הילף איז פֿאַראַן.

מורא פון פערנס, פטערידאָפאָביע, פטערידאָפאָביע, פאָביע, גייסטישע געזונט, דייַגעס