צי איר פילט ווייטיק אין דער געגנט וואו אייער גרויסער פינגער הייבט זיך אן ווען איר גייט, לויפט אדער טאנץ? מער ספעציפיש, די געגנט ארום דעם באל פון אייער פוס? איר האט זיך אפשר געוואונדערט וואס איז די סיבה פון דעם ווייטיק. "פארוואס טוט עס אזוי וויי ווען איך גיי?" פרעגט איר זיך אפשר. אין אסאך פעלער, איז די אורזאך פון דעם ווייטיק א צושטאנד וועגן וואס מיר רעדן נישט אסאך, אבער אסאך מענטשן אנטוויקלען עס, גערופן 'סעסאמאידיטיס'. זארגט אייך נישט, אפילו דער נאמען קען קלינגען אביסל מאדנע, לאמיר רעדן דערפון פשוט.
וואָס איז סעסאַמאָידיטיס?
פשוט געזאגט, דאס איז א ווייטאגליכע צושטאנד וואס פאסירט אין אונזערע אונטערשטע פיס. יעצט לאמיר זען וואס פונקטליך דאס איז.
שטעלט זיך פאר אז אויף דער פוס-זאל, גלייך אונטערן גרויסן פינגער-געלענק, זענען דא צוויי קליינע ביינער. די זענען זייער קליין, ווי צוויי סעסאַם-קערלעך. די ביינער זענען נישט גלייך פארבונדן צו קיין אנדערע ביינער אין אונזער קערפער. זיי זענען איינגעווארצלט אין טענדאָנס. מיר רופן די צוויי קליינע ביינער "סעסאַם-ביינער" .
אַלזאָ די הויפּט פֿונקציע פֿון די צוויי קליינע ביינער איז צו אַבזאָרבירן דעם דרוק (ווי אַ שאָק אַבזאָרבער) און באַשיצן די טענדאָנס ווען די וואָג פֿון אונדזער קערפּער קומט צו די פֿוסזאָלן ווען מיר גייען, לויפֿן אָדער שפּרינגען.
סעסאַמאָידיטיס איז ווען די צוויי קליינע ביינער און די טענדאָנס אַרום זיי ווערן אינפעקטירט און געשוואָלן צוליב צו פיל דרוק. דאָס איז אַ צושטאַנד ענלעך צו טענדאָניטיס, וואו אַ טענדאָן און אַ ביין אינעווייניק פון אַ טענדאָן ווערן אָנצינדן.
צי איך האָב סעסאַמאָידיטיס? וואָס זענען די סימפּטאָמען?
די צושטאנד קומט געווענליך נישט פלוצלינג. דער ווייטאג ווערט ביסלעכווייז גרעסער. איר קענט ערשט שפירן א שטומפן ווייטאג אונטער אייער גרויסן פינגער, אבער מיט דער צייט קען עס ווערן א שאַרפער ווייטאג. דער ווייטאג ווערט ערגער ווען איר ניצט אייער פוס, למשל ווען איר גייט אדער לויפט, און עס ווערט בעסער ווען איר רוט זיך אויס.
לאָמיר קוקן אויף די הויפּט סימפּטאָמען פון דעם סאָרט.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| ווייטיק אין די זוילן פון די פֿיס | ווייטיק וואָס פּאַסירט אונטערן גרויסן פינגער, אין דער געגנט פֿון דעם קני פֿון פֿוס. דאָס קען אָנהייבן ווי אַ ביסלעכווייַזיקער, שטומפער ווייטיק און דערנאָך ווערן שאַרף. |
| שוועריקייט בייגן די גרויסע פינגער | עס טוט וויי ווען מען בייגט דעם גרויסן פינגער ארויף און אראפ. עטלעכע מענטשן פילן ווי זיי קענען נישט בייגן זייער פינגער ריכטיג. |
| שוועריקייט צו געווינען וואָג | ווייטיק ווערט געשפּירט אין די פראָנט פון די פֿיס ווען מען לייגט וואָג אויף אים, גייט אָדער לויפֿט. |
| געשוואָלן און ווייטיק ווען געדריקט | אויב איר דריקט אויף דעם ווייטיקדיקן אָרט מיט אייער האַנט, וועט עס וויי טאָן. מאַנטשמאָל קען זיין אַ ביסל געשוואָלן. |
פארוואס פאסירט אזא זאך? וואס זענען די סיבות?
די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַז עס איז דאָ אַ קאָנסטאַנטן דרוק אויף דער פֿראָנט פֿון דער פֿוס-זאָל. פּונקט ווי אַ מוסקל אין דער האַנט טוט וויי ווען מען טוט דאָס זעלבע זאַך ווידער און ווידער, קענען די צוויי קליינע ביינער ווערן אינפֿעקטירט ווען עס איז דאָ אַ קאָנסטאַנטן דרוק.
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס די סיטואציע פאסירט:
- אַטלעטן: ווען איר לויפט לאַנגע דיסטאַנצן, טאַנצט (ספּעציעל באַלעט), אָדער שפּילט ספּאָרט ווי קריקעט, פוטבאָל, אָדער נעטבאָל, לייגט איר אַ סך דרוק אויף אייערע פֿיס-זאָלן. דער צושטאַנד קען אויך פּאַסירן ביי קינדער וואָס פּראַקטיצירן פֿאַר שול-ספּאָרט טרעפֿונגען.
- הויכע שיך: פרויען וואָס טראָגן הויכע שיך פֿאַר אַ לאַנגע צייט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. דאָס איז ווײַל די וואָג פֿון דעם גאַנצן קערפּער ווערט איבערגעפֿירט צו דער פֿראָנט פֿון פֿוס. איר זענט אפשר באַקאַנט מיטן ווייטיק וואָס קומט נאָך טראָגן הויכע שיך דעם גאַנצן טאָג, ווי למשל בײַ אַ חתונה אָדער אַ פֿײַערונג.
- פֿוס פֿאָרעם: עטלעכע מענטשן האָבן הויכע פֿיס-בויגן. עטלעכע מענטשן קענען אויך האָבן בוניאָנס. די פֿוס פֿאָרמען שטעלן עקסטרע דרוק אויף די סעסאַמאָיד ביינער ווען מען גייט.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: מאַנטשמאָל קען דאָס זײַן געפֿירט דורך אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן. למשל:
- גאָוט
- אָסטעאָאַרטריט
- אָסטעאָפּאָראָזיס
- נאך א צופאַל צום גרויסן פינגער
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
אויב איר האָט אַזאַ סאָרט ווייטיק, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער. ער וועט אייך ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. ער וועט אייך פרעגן ווי לאַנג איר האָט שוין געהאַט דעם ווייטיק, וועלכע צייטן פון טאָג עס איז ערגער, און וואָסערע אַקטיוויטעטן איר טוט.
דערנאך וועלן זיי קערפֿול דורכקוקן אייער פוס.
- זיי דריקן זייערע הענט אויף דער ווייטיקדיקער געגנט.
- ער וועט לײַכט רירן אײַער גרויסן פינגער אַרויף און אַראָפּ צו זען צי עס איז עפּעס ווייטיק.
- מאנchmal קען מען דורכפירן א ספעציעלן טעסט (פאסיוון אקסיאלן קאמפרעסיע טעסט), וואס באשטייט פון צולייגן דרוק אויפן געלענק, ווי למשל בשעתן גיין.
אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ סטרעס בראָך, קען אייער דאָקטער באַשטעלן בילדגעבונג טעסץ, אַרייַנגערעכנט:
- רענטגן אויספאָרשונג פון די פוס
- ביין סקען
- א סי-טי סקען אדער MRI סקען
עס קען זיין רעקאמענדירט צו טאָן טעסץ ווי.
נו, וואָס קען מען טאָן איצט צו באַהאַנדלען דאָס?
באַהאַנדלונג פֿאַר דעם צושטאַנד הייבט זיך אָפֿט אָן מיט פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן אין שטוב, אָבער אין שווערע פֿאַלן איז מעדיצינישע באַהאַנדלונג נויטיק.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | וואָס טוסטו? |
|---|---|
| רו | די בעסטע און נומער איינס היילמיטל דערפאר איז רו. איר דארפט אויפהערן לייגן שוועריגקייטן אויף אייער פוס, לויפן און שפרינגען. דער דאקטאר קען אייך אויך זאגן צו ניצן קריקעס פאר א וויילע. |
| באַגרענעצונג | כּדי צו האַלטן די גרויסע פינגער פון זיך רירן, קען מען באַגרענעצן דאָס געלענק מיט טייפּינג אָדער אַ ספּעציעלע קלאַמער. |
| אייז און הייך | לייגט אויף אייז פאר 15-20 מינוט עטלעכע מאל א טאג צו רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטאג. האלט אייערע פיס אויפגעהויבן אויף א קישן ווען איר שלאפט אדער זיצט. |
| ווייטיק רעליווערז | אויף דער עצה פון אייער דאָקטער, קענט איר נעמען מעדאַקיישאַנז ווי ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) צו רעדוצירן אָנצינדונג. |
| סטערויד אינדזשעקציע | אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען זייער שטרענג, קען דער דאָקטער באַשליסן צו געבן אַ סטערויד אינדזשעקשאַן צו דער ווייטיקדיקער געגנט. |
| ספּעציעלע שיך (אָרטאָטיקס) | אַמאָל געהיילט, וועט מען אייך רעקאָמענדירן צו נוצן ספּעציעלע פּאַדס אָדער אָרטאָטישע שיך וואָס רעדוצירן דרוק אויף די סעסאַמאָיד ביינער צו פאַרמייַדן די צושטאַנד פון צוריקקומען. |
| פיזישע טעראַפּיע | נאך א פעריאד פון רו, קען מען רעקאמענדירן פיזישע טעראפיע עקסערסייזן צו צוריק באקומען די בייגיקייט און שטארקייט אין די פוס געלענק. |
| כירורגיע | דאָס איז זייער זעלטן. נאָר אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג אַרבעט נישט, קען מען דורכפֿירן אַן אָפּעראַציע צו אַראָפּנעמען דעם אינפֿיצירטן סעסאַמאָיד ביין. |
וואָס פּאַסירט נאָך באַהאַנדלונג? ווי קען איך פאַרהיטן ריקעראַנס?
רובֿ מאָל וועט דער ווייטיק אָנהייבן צו פֿאַרמינערן אַזוי שנעל ווי איר הייבט אָן צו רוען דעם פֿוס. רו איז אַ וועג פֿאַר אונדזער קערפּער צו פֿאַרריכטן געשעדיגטע געוועבן. אַ קליינער צושטאַנד וועט געוויינטלעך ווערן בעסער אין אַ פּאָר טעג. אַ מער ערנסטער צושטאַנד קען נעמען חדשים צו פֿולשטענדיק היילן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו זײַן זייער פֿאָרזיכטיק ווען מען נעמט ווידער אָן די אַקטיוויטעטן וואָס האָבן געפֿירט צו דעם ווייטיק. עס איז וויכטיק צו פֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון דײַן דאָקטער און הערן צו די סיגנאַלן וואָס דײַן קערפּער גיט דיר.
די צושטאנד קען זיך איבערחזרן. דעריבער, דארפן מיר טון די פאלגענדע כדי צו פארמיידן אז עס זאל נאכאמאל פאסירן:
- טראָגט באַקוועמע שיך: ספּעציעל אויב איר גייט אַ סך, טראָגט שיך וואָס האָבן שטיצע פֿאַר אייערע פֿיס, וואָס קניען נישט אייערע פינגער, און וואָס האָבן ווייכע זאָלן. פֿאַרמייַדט טראָגן הויכע שיך. באַפֿרייט זיך פֿון אַלטע, אָפּגענוצטע שיך און קויפֿט נייע.
- באַטראַכטן מנהג אָרטאָטיקס: אויב איר האָט אַ דעפאָרמאַטי אין דיין פֿיס, ניצן מנהג אָרטאָטיקס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק אויף דיין סעסאַמאָיד ביינער.
- גיב אכטונג אויף ווייטיק: אויב איר זענט אַן אַטלעט, זענט איר מסתּמא געוווינט צו איגנאָרירן קליינע ווייטיקן בעת טרענירן. אָבער איר זאָלט זיכער באַצאָלן אכטונג אויף יעדן אָנהאַלטנדיקן ווייטיק וואָס גייט נישט אַוועק.
- פאַרהיטן ווייטיק איידער עס פּאַסירט:אין אַ טאָג ווען אייערע פֿיס זענען מיד, קומט אַהיים און רוט זיך אויס אַ וויילע, לייגט אויף אייז, און האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן. די זאַכן קענען העלפֿן פאַרהיטן שאָדן איידער עס פּאַסירט.
אונדזער קערפער גיט אונדז קליינע סיגנאלן, אבער ווען מיר איגנארירן זיי, רעדט ער צו אונדז הויך. דעמאלט קען עס זיין צו שפעט. אַלזאָ, אויב איר האָט ווייטיק אין די פֿיס, איגנארירט עס נישט, לאָזט עס זיך גלייך אָפּטשעקן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- סעסאַמאָידיטיס איז אַן אינפעקציע פון די צוויי קליינע ביינער און אַרומיקע טענדאָנס וואָס געפינען זיך אונטערן גרויסן פינגער אויף דער פוס־זאָלע.
- די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז דער קאָנסטאַנטער דרוק אויף די פֿיס. מענטשן וואָס לויפֿן, טאַנצן און טראָגן הויכע שיך זענען ספּעציעל אין ריזיקע.
- די הויפּט סימפּטאָמען זענען ווייטיק אין דער פוס־זאָלע, געשוואָלצעניש, און שוועריקייטן צו בייגן דעם גרויסן פינגער.
- רו איז די בעסטע באַהאַנדלונג. אייז, ווייטיק-שטילער, און באַקוועמע שיך זענען אויך זייער וויכטיק.
- אויב דער ווייטיק בלייבט אדער איז שטרענג, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment