אונדזער קערפער ראַם: לאָמיר לערנען וועגן דעם סקעלעטאַל סיסטעם אויף אַ פּשוטן וועג.

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אונדזערע קערפּערס באַקומען די ספּעציפֿישע פֿאָרעם, ווי מיר שטייען גלייך, גייען, לויפֿן, שפּרינגען? הינטער דעם אַלעם איז אַן אַמייזינג, שטאַרקע ראַם אין אונדזערע קערפּערס. מיר רופן עס די סקעלעטאַל סיסטעם . אָבער עס איז נישט נאָר אַ פּאָר ביינער. עס איז אַ פיל מער קאָמפּליצירטע, זייער וויכטיקע סיסטעם. לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט הייַנט.

וואָס פּונקט איז דאָס סקעלעטאַל סיסטעם?

פשוט געזאגט, די סקעלעטאַל סיסטעם איז די הויפּט שטיצ-סטרוקטור פון דיין קערפּער. עס איז ווי דער יסוד און אַנדערע זיילן וואָס איר לייגט איידער איר בויט אַ הויז. דאָס איז וואָס גיט אונדזערע קערפּערס זייער פאָרעם, האַלט אונדזערע אָרגאַנען אין אָרדענונג, און האַלט אונדז גלייך.

אבער עס איז נישט נאר א זאמלונג פון ביינער, ווי אסאך מענטשן טראכטן. די סיסטעם נעמט אריין ביינער, מוסקלען, קארטילידזש, טענדאָנס, און נאך אסאך זאכן. ווייל אלע פון ​​די ארבעטן צוזאמען, רופן מיר עס מאנchmal די מוסקולאסקעלעטאל סיסטעם . די סיסטעם איז וואס ערלויבט אונז צו באוועגן זיך, און עס העלפט אונז אויך זיכער האלטן.

וואָס זענען די הויפּט באַדינונגען וואָס ווערן צוגעשטעלט צו אונדזער קערפּער דורך דעם סקעלעטאַל סיסטעם?

די סקעלעטאַל סיסטעם טוט אַ סך אַרבעט פֿאַר אונדזער קערפּער. מיר קענען זען און פילן געוויסע זאַכן. אָבער עס טוט אויך אַ סך אומזעיקבאַרע, אָבער זייער וויכטיקע אַרבעט.

• גיט א פאָרעם צום קערפּער: שטעלט זיך פאר ווי מיר וואָלטן אויסגעזען אָן אונדזערע ביינער. מיר וואָלטן געלעגן פלאַך אויף דער ערד ווי אַ באַלאָן אָנגעפילט מיט וואַסער. אונדזער סקעלעט איז דער וואָס שטיצט דאָס וואָג פון אונדזער גאַנצן קערפּער. אַלע אַנדערע געוועבן זענען אַטאַטשט צו דעם סקעלעט.

• העלפט אונדז באַוועגן זיך: ביינער אַליין מאַכן אונדז נישט באַוועגן זיך. אונדזערע געלענק, מוסקלען און פֿאַרבינדונג געוועבן אַרבעטן אַלע צוזאַמען צו מאַכן אונדז באַוועגן זיך. ווען מוסקלען ציען זיך אויס און ציען זיך צוזאַמען, באַוועגן זיך די ביינער צו וועלכע זיי זענען פֿאַרבונדן. דאָס איז פאַרוואָס מיר קענען באַוועגן אונדזערע גלידער, גיין און טאָן אַלץ.

• באַשיצט אונדזערע שוואַכע אָרגאַנען: דער סקעלעט איז ווי אַ שוץ־אַנצוג וואָס איז געבויט אין אונדזער קערפּער. טראַכט דערפון אַזוי: אויב עפּעס שלאָגט דיין קאָפּ, באַשיצט עס דיין שאַרבן. עס באַשיצט אונדזער מוח ווי אַ העלם. אויך, די ריפּן אין אונדזער ברוסטקאַסטן באַשיצן אונדזער האַרץ און לונגען ווי אַ זיכערהייט־קעסטל. די רוקן־ביין באַשיצט אונדזער רוקן־מאַרך.

• מאכן נייע בלוט צעלן: דאס איז עפעס וואס אסאך מענטשן ווייסן נישט. אינעווייניק אונזערע גרויסע ביינער איז עפעס וואס הייסט ביין-מארך . דאס איז די פאבריק וואס מאכט די רויטע בלוט צעלן און ווייסע בלוט צעלן וואס אונזער קערפער דארף. אן די צעלן קענען מיר נישט בלייבן געזונט.

• סטאָרידזש פון מינעראַלס:אונדזערע ביינער זענען דער הויפּט סטאָרידזש אָרט פֿאַר וויכטיקע מינעראַלס ווי קאַלסיום און וויטאַמין די. זיי זענען ווי אַ באַנק. ווען דער גוף דאַרף זיי, ווערן זיי באַפֿרײַט פֿון די ביינער.

וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די סקעלעטאַל סיסטעם?

לאָמיר איצט זען וועלכע טיילן מאַכן אויס דעם אַמייזינג סיסטעם. געדענקט איר יענעם פּלאַסטיק סקעלעט וואָס איר האָט געהאַט אין וויסנשאַפֿט קלאַס אין שול? עס איז נישט נאָר ביינער, עס איז אַ סך מער.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן און באדינגונגען וואָס ווירקן אויף דעם סיסטעם?

ווייל מיר ניצן אונדזער סקעלעטאַל סיסטעם אַלע מאָל, זענען דאָ פילע קראַנקייטן און שאָדנס וואָס קענען עס אַפעקטירן. אַלץ וואָס שאַדט די ביינער אָדער פֿאַרבינדונג געוועב אַפעקטירט דעם סיסטעם.

אָפט געזען קראַנקייטן

• אַרטריט: פיל מענטשן האָבן שוין געהערט דערפון. פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די געלענק ווערן געשוואָלן און ווייטיקדיק.
• בורסיטיס: אָנצינדונג פון די פליסיק-געפילטע זעקלעך (בורסע) אַרום די דזשוינץ וואָס ערמעגלעכן באַוועגונג.
• טענדיניטיס: געשוואָלצעניש אָדער אָנצינדונג פון די טענדאַנז.
• אָסטעאָפּאָראָזיס: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די געדיכטקייט פון ביינער פאַרקלענערט זיך, מאַכנדיג זיי שוואַך און לייכט צעבראָכן.

אויטאָאימונע קראַנקייטן

מאנchmal גייט אונזער אימונע סיסטעם שלעכט און הייבט אן אטאקירן געזונטע טיילן פון אונזער אייגענעם קערפער, ספעציעל די געלענק.

• רומאַטאָיד אַרטריט (RA)
• פּסאָריאַטיק אַרטריט
• לופּוס

טראַוומע און שאָדן

זאכן ווי פאלן, אויטא אקצידענטן, און ספארט שאדנס קענען שאטן דעם סקעלעטאלן סיסטעם.

• ספּאָרט שאָדנס
• ביין בראָכן
• דיסלאָקאַציעס
• מוסקל שפּאַנונגען
• ליגאַמענט טרערן / פֿאַררענקונגען

וואָס זענען די סימפּטאָמען וואָס קענען ידענטיפיצירן אַ פּראָבלעם מיטן סקעלעטאַל סיסטעם?

זינט אסאך קראנקהייטן און שאדנס אפעקטירן דעם סיסטעם, קענען די סימפטאמען זיין אנדערש. אויב איר דערלעבט עפּעס ענלעכס, זייט באוואוסטזיניק דערפון.

וואָס זענען די טעסץ און באַהאַנדלונגען פֿאַר די סאָרט פּראָבלעמען?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער באַשליסן וואָסערע טעסץ זענען נייטיק באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען.

אָפט דורכגעפירטע טעסץ

• רענטגן־שטראַלן: קאָנטראָלירט צי עס זענען צעבראָכענע ביינער און ענדערונגען אין די דזשוינץ.
• אולטראַסאַונדס: קאָנטראָלירט דעם צושטאַנד פון ווייכע געוועבן ווי מוסקלען און טענדאָנס.
• סי-טי סקען: באַקומט אַ מער דעטאַלירט בילד פון די ביינער און אַרומיקע געוועבן.
• MRI סקען (MRI):קוק ספּעציעל פֿאַר שאָדן צו ווייכע געוועבן, ליגאַמענטן און קאַרטאַלאַדזש.
• ביין געדיכטקייט טעסט (DXA סקען): טשעק פאר באדינגונגען ווי אָסטעאָפּאָראָוסיס.

באַהאַנדלונג מעטאָדן

באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דעם צושטאַנד אָדער שאָדן וואָס איר האָט. אייער דאָקטער וועט פֿאָרשלאָגן די באַהאַנדלונג וואָס איז בעסטער פֿאַר אײַך.

• מעדיקאַמענטן: מעדיקאַמענטן ווי NSAIDs (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס) ווערן געגעבן צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. אויב עס איז אַן אויטאָימונע קראַנקייט, ווערן ספּעציפֿישע מעדיקאַמענטן פֿאַרשריבן דערפֿאַר.
• אימאָביליזאַציע: ווען אַ שאָדן פּאַסירט, איר קען דאַרפֿן צו נוצן אַ שפּלינט, אַ גיפּס, אָדער אַ שלינג אויף דיין אָרעם צו האַלטן די געגנט אימאָביל ביז עס כיילט.
• פיזישע טעראַפּיע: ספּעציעל נאָך אַ שאָדן, איר קען דאַרפֿן די הילף פון אַ פיזישן טעראַפּיסט צו פארשטארקן מוסקלען און ומקערן שלאָס מאָביליטי.
• געלענק-ערזאַץ כירורגיע (אַרטראָפּלאַסטיע): עטלעכע מענטשן האָבן שווער געשעדיגטע געלענק און קען דאַרפֿן כירורגיע צו פאַרבייַטן אַלע אָדער טייל פון די געלענק. די מערסט פּראָסט טייפּס פון געלענק-ערזאַץ זענען די קני און היפּ.

ווי האַלטן מיר אונדזער סקעלעטאַל סיסטעם געזונט?

עס זענען דא אסאך זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן דעם ווערטפולן שטיצע סיסטעם פון אונדזער שטאַרק און געזונט.

• גוטע דערנערונג: באַקומען קאַלסיום- רייַך עסנוואַרג (מילך, יאָגורט, קעז, קליינע פיש, גרינע וועדזשטאַבאַלז) און וויטאַמין די (פון זונשייַן, אייער געלכן) איז יקערדיק פֿאַר שטאַרקע ביינער.
• רעגולערע געניטונג: וואָג-טראָגנדיקע געניטונג (גיין, לויפן, טרעפּ אַרויפֿגיין) שטאַרקט ביינער. געניטונג וואָס שטאַרקט מוסקלען איז אויך וויכטיק.
• אויפהאלטן א געזונטע וואָג: ווי קערפּער וואָג וואַקסט, ווערט מער דרוק געשטעלט אויף די דזשוינץ, ספּעציעל די קני און היפּס.
• פֿאַרמײַדט רויכערן און איבערגעטריבענעם אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע: ביידע פֿון די געוווינהייטן רעדוצירן ביין געדיכטקייט און פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון אָסטעאָפּאָראָזיס.

געדענקט די זאכן צו באַשיצן זיך פון אומגליקן:

• טראָגט אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר זענט אין אַ פאָרמיטל.
• טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג ווען איר שפּילט ספּאָרט.
• פֿאַרגעסט נישט זיך אויפֿצווואַרעמען פֿאַרן טרענירן און זיך אָפּקילן דערנאָך.
• אין שטוב און ביי דער אַרבעט, לייגט נישט קיין זאכן אויפן שטאָק וואָס קענען פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט אויסגליטשן און פאַלן.
• קריכט נישט אויף בענקלעך אדער טישן צו דערגרייכן עפּעס פון אויבן. ניצט אַ פּאַסיק מיטל פֿאַר דעם צוועק.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין ריזיקע פון ​​פאַלן, ניצט קריקעס אָדער אַ גייער .

אונדזער סקעלעטאַל סיסטעם איז אַ וואונדערבארער ראַם וואָס האַלט אונדז צוזאַמען. צי מיר זענען אַן אַטלעט אָדער אַ מענטש וואָס זיצט אויף דעם בוס און לייענט דעם אַרטיקל, מיר נוצן אונדזערע ביינער, מוסקלען און פֿאַרבינדונג געוועבן אַלע מאָל. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר זיי. אויב איר פילט קיין נייע ווייטיק, שטייפקייט אָדער געשוואָלצעניש, זען אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך צו געפֿינען די סיבה און באַקומען באַהאַנדלונג.