מיר פילן זיך טייל מאָל ווי 'איך האָב קיינעם נישט', צי נישט? אדער כאָטש מיר האָבן אַ סך פֿרײַנד און קרובים, זענען דאָ מאָלן ווען מיר פילן זיך גאָר איינזאַם און אפגעזונדערט. עטלעכע מענטשן ציען זיך גאָר צוריק פֿון דער געזעלשאַפֿט און לעבן אַליין. האָט איר געוואוסט אַז די זאַכן וואָס ווערן גערופֿן 'איינזאַמקייט' און 'איזאָלאַציע' קענען זײַן אַ מער ערנסטע געזונט־פּראָבלעם ווי מיר טראַכטן? אַ לעצטע גרויסע שטודיע האָט געפֿונען אַז די צושטאַנדן קענען אַפֿילו פֿאַרקירצן אַ מענטשנס לעבן . אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער טיפֿקייט הײַנט.
זענען איינזאמקייט און אפגעזונדערטקייט די זעלבע זאך?
ערשטנס, לאָמיר פֿאַרשטיין דעם חילוק צווישן די צוויי ווערטער. עס איז זייער פּשוט.
- סאציאלע אפגעזונדערטקייט: פשוט געזאגט, דאס איז וואס עס מיינט צו זיין באמת אליין. דאס מיינט אז איר האט ווייניג סאציאלע פארבינדונגען, ווייניג פריינט, רעדט זעלטן מיט קרובים, און פארברענגט רוב פון אייער צייט אין שטוב. דאס איז עפעס וואס מיר קענען מעסטן פון דרויסן.
- איינזאמקייט : דאָס איז אַנדערש. איינזאמקייט איז אַ געפיל וואָס איר פילט. נישט קיין חילוק וויפיל מענטשן איר האָט אַרום זיך, קענט איר נאָך פילן ליידיק און אַליין. דאָס איז די טרויעריקע געפיל וואָס איר באַקומט ווען איר האָט נישט די טיפע, האַרציקע פֿאַרבינדונגען וואָס איר האָט געהאָפט אויף.
טראַכט וועגן דעם, מאַנטשמאָל קענען מיר זיך פֿילן גאָר עלנט אפילו ווען מיר זענען ביי אַ גרויסער פֿײַערונג, אין מיטן אַ סך מענטשן. דאָס איז עלנטקייט. אָבער אַ מענטש וואָס בויט אַ הויז אַליין אין מיטן וואַלד קען זיך נישט פֿילן עלנט, אויב ער האָט ליב דאָס לעבן. ער איז אין סאָציאַלער איזאָלאַציע. פֿאַרשטייט איר דעם חילוק?
די טרויעריקע אמת אנטפלעקט דורך שטודיעס
א לעצטיגע גרויס-מאסשטאב אנאליז פון דאטן פון 90 שטודיעס האט אויפגעדעקט עטליכע זייער ערנסטע רעזולטאטן. די שטודיע האט גענוצט דאטן פון איבער 2 מיליאן מענטשן געזאמלט איבער 36 יאר.
די הויפּט דערפינדונג איז אַז דער ריזיקאָ פֿון אַ פֿריצײַטיקן טויט וואַקסט מיט 32% פֿאַר יענע וואָס זענען סאָציאַל אפגעזונדערט. און דער ריזיקאָ וואַקסט מיט 14% פֿאַר יענע וואָס פֿילן זיך עלנט.
לאָמיר קוקן אויף דער טאַבעלע צו פֿאַרשטיין דאָס קלאָרער.
| סטאַטוס | דער פארגרעסערטער ריזיקע פון פריצייטיגן טויט |
|---|---|
| צוליב סאציאלער אפגעזונדערטקייט... | |
| ריזיקע פון שטאַרבן פון ראַק | פאַרגרעסערט זיך מיט 24% |
| ריזיקע פון שטאַרבן פון האַרץ קרענק | פאַרגרעסערט זיך מיט 34% |
| צוליב איינזאמקייט... | |
| ריזיקע פון שטאַרבן פון ראַק | פאַרגרעסערט זיך מיט 9% |
עס איז אויך געפונען געוואָרן אַז פרויען מיט ברוסט ראַק, ספּעציעל, זענען 33% מער מסתּמא צו שטאַרבן פון דעם ראַק אויב זיי זענען סאציאל אפגעזונדערט. דעריבער, זאָגן פאָרשער אַז פארשטארקן סאציאלע פארבינדונגען איז וויכטיק צו פארלענגערן די לעבנס פון ראַק פּאַציענטן, ספּעציעל ברוסט ראַק פּאַציענטן.
פארוואס פאסירט דאס? ווי איינזאמקייט ווירקט אויף אונזער קערפער
איר קענט זיך פרעגן, "ווי אזוי קען איינזאמקייט אין גייסט פאראורזאכן פיזישע קראנקהייט?" וויסנשאפטלער ווייזן אויף פיר הויפט פאקטארן וואס קענען דאס פאראורזאכן .
1. האָרמאָנאַלע ענדערונגען
ווען מיר זענען אליין און געשטראָסט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, טוישן זיך אונדזער קערפּער'ס לעוועלס פֿון דעם "סטרעס האָרמאָן" גערופֿן קאָרטיסאָל אַבנאָרמאַל. דאָס קאָרטיסאָל איז אַ וויכטיק האָרמאָן וואָס קאָנטראָלירט אַ סך זאַכן אין אונדזער קערפּער, ווי אונדזער בלוט צוקער לעוועלס, מעטאַבאָליזם, און אימונסיסטעם פֿונקציע. ווען די באַלאַנס גייט פֿאַרלוירן, הייבט דער גאַנצער קערפּער סיסטעם אָן צו פֿונקציאָנירן נישט ריכטיק.
2. השפּעה אויף גייַסטיק געזונט
דאָס איז נישט קיין איבערראשונג. לאַנג-טערמין איינזאַמקייט איז אַ ריזיקאָ-פאַקטאָר פֿאַר גייַסטיקע קראַנקייטן ווי דעפּרעסיע . עס ווירקט אויך גלייך אויף צושטאַנדן ווי זכּרון און קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג ווען מיר ווערן עלטער.
3. אומגעזונטע געוואוינהייטן
ווען דו ביסט אליין, קענסטו פארלירן זעלבסט-רעספּעקט. דאָס קען פירן צו רויכערן, איבערגעטריבענעם אַלקאָהאָל קאָנסומירן,, אַדיקשאַן צו אַנכעלטי פאַסט עסן, און זיצנדיקע לייפסטיילז זענען מער מסתּמא צו פירן צו אַנכעלטיגע נאַטורן. אַלע די עפֿענען די טיר צו קראַנקייטן ווי האַרץ קראַנקייט, צוקערקרענק און ראַק.
4. פארקלענערונג אין זוכן מעדיצינישע עצה
דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער פּונקט. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר וואוינט אַליין. אויב איר האָט פּלוצעם ברוסט ווייטיק, קען זײַן אַז איר האָט נישט קיינעם אין דער נאָענט צו נעמען אײַך צום נויטפאַל צימער (ETU) פֿונעם שפּיטאָל. אויך, ווען עס איז נישטאָ קיינער צו דערמאָנען אײַך צו גיין אויף רעגולערע קאָנטראָלן און צו זיכער מאַכן אַז איר נעמט די מעדיצין וואָס דער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן אין צײַט, קענט איר פֿאַרלירן אינטערעס אין אײַער געזונט.
נאך א אימפליקאציע פון דער שטודיע איז אז עטלעכע געזונטהייט פראפעסיאנאלן קענען געפינען אז באהאנדלען איינזאמע און אפגעזונדערטע פאציענטן איז צייט-פארברענגענד און שווער, וואס קען פירן צו א פארקלענערונג אין דער קוואליטעט פון זאָרג וואס זיי באקומען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- איינזאמקייט און סאציאלע אפגעזונדערטקייט זענען נישט נאר גייסטישע פראבלעמען. זיי זענען ערנסטע ריזיקע פאקטארן וואס האבן א דירעקטן איינפלוס אויף אייער פיזישע געזונט.
- עס איז וויסנשאפטלעך באוויזן אז די באדינגונגען פארגרעסערן באדייטנד דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייטן, קענסער, און פריצייטיגן טויט.
- אויב איר פילט זיך עלנט, אפגעזונדערט, אדער סאציאל אפגעזונדערט, זייט נישט דערשראָקן צו רעדן וועגן דעם. טיילט אייערע געפילן מיט אייער בעסטן פריינד, א פאמיליע מיטגליד, אדער עמיצן וועמען איר טרויט.
- אויב איר טרעפט עס שווער צו קאָנטראָלירן די געפילן, איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף. זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
- אפילו עפּעס אַזוי קליין ווי רופן אַן אַלטן פרייַנד, אָנהייבן אַ כאַבי, אָדער זיך באַטייליקן אין קהילה־דינסט קען אײַך העלפֿן איבערבויען אײַערע סאָציאַלע פֿאַרבינדונגען. דאָס קען גיין אַ לאַנגן וועג אין ראַטעווען אײַער לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג