בייגסטו זיך מיט רוקן ווייטאג? דאס קען זיין שפּינאַל סטענאָסיס!

צי איר בייגט זיך פאָרויס ווען איר שטייט לאַנגע צייטן אָדער גייט קורצע דיסטאַנצן צוליב רוקן ווייטיק? אָדער האָט איר אַ קיצלענדיק געפיל אָדער ווייטיק וואָס שטראַלט זיך פֿון אייער האַלדז אַראָפּ אייערע אָרעמס? פֿיל מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז אַ נאָרמאַלער טייל פֿון אַלט ווערן, אָבער מאַנטשמאָל ווערט עס געפֿירט דורך אַ פֿאַרקלעמטן נערוו אין דער רוקנביין. אין מעדיצין רופֿן מיר דאָס ספּינאַלע סטענאָסיס. זאָרגט נישט, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַלץ אין פּשוטע ווערטער.

וואָס איז ספּינאַל סטענאָסיס?

פשוט געזאגט, ספּינאַל סטענאָסיס איז אַ פֿאַרענגונג פֿון דעם אָרט אין אונדזער רוקן. טראַכט פֿון אונדזער רוקן ווי אַ סעריע רינגען (גערופֿן ווערטעברעס) וואָס זענען אויסגעשטאַפּלט איינס אויף דעם אַנדערן. יעדער רינג האָט אַ פּלאַץ צווישן, ווי אַ טונעל. דער טונעל ווערט גערופֿן דער ספּינאַל קאַנאַל . דער רוקנביין, אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון אונדזער קערפּער, און די נערוון וואָס צווייגן זיך אַרויס פֿון אים, פֿאָרן דורך דעם טונעל.

איצט טראַכט וועגן דעם, וואָס פּאַסירט אויב דער טונעל ווערט פֿאַרשוואַרצער פֿאַר עפעס אַ סיבה? פּונקט ווי ווען אַ וואַסער רער ווערט פֿאַרשטאָפּט, דער פּלאַץ פֿאַר וואַסער צו פֿליסן פֿאַרמינערט זיך, ווען דער רוקנביין קאַנאַל ווערט פֿאַרשוואַרצער, איז נישטאָ גענוג פּלאַץ פֿאַר די רוקנביין און נערוון אינעווייניק. דעמאָלט אָנהייבן די נערוון צו ווערן צוזאַמענגעפּרעסט, צוגעדריקט און געדריקט. עס איז צוליב דעם צוזאַמענדריקן אַז מיר באַקומען סימפּטאָמען ווי רוקן ווייטיק און ווייטיק וואָס גייט אַראָפּ די פֿיס (סיאַטיקאַ).

כאָטש די צושטאַנד קען פּאַסירן אין יעדן עלטער, איז עס מערסטנס צווישן מענטשן איבער די עלטער פון 50 .

וועלכע טיילן פון דער רוקן זענען מערסטן אַפעקטירט דורך דעם צושטאַנד?

די נערוו קאמפרעשאן ווערט געווענליך געזען מערסטנס אין צוויי ערטער אין די רוקנביין:

• לומבאר ספּינאַל סטענאָזיס: א צושטאַנד וואָס פּאַסירט אין די נידעריקער פינף ווירבעלס (L1-L5) פון אונדזער רוקנביין. דאָס איז די מערסט פּראָסטע טיפּ פון רוקן ווייטיק.
• צערוויקאַל ספּינאַל סטענאָסיס: די צושטאַנד קען פּאַסירן אין די זיבן ווירבעל (C1-C7) אין אונדזער האַלדז.

אין צוגאב צו די צוויי, קען די צושטאנד אויך פאסירן אין מיטן פון דער רוקנביין, דאס הייסט, אויף דער ברוסט-רוקנביין שטאפל. אבער, עס איז זייער זעלטן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

שפּינאַלע שטענאָזיס אַנטוויקלט זיך אָפט פּאַמעלעך מיט דער צייט. אַזוי, כאָטש מען קען עס זען אויף אַן X-ray, קען מען נישט האָבן קיין סימפּטאָמען אין די פריע סטאַגעס. סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עטלעכע טעג קען עס זיין ערגער, בשעת אַנדערע קען זיין בעסער.

בכלל, לויט וואו דער נערוו איז צוגעקניפּט, קענט איר פילן אזעלכע זאכן אין אייער האַלדז, רוקן, ארעמס, פיס, האַנטפלאַכן, אדער די זאָלן פון אייערע פֿיס:

• ווייטיק
• נומבנאַס
• בליץ-ווי(קיצלען / "שטיפטן און נאָדלען")
• שוואַכקייט

לאָמיר זען ווי די סימפּטאָמען אַנדערשן זיך אין פאַלן פון ספּינאַל און האַלדז סטענאָסיס.

פארוואס פּאַסירט ספּינאַל סטענאָסיס?

עס זענען דא צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס פון סיבות דערפֿאַר.

1. קונה־אורזאַכן: דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע אורזאַך. דער צושטאַנד קומט פֿאָר צוליב ענדערונגען אין אונדזער קערפּער ("אָפּנוץ און טרער") וואָס פּאַסירן מיטן עלטער.

2. געבוירענע אורזאכן: עטלעכע מענטשן ווערן געבוירן מיט א פארענגטן רוקנביין קאַנאַל. דאָס איז גאַנץ זעלטן.

הויפּט סיבות וואָס פּאַסירן מיט עלטער (אַקוויירטע סיבות)

• איבערוואקסן פון ביין: ווי מיר ווערן עלטער, ווערן אונדזערע געלענק אפגענוצט. דאס ווערט גערופן אסטעאארטריטיס. ווען די געלענק אין דער רוקן ווערן אפגענוצט, רעאגירט דער קערפער דורך וואקסן נייע ביין. די נייע ביין-שטאפלען קענען וואקסן אין דעם רוקן-קאנאל און דריקן אויף די נערוון.
• אויסגעבויגענע אדער הערנירטע דיסקס: צווישן יעדן ווירבעל אין אונזער רוקן-ביין איז דא א זשעלי-ענלעכע קישן. מיר רופן די דיסקס. ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די דיסקס טרוקן, פלאַך, און קענען אנטוויקלען ריסן אין זייערע ווענט. דערנאך קען דער זשעלי-ענלעכער טייל אינעווייניק ארויסבויגן (א אויסגעבויגענע אדער הערנירטע דיסק) און דריקן אויף די נערוון.
• ליגאַמענטן פֿאַרדיקן זיך: ליגאַמענטן זענען די באַנד-ווי סטרוקטורן וואָס פֿאַרבינדן אונדזער רוקן. צוליב צושטאַנדן ווי אַרטריט, קענען די ליגאַמענטן מיט דער צייט פֿאַרדיקן זיך און זיך אויסבויגן אין דעם רוקנביין קאַנאַל, וואָס פֿאַרמינדערט דעם פּלאַץ פֿאַר די נערוון.
• שאָדנס צו דער רוקן: דער קאַנאַל קען אויך ווערן פֿאַרענגט צוליב אַן אַקסידענט ווי אַ בראָך אָדער פֿאַרשטויכונג אין דער רוקן.
• טומאָרן: זייער זעלטן, אַ טומאָר אין אָדער אַרום די רוקנביין קען אויך פאַרשאַפן נערוו קאַמפּרעשאַן.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

ווען איר גייט זען א דאקטאר מיט די סימפטאמען, וועט ער אייך ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפטאמען. דערנאך וועט ער דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג. ער וועט בייגן אייער רוקן אין פארשידענע ריכטונגען און אויפמערקן ווי אזוי דער ווייטאג קומט פאר.

דערצו, קענען מיר רעקאָמענדירן עטלעכע טעסץ צו געפֿינען דעם פּראָבלעם:

• רענטגן פון דער רוקנביין: דאָס קען דעטעקטירן ענדערונגען אין די ביינער, פארלוסט פון דיסק הייך, און ביין ספּורס.
• MRI סקען (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג): דאָס איז דער בעסטער וועג צו קלאָר זען שוואַכע זאַכן ווי נערוון, דיסקס און רוקנביין.
• סי-טי סקען (קאמפיוטער טאמאגראפיע): דאס איז א טעסט וואס גיט מער דעטאלירטע בילדער ווי אן עקס-שטראַל. מאנchmal קען מען אויך מאכן א סי-טי מיעלאגראם, וואס ניצט א ספעציעלע פליסיקייט (קאנטראסטר פארב).

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

ווען מענטשן הערן דעם נאמען, טראכטן זיי אָפט, "אָה, וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?" אָבער נישט יעדער מיט ספּינאַל סטענאָסיס דאַרף כירורגיע. פילע מענטשן קענען ווערן בעסער מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען. די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך וועט אָפענגען אויף דער שטרענגקייט פון אײַערע סימפּטאָמען, דער אָרט פון דעם פּראָבלעם, און די סיבה.

זענען דא וועגן צו פארמיידן די סיטואציע?

כאָטש מיר קענען נישט אינגאַנצן אָפּשטעלן דעם אַלטערן פּראָצעס, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער רוקן געזונט. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון ספּינאַל סטענאָסיס אָדער קאָנטראָלירן זיין פּראָגרעס.

• געזונטע דיעטע: עסט עסן רייך אין קאַלסיום צו האַלטן ביינער שטאַרק.
• אויפהאלטן א געזונטע וואָג: ווי קערפּער וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף דער רוקנביין.
• פֿאַרמײַדן רויכערן: רויכערן שאַדט אונדזערע בלוטגעפֿעסן, וואָס קען פֿאַרגרעסערן רוקן־ווייטיק.
• אויפהאלטן די ריכטיגע האַלטונג: עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דעם רוקן גלייך ווען איר זיצט, שטייט און הייבט געוויכטן.
• רעגולערע געניטונג: געניטונגען וואָס פארשטארקן די רוקן און קערן מוסקלען, ספּעציעל די בויך מוסקלען, קענען העלפן האַלטן די רוקן געזונט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט נײַע רוקן־ אָדער האַלדז־ווייטיק, צוזאַמען מיט אומגעפֿילטע אָדער שוואַכקייט אין אײַערע אָרעמס אָדער פֿיס, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. אויב איר נעמט שוין באַהאַנדלונגען און זיי העלפֿן נישט, זאָלט איר זען אײַער דאָקטער צו דיסקוטירן אַנדערע אָפּציעס.

רוקן און האַלדז ווייטיק קען זיין אַ ריזיקע שטערונג אין אונדזער טעגלעך לעבן. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען פילע עפעקטיווע באַהאַנדלונגען דערפאַר. אַנשטאָט איגנאָרירן די סימפּטאָמען, רעדט מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען די לייזונג וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.