העלא! צי איר טרעפט זיך מאל אז איר מאכט אייערע קליידער נאס ווען איר לאכט הויך, הוסט, אדער ניסט, אדער הייבט עפעס שווער? פאר עטליכע קען דאס זיין א פאר טראפן, פאר אנדערע קען דאס זיין אביסל מער. דאס איז טאקע א צושטאנד וואס אסאך מענטשן האבן, אבער רעדן נישט צו פיל וועגן דעם צוליב פארשעמטקייט. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס איז די סיבה דערפון און וואס מען קען טון דערמיט. דאס איז וואס מען רופט "סטרעס אינקאנטינענץ" אין מעדיצינישער וויסנשאפט.
וואָס איז 'סטרעס אינקאָנטינענץ'?
פשוט געזאגט, סטרעס אינקאנטינענץ איז ווען איר פארלירט קאנטראל איבער אייער בלאָז (דער געגנט וואו מיר פּישן ) ווען עס איז דרוק דערויף. למשל, ווען איר הוסט, ניסט, לאכט, שפרינגט, לויפט, אדער הייבט עפּעס, דריקט אייער מאָגן קעגן אייער בלאָז. דאָס איז ווען איר לעקט פּישעכץ.
דאָס רעזולטירט געוויינטלעך אין אַ קליינע מאָס פּישעכץ וואָס ווערט אַרויסגעלאָזט. אָבער, עס קען זיין שאַנדלעך און אפילו שרעקלעך צו גיין אין פובליק.
ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?
סטרעס אינקאנטינענץ איז פאקטיש די מערסטע פארשפרייטע סארט אורין אינקאנטינענץ. עס איז ספעציעל פארשפרייט צווישן פרויען. שטודיעס ווייזן אז בערך איינע פון דריי פרויען וועט דערפארן דעם צושטאנד אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. עס איז ווייניגער פארשפרייט ביי מענער, אבער דאס מיינט נישט אז עס פאסירט נישט.
זענען דא אנדערע טיפן פון אורין אינקאנטינענץ?
יא, עס זענען דא עטלעכע אנדערע טיפן חוץ 'סטרעס אינקאנטינענץ'.
- דרינג אינקאנטינענץ: דאס איז א פלוצלינגע, שווערע נויט צו פּישן און די ליקאַדזש פון פּישעכץ. דאָס ווערט אָפט געפֿירט דורך אַן איבעראַקטיוו פּענכער. מער ווי האַלב פון מענטשן מיט סטרעס אינקאנטינענץ האָבן אויך דרינג אינקאנטינענץ. דאָס ווערט גערופן געמישטע אינקאנטינענץ.
- איבערפלוס אינקאנטינענץ: דאס איז ווען אורין לעקט ארויס ווייל די פּענכער קען נישט געהעריג אויסליידיקן ביז זי איז פול.
וואָס זענען די סיבות פֿון 'סטרעס אינקאָנטינענץ'?
דאָס פּאַסירט ווען עס איז פּלוצעמדיקער דרוק אויף דער פּענכער און אורעטראַ (די רער וואָס טראָגט פּישעכץ פֿון דער פּענכער צו דער אַרויסער זײַט פֿון קערפּער). דער דרוק פֿאַראורזאַכט אַז דער ספֿינקטער מוסקל אינעווייניק פֿון דער אורעטראַ זאָל זיך פּלוצעם אַ ביסל עפֿענען, און דערלויבט דעם פּישעכץ אַרויסצופֿליסן. טראַכט נאָר, אַלץ וואָס קען אָנשטרענגען דעם פּענכער, ווי זיך בייגן, שפּרינגען, הוסטן אָדער ניזן, קען פֿאַראורזאַכן אַ ליעק.
וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דעם?
כאָטש די צושטאַנד קען אַפעקטירן יעדן, איז עס צוויי מאָל אַזוי געוויינטלעך ביי פרויען ווי ביי מענער. מען שאַצט אַז אַרום העלפט פון פרויען איבער 65 יאָר האָבן די צושטאַנד. אָבער געדענקט, דאָס איז נישט קיין נאָרמאַלער טייל פון אַלט ווערן. דאָס איז אַ סימפּטאָם פון אַ פּראָבלעם וואָס קען באַהאַנדלט ווערן.
דאָ זענען עטלעכע פון די הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָרן:
- שוואַנגערשאַפט און געבורט: ספּעציעל וואַדזשיינאַל געבורט, די בעקן שטאָק מוסקלען קענען ווערן געשעדיגט בעת געבורט.
- מענאָפּאַוזע: מוסקלען קענען שוואַכער ווערן צוליב אַ פאַרקלענערונג אין דעם האָרמאָן עסטראָגען.
- נערוו שאָדנס צו די בעקן אָדער נידעריקער רוקן.
- פעטקייט: איבעריגע וואָג שטעלט קעסיידער דרוק אויף די פּענכער.
- בעקן כירורגיעס: זאכן ווי היסטערעקטאָמיע.
- כראָנישער הוסט: אנהאַלטנדיקער הוסט צוליב צושטאנדן ווי אַסטמע און בראָנטשיטיס.
- צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס).
- כירורגיע פֿאַר פּראָסטאַט ראַק אין מענער אָדער כירורגיע פֿאַר גוטאַרטיק פּראָסטאַטיק כייפּערפּלאַזיע (BPH).
- יוטערין פּראָלאַפּס.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון 'סטרעס אינקאָנטינענץ'?
דער הויפּט סימפּטאָם איז פּישעכץ ליקאַדזש ווען דרוק ווערט געווענדט צו דער פּענכער.
- מילד: א פאר טראָפּנס פּישעכץ קענען פאַרלוירן גיין בעת אַקטיוויטעטן ווי שטרענגע געניטונג, לאַכן, הוסטן און ניזן.
- מיטלמעסיג אדער שווער: איר קענט אויסלאָזן מער ווי אַ לעפל פּישעכץ אפילו בעת לייכטע אַקטיוויטעטן ווי שטיין אָדער בייגן זיך. איר קענט אויך אויסרינען פּישעכץ בעת געשלעכטס-פאַרבינדונגען.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט מען דאָס?
ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און דורכפירן אַ גשמיותע אונטערזוכונג (אַ בעקן אונטערזוכונג פֿאַר פרויען). מען קען אייך בעטן צו האַלטן אַ "פּענקל טאָגבוך" פֿאַר צוויי אָדער דריי טעג. דאָס מיינט אַז איר וועט דאַרפֿן צו רעקאָרדירן זאַכן ווי וויפֿל וואַסער איר טרינקט, ווי אָפֿט איר גייט אין קלאָזעט, ווען איר לעקט פּישעכץ, און וואָס איר האָט געטאָן אין יענער צייט. די אינפֿאָרמאַציע וועט העלפֿן דעם דאָקטער דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.
עס זענען דא עטלעכע טעסץ וואָס ווערן דורכגעפירט דערפֿאַר:
- פּישעכץ־פּאַפּיר טעסט: איר וועט באַקומען אַ ספּעציעלע פּאַד צו טראָגן אין שטוב פֿאַר 24 שעה. נאָך נוצן, ווערט די פּאַד געוואויגן צו זען וויפֿל פּישעכץ איז אַרויסגעליקט.
- אורין אנאליז: מען נעמט א מוסטער פון אייער אורין און מען טשעקט עס אויף אינפעקציע און בלוט (העמאטוריע). דאס קען העלפן באשטימען אויב עס איז דא נאך א פראבלעם, ווי למשל אן אורין טראץ אינפעקציע (UTI).
- בלאָז סקען:דאָס איז אַ קליינע אולטראַסאַונד טעסט וואָס ווערט געמאַכט אין דאָקטאָרס אָפיס. מען טוט עס צו זען צי אייער פּענכער ליידיקט זיך ריכטיק נאָכדעם ווי איר מאַכט פּישן .
- אולטראַסאַונד אונטערזוכונג: מען מאַכט אַן אולטראַסאַונד פֿון די בעקן אָדער בויך צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פֿון אָרגאַנען ווי די פּענכער און נירן.
- ציסטאָסקאָפּיע: אין דעם פּראָצעדור, אַ דאָקטער פירט אַ קליין קאַמעראַ-אויסגעשטאַט רער (סקאָופּ) אַראָפּ דיין ורעטהראַ און קוקט אינעווייניק.
- אוראָדינאַמישע טעסטינג: דאָס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון עטלעכע טעסץ. עס מעסט ווי גוט אייער אורין סיסטעם האַלט און לאָזט אַרויס אורין. דאָס ווערט אויך גערופֿן אַ פּאָסטוואָיד רעזידועל אורין טעסט . עס מעסט וויפֿל אורין איז געבליבן אין אייער פּענכער נאָכדעם ווי איר מאַכט אַ פּישן .
צי בעקן-דנאָ עקסערסייזעס (קעגלס) העלפן דערמיט?
יא, זיכער! בעקן-בוידעם עקסערסייזן , אדער ווי מיר אלע קענען זיי , 'קעגלס', קענען שטארק פארבעסערן סטרעס אינקאנטינענץ. די עקסערסייזן פארשטארקן די מוסקלען וואס שטיצן אייער אורין סיסטעם.
אבער עס קען זיין אביסל שווער צו געפינען און טריינירן די בעקן-דאון מוסקלען. א פיזישער טעראפיסט וואס ספעציאליזירט זיך אין בעקן-דאון פראבלעמען קען אייך לערנען ווי אזוי דאס צו טון. מאנchmal קען מען ניצן א מעטאד גערופן ביאפידבעק צו זיכער מאכן אז איר ניצט די ריכטיגע מוסקלען. צו רעדוצירן סימפטאמען, דארפט איר טון די געניטונגען קאנטינעווירלעך פאר בערך פיר ביז זעקס וואכן.
וואָס קען מען טאָן וועגן דעם אויף אַ נאַטירלעך אופֿן?
אין דערצו צו קעגלס, קענען די זאכן אויך העלפן:
- עסט הויך-פיבער עסנוואַרג און טרינקט אַ סך וואַסער. דאָס קען העלפֿן פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג, וואָס קען מאַכן דעם צושטאַנד ערגער.
- אויב איר רויכערט, בעט פֿאַר הילף צו אויפֿהערן.
- האַלט אַ געזונטע וואָג. אויב איר ווילט פאַרלירן פעט, טוט עס.
- אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק, קאָנטראָלירט זיי גוט.
- גיין אין קלאָזעט אין אַ באַשטימטער צייט (פּלאָז טרענירונג אָדער צייט-באַגרענעצטע מיוקאַציע). דאָס מיינט טרענירן דעם פּלאָז.
וואָס באַהאַנדלונגען זענען פֿאַראַן פֿאַר פֿרויען?
עס זענען דא עטלעכע ספעציפישע באַהאַנדלונגען פֿאַר פֿרויען:
- וואַגינאַלע עסטראָגען קרעמען, דזשעלס, רינגען אָדער פּאַטשאַז: די העלפֿן פארשטארקן די מוסקלען און געוועבן פון דער וואַגינע נאָך מענאָפּאַוז.
- פּעסערישע דעוויסעס וואָס ווערן אַרייַנגעשטעלט אין דער וואַגינע: די דינען ווי אַ שטיצע פֿאַר דער פּענכער און אורעטראַ.
- אורעטראַל אינדזשעקשאַנז: די צייטווייליק פארשטארקן די מוסקלען פון די אורעטראַ, האַלטן די ספינקטער פארמאכט.
- כירורגיע: א 'שלינג' געמאכט פון אייער אייגענע געוועב, דאָנאָר געוועב, אדער ספּעציעלע כירורגישע מעש ווערט געשטעלט אונטער די אורעטראַ צו צושטעלן שטיצע.
וואָס באַהאַנדלונגען זענען פֿאַראַן פֿאַר מענער?
די צושטאנד קומט אָפט פאר ביי מענער נאָך פּראָסטאַט ראַק כירורגיע. באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר מענער אַרייַננעמען:
- קאָנדאָם קאַטעטערס (טעקסאַס קאַטעטערס): די דעקן דעם פּעניס און זאַמלען פּישעכץ אין אַ זעקל דורך אַ קאַטעטער אין די סוף. דאָס קען העלפֿן כאַפּן, אָבער נישט פאַרמייַדן, פּישעכץ ליקאַדזש.
- מענער שלינג כירורגיע: א 'שלינג' געמאכט פון כירורגישן מעש ווערט געשטעלט אַרום די אורעטהראַלע ציבעלע צו צושטעלן שטיצע.
- קינסטלעכע ספינקטער כירורגיע: דאס מיטל פארמאכט די אורעטהרא. ווען איר דארפט פּישן, קענט איר ניצן א קליינע פּאָמפּע צו עפענען עס.
וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון 'סטרעס אינקאָנטינענץ'?
שטרענגע סטרעס אינקאנטינענץ קען פאראורזאכן געפילן פון פארשעמטקייט, דאגה, און דעפרעסיע. דערוואקסענע ווינדלען און אבזארבירנדע אורין פּאַדס קענען העלפן אפשטעלן אורין ליקאַדזש, אבער איר קענט נאך אלץ זיין באזארגט וועגן דעם שמעק און צי אנדערע וועלן עס זען. איר קענט זיין דערשראָקן ארויסצוגיין אדער זיך שויערן אין א קלאָזעט. קאנטינעווירלעכע אויסשטעלונג צו אורין קען פאראורזאכן הויט אויסשלאָגן און וואונדן.
וואָס קען איך טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע?
איר קענט רעדוצירן אייער ריזיקע פון אורינאַרישער אינקאָנטינענץ דורך נאָכפאָלגן די סטעפּס:
- נישט רויכערן.
- פארלירט וואָג אויב איר זענט איבערגעוויכטיק און האַלט אַ געזונט וואָג.
- טוט בעקן-דנאָ עקסערסייזעס טעגלעך, ספּעציעל בעת שוואַנגערשאַפט.
- נעמט שריט צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.
וואָס איז די האָפענונג פֿאַר עמעצן מיט 'סטרעס אינקאָנטינענץ'?
היים באַהאַנדלונגען, ווי בעקן-באָדן עקסערסייזן און אַרבעטן מיט אַ בעקן-באָדן פיזישער טעראַפּיסט, קענען באַדייטנד פֿאַרבעסערן סטרעס אינקאָנטינענץ. אויב נייטיק, קענען אַנדערע באַהאַנדלונגען באַדייטנד רעדוצירן אָדער גאָר אָפּשטעלן די ליקאַדזש.
זאָרגט נישט, דאָס איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אַ דאָקטער אָן זיך צו שעמען.
וואָס זאָל איך פרעגן מײַן דאָקטער?
עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס ווען איר זעט אייער דאָקטער:
- וואָסערע סאָרט פון אורינאַרישער אינקאָנטינענץ פּראָבלעם האָב איך?
- וואָס איז די סיבה פֿאַר מײַן אַנטוויקלונג פֿון "סטרעס אינקאָנטינענץ"?
- וואָס זאָגן מײַנע טעסט באַריכטן?
- וואָס באַהאַנדלונגען קען איך פּרובירן אין שטוב?
- וואָס אַנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען דאָ?
- איז עס פּאַסיק פֿאַר מיר צו האָבן אַן אָפּעראַציע?
- וואָס זענען די ריזיקעס פון כירורגיע?
קען סטרעס אינקאָנטינענץ ווערן ערגער?
יא, לייכטע סטרעס אינקאנטינענץ קען זיך פארשריטן צו מיטלמעסיג אדער שווער. דאס איז ספעציעל אמת אויב איר נעמט צו א סך וואָג (אדער אויב איר האט נישט פארלוירן א סך וואָג). אויב איר פאָרזעצט צו רויכערן, אדער אויב איר נעמט נישט אנדערע שריט צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד, קענען אייערע סימפּטאָמען ווערן ערגער.
וואָס איז דער חילוק צווישן 'סטרעס אינקאָנטינענץ' און 'דרינג אינקאָנטינענץ'?
די סיבות און סימפּטאָמען פון די צוויי טיפּן פון אורינאַרישער אינקאָנטינענץ זענען אַנדערש:
- סטרעס אינקאנטינענץ: געפֿירט דורך בויך דרוק, אורעטהראַל פּראָבלעמען, און בעקן שטאָק שוואַכקייט. אָפט, אַ קליין סומע פון פּישעכץ איז פאַרפאַלן.
- דרינגענדיקע אינקאנטינענץ: געפֿירט דורך פּענכער פּראָבלעמען, קענען די מענטשן פּלוצעם ליקן אַ גרויסע מאָס פּישעכץ ווען זיי פילן דעם דראַנג צו פּישן.
דעפּענדינג אויף די שטרענגקייט פון סטרעס אינקאָנטינענץ, קען דורכגיין פּישעכץ זיין שעמעוודיק און פּײַנלעך. איר קענט זײַן דערשראָקן צו גיין אין קלאָזעט אָדער טאָן געניטונגען. אָבער פילע מענטשן קענען פֿאַרבעסערן זייערע סימפּטאָמען דורך טאָן בעקן שטאָק געניטונגען רעגולער. פֿאַר מיטלמעסיקע ביז שווערע פֿאַלן, קענען דעוויסעס, ינדזשעקשאַנז אָדער כירורגיע העלפֿן.
צום סוף, געדענקט (מעלדונג צו נעמען אהיים)
אויב איר האָט סימפּטאָמען פון 'סטרעס אינקאָנטינענץ', זאָלט איר נישט זיין פארשעמט אָדער דערשראָקן. דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכער צושטאַנד און קען באַהאַנדלט ווערן. דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו זען אַ דאָקטער און רעדן וועגן אייער צושטאַנד. דערנאָך קענט איר אויסגעפינען וואָס באַהאַנדלונג איז בעסטער פֿאַר אײַך. 'קעגעלס' זענען אַ גוטע זאַך צו טאָן אין שטוב. אויך, אויפהאלטן אַ געזונטן לייפסטייל (וואָג קאָנטראָל, אויפהערן רויכערן, פאַרשטאָפּונג קאָנטראָל) איז זייער וויכטיק. איר זענט נישט אַליין, עס איז דאָ הילף!
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 סטרעס אינקאנטינענץ מיינט אורין ליקאַדזש צוליב סטרעס?
דאָ מיינט 'סטרעס' נישט גייסטישע שפּאַנונג, נאָר 'דרוק'. דאָס מיינט אַז ווען איר הוסט, ניסט, לאַכט, אָדער הייבט עפּעס שווער, איז דאָ אַ סך דרוק אויף אייער בויך, און די מוסקלען אונטער אייער פּענכער קענען נישט אויסהאַלטן דעם דרוק (שוואַכער בעקן-באָדן), און אַ ביסל פּישעכץ (אַ פּאָר טראָפּנס) ווערט אַרויסגעגאָסן אָן אַז איר זאָלט עס אפילו באַמערקן.
💬 פּאַסירט דאָס מער מיט פֿרויען?
יא! די צושטאנד איז מערסטנס פארשפרייט ביי פרויען (ספעציעל מוטערס וואס האבן געבוירן קינדער און עלטערע פרויען וואס זענען אדורך די מענאפאוזע). די הויפט סיבה איז אז די מוסקלען וואס האלטן די פּענכער אין פלאץ ווערן זייער שוואַך בעת נאַטירלעכער געבורט.
💬 דאַרף מען דאָס כירורגיע? קען מען דאָס נישט קאָנטראָלירן?
אין רוב פעלער איז כירורגיע נישט נויטיק. די ערשטע און מערסט עפעקטיווע לייזונג איז צו טאָן 'קעגל עקסערסייזעס'. דאָס מיינט צו ציען די מוסקלען צו האַלטן דעם פלוס פון פּישעכץ און פּראַקטיצירן צו ציען און אָפּרוען די מוסקלען יעדן טאָג. נאָר אויב דאָס אַרבעט נישט ווערט אַ קליין מעש (שלינג כירורגיע) אַרייַנגעשטעלט און געשטיצט.
סטרעס אינקאנטינענץ, אורין אינקאנטינענץ, פרויען געזונט, בלאָז, קעגל עקסערסייזיז, בעקן שטאָק מוסקלען, בעקן שטאָק מוסקלען
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג