האָט איר אויך אַן אָנהאַלטנדיקן הוסט? שלאָפט איר נישט גוט ביינאכט? טוט אייער ברוסט וויי צוליב דעם הוסט אַזוי שטאַרק אַז איר קענט גאָרנישט נוצלעך טאָן? אין פאַקט, הוסט איז אַ שוץ פּראָצעס פון אונדזער קערפּער. מיר הוסט צו באַזייַטיקן שעדלעכע סאַבסטאַנצן ווי שליים און רויך אין אונדזער רעספּעראַטאָרישע טראַקט. אָבער אַן אָנהאַלטנדיקער הוסט איז זייער אַנויינג.
דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו געפֿינען די סיבה פֿון אייער הוסט און עס באַהאַנדלען. עס קען זיין אַ פֿאַרקילטונג, אַן אַלערגיע , זויערע רעפֿלוקס , צי אפילו אַ מעדיקאַציע וואָס איר נעמט פֿאַר אייער בלוטדרוק . וואָס אימער די סיבה, היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו באַקומען עטלעכע רעליעף פֿון יענעם אַנויינג הוסט.
פּשוטע וועגן צו קאָנטראָלירן הוסט
טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן.
ווען איר זענט קראַנק, קען שלייַם פליסן פֿון אייער נאָז אין אייער האַלדז . מיר רופֿן דאָס אָן " פּאָסטנאַזאַל טראָפּן ". ווען איר טרינקט אַ סך וואַסער, ווערט דער שלייַם דינער און ווייניקער מסתּמא צו קליבן זיך צו אייער האַלדז. דאָס מיינט אַז אייער האַלדז איז ווייניקער מסתּמא צו ווערן פֿאַרשטאָפּט און איר וועט ווייניקער הוסטן. עס מאַכט עס אויך גרינגער פֿאַר אייערע לונגען צו רייניקן דעם שלייַם.
נאך א זאך איז אז ווען דער קערפער איז אויסגעטריקנט , פראדוצירט אונזער אימונע סיסטעם מער כעמיקאלן גערופן "היסטאַמינן". דאס מאכט אז די נאז זאל זיך אויפשוואלן, פראדוצירט מער שליים, און אזוי פארגרעסערט הוסטן. דעריבער איז זייער וויכטיג צו טרינקען אסאך וואסער און פרוכט זאפט .
האָניק איז אַ גוטע מעדיצין.
האָניק איז אַ גוטע לייזונג פֿאַר אַ קראַצן, קראַצן האַלדז. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז האָניק איז אַזוי עפֿעקטיוו ווי עטלעכע אָווער-די-טאָמבאַנק הוסטן מעדיצינען פֿאַר נאַכט הוסטן. טרינקט אַ טיילעפֿל האָניק גלייך ווען נייטיק, אָדער לייגט עס צו הייסן טיי. אָבער געדענקט איין זאַך: קיינמאָל נישט געבן האָניק צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט.
ווי האָניק, קענען הערבס ווי אַלאָו און מענטאָל אויך העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש אין האַלדז און נאָז און צושטעלן רעליעף פון הוסטן.
טרינקט אַ הייסע געטראַנק.
פאָרשונג האט אפילו באוויזן אַז טרינקען הייסע געטראַנקען קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון פֿאַרקילטונגען און הוסטן. די הייסע פֿליסיקייטן ניט נאָר צושטעלן דעם קערפּער מיט די נויטיקע הידראַטאַציע, נאָר די וואַרעמקייט אויך פֿאַרקלענערט נאָז פֿאַרשטאָפּונג.
- קאַמאָמיל טיי: א גוטער טיי וואָס באַרואיקט דעם גייסט און באַרואיקט דעם האַלדז.
- אינגבער טיי:אינגבער איז אַ סובסטאַנץ וואָס העלפֿט אָפּרוען די גלאַטע מוסקלען אין אונדזערע לופֿטוועגן. דעריבער קען עס רעדוצירן הוסטן. לייגט אַ פּאָר שטיקלעך אינגבער אין אַ גלעזל קאָכנדיק וואַסער, דעקט עס צו פֿאַר 5-10 מינוט, זיפּט און טרינקט.
אַרויסנעמען שעדלעכע זאַכן פֿון אייער היים.
עטלעכע מענטשן האבן נישט ליב די שמעקן אין וועש-דיטערדזשענטס און לופט-פרישערס. די קענען פאראורזאכן פארשטאפונג אין דער נאז און סינוסן, פארגרעסערן שליים-פראדוקציע, און פאראורזאכן הוסטן.
אויב איר האָט אַלערגיעס, איז וויכטיק צו באַזייַטיקן שטויב, פורעם און פּאָלען פֿון אייער היים. די אַלערגענען קענען פֿאַראורזאַכן אַ הוסט. איר קענט דאָס טאָן דורך וואַשן אייער בעטגעוואַנט אין הייס וואַסער, שטויבזויגן מיט אַ HEPA-געפֿילטערטן שטויב קלינער און רייניקן פֿענצטער מיט בליטש.
האַלט דיין קאָפּ אַ ביסל אויפגעהויבן ווען איר שלאָפט.
אויב איר הוסט צוליב אַ פֿאַרקילטונג אָדער אַלערגיעס, פּרוּווט האַלטן אייער קאָפּ אַ ביסל העכער בשעת איר שלאָפֿט. ווען איר ליגט זיך אין בעט, קען שלײַם זיך אָנזאַמלען אין האַלדז און מאַכן דעם הוסטן ערגער. אַזוי קענט איר דאָס קאָנטראָלירן דורך ניצן אַן עקסטרע קישן אָדער דורך אַ ביסל העכערן דעם קאָפּ פֿון בעט מיט עפּעס ווי אַ בוך.
גאָרגל מיט זאַלץ וואַסער.
גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער העלפֿט ניט נאָר פֿאַרלייכטערן אַ ווייטיקדיקן האַלדז, נאָר אויך העלפֿן צו לאָזן דיקן שלײַם אין האַלדז. עס קען אויך העלפֿן אַרויסנעמען אַלערגענס און באַקטעריעס. צעלאָזט אַ האַלב טיילעפֿעלע זאַלץ אין אַ גלאָז וואַרעם וואַסער, גאָרגלט גוט, און שפּײַט עס אויס.
הער אויף צו רויכערן אינגאנצן. רויכערן שאדט די פיינע האָר-ענלעכע סטרוקטורן (סיליאַ) אין אונדזערע לונגען וואָס העלפֿן רייניקן שליים און דעבריס. דאָס איז פאַרוואָס רויכערער האָבן אַ כראָנישן הוסט. לויט די לעצטע פאָרשונג, קענען ווייפּינג, אדער עלעקטראָנישע ציגאַרעטן, פאַראורזאַכן דעם זעלבן שאָדן.
פֿאַרשידענע טיפּן הוסטן און זייער רעליעף
נישט אַלע הוסטן זענען די זעלבע. עטלעכע קומען מיט שליים, עטלעכע זענען טרוקן. הוסטן ווערייִרן דיפּענדינג אויף די סיבה. לאָמיר קוקן ווי צו געפֿינען רעליעף פֿאַר אַ פּאָר פון די הויפּט טייפּס פון הוסטן.
| טיפ פון הוסט | זאכן וואָס איר קענט טאָן |
|---|---|
| בראָנטשיטיס הוסט עס ווערט געפֿירט דורך געשוואָלצעניש פֿון די לופֿטוועגן אין די לונגען. |
|
| אַלערגיע הוסט געפֿירט דורך אינהאַלירן זאַכן ווי שטויב און פּאָלען. | |
| טרוקענער הוסט אַ הוסט וואָס פּראָדוצירט נישט קיין שלײַם און לאָזט דעם האַלדז קראַציק. |
וויכטיג: כאָטש איר קענט קויפן מעדיצינען אָן אַ רעצעפּט אין דער אַפּטייק, איז נישט באַקאַנט צי זיי וועלן אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס איר קענט האָבן. דעריבער, איז עס זיכערסטער צו רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער איידער איר ניצט קיין מעדיקאַציע.
אָפט געשטעלטע פֿראַגעס (FAQs)
פארוואס הוסט איך ווייטער אפילו איך בין נישט קראנק?
אויב איר האָט אַן אָנהאַלטנדיקן הוסט אפילו ווען איר זענט נישט קראַנק, קען עס זיין אַ צאָל סיבות דערפֿאַר. עס קען זיין צוליב רויכערן, הויך בלוטדרוק מעדאַקיישאַנז ווי ACE אינהיביטאָרן, פּאָסטנאַזאַל דריפּ, גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), אָדער אָפטע ויסשטעל צו שעדלעכע סאַבסטאַנסיז אין דער לופט.
פארוואס טוט מיר מיין קאָפּ וויי ווען איך הוסט?
אויב איר באַקומט אַ קאָפּווייטיק ווען איר הוסט, רופט מען עס אַ "הוסט קאָפּווייטיק." כאָטש די גענויע סיבה איז נאָך נישט באַקאַנט, גלויבן וויסנשאַפֿטלער אַז דער דרוק אין אייער ברוסט און בויך ווען איר הוסט פֿאַרגרעסערט דעם דרוק אין אייער מוח, וואָס פֿאַראורזאַכט ווייטיק.
ווי אזוי אפצושטעלן אן אנהאלטנדיקן הוסט גלייך?
טרינקען אביסל וואסער אדער נעמען א לעפעלע האָניק קען ברענגען באַלדיקע רעליעף פון א הוסט. אבער, אויב דער הוסט בלייבט, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. דאס קען זיין א סימן פון א ערנסטן צושטאנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הוסטן איז אַ פֿאַרטיידיקונג מעханіזם פֿון אונדזער קערפּער, אָבער אַן אָנהאַלטנדיקער הוסטן קען זײַן שטערנדיק.
- איר קענט באַקומען רעליעף דורך טרינקען אַ סך וואַסער און פליסיקייטן, ניצן האָניק, וואַרעמע געטראַנקען, און גאָרגלען מיט זאַלץ וואַסער.
- אייער הוסט קען זיין געפֿירט דורך אַלערגיעס, בראָנטשיטיס, אָדער עפּעס אַנדערש. קלייַבט די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר דער סיבה.
- עס איז בעסטער און זיכערסטער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר קויפט מעדיקאַמענטן פון דער אַפּטייק.
- אויב אייער הוסט פארשווינדט נישט נאך א פאר טעג אדער א וואך פון היים באהאנדלונגען, אדער אויב אייער הוסט ווערט באגלייט מיט סימפטאמען ווי שוועריקייטן מיט אטעמען, ברוסט ווייטאג, אדער הויכע היץ, זאלט איר זיכער זען א דאקטאר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג