איר האָט מסתּמא שוין געהערט וועגן דעם סופּלעמענט גערופֿן אַרגינין, צי ל-אַרגינין, אָנליין, אין אַפּטייקן, צי אין ספּאָרטזאַל. עס איז אַ פּאָפּולערע ברירה צווישן יענע וואָס זאָרגן זיך וועגן זייער געזונט. נו, וואָס פּונקט איז אַרגינין? איז עס גוט פֿאַר אונדזערע קערפּערס? איז עס ווערט צו פֿאַרברענגען געלט דערויף? לאָמיר רעדן וועגן דעם פּשוט און קלאָר.
וואָס פּונקט איז אַרגינין?
פשוט געזאגט, ארגינין איז אן עסענציעלע אמינא זויער פאר אונזערע קערפערס. דאס זענען די גרונטלעכע בוי-שטיינער פון פראטעאינען. דער בעסטער טייל איז אז אונזערע קערפערס פראדוצירן געווענליך די מאס ארגינין וואס זיי דארפן. מיר באקומען עס אויך פון די עסן וואס מיר עסן און טרינקען.
אַרגינין איז באַזונדערס שעפעדיק אין פּראָטעין-רייַכע פודז . למשל:
- פיש, רויט פלייש, הינדל
- סוי, בינען, אַרבעס
- מילך און מילך פּראָדוקטן
- ניסלעך ווי פיסטאַשקעס, מאַנדלען און קאַשו ניסלעך
- האָבערגריץ, קלייען קערעאַלז
אַלזאָ, אויב אונדזערע קערפּערס מאַכן עס און מיר באַקומען עס פֿון עסן, פֿאַרוואָס צאָלן מענטשן עקסטרע צו נעמען עס ווי אַ סופּלעמענט? לאָמיר קוקן אויף די סיבה דערפֿאַר.
וואָס זענען די בענעפיטן פון ניצן אַרגינין ביילאגעס?
איינע פון די הויפּט אייגנשאַפטן פון אַרגינין איז איר פיייקייט צו פארברייטערן און אָפּרוען אונדזערע בלוט כלים . פאָרשונג האט געפונען אַז עס קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט געוויסע האַרץ און קרייזלויף פּראָבלעמען.
| סיטואַציעס וואו מען קען באַקומען אַ מייַלע | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אַנדזשינע און פּעריפעראַל אַרטעריאַל קרענק | אין די דאזיגע באדינגונגען, ברוסט ווייטאג און פוס ווייטאג ווערן געפֿירט דורך פארשוועכטע בלוט צירקולאציע. ארגינין קען פארלייכטערן די סימפטאמען דורך פארברייטערן די בלוט כלים. |
| געזונט פון מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל | עס איז דא באווייזן אז דאס קען העלפן פארבעסערן די געזונט פון עטלעכע פאציענטן מיט באגרענצטע הארץ פונקציע. |
| ערעקטילע דיספֿונקציע אין מענער | עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז עס קען זיין עפעקטיוו, ספּעציעל ווען גענומען אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע ביילאגעס, אַזאַ ווי פּײַן רינד עקסטראַקט. |
| אַנדערע סיטואַציעס | עס זענען אויך דא טענות אז עס קען העלפן פארבעסערן די אימוניטעט, פארלייכטערן מיגרענע, העלפן קאנטראלירן בלוטדרוק, און פארשנעלערן די אויפהיילונג נאך כירורגיע. |
אבער, איז דאס אלץ הונדערט פראצענט באוויזן?
ניין. די אמת איז, כאָטש עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן די בענעפיטן, האָבן אַנדערע שטודיעס נישט געוויזן אַזעלכע באַדייטנדיקע רעזולטאַטן. למשל, מען האָט געפֿונען אַז אַרגינין האָט נישט קיין באַדייטנדיקע ווירקונג אויף אָפּהיילונג נאָך אַ האַרץ-אַטאַק, הויך בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט (פּרעעקלאַמפּסיאַ), אָדער וואונד-היילונג.
וויכטיגער פון אלעם, איז געוויזן געווארן אין געוויסע שטודיעס אז ארגינין קען פארערגערן אסטמע, ממילא זאלן מענטשן מיט אסטמע זיין זייער פארזיכטיג דערמיט.
דאָס מיינט, אַז אַרגינין איז נישט קיין וואונדער־מיטל וואָס מען קען געבן פֿאַר קיין קראַנקייט. דעריבער איז עס געפערלעך צו נוצן די אָן מעדיצינישע עצה.
ריזיקעס און זייַט יפעקס פון נעמען אַן אַרגינין העסאָפע
עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו נעמען די טראַכטנדיק, "עס איז נאָר אַ העסאָפע, עס איז אָוקיי." עס זענען עטלעכע פּאָטענציעלע ריסקס פֿאַרבונדן מיט ניצן אַרגינין ביילאגעס.
| ריזיקע טיפ | באַשרייַבונג און זאכן צו באַטראַכטן |
|---|---|
| געוויינטלעכע זייַט יפעקס | מאָגן ווייטיק, וואַלגעניש, שילשל, אַלערגישע רעאַקציעס, און פֿאַרערגערונג פֿון אַסטמע סימפּטאָמען קענען פּאַסירן. |
| בלוט דרוק און בלוט ענדערונגען | אומגעוואונטשע פאלן אין בלוטדרוק, ענדערונגען אין בלוט צוקער (גלוקאז) לעוועלס, און אנדערע כעמישע לעוועלס קענען פאסירן. |
| מענטשן וואָס דאַרפֿן זײַן באַזונדער פֿאָרזיכטיק (ריזיקעס) | |
| מענטשן מיט פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן | אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי ראַק, אַסטמע, אַלערגיעס, לעבער אָדער ניר קרענק, נידעריק בלוט דרוק, סיקל צעל קרענק, אָדער אַ בלוטינג דיסאָרדער, ניצט נישט אַרגינין אָן רעדן מיט דיין דאָקטער. מענטשן וואָס האָבן געהאַט אַ האַרץ אַטאַק אין דער פאַרגאַנגענהייט זאָלן זיין זייער אָפּגעהיט. |
| אינטעראַקציעס מיט אַנדערע דרוגס | |
| אויב איר נעמט אנדערע מעדיקאַמענטן | אויב איר נעמט יעדע מעדיקאציע אדער סופּלעמענטן אויף א טעגלעכער באזיס, זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער איידער איר הייבט אן ארגינין. למשל: ארגינין קען אינטעראַקטירן מיט געבורט קאָנטראָל פּילן, כאָרמאָנאַלע מעדיקאַציעס, בלוט פארדינער, עטלעכע ווייטיק רעדוסער, און מעדיקאַציעס פֿאַר הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, און ברוסט אָנצינדונג. |
| מיט אנדערע ביילאגעס | דאָס קען אויך פאַרשאַפן פּראָבלעמען מיט ביילאגעס ווי גינקאָ בילאָבאַ, קנאָבל, אַזיאַטיש דזשינסענג און פּאַטאַסיאַם. |
זענען די פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערע מוטערס און קינדער?
אַבסאָלוט נישט. שוואַנגערע אָדער זויגנדיקע מוטערס און יונגע קינדער זאָלן זיך אויסהיטן פון נעמען אַרגינין סופּלעמענטן אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער. ווײַל די ריזיקעס זענען נישט קלאָר באַשטעטיקט געוואָרן, איז עס נישט ראַטזאַם צו נעמען אומנייטיקע ריזיקעס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַרגינין איז אַן אַמינאָ זויער וואָס אונדזער קערפּער פּראָדוצירט אַליין און וואָס מיר באַקומען פֿון פּראָטעין-רייַכע עסנוואַרג. אַ געזונטער מענטש דאַרף געוויינטלעך נישט קיין עקסטערנעם סופּלעמענט.
- כאָטש אַרגינין ביילאגעס קענען צושטעלן עטלעכע נוץ פֿאַר עטלעכע האַרץ באדינגונגען און עטלעכע אנדערע חולאתן, די באַווייַזן זענען נישט 100% קאַנקלוסיוו.
- קיינמאָל נישט אָנהייבן ניצן אַרגינין אָדער קיין אַנדערע העסאָפע אָן מעדיצינישע עצה, באַזירט אויף וואָס איר הערט אויף דער אינטערנעץ אָדער פון פריינט.
- די העסאָפע קען פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ און קען רעאַגירן געפערלעך מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.
- אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי אַסטמע, ניר קרענק, נידעריק בלוט דרוק, אָדער זענט שוואַנגער, זאָלט איר גאָר נישט נוצן די דאָזיקע. רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר טוט עפּעס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג