פילט איר זיך אויך אומדערטרעגלעך מיד די גאנצע צייט? דאס קען זיין צוליב כראנישע מידקייט סינדראם (CFS)!

עס זענען דא טעג, נישט אזוי? ווען מען וועקט זיך אויף אינדערפרי, פילט מען זיך גאר מיד. נישט קיין חילוק וואס מען טוט דעם גאנצן טאג, גייט יענע מידקייט פשוט נישט אוועק. האט מען אזא סארט דערפארונג כסדר? מאנchmal דויערט עס נישט א וואך אדער צוויי, נאר פאר חדשים, אפשר אפילו יארן. דאס איז דער צושטאנד וועגן וואס מיר וועלן רעדן היינט , כראנישע מידקייט סינדראם (CFS) . דאס איז אביסל קאמפליצירט, אבער לאמיר רעדן דערפון פשוט.

נו, וואָס איז כראָניש מידקייט סינדראָום (CFS)?

פשוט געזאגט, כראנישע מידקייט סינדראם (CFS) איז א לאנג-טערמין, אדער כראנישע , צושטאנד וואס מאכט אז איר זאלט ​​זיך פילן גאר מיד און שוואך. שטעלט זיך פאר, עטליכע מענטשן זענען אזוי מיד אז זיי קענען אפילו נישט ארויס פון בעט. אין צוגאב צו דער מידקייט, קענט איר אויך דערפארן אנדערע פיזישע סימפטאמען, ווי קאפּווייטיק, שווינדל, און קערפער ווייטאגן. מאנchmal קענט איר אויך דערפארן גייסטישע סימפטאמען, ווי כעס און טרויער.

נישט יעדער מיט סי-עף-עס האט די זעלבע סימפטאמען. עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. אויך, אפילו דער זעלבער מענטש קען האבן אנדערע סימפטאמען פון צייט צו צייט. איז עס נישט וואונדערבאר? די סימפטאמען פון סי-עף-עס זענען ענלעך צו אנדערע קראנקהייטן וואס מיר קענען. למשל, עטלעכע מענטשן קענען האבן סימפטאמען ענלעך צו די פון א גריפע-ענלעכע קראנקהייט גערופן "מאָנאָנוקלעאָזיס", א צושטאנד גערופן "ליימע קרענק", אדער דעפּרעסיע.

דעריבער איז באַהאַנדלען די קראַנקייט אַ ביסל קאָמפּליצירט. עס איז שווער צו קאָנטראָלירן אַלע די סימפּטאָמען מיט איין מעדיקאַמענט אָדער באַהאַנדלונג מעטאָד.

אן אנדער נאמען פאר CFS איז מיאלגישע ענצעפאלאמיעליטיס (ME) . "מיאלגיש" מיינט מוסקל ווייטאג . "ענצעפאלאמיעליטיס" מיינט געשוואלענקייט אדער אנטצינדונג פון מוח אדער רוקן-מארך . אויב די ווערטער זעען אויס אביסל פארwirrend, קענט איר פשוט געדענקען דעם נאמען CFS.

וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון CFS?

אַ מענטש מיט CFS קען האָבן אַ ברייטע קייט פון סימפּטאָמען. די מערסטע געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען:

• אומדערטרעגלעכע מידקייט: דאָס קען זײַן אַזוי שטרענג אַז מאַנטשמאָל פֿילט איר זיך אַזוי מיד אַז עס איז שווער אויפֿצושטיין פֿון בעט און אפילו טאָן אײַערע טעגלעכע אויפֿגאַבן.
• שלאף פראבלעמען: דאס קען ארייננעמען נישט איינשלאפן געהעריג, אויפוואכן אין מיטן שלאף, אדער אויפוואכן מיד און נישט אינספירירט נישט קיין חילוק וויפיל שלאף איר באקומט.
• פארערגערונג פון סימפטאמען נאך פיזישע אדער גייסטישע אנשטרענגונג: דאס ווערט גערופן "פאסט-אנשטרענגונגס אומבאקוועמליכקייט." דאס מיינט אז סימפטאמען ווערן ערגער נאך טאן אפילו אביסל ארבעט אדער טראכטן וועגן עפעס.
• פילן זיך שווינדלדיק ביים שטיין אדער אויפשטיין פון א ליגנדיקער פאזיציע: דאס איז אויך א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן.
• שוועריקייטן מיט קאנצענטראציע און זכרון פראבלעמען:עס איז שווער צו געדענקען עפּעס, עס איז שווער זיך צו קאָנצענטרירן אויף איין זאַך.
• קאָפּווייטיק און מאָגן פּראָבלעמען: דאָס זענען אויך געוויינטלעכע סימפּטאָמען.

אויב איר האָט געהאַט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען פֿאַר אַ לאַנגע צייט, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און רעדן מיט אים.

פארוואס פאסירט סי-עף-עס? וואס זענען די סיבות?

אין פאַקט, וויסנשאַפֿטלער האָבן געפֿאָרשט CFS שוין יאָרן, אָבער זיי האָבן נאָך אַלץ נישט אַרויסגעפֿונען וואָס פּונקט פֿאַראורזאַכט עס.

אבער, אסאך דאקטוירים גלייבן אז געוויסע מענטשן זענען מער אנשטעללעך צו סי-עף-עס צוליב דעם וועג ווי געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן אינטעראקטירן איינע מיט די אנדערע אין קערפער און גייסט. למשל, אויב איינער האט א וויראלע אינפעקציע און איז אויך אונטער א סך סטרעס, קען די קאמבינאציע פון ​​די צוויי פאקטארן פארגרעסערן זייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען סי-עף-עס.

עס זענען דא עטלעכע פאַקטאָרן וואָס מען גלויבט זענען פארבונדן איינער מיטן אַנדערן און פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון CFS:

• אינפעקציעס: עקספּערטן אויספאָרשן אויך צי אינפעקציעס ווי מאַזלען אָדער דער עפּשטיין-באַר ווירוס, וואָס פאַראורזאַכט מאָנאָנוקלעאָזיס, פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון CFS. אָבער, עס איז נאָך נישטאָ קיין קלאָרע באַווייַז אין וואָסער מאָס דער עפּשטיין-באַר ווירוס שפּילט אַ ראָלע.
• פּראָבלעמען מיטן אימונעם סיסטעם אדער נערוון סיסטעם: דיזער צושטאַנד קען זיין געפֿירט דורך שוואַכקייטן אין אונדזער קערפּער'ס אימונעם סיסטעם אדער נערוון סיסטעם.
• האָרמאָן ימבאַלאַנסעס: ענדערונגען אין די גוף ס כאָרמאָונז.
• עמאָציאָנעלער דרוק: זאַכן ווי איבערגעטריבענער דרוק און טרויער.
• נידעריק בלוטדרוק:

סי-עף-עס קען אפעקטירן מענטשן פון יעדער ראַסע און עלטער. אָבער, עס איז מערסטנס געוויינטלעך ביי מענטשן אין זייערע 40ער אָדער 50ער יאָרן . עס איז זעלטן ביי יונגע קינדער. אָבער, עטלעכע יונגע קינדער (טיניידזשערז) קענען אויך אַנטוויקלען סי-עף-עס, און עס אפעקטירט מיידלעך מער ווי ייִנגלעך.

מאנchmal אַנטוויקלען עטלעכע מיטגלידער פון דער זעלבער משפּחה CFS. עס איז אויך דאָ די געדאַנק אַז דאָס קען זיין צוליב אַ גענעטישן איינפלוס, אָבער מער פאָרשונג איז נויטיק צו באַשטעטיקן דאָס.

ווי ווייסט מען זיכער אויב מען האט סי-עף-עס? ווי אזוי צו דיאגנאזירן די קראנקהייט

איצט איז נישטא קיין ספעציפישע טעסט וואס קען אייך זיכער זאגן צי איר האט סי-עף-עס. דאקטוירים וועלן אייך פרעגן א סך פראגעס. דאס נעמט אריין אייער מעדיצינישע היסטאריע, אייער פאמיליע'ס געזונט, די מעדיקאציעס וואס איר נעמט, יעדע אלערגיעס וואס איר האט, און צי איר רויכערט אדער טרינקט אלקאהאל. זיי וועלן אויך טאן א פיזישע אונטערזוכונג.

אויך, דאקטוירים באשטעלן געווענליך בלוט טעסטס, פּישעכץ טעסטס, אדער אנדערע טעסטס צו קאנטראלירן אנדערע צושטאנדן וואס פאראורזאכן די סימפטאמען. מאנchmal קען מען אייך שיקן צו אנדערע ספעציאליסטן. למשל, א שלאף ספעציאליסט אדער א נעוראלאג.

א דיאַגנאָז פון CFS ווערט געוויינטלעך געשטעלט נאָכדעם וואָס סימפּטאָמען האָבן שוין געווען פאַראַן פֿאַר לפּחות 6 חדשים , ווײַל עס נעמט אַ ווײַלע ביז די רעזולטאַטן פון די טעסט קומען אַרײַן און ספּעציאַליסטן זאָלן אײַך זען.

אבער, איר דארפט נישט ווארטן 6 חדשים צו אנהייבן באהאנדלונג. אויב איר האט סימפטאמען, קענט איר גלייך זען א דאקטאר און אנהייבן באהאנדלונג. מאנchmal קענען די סימפטאמען פארשווינדן אין יענע 6 חדשים. אויב דאס פאסירט, קען עס נישט זיין סי-עף-עס, נאר עפעס אנדערש.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר CFS? ווי באַהאַנדלט מען עס?

עס איז נאך נישטא קיין רפואה פאר סי-עף-עס . אבער, סימפטאמען קענען קאנטראלירט און באהאנדלט ווערן . עקספערטן זאגן אז ס'איז בעסטער צו פאקוסירן אויף די סימפטאמען וואס שטערן אייך די מערסטע און ארבעטן מיט א דאקטאר צו זיי באהאנדלען.

• נאך-אנשטרענגונגס-אומגלייכבארקייט: פאר מענטשן וואס פילן זיך מיד אפילו נאך אביסל ארבעט און האבן שווערע סימפטאמען, ראטן עקספערטן צו האלטן דעם טעמפא אין זייערע אקטיוויטעטן . דאס מיינט פארשטיין אייערע גרענעצן און באלאנסירן ארבעט און רוה לויט דעם. דאס קען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. עס איז נישט קיין גוטע געדאנק פאר איינעם מיט סי-עף-עס זיך צו שטופן צו טון מער ווי זיי קענען אויסהאלטן. אויב דאס פאסירט, קענען סימפטאמען פלוצלינג ווערן ערגער (אויך גערופן א "קראך").
• שווינדל: מענטשן וואָס פילן זיך שווינדלדיק, לייכט אין קאָפּ, אָדער שווינדלדיק ווען זיי שטייען אויף ווערן געראַטן צו טרינקען מער פליסיקייטן, צולייגן אַ ביסל מער זאַלץ צו זייער עסן, אָדער טראָגן שטיצע-זאָקן.
• שלאף פראבלעמען: פרובירן צו באקומען א גוטע נאכט שלאף קען העלפן פארמיידן שלאף פראבלעמען פארבונדן מיט סי-עף-עס. דאס קען ארייננעמען טאן עפעס בארואיגנד פארן שלאפן און האלטן דיין שלאָפצימער שטיל.
• אויפמערקזאמקייט און זכּרון פּראָבלעמען: די פּראָבלעמען קען מען העלפֿן דורך מאַכן ליסטעס און האַלטן קליינע נאָטיצן צו געדענקען וויכטיקע זאַכן.
• קאָפּווייטיק און מאָגן פּראָבלעמען: עטלעכע מענטשן קענען רעדוצירן ווייטיק מיט זאכן ווי מילד מאַסאַזש און היץ.

פֿאַר עטלעכע פֿון די סימפּטאָמען, קענען דאָקטוירים פֿאַרשרייַבן מעדיקאַמענטן אָן רעצעפּט (OTC) אָדער אָן רעצעפּט.

אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָרזיך טרעפן רעגלמעסיג קען אויך שטארק העלפן אין CFS באהאנדלונג. עס איז אויך גוט זיך אנצושליסן אין שטיצע גרופעס וואו מענטשן מיט CFS קומען צוזאמען. די הויפט ציל פון דעם פסיכאלאגישן קאונסעלינג איז צו העלפן אייך לעבן מיט דעם קראנקהייט. ווייל לעבן מיט דעם קען מאנchmal זיין זייער שווער און סטרעספול. אבער, עס קען נישט היילן די קראנקהייט. מאנchmal קענען זאכן ווי טיפע אטעמען עקסערסייזן, מאסאזש טעראפיע, און יאגע רעדוצירן גייסטישן סטרעס און געבן רעליעף פארן קערפער.

וואָס אַנדערע וויכטיקע זאַכן דאַרפֿסטו וויסן?

עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן אין זינען אַ פּאָר אַנדערע זאַכן ווען מען לעבט מיט דער קראַנקייט.

• עס איז נאָרמאַל צו פילן שטאַרקע געפילן, זיי דערקענען און אויסדריקן: עס איז זייער נאָרמאַל צו פילן טרויעריק, בייז און פראַסטרירט מיט דער קראַנקייט. פֿאַרשטייט אַז די געפילן קומען פֿון אינעווייניק. זיי זענען נישט אייער שולד. דורך אָננעמען אַז איר פילט אַזוי, אַנשטאָט צו פּרובירן עס צו באַהאַלטן, קענט איר זיך העלפֿן פֿאַרשטיין די סיבות הינטער אייערע געפילן און זיי באַהאַנדלען.
• פירט א טאגבוך: עס איז זייער נוצלעך צו פירן א טאגבוך פון אייערע געפילן און ענערגיע לעוועלס (הויכפּונקטן און נידעריקפּונקטן) איבערן טאג. די אינפארמאציע וועט אויך זיין נוצלעך פאר אייער דאקטאר. איר קענט אויך אידענטיפיצירן טרענדס, ווי ווען איר האט די מערסטע ענערגיע און ווען איר האט די מינדסטע. דאס וועט אייך העלפן אויסקלויבן די בעסטע צייטן צו טאן געניטונגען און אנדערע אקטיוויטעטן.
• נעמט זיך מער צייט פאר ארבעט: שטעלט אפ מער צייט פאר אויפגאבן וואס פארלאנגען קאנצענטראציע, ספעציעל די וואס פארלאנגען פיזישע אנשטרענגונג. פאניקירט נישט.
• באַקומט שטיצע פֿון משפּחה, לערערס און פֿרײַנד: איר זענט נישט אַליין. עס זענען דאָ מענטשן אַרום אײַך וואָס פֿאַרשטייען אײַערע שוועריקייטן און קענען העלפֿן.

דאָס וויכטיקסטע איז, גיב נישט אויף! לעבן מיט כראָנישער מידקייט סינדראָם איז שווער. אָבער, פֿאַר פֿיל מענטשן, זענען סימפּטאָמען אין זייער ערגסטן אָנהייב. שפּעטער קענען זיי ווערן ווייניקער שטרענג, אָדער אפילו פֿאַרשווינדן אינגאַנצן. ספּעציעל ביי יונגע קינדער (טיניידזשערז), אויב זיי אַנטוויקלען כראָנישער מידקייט סינדראָם, טענדירן זיי צו זיך ערהוילן שנעלער און פֿולשטענדיק ווי דערוואַקסענע. רובֿ יונגע קינדער מאַכן אַ פֿולע אָדער טיילווייזע ערהוילונג אין 5 יאָר נאָך דעם אָנהייב פֿון סימפּטאָמען.

פרובירט צו האבן א פאזיטיוון שטעלונג אז איר היילט זיך אויס. זוכט נישט ווייטער סיבות ווי, "פארוואס איז דאס מיר געשען?" מענטשן וואס זענען פראאקטיוו און פאזיטיוו באקומען בעסערע רעזולטאטן.

נו, וואָס איז די מעסעדזש וואָס מיר ווילן מיטנעמען אַהיים פֿון דעם?

נו, מיר האָבן גערעדט אַ סך וועגן כראָניש מידקייט סינדראָם (CFS) הייַנט. דאָ זענען אַ פּאָר זאַכן צו געדענקען:

• סי-עף-עס איז אן עכטע צושטאנד וואס פאראורזאכט אומדערטרעגלעכע מידקייט און א גאנצע רייע אנדערע סימפטאמען .
• דאָס קען זיין אַ ביסל קאָמפּליצירט צו דיאַגנאָזירן , ווײַל עס זענען דאָ אַנדערע קראַנקייטן וואָס האָבן ענלעכע סימפּטאָמען.
• כאָטש עס איז נישטאָ קיין היילמיטל, קען מען קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען מאַכן דאָס לעבן גרינגער.
• עס איז זייער וויכטיג צו נאָכפאָלגן מעדיצינישע עצה, הערן צו אייער קערפּער (פּייסינג), און זוכן פּסיכאָלאָגישע שטיצע .
• דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא משפּחה, פריינט און שטיצע גרופּעס צו שטיצן דיר.
• בלייב פּאָזיטיוו, גיב נישט אויף. זאַכן קענען ווערן בעסער מיט דער צייט.

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה. האָט נישט קיין מורא, רעדט וועגן דעם, און בעט הילף.

כראָניש מידקייט סינדראָם, CFS, מיאַלגיק ענצעפאַלאָמיעליטיס, כראָניש מידקייט, יבעריק מידקייט, סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג