צי איר פילט זיך קורץ פון אטעם אפילו ווען איר טוט געניטונגען? לאָמיר רעדן וועגן געניטונג-אינדוצירטע אַסטמע!

צי איר טרעפט זיך מאל פלוצלינג קורץ פון אטעם נאך א לאנגן לויף אדער א גוטן טרענירונג ? צי פילט זיך אייער ברוסט ענג? אויב יא, קענט איר האבן געניטונג-אינדוצירטע אסטמע . זארגט נישט, דאס איז עפעס וואס פאסירט צו אסאך מענטשן. לאמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאלירט .

וואָס איז געניטונג-ינדוסט אַסטמאַ?

פשוט געזאגט, קענען עטלעכע מענטשן'ס אסטמע סימפטאמען אויפטרעטן ווען זיי טוען געניטונגען אויב זייער אסטמע איז נישט גוט קאנטראלירט. אבער, ביי אנדערע, קומען אסטמע סימפטאמען נאר פאר בעת אדער נאך געניטונגען. דאס איז וואס מיר רופן געניטונג-אינדוצירטע אסטמע, אדער ווי דאקטוירים רופן עס (געניטונג-אינדוצירטע אסטמע - EIA) . עס ווערט מאנchmal אויך גערופן (געניטונג-אינדוצירטע בראָנטשאָקאָנסטריקציע) .

וואָס פּאַסירט ווען מען טוט געניטונגען איז אַז דיינע לופֿטוועגן ווערן פּלוצעם פֿאַרענגער. אין מעדיצין רופֿן מיר דאָס בראָנטשאָקאָנסטריקציע . דאָס מאַכט עס שווער פֿאַר לופֿט אַרײַנצוקומען אין די לונגען , מאַכנדיג עס זייער שווער צו אָטעמען.

וואָס סימפּטאָמען ווייזט איינער מיט EIA?

איצט לאָמיר זען וואָסערע סימפּטאָמען צו זוכן אויב איר כאָשעד אַז איר האָט עפּעס ווי דאָס.

• צי איר דערפאַרט אַ שטרענגקייט אין ברוסט, ברוסט ווייטיק, הוסטן, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, בעת אָדער נאָך געניטונג?
• פילט איר זיך שנעל מיד, בעת אדער נאך טרענירן?
• באַקומט איר אַ הוסט נאָכן קומען אהיים פֿון שפּילן אָדער טאָן דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן?
• קענסטו נישט לויפן אומאויפהערליך פאר מער ווי א פאר מינוט? מיינט דאס אז דו ווילסט אפשטעלן נאך א קורצן לויף?

טיפּישערװײַז, פֿאַר עמעצן מיט געניטונג-אינדוצירטער אַסטמע, אָנהייבן די סימפּטאָמען בערך 5 ביז 10 מינוט נאָך אָנהייבן צו טאָן געניטונגען. אָבער, פֿאַר עטלעכע מענטשן, פּאַסירן סימפּטאָמען ערשט נאָך דעם װי זיי האָבן געענדיקט מיט געניטונגען. די סימפּטאָמען דערגרייכן געוויינטלעך אַ שפּיץ 5 ביז 10 מינוט נאָך דעם װי זיי האַלטן אויף געניטונגען. עס קען נעמען אַ שעה אָדער מער ביז זיי פֿאַרשווינדן גאָר.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט די סימפּטאָמען, זאָגט עס ערשט אייערע עלטערן. דערנאָך זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

פארוואס פאסירט די עקא-אינפארמאציע? וואס זענען די סיבות?

נו, לאָמיר איצט זען פאַרוואָס דאָס פּאַסירט און וואָס זענען די סיבות דערפאַר. אין פאַקט, די סיבות פאַרוואָס די סימפּטאָמען דערשייַנען ווען מען טוט געניטונגען קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

די הויפּט סיבה פֿאַר פילע מענטשן איז אָטעמען קאַלטע, טרוקענע לופט.שטעלט זיך פאר אז איר שפילט אינדרויסן אין א קאלטן טאג. די סיטואציע קען זיין נאך ערגער. ווייל ווען מיר טוען שווערע געניטונגען און שפילן, אטעמען מיר זייער שנעל, נישט טיף, און אפט דורך די מיילער. וואס פאסירט איז אז די לופט וואס מיר אטעמען דורך די נעזער פארלירט די ווארעמקייט און פייכטקייט וואס די לופט וואס גייט אריין אין די לונגען באקומט ווען מיר אטעמען דורך די נעזער.

מאנchmal, אפילו אויב די לופט איז ווארים, פארפעסטיקט, אדער פול מיט זאכן ווי פאלען , קענען מענטשן מיט EIA באקומען סימפטאמען. אנדערע, ווי די וואס זענען סענסיטיוו צו כלור פארע אין א שווימבאד, קענען אויך באקומען סימפטאמען.

ווי אזוי קען א דאקטאר גענוי דיאגנאזירן EIA?

צו באַשטימען צי איר האָט EIA, וועט אַ דאָקטער ערשט פרעגן וועגן אייער מעדיצינישער געשיכטע . דאָס מיינט זאַכן ווי אייערע פריערדיקע קראַנקייטן און משפּחה געשיכטע. דערנאָך וועט דער דאָקטער אייך אונטערזוכן.

דערנאך, קען מען אייך בעטן צו לויפן אויף א טרעדמיל פאר 6 ביז 8 מינוט , אדער לויפן אינדרויסן, אדער טאן די זעלבע טעטיקייט וואס האט גורם געווען אייערע סימפטאמען. דערנאך וועט דער דאקטאר קוקן ווי אזוי איר אטעמט. מאנchmal קען מען מאכן ספעציעלע טעסטן צו קאנטראלירן אייער לונגען פונקציע.

עטלעכע מענטשן מיט EIA טראַכטן אַז זייער קורץ אָטעם איז צוליב זייער מאַנגל אין " פיטנעס ", דאָס הייסט, שלעכטע פיזישע געזונט . אָבער, אַ מענטש מיט נידעריקער פיזישער פיטנעס קען ווידער נאָרמאַל אָטעמען נאָך אַ קורצער צייט פון געניטונג. אָבער, פֿאַר עמעצן מיט EIA, קען עס נעמען ביז אַ שעה צו גאָר אויסהיילן. דאָס איז דער חילוק.

ווי אזוי צו פירן די EIA סיטואציע? וואס קען מען טון דערצו?

דער וויכטיגסטער וועג צו פאַרוואַלטן EIA, דאָס הייסט, פאַרהיטן סימפּטאָמען פון פּאַסירן, איז צו האַלטן דיין אַסטמע אונטער קאָנטראָל, אפילו ווען איר טוט נישט געניטונג. דאָס כולל ויסמיידן טריגערס, און נעמען דיין אַסטמע מעדאַקיישאַן פּונקט ווי פֿאָרגעשריבן דורך דיין דאָקטער.

פֿאַר עמעצן וואָס ווייסט אַז אַסטמע סימפּטאָמען פּאַסירן געוויינטלעך בעת געניטונג, וועט אַ דאָקטער אָפט רעקאָמענדירן אַז זיי זאָלן נעמען מעדיקאַציע איידער זיי טוען געניטונגען אָדער איידער זיי ווערן זייער אַקטיוו. צוויי הויפּט טיפּן מעדיקאַציע ווערן גענוצט צו פאַרמייַדן אַסטמע סימפּטאָמען בעת ​​געניטונג:

1. בראָנטשאָדילאַטאָרן : דאָס זענעןבראָנטשאָדילאַטאָרן זענען מעדיצינען וואָס שנעל אָפּרוען די מוסקלען אַרום אייערע לופטוועגן און זיי ברייטערן. ווען זיי ווערן גענומען איידער געניטונג, העלפֿן זיי פאַרהיטן אַז אייערע לופטוועגן זאָלן זיך פֿאַרענגערן צוליב געניטונג. בראָנטשאָדילאַטאָרן העלפֿן אויך צושטעלן שנעלע רעליעף ווען סימפּטאָמען פֿלאַקערן אויף. דעריבער ווערן זיי אויך גערופן 'שנעל-רעליעף מעדיצינען', 'ראַטעווען מעדיצינען', אדער 'שנעל-אַקטינג מעדיצינען'. דער אינהאַלער וואָס איר ניצט קען זיין איינער פֿון די טיפּן.

2. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיצינען : די מעדיצינען אַרבעטן מיט דער צייט צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און אָנצינדונג אין די לופֿטוועגן . דאָס פֿאַרהיט די לופֿטוועגן פֿון אָנשוואָלצן און פּראָדוצירן מער שלײַם. דאָס רעדוצירט די מאָס זאַכן וואָס בלייַבט שטעקן אין אײַערע לופֿטוועגן. די מעדיצינען דאַרפֿן געוויינטלעך גענומען ווערן יעדן טאָג, אפילו ווען איר פֿילט זיך גוט און האָט נישט קיין סימפּטאָמען. דעריבער ווערן זיי אויך גערופֿן 'קאָנטראָללער מעדיצינען', 'וישאַלט מעדיצינען' אָדער 'לאַנג-טערמין קאָנטראָל מעדיצינען' . פֿאַר עטלעכע מענטשן רעקאָמענדירן דאָקטוירים אַ קאָמבינאַציע אינהאַלאַטאָר וואָס קאָמבינירט די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיצינען מיט די פֿריִער דערמאָנטע בראָנטשאָדילאַטאָרן . עס קען געניצט ווערן פֿאַר געניטונג צו פֿאַרהיטן סימפּטאָמען.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר נעמט מעדיקאַציע איידער איר טרענירט און איר האָט שוועריקייטן צו אָטעמען בשעת איר טרענירט, זאָלט איר זאָגן אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען אייך זאָגן צו נעמען מעדיקאַציע אויב איר נעמט עס נישט שוין רעגולער, אָדער ער אָדער זי קען מעגלעך צופּאַסן די דאָזע פון ​​אייער מעדיקאַציע צו העלפן אייך בעסער באַהאַנדלען דעם צושטאַנד.

ווי קען איך לעבן גוט מיט געניטונג-אינדוצירטע אסטמע (EIA)?

אין פאַקט, געניטונג איז גוט פֿאַר אַלעמען. דאָס זעלבע גילט פֿאַר מענטשן מיט געניטונג-ינדוסט אַסטמע (EIA) . אין אַדישאַן צו האַלטן איר געזונט און פּאַסיק, געניטונג קען פארשטארקן די אָטעמען מוסקלען אין דיין ברוסט און פֿאַרבעסערן לונגען פונקציע.

אַלזאָ, כּדי צו בלייבן אַקטיוו בשעת איר קאָנטראָלירט אייערע אַסטמע סימפּטאָמען, פֿאָלגט אייער דאָקטאָרס אַסטמע אַקציע פּלאַן . ווען אייער אַסטמע איז גוט קאָנטראָלירט, קענען מענטשן מיט אַסטמע טאָן אַלץ וואָס זייערע חברים קענען טאָן. אין פאַקט, פֿיל אָלימפּישע אַטלעטן האָבן EIA. אָבער דאָס האָט זיי נישט אָפּגעשטעלט פֿון קאָנקורירן אָדער געווינען מעדאַלן!

דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפֿן אײַך:

• ניצט אייער פארשריבענע אסטמע מעדיקאציע (אינהאַלער) בערך 15-30 מינוט פארן טרענירן.
• כּדי צו פֿאַרמײַדן אַ שטרענגקייט אין ברוסט, מאַכט אַ גוטע אויפֿוואַרעמונג פֿאַרן טרענירן.דאָס קען אַרייַננעמען גיין פֿאַר 5-10 מינוט, טאָן אַנדערע לאַנגזאַמע אַקטיוויטעטן, אָדער טאָן אויסשטרעקן געניטונגען.
• פרובירט צו אָטעמען דורך אייער נאָז אַזוי פיל ווי מעגלעך ווען איר טוט געניטונגען.
• אויב איר געפֿינט עס נוצלעך, נעמט קורצע פּויזעס בעת געניטונג.
• אויב איר פילט אז סימפטאמען הייבן זיך אן, פארלאנגזאמט אייער געניטונג. אויב סימפטאמען ווערן ערגער, שטעלט אויף צו געניטונגען און נעמט עטליכע מעדיקאציעס . שפילט קיינמאל נישט דורך אייערע סימפטאמען. דאס קען זיין געפערליך און קען אפילו פאראורזאכן א שווערן אויפברויז.
• ס'איז בעסטער צו פֿאַרמייַדן טרענירן אינדרויסן אויף זייער קאַלטע טעג . אויב איר מוזט טאַקע טרענירן אין דער קעלט, איז נוצלעך צו טראָגן אַ סקיי מאַסקע אָדער שאַל וואָס באַדעקט דעם מויל און נאָז.
• אויב איר זענט סענסיטיוו צו לופט פארפעסטיקונג אדער פאלען , קענט איר זיך באוועגן אינעווייניק אין טעג ווען די לופט קוואַליטעט איז נידעריק און אין טעג ווען די פאלען צייל איז הויך.
• נאך עקסערסייז, מאכט א קיל-דאון צו קאמפענסירן פאר די פלוצלינגע ענדערונג אין לופט טעמפעראטור אין אייערע לונגען.

האַלט שטענדיק אייער אַסטמע מעדיקאַציע, ספּעציעל אייער אינהאַלאַטאָר, אין גרינגן דערגרייכן. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אַן עקסטרע אינהאַלאַטאָר גרייט. אויך, פֿאַרגעסט נישט צו קאָנטראָלירן אייער אינהאַלאַטאָר רעגולער צו זען אויב עס איז אויס פון מעדיקאַציע.

לעצטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

אקעי, פון וואָס מיר האָבן דיסקוטירט, איך האָף אַז איר האָט באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון געניטונג-ינדוסט אַסטמע (EIA) .

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר נישט מורא האָבן אָדער זיך נישט שעמען צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה. דערנאָך קענט איר וויסן פּונקט וואָס צו טאָן און ווי צו נוצן די מעדיקאַציע.

געדענקט, EIA איז נישט עפּעס וואָס זאָל אָפּשטעלן אייערע חלומות וועגן געניטונג. אויב עס ווערט ריכטיק באַהאַנדלט, קענט איר לעבן אַן אַקטיוו, געזונט לעבן ווי אַלעמען אַנדערש. רעדט מיט אייער דאָקטער און מאַכט אַ פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אייך. דערנאָך קענט איר אויך שפּילן, לויפן, שפּרינגען און געניטונגען אָן מורא! פֿאַרשטאַנען?

געניטונג, אַסטמע, שוועריקייטן מיט אָטעמען, געניטונג-אינדוצירטע אַסטמע, EIA, בראָנטשאָדילאַטאָרן, אינהאַלער