העלא! ווי גייט עס אייך לעצטנס? ווען דאס וועטער ענדערט זיך אדער די רעגנס קומען אן, איז עס נישט געווענליך צו פלוצלינג שפירן יענעם באקאנטן קיצלען אין האַלדז אדער א נידריגע היץ? מאנchmal קענט איר זיך פילן פראַסטרירט און טראַכטן, "אוי ניין, נישט נאך א פארקילונג!" היינט, אין ניראָגי לאַנקאַ , לאָמיר זיך אריינטיפן אין וואָס די געוויינטלעכע פארקילונג טאַקע איז, פארוואס עס פּאַסירט, און ווי איר קענט עס עפעקטיוו באַהאַנדלען.
וואָס איז טאַקע אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג?
פשוט געזאגט, א קעלט איז א וויראלע אינפעקציע פון אייער אויבערשטן רעספיראטארישן טראַקט , וואָס נעמט אריין אייער נאָז, האַלדז און סינאָסעס. טראַכט דערפון ווי אַ קליינער ינוויידער וואָס גייט אריין אין אייער סיסטעם און פאַראורזאַכט אייער קערפּער צו רעאַגירן.
עס איז גאָר נאָרמאַל פֿאַר אַ דורכשניטלעכן דערוואַקסענעם צו באַקומען צוויי ביז פֿיר פֿאַרקילטונגען יעדעס יאָר . דאָס איז די מערסט פֿאַרשפּרייטע אָנשטעקנדיקע קראַנקייט איבער דער וועלט און בלייבט די הויפּט סיבה פֿאַרוואָס סטודענטן פֿאַרפֿעלן שול און דערוואַקסענע נעמען צייט אָפּ פֿון אַרבעט.
וואָס איז די סיבה פֿאַר אַ פֿאַרקילטונג? לאָמיר אויפֿקלערן די מיטאָסן!
פֿאַרקילטונגען ווערן געוויינטלעך פֿאַראורזאַכט דורך רינאָווירוסן . די קליינע, אומזעיקבאַרע ווירוסן בלייבן אין דער לופֿט ווי מיקראָסקאָפּישע טראָפּלעך אָדער איבערלעבן אויף ייבערפֿלאַכן וואָס איר רירט אָן. אויב איינער פֿון די ווירוסן באַווייזט דורכצודרינגען די פּראַטעקטיוו ליינינגז פֿון אייער נאָז אָדער האַלדז, קומט אייער ימיון סיסטעם אין אַקציע, וואָס איז פֿאַרוואָס איר הייבט אָן צו פֿילן פֿאַרשטאָפּונג, קאָפּווייטיק אָדער אַ ווייטיקדיקן האַלדז.
זענען דא פארהאן אלגעמיינע מיטאסן?
יא, אסאך. מענטשן זאגן אפט זאכן ווי, "איך בין געווארן פארקילטע ווייל איך בין געווען אין דער קאלטער לופט," אדער "איך בין קראנק געווארן ווייל מיין האר איז געווען נאס," אדער "איך האב זיך נישט גענוג איינגעבוילט." אין פאקט, קיינער פון די זאכן איז נישט קיין פארקילטע זאך. אויסגעשטעלט ווערן צו קאלטן וועטער און אנגעשטעקט ווערן מיט א ווירוס זענען צוויי גאר אנדערע זאכן.
אַלזאָ, וואָס טאַקע פֿאַרגרעסערט דיין ריזיקע פֿון אַ קאַלט?
א גוטע פראגע! עטלעכע פאקטארן קענען מאכן אייך מער אנשטענדיק צו אינפעקציעס:
- טרוקענע לופט: טרוקענע באדינגונגען אינעווייניק אדער אינדרויסן קענען אויסטריקענען די שיצנדיקע שלייַם מעמבראַנעס אין אייער נאָז און האַלדז, מאַכנדיג עס גרינגער פֿאַר ווירוסן צו אַרייַנטרעטן.
- אַלערגיעס : אויב איר ליידט פון אַלערגיעס צו שטויב אָדער פּאָלען, קען אייער ימיון ענטפער זיין שוואַכער, מאַכנדיג איר מער אויסגעשטעלט צו ינפעקציעס.
- מאַנגל אין שלאָף : נישט גענוג רו נעמט אויס אייער ענערגיע און פאַרמינערט אייער קערפּער'ס פאַרטיידיקונג מעכאַניזמען.
- סטרעס : הויכע לעוועלס פון סטרעס ווירקן אויף אייער קערפער מער ווי איר רעאליזירט, און שוואכט באדייטנד אייער אימונע ווידערשטאנדסקראפט.
- שלעכטע דערנערונג: א מאַנגל פון וויכטיקע נוטריאַנטן מאַכט דיין גוף שוואַך.
- אויסשטעלן צו צווייט-האנטיקן רויך: זיין אַרום סמאָוקערז יקספּאָוזיז דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם צו יריטאַנץ.
- רויכערן: רויכערער זענען אין א העכערן ריזיקע פון כאפן א פארקילטונג . דערצו, אויב איר רויכערט, זענען אייערע סימפטאמען מסתּמא מער ערנסט, דויערן לענגער, און קענען מעגליך פארערגערן זיך אין צושטאנדן ווי בראנכיט אדער לונגען-אנטצינדונג .
וואָס זענען די סימפּטאָמען? זע אויב איר האָט זיי.
די ערשטע סימנים פון אַ קעלט זענען געוויינטלעך אַ קיצלען אין האַלדז, אַ רינענדיק נאָז, פאַרשטאָפּונג, און ניזן. אַנדערע סימפּטאָמען קענען אַרייַננעמען:
- עקסטרעמע מידקייט
- האַלדז ווייטיק
- הוסטן
- קאָפּווייטיק
- נידעריק-גראַד היץ
- גוף ווייטיק
- פארלוסט פון אַפּעטיט
- נאָז־אויסשיידונג וואָס קען זיך פֿאַרדיקן און ווערן געל אָדער גרין.
שטעלט זיך פאר אז איר וועקט זיך אויף מיט א קראציקן האַלדז, און נאך נאכמיטאג זענט איר פארשטאפט און ניסט - דאס איז אפט דער קלאסישער אָנהייב פון א פארקילטקייט.
איז אַ קעלט אָנשטעקנדיק? ווי פֿאַרשפּרייט זיך עס?
יא, זיכער. ווירוסן ווי דער רינאווירוס קענען איבערלעבן אויף ייבערפלאַכן (ווי טיר הענטלעך, טישן, אדער אייער טעלעפאָן) פאר דריי שעה אדער מער.
אויב איר רירט אן אפלאך וואס איז קאנטאמינירט געווארן דורך אן אינפעקטירטן מענטש און דערנאך רירט איר אן אייער מויל אדער נאָז, איז זייער מסתּמא אז איר וועט כאפן א קעלט (סיידן איר האט שוין א פריערדיגע אימוניטעט צו יענעם ספעציפישן שטאַם).
אויב איר האָט שוין אַ פֿאַרקילטונג, איז נישט גוט וואַשן אייערע הענט מיט זייף נאָך הוסטן אָדער ניזן דער שנעלסטער וועג עס צו פֿאַרשפּרייטן צו אַנדערע. כאָטש בלייבן אין שטוב איז נוצלעך פֿאַר אָפּהיילונג, איז האַלטן דיין דיסטאַנץ פֿון אַנדערע דער מערסט פֿאַראַנטוואָרטלעכער וועג צו פֿאַרמייַדן אַן אויסברוך צווישן אייערע פֿרײַנד און משפּחה.
ווי לאַנג דויערט אַ קעלט?
סימפּטאָמען דערשייַנען טיפּיש 2 ביז 3 טעג נאָך ויסשטעלן. איר זענט מערסט קאַנטיידזשאַס בעשאַס די ערשטע 3-4 טעג פון סימפּטאָמען, כאָטש איר קענט בלייבן קאַנטיידזשאַס פֿאַר ביז דריי וואָכן. כאָטש עטלעכע קעלט קענען בלייבן, רובֿ פֿאַרשווינדן אין אַ וואָך.
ווי קען מען באַהאַנדלען אַ קאַלט?
ערלעך געזאָגט, עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר אַ פּראָסטער פֿאַרקילונג. כאָטש מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען, מאַכן זיי נישט אַז דער ווירוס זאָל פֿאַרשווינדן שנעלער.
א נאטיץ וועגן איבער-דעם-קאונטער (OTC) מעדיצינען.
אָן-רעצעפּט קעלט מעדאַקיישאַנז קענען צושטעלן צייטווייליגע סימפּטאָם רעליעף אָבער וועלן נישט פאַרקירצן די געדויער פון דער קראַנקייט. זייט אַווער פון פּאָטענציעלע זייַט יפעקס ווי מאָגן ווייטיק, שווינדל, אָדער ינסאַמניאַ.
- פֿאַר פֿאַרשטאָפּונג: זאַלץ נאַזאַל טראָפּנס קענען זיין זייער באַרויִגנדיק.
- פֿאַר היץ און ווייטיקן: רובֿ דאָקטוירים רעקאָמענדירן אַסעטאַמינאָפֿען (פּאַראַצעטאַמאָל) .
- קריטישע ווארענונג: אויב איר האָט אַ פאַרקילטונג, נעמט קיינמאָל נישט אַספּירין אָדער אַספּירין-האַלטיקע פּראָדוקטן אָן אַ דאָקטער'ס עצה. ספּעציעל ביי קינדער און טיניידזשערז, איז די נוצן פון אַספּירין בעת אַ וויראַלע אינפעקציע פארבונדן מיט ריי סינדראָם , אַ זעלטענע אָבער פּאָטענציעל פאַטאַלע צושטאַנד.
- אַנטיכיסטאַמינן אדער דעקאָנגעסטאַנץ: באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער אדער אַפּטייקער צי די זענען פּאַסיק פֿאַר אייך, ווײַל די באַווײַזן פֿאַר זייער עפֿעקטיווקייט ביי פֿאַרקילטונגען זענען באַגרענעצט.
די בעסטע פּראַקטיק איז צו שטענדיק באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער אָדער אַן אַפּטייקער איידער איר נעמט קיין מעדאַקיישאַן.
היים רעמעדיעס פֿאַר רעליעף.
פּונקט ווי אַנדערע וויראַלע אינפעקציעס, דאַרף דער קאַלטער ווירוס פשוט צייט צו לויפֿן זײַן גאַנג. צוזאַמען מיט מעדיקאַציע, קענען די פּשוטע טריט אײַך מאַכן פֿילן מער באַקוועם:
- רוט זיך אויס גענוג: הערט צו צו אייער קערפער. שטעלט פריאריטעט פאר שלאף, אדער פארקלענערט אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן כדי צו געבן אייער סיסטעם די שאנס זיך צו ערהוילן.
- בלייבט כיידרירט: האַלטן דיין קערפּער כיידרירט איז וויכטיק. וואַרעמע זופּן, בוליאָן, און הערב טיי אָדער וואַסער זענען ויסגעצייכנטע ברירות.
- נעמט א הייסע שויער אדער אטעמט איין פארע: דער פארע פון א הייסער שויער העלפט בארואיקן א פארשטאפטע נאָז און ברוסט, מאכנדיג אטעמען גרינגער. איר קענט אויך זיך בייגן איבער א שיסל הייס וואסער מיט א האנטוך איבערן קאפ צו אטעמען איין דעם פארע.
- ניצט וואַרעמע קאָמפּרעסן: אַפּלייינג אַ הייס וואַסער פלאַש אָדער אַ הייצונג פּאַד צו געביטן וווּ איר פילט גוף ווייטיק קען צושטעלן באַדייטנדיק רעליעף.
- עסן: איר האָט אפשר געהערט דעם אַלטן אויסדרוק, "פיטערט אַ קאַלט, הונגערט אַ היץ." טראַכט נישט צו פיל דערפון - עסט אויב איר פילט הונגעריק. כאָטש די געדאַנק אַז הינדל זופּ היילט אַ קאַלט פעלט שטרענגע וויסנשאַפטלעכע שטיצע, איז עס אַ טרייסטנדיק מיטל פֿאַר איבער 800 יאָר.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
רובֿ געזונטע יונגע דערוואַקסענע דאַרפֿן נישט קיין פּראָפֿעסיאָנעלע מעדיצינישע הילף פֿאַר אַ פֿאַרקילטונג. אָבער, איר זאָלט זיך באַראַטן מיט אַ דאָקטער אויב איר דערפֿאַרט די פֿאָלגנדע:
- אייערע קעלט סימפּטאָמען דויערן לענגער ווי אַ וואָך , אָדער אויב זיי פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט יעדעס יאָר אָדער קומען נאָך ויסשטעלן צו פּאָטענציעלע טריגערס ווי פּאָלען, שטויב אָדער חיות (ווייל דאָס קען אָנווייַזן אַן אַלערגיע ).
- איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען אָדער כוויזינג בעת אַ פֿאַרקילטונג (וואָס קען אָנווייַזן אויף אַסטמע ).
- סימפּטאָמען הייבן אָן צו ווערן ערגער אַנשטאָט פֿאַרבעסערן נאָך בערך 3 טעג (דאָס קען אָנווייַזן אויף אַ באַקטיריאַלע אינפעקציע ווי האַלדז-אָנצינדונג, סינוסיטיס, אָדער בראָנטשיטיס , ספּעציעל אויב איר רויכערט).
היט זיך פֿאַר די רויטע פֿלעגן!
אויב איר באַמערקט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, קען דאָס אָנווייַזן אויף עפּעס מער ערנסט ווי אַ פּשוטע פֿאַרקילטונג, אָדער אַז אייער צושטאַנד פֿאַרבעסערט זיך נישט. ביטע זוכט גלייך מעדיצינישע הילף:
- א הוסט וואָס דויערט מער ווי 2-3 וואָכן.
- אנהאלטנדיקע ברעכן וואָס פאַרהיט אייך פון האַלטן פליסיקייטן אַראָפּ.
- ערגערע קאָפּווייטיק, פּנים ווייטיק, אָדער האַלדז ווייטיק.
- גאָר שווערע האַלדז ווייטיק.
- א היץ פון 39.3°C (103°F) אדער העכער, אדער א היץ פון 38.9°C (102°F) וואס האלט אן מער ווי 24 שעה.
- ברוסט אדער בויך ווייטיק.
- געשוואָלענע לימף נאָודז.
- אויער ווייטיק.
כאָטש אַ דאָקטער קען נישט קענען אידענטיפיצירן דעם ספּעציפֿישן ווירוס וואָס פאַראורזאַכט אייער פאַרקילונג, קענען זיי אויספאָרשן אייער האַלדז און אויערן. זיי קענען דורכפירן אַ האַלדז קולטור - אַ פּשוט פּראָצעדור וווּ אַ שוואָם ווערט גענוצט צו זאַמלען אַ מוסטער פֿון דער הינטערשטער טייל פֿון אייער האַלדז - צו קאָנטראָלירן פֿאַר ינפעקציעס ווי סטרעפּ האַלדז און באַשטימען צי אַנטיביאָטיקס זענען נייטיק.
וויכטיג: אויב אייער דאָקטער פֿאַרשרייבט אַנטיביאָטיקס, פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פּונקטלעך און ענדיקט דעם גאַנצן קורס. שטעלט נישט אָפּ צו פֿרי נאָר ווײַל איר פֿילט זיך בעסער, ווײַל דאָס קען פֿאַרהיטן אַז די אינפֿעקציע זאָל זיך גאָר פֿאַרשווינדן און פֿירן צו ווײַטערדיקע קאָמפּליקאַציעס.
קען מען פארמיידן א פארקילונג?
בסוף וועלן רובֿ פון אונדז כאַפּן אַ קאַלט. אָבער, איר קענט פארשטארקן אייער ימיון סיסטעם'ס פיייקייט צו קעמפן קעגן אינפעקציעס דורך נעמען די פאלגענדע טריט:
- טו רעגלמעסיג געניטונגען.
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע.
- באַקומען גענוג שלאָף.
כאָטש עטלעכע פֿאָרשלאָגן אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונגען (ווי הויכע דאָזעס פון צינק, וויטאַמין C, אָדער קראָיטער פּראָדוקטן ווי עכינאַסעאַ ), איז נישטאָ קיין באַשטימטע באַווייַז אַז די פאַרהיטן אָדער היילן אַ פֿאַרקילט. פילע דאָקטוירים וואָרענען קעגן קראָיטער ביילאַגעס צוליב דעם ריזיקאָ פֿון פּאָטענציעלע זייַט־עפֿעקטן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
כאָטש אַ פּראָסטע פֿאַרקילטונג איז אַ רוטינע טייל פֿון לעבן, קען זי זיכער זײַן שטערנדיק. די וויכטיקסטע סטראַטעגיעס זענען צו באַקומען גענוג רו, בלייבן כיידרירט, און צוהערן צו דיין קערפּער.
- אויב איר זענט קראַנק, פאַרמייַדט עס צו פאַרשפּרייטן צו אַנדערע. דעקט צו אייער מויל ווען איר ניסט אָדער הוסט, וואַרפט אַוועק גענוצטע טישוס ריכטיק, און וואַשט אייערע הענט אָפט מיט זייף.
- אויב איר פילט אז אייער צושטאנד איז מער ווי נאר א געווענליכע פארקילטונג, אדער אויב סימפטאמען ווערן שטרענג, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- פֿאַרמײַדט רויכערן. אויפֿהערן רויכערן איז איינע פֿון די בעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר אײַער אַלגעמיינער געזונט.
א קעלט קען זיין א שטערונג, אבער מיט געהעריגע זעלבסט-זארג און מעדיצינישע הילף ווען נויטיג, וועט איר זיך שנעל אויסהיילן. ווינטשן אייך א גוט געזונט פון ניראָגי לאַנקאַ!
קעלט, געוויינטלעכע קעלט, ריינוווירוס, ריינוווירוסן, קעלט באַהאַנדלונג, קעלט טראַנסמיסיע, קעלט סימפּטאָמס
