לערנט די סודות צו האַלטן אייער הויט שיין! (הויט זאָרג)

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייער הויט איז צו שווער צו באַהאַנדלען? עס איז געוויינטלעך צו פילן אַזוי, ספּעציעל ווען איר וועקט זיך אויף אין דער מאָרגן און זעט אַ גרויסן פּימפּל אויף אייער נאָז אָדער אַ צעריסענע ליפּ אין ווינקל פון אייער מויל. אָבער די גוטע נייַעס איז, עס זענען וועגן צו פאַרמייַדן און באַהאַנדלען די געוויינטלעכע הויט פּראָבלעמען. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט, יאָ?

לאָמיר לערנען וועגן אַקנע.

אַקנע איז עפּעס וואָס פילע מענטשן שטויסן זיך אָן, ספּעציעל בעת זייער יוגנט. אָבער אויב איר פֿאַרשטייט עס ריכטיק, איז עס נישט אַזוי שווער צו קאָנטראָלירן.

ווי אַנטוויקלען זיך אַקנע?

פשוט געזאגט, א פּימפּל הייבט זיך אָן ווען אַן אויל גערופן "סעבום" בלייבט שטעקן אין די פּאָרן פון אונדזער הויט. דער "סעבום" איז אַ נאַטירלעכער אויל וואָס נאָרמאַלי העלפֿט האַלטן אונדזער הויט און האָר געשמירט. אָבער, האָט איר געוואוסט, ספּעציעל בעת יוגנט, ווען כאָרמאָנאַל טעטיקייט פּלוצעם וואַקסט. דעמאָלט מאַנטשמאָל הייבט די הויט אָן צו פּראָדוצירן מער "סעבום" ווי זי דאַרף. רובֿ פון דער צייט, די אויל-פּראָדוצירנדיקע דריזן זענען ליגן אויף דער שטערן, נאָז און קין. מיר רופן דעם געגנט די "טי-זאָנע" . דעריבער איז אַקנע מער מסתּמא צו דערשייַנען אין יענעם געגנט.

זאָלן מיר טאָן די זאַכן צו קאָנטראָלירן אַקנע?

נו, לאָמיר איצט זען וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן דאָס אויפֿטרעטן פֿון די פּימפֿלעס און, אויב זיי דערשייַנען זיך, זיי שנעל צו היילן.

• וואַשט אייער פּנים צוויי מאָל אַ טאָג: וואַשט אייער פּנים צוויי מאָל אַ טאָג מיט וואַרעם וואַסער (אָבער נישט צו הייס!) און אַ מילדער זייף וואָס איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַקנע . מאַסאַזשירט לײַכט, אין אַ קײַלעכדיקער באַוועגונג. נישט רייַבן שטאַרק. דאָס איז ווײַל צו שטאַרק אָדער צו שטאַרק רייַבן קען אויסטריקענען די הויט, מאַכן עס רויט, און יריטירן עס נאָך מער. לויט דער אַמעריקאַנער אַקאַדעמיע פֿון דערמאַטאָלאָגיע (AAD), איז עס אַ גוטע געדאַנק צו אָנווענדן אַ לאָטיאָן וואָס כּולל בענזאָיל פּעראָקסייד , וואָס איר קענט קויפן אָן אַ רעצעפּט אין אַן אַפּטייק , נאָך וואַשן אייער פּנים.
• נישט אויפרייסן פּימפֿלעך: דאָס איז אַ זייער פֿאַרלעקנדיקע זאַך צו טאָן, אָבער פֿאַרוואָס זאָלט איר עס נישט טאָן? אויפרייסן אַ פּימפֿל שטופּט דעם אינפֿעקטירטן מאַטעריאַל אינעווייניק ווייטער אין דער הויט. דאָס קען פֿירן צו מער געשוואָלצעניש, רעדנאַס, און מאַנטשמאָל אפילו נאַרבעס. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר האָט אַ פּימפֿל וואָס איר דאַרפֿט גיין צו אַ גרויסן געשעעניש, קען אַ דערמאַטאָלאָג עס באַהאַנדלען מיט ווייניקער ריזיקע פֿון נאַרבעס אָדער אינפֿעקציע.
• רירט נישט אָן אייער פּנים אומנייטיק:פֿאַרמײַדט אָנרירן אײַער פּנים מיט אײַערע פֿינגער אָדער אָפּרוען אײַער פּנים אויף זאַכן וואָס זאַמלען סעבום און שמוץ, ווי אײַער טעלעפֿאָן. דאָס קען פֿאַרשפּרייטן באַקטעריעס וואָס קענען אָנשטעקן די פּאָרן און פֿאַראורזאַכן אָנצינדונג. דעריבער, זײַט זיכער צו וואַשן אײַערע הענט גוט איידער איר לייגט עפּעס אויף אײַער פּנים (צי עס איז אַ באַהאַנדלונג קרעם אָדער באַשטאַנד).
• האַלט אייערע ברילן ריין: אויב איר טראָגט ברילן אָדער זונברילן, רייניקט זיי רעגולער. אַנדערש קענען די אָילס פון זיי פֿאַרשטאָפּן די פּאָרן אַרום אייערע אויגן און נאָז.
• פֿאַרמײַדט ענגע קליידער אויב איר האָט אַקנע: אויב איר האָט אַקנע, פֿאַרמײַדט צו טראָגן ענגע קליידער. דאָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר אײַער הויט צו אָטעמען און עס צו רייצן. אויך, זאַכן ווי שאַלן, קאָפּבענדער און קאַפּן קענען פֿאַרכאַפּן שמוץ און פֿעט.
• אַראָפּנעמען באַשטאַנד איידער שלאָפן: דאָס איז זייער וויכטיק. מאַכט זיכער צו אַראָפּנעמען אַלע באַשטאַנד איידער שלאָפן. ווען איר קויפט באַשטאַנד, קלייַבט אַ מאַרקע וואָס זאָגט "נישט-קאָמעדאָגעניק" אָדער "נישט-אַקנעגעניק" אויף דער פלעשל. אַראָפּנעמען באַשטאַנד וואָס איז אַלט, האָט זיך געביטן אין שמעק, אָדער האָט זיך געביטן אין קאָליר.
• האַלט דיין האָר ריין און אַרויס פון דיין פּנים: האַלטן דיין האָר ריין און אַרויס פון דיין פּנים קען העלפֿן פאַרמייַדן שמוץ און ייל פון באַקומען טראַפּט אין דיין פּאָרעס.
• באַשיצט אייער הויט פון דער זון: מאַנטשמאָל מיינט איר אפשר אַז באַקומען אַ ברוינע הויט וועט באַהאַלטן אייער אַקנע, אָבער דאָס איז נאָר צייטווייליק. אין פאַקט, באַקומען אַ ברוינע הויט קען טאַקע מאַכן אייער אַקנע ערגער, נישט בעסער. אויך, זונפאַרברענונג קען שאַטן אייער הויט, פאַראורזאַכן רינגקאַלז מיט דער צייט, און פאַרגרעסערן אייער ריזיקירן פון הויט ראַק.

געדענקט: אַקנע איז נישט עפּעס צו נעמען לייכטזיניק. אָבער אויב איר זאָרגט זיך וועגן דעם, זעט אַ דערמאַטאָלאָג . זיי קענען רעקאָמענדירן אַ פאַרשיידנקייט פון באַהאַנדלונגען צו העלפן פאַרמייַדן אַקנע און אַקנע סקאַרס. זיי קענען העלפֿן איר געפֿינען די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר דיין הויט טיפּ און געבן איר אַ פּלאַץ פון נוציק עצה וועגן ווי צו האַנדלען מיט אַקנע און נעמען קעיר פון דיין הויט. עטלעכע סאַלאָנען און ספּאַס האָבן טריינד עסטעטיקער וואָס קענען אויך צושטעלן עצה און הויט זאָרג.

ווי אזוי צו באַשיצן אייער הויט פון דער זון? (זון און הויט)

מיר ווייסן אַלע אַז מיר דאַרפֿן באַשיצן אונדזער הויט פֿון די שעדלעכע שטראַלן פֿון דער זון. עס איז טאַקע אוממעגלעך צו פֿאַרמייַדן די זון אינגאַנצן, נישט אַזוי? עס איז גוט צו זײַן אינדרויסן! חוץ דעם, זונשייַן איז נישט אַלץ שלעכט. זונשייַן העלפֿט אונדזער קערפּער צו מאַכן וויטאַמין די.אַלזאָ, פֿאָלגט די עצות ווען איר גייט אַרויס און פֿאַרוואַלטעט אייער זון-עקספּאָזיציע.

• טראָגט אויף זונשוץ קרעם מיט לפּחות SPF 30 (זון שוץ פאַקטאָר 30): אפילו אויף אַ וואָלקנדיקן טאָג, ניצט אַ זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אָדער העכער, אפילו אויב איר פּלאַנירט נישט צו פאַרברענגען פיל צייט אינדרויסן. טראָגט ווידער אויף זונשוץ קרעם יעדע 1 ½ ביז 2 שעה , ספּעציעל אויב איר שוויצט אַ סך אָדער שווימט (אפילו אויב די זונשוץ קרעם זאגט "וואַסערפּרוף" אויף דער פלעשל).
• קלייבט אויס א זון-קרעם וואס בלאקירט ביידע UVA און UVB שטראלן: זוכט איינס וואס זאגט "ברייט-ספעקטרום שוץ" אדער האט אן SPF פון 15 אדער העכער און UVA שוץ. קלייבט אויס א זון-קרעם וואס זאגט "נישט-אקנעגעניק" אדער "נישט-קאמעדאגעניש" אויפן עטיקעט צו העלפן האלטן די פארן ריין. לאטיון-טיפ זון-קרעמען זענען בעסער ווי שפריץ-אויף זון-קרעמען ווייל איר קענט צולייגן א דיקערע שיכט, וואס ארבעט בעסער צו באשיצן אייער הויט.
• זייט פארזיכטיג בעת די שפיץ זון שעה'ן: די זון'ס שטראלן זענען די שטארקסטע צווישן 10 אזייגער אינדערפרי און 4 אזייגער נאכמיטאג. דעריבער, טראָגט אויף זונשוץ קרעם אָפט בעת די שעה'ן, און בלייבט אינעווייניק אויב מעגלעך און נעמט פּויזעס. אויב אייער שאָטן איז העכער ווי איר, איז עס אַ זיכערערע צייט צו זיין אין דער זון (אָבער זונשוץ קרעם איז נאָך אַ מוז).
• טראָגט אויף מער זון-שוץ לעבן רעפלעקטיווע ייבערפלאַכן: ווען איר זענט לעבן רעפלעקטיווע ייבערפלאַכן ווי וואַסער, שניי און אייז, טראָגט אויף מער זון-שוץ מיט אַ העכערן SPF ווערט.
• באַשיצט אויך אייערע אויגן: מיר ווייסן אַז די זון קען שאַטן אייער הויט, אָבער האָט איר געוואוסט אַז עס קען אויך שאַפֿן פּראָבלעמען פֿאַר אייערע אויגן? באַשיצט אייער פּנים און אויגן דורך טראָגן אַ הוט און זונברילן מיט 100% UV שוץ.
• זייט פארזיכטיג מיט געוויסע מעדיקאַמענטן: מעדיקאַמענטן, ווי למשל עטלעכע אַקנע מעדיקאַמענטן, קענען פארגרעסערן אייער סענסיטיוויטי צו דער זון (און זונענבעדן). אַזוי אויב איר נעמט מעדיקאַמענטן, זייט עקסטרע פארזיכטיג מיט אייער זון שוץ.
• אויב איר ווילט באַקומען אַ ברוינעם אויסזען, ניצט קינסטלעכע מעטאָדן: אויב איר ווילט אַ געברוינטן אויסזען, פּרוּווט אַ קינסטלעכע מעטאָדע ווי "זעלבסט-ברוינערס". ניצט בכלל נישט קיין זונבעטן. זיי אַנטהאַלטן די זעלבע שעדלעכע אולטראַוויאָלעט שטראַלן ווי די זון. אפילו ניצן אַ זונבעטן איין מאָל פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון הויט ראַק.

זענען דיינע ליפּן צעריסן? דאָס קען זיין אַ פאַל פון "קאַלטע וואונדן"!

קאַלטע וואונדן זענען ווייטיקדיקע בליסטערס וואָס דערשייַנען געוויינטלעך אויף די ליפן. זיי ווערן געפֿירט דורך:צוליב דעם הערפּעס סימפּלעקס ווירוס (HSV-1) (וואָס ווערט געוויינטלעך נישט סעקסואַל טראַנסמיטטעד), אַמאָל איר כאַפּט דעם ווירוס, בלייבט עס אין אייער קערפּער. דאָס מיינט אַז איר קענט באַקומען קאַלטע וואונדן פון צייט צו צייט איבער אייער לעבן.

ווי אזוי צו פארמיידן קאלטע וואונדן?

• טיילט נישט קיין זאכן: כדי צו פארמיידן צו באקומען קאלטע וואונדן אין ערשטן ארט, טיילט נישט זאכן ווי ליפּן באַלזאַם, ציינבערשטלעך און וואַסער פלאַשן מיט אַנדערע וואָס קענען האָבן קאלטע וואונדן. דער ווירוס ווערט פארשפרייט דורך די נאָז (דורך שליים) און מויל (דורך שפּייַעכץ).
• פֿאַרמײַדן טריגערס: מענטשן מיט דעם ווירוס ווייסן אַז קאַלטע וואונדן קענען ווערן טריגערד דורך זאַכן ווי צו פֿיל זונשײַן, סטרעס , אָדער קראַנקייט. אַזוי, טראָגן זונשוץ, עסן גוט, טאָן געניטונג, און באַקומען גענוג שלאָף זענען נאָך וויכטיקער!

וואָס צו טאָן אויב איר באַקומט אַ קאַלטע וואונד?

• נעמט ווייטיק-מעדיצינען: אויב די קאַלטע וואונדן זענען ווייטיקדיק, נעמט פּאַראַצעטאַמאָל אָדער יבופּראָפֿען.
• צולייגן עפּעס קאַלט: זויגן אויף אייז פּאָפּסיקלעס אָדער אייז קיובז קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און האַלטן קאַלטע וואונדן קיל.
• פֿאַרמײַדט געוויסע עסנוואַרג: פֿאַרמײַדט זויערע עסנוואַרג ווי מאַראַנצן, פּאָמידאָרן און לימענאַדע, ווי אויך זאַלציקע און געווירציקע עסנוואַרג. די קענען ווײַטער רייצן קאַלטע וואונדן.
• נישט אויפרייסן: נישט אויפרייסן אדער צוקוועטשן קאלטע וואונדן ביז זיי זענען געהיילט. דאס טאן קען פאראורזאכן בלוטונג, באַקטיריעלע אינפעקציע, אדער ווייטערדיגע פארשפרייטונג פון דעם ווירוס.

קאַלטע וואונדן גייען געוויינטלעך אַוועק אַליין אין אַ וואָך אָדער צוויי. אָבער אויב איר באַקומט זיי אָפט, אָדער אויב זיי זענען אַ גרויס פּראָבלעם, זען דיין דאָקטער אָדער אַ דערמאַטאָלאָג. זיי קענען פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן צו העלפֿן רעדוצירן דיין סימפּטאָמס און פאַרקירצן די צייט איר האָבן קאַלטע וואונדן.

טרוקענע הויט און נאך מער יטשינג? איז דאס עקזעמע?

עקזעמע איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די הויט ווערט רויט, קראַציק און טרוקן. אויב איר האָט עקזעמע, קענט איר באַמערקן קראַציקע, שאָלענדיקע פלעקן אויף אייער הויט - ספּעציעל אויף די עלנבויגן, קני, האַלדז און פּנים. די סימפּטאָמען פון עקזעמע קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

עצות פֿאַר קאָנטראָלירן עקזעמאַ

כאָטש עקזעמאַ קען נישט גאָר געהיילט ווערן, זענען דאָ זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן עס פון פּאַסירן:

• פֿאַרמײַדט זאַכן וואָס זענען שעדלעך פֿאַר דער הויט: פֿאַרמײַדט זאַכן ווי שטרענגע וואַשפּולווערן, פּאַרפֿימירטע זייפֿן און שטאַרק גערויכיקע לאָושאַנז. די קענען רייצן די הויט.עקזעמע קען זיך פארערגערן.
• זייט פארזיכטיג ביים באדן: ווייל הייס וואסער פארדאַמפּפט שנעל און טריקנט אויס די הויט, און איבערגעטריבענע וואשן מיט זייף קען אויסטריקענען די הויט, נעמט קורצע, לאַקעווע בעדער. אויב איר וועט זיין אין וואַסער פאר א לאַנגע צייט, ווי ווען איר וואשט כלים אדער אן אויטאָ, פרובירט צו טראָגן הענטשקעס. וואַשפּולווער קענען אויסטריקענען און רייצן די הויט.
• ניצט א מויסטשערייזער: כדי צו פארמיידן יטשינג און טריקעניש, טראָגט אויף א מויסטשערייזער אָן קיין פּאַרפום רעגולער. פילע מענטשן געפינען אז קרעמען מויסטשן בעסער און האַלטן לענגער ווי לאָושאַנז. קרעמען אַרבעטן בעסטן ווען זיי ווערן טראָגט אויף ווען די הויט איז אַ ביסל פייַכט, ווי נאָך אַ שויער.
• זייט אכטונגספול מיט אייערע קליידער: טראַכט אויך וועגן די טיפּן שטאָף וואָס איר טראָגט. וואַטע איז גוט ווייל עס איז לופטיק און ווייך. (אָבער אויב איר טוט געניטונגען, וועלן עטלעכע פון ​​די נייַערע סינטעטישע שטאָף העלפן האַלטן אייך טרוקן, בעסער ווי וואַטע.) פֿאַרמייַדט שטאָף ווי וואָל און ספּאַנדעקס, וואָס קענען אָפט פאַראורזאַכן יריטאַציע אָדער אַלערגישע רעאַקציעס.
• פאַרוואַלטן סטרעס: ווײַל סטרעס קען פֿאַרערגערן עקזעמע, פּרוּווט צו רעדוצירן אײַערע סטרעס לעוועלס דורך טאָן זאַכן ווי יאָגע אָדער גיין אין סוף טאָג.
• זייט פארזיכטיג מיט באַשטאַנד: אויב איר ניצט באַשטאַנד, קלייַבט בראַנדז וואָס זענען פריי פון פארבן און שמעק וואָס קענען פֿאַרערגערן עקזעמאַ.

אויב איר האָט שוועריקייטן צו באַהאַנדלען אייער עקזעמע, זעט אַ דערמאַטאָלאָג. זיי קענען פֿאָרשלאָגן וועגן צו עס בעסער באַהאַנדלען.

אַנדערע הויט פּראָבלעמען

וואַרץ

וואַרצן זענען קליינע הויט אינפעקציעס וואָס ווערן געפֿירט דורך ווירוסן אין דער מענטשלעכער פּאַפּילאָמאַ ווירוס (HPV) משפּחה. עס איז נישטאָ קיין וועג צו פאַרהיטן וואַרצן פון אַנטוויקלען זיך, אַחוץ פֿאַרמייַדן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס האָבן זיי. אָבער אויב איר באַקומט וואַרצן, רייַבט, קלייבט אָדער קראַצט זיי נישט. דאָס טאָן קען פֿאַרשפּרייטן דעם ווירוס און פאַראורזאַכן נייע וואַרצן צו פאָרמירן זיך. עס זענען דאָ אָווער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז וואָס אַנטהאַלטן געוויסע זויערן צו באַהאַנדלען וואַרצן. אָבער עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ דאָקטער איידער איר פּרוּווט קיין. אויב איר האָט וואַרצן אין אייער געניטאַל געגנט, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. ער אָדער זי קען רעקאָמענדירן די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר יענעם סענסיטיוון געגנט.

מאָלוסקום קאָנטאַגיאָסום

מאָללוסקום קאָנטאַגיאָסום איז נאָך אַ וויראַלע אינפעקציע וואָס איז ענלעך צו וואַרץ. (דער נאָמען איז נישט אַזוי שרעקלעך ווי עס קלינגט!) ווי וואַרץ, קען עס אויך ווערן פֿאַרשפּרייט דורך קראַצן און סעקסואַלן קאָנטאַקט.

שטרעטש מאַרקס

שטרעטש מאַרקס, וואָס זענען דין ווייסע אָדער לילאַ ליניעס וואָס דערשייַנען אויף דער הויט, זענען געוויינטלעך אין פילע יונגע מענטשן. שטרעטש מאַרקס פּאַסירן ווען די געוועב אונטער דיין הויט איז אויסגעצויגן רעכט צו שנעל וווּקס אָדער אויסשטרעקן, אַזאַ ווי בעשאַס פּובערטעט. שטרעטש מאַרקס יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן מיט צייט. אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן זיי, רעדן צו אַ דערמאַטאָלאָג.

צום סוף, די וויכטיגסטע מעסעדזש

געזונטע הויט איז נישט נאָר וועגן אויסזען גוט; עס איז וויכטיק פֿאַר אונדזער איבערלעבן. אַזוי, האַלט אייער הויט גלאַנציק דורך נאָכפאָלגן די ריכטיק הויט זאָרגן רוטין, עסן גוט, און געניטונג רעגולער. געדענקט, אייער הויט איז אייער מערסט ווערטפול אַסעט! הויט זאָרגן, אַקנע, זון שוץ, עקזעמאַ, קאַלט ווונדן, הויט פּראָבלעמען, געזונטע הויט