האסטו אויך ברוסט ווייטאג? (ברוסט ווייטאג) זאלן מיר רעדן וועגן דעם?

פּונקט ווי אַנדערע טיילן פון אונדזער קערפּער, קענען אונדזערע בריסט מאַנטשמאָל אַ ביסל וויי טאָן. ברוסט ווייטיק איז טאַקע אַ געוויינטלעכע זאַך פֿאַר אַ סך מענטשן, אָבער עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן, ווייל רובֿ מאָל איז עס נישט ערנסט. אַזוי לאָמיר קוקן אויף פאַרוואָס דאָס פּאַסירט, און וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.

וואָס זענען די מעגלעכע סיבות פון ברוסט ווייטיק?

עס קען זיין א צאל סיבות פארוואס אייערע בריסט קענען זיין וויי. לאמיר קוקן אויף עטלעכע פון ​​די הויפט.

פּובערטי

בריסט הייבן זיך אן צו אַנטוויקלען ווען אַ מיידל דערגרייכט פּובערטעט . פּובערטעט הייבט זיך געוויינטלעך אָן צווישן די עלטער פון 8 און 13, און בריסט הייבן אָפט אָן צו וואַקסן ביים עלטער פון 10 אָדער 11.

אין אנהייב וועט איר פילן עפעס ווי א קליין קנויל אונטערן ניפל געגנט . מאנchmal קען דאס זיין אביסל ווייטאגליך. דאס איז וואס מיר רופן א "(ברוסט קנאפל)". דאס איז זייער נארמאל, זארגט נישט. עס איז נארמאל אז די בריסט זאלן זיין אביסל ווייטאגליך און סענסיטיוו אין דעם צייט.

טראַכט וועגן דעם, ס'איז נאָרמאַל צו דערפאַרן עפּעס אומבאַקוועמקייט ווען עפּעס נייַ וואַקסט אין דיין קערפּער. בריסט זענען נישט קיין אויסנאַם.

מאנchmal קענען ייִנגלעך אויך אַנטוויקלען בריסט בעת פּובערטעט. מיר רופן עס "(גינעקאָמאַסטיע)". אָבער רובֿ מאָל גייט עס אויך אַוועק אַליין מיט דער צייט.

פּרעמענסטרואַל סינדראָם (PMS)

צי איר דערפאַרט ענדערונגען אין אייער קערפּער און גייַסט אין די טעג איידער און בעת ​​אייער מענסטרואַציע ? דאָס איז וואָס מיר רופן "פּרעמענסטרואַל סינדראָם" אָדער "PMS". איין געוויינטלעכער סימפּטאָם פון "PMS" איז ברוסט ווייטיק.

בעת דעם צייט, טוישן זיך עטלעכע פון ​​די האָרמאָן לעוועלס אין אונדזער קערפּער . דאָס קען פֿאַרגרעסערן די טענדענץ פֿאַר דעם קערפּער צו האַלטן וואַסער, מאַכנדיג אונדז פֿילן אַ ביסל געשוואָלן און אָנגעשוואָלן. די עקסטרע פליסיקייט קען אויך פֿאַראורזאַכן אַז די בריסט זאָלן זיך פֿאַרגרעסערן. דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַז די נערוון אין די בריסט זאָלן זיך אויסציען, וואָס קען פֿאַראורזאַכן אַז די בריסט זאָלן וויי טאָן אָדער אפֿילו וויי טאָן ווען מען רירט זיי אָן. עטלעכע מענטשן קענען פֿילן ווי זייערע בריסט זענען גרעסער געוואָרן איבער נאַכט.

שוואַנגערשאַפט

אויב איר זענט שוואַנגער מיט אַ בעיבי , קען איינער פֿון די ערשטע סימנים זײַן געשוואָלענע און ווייטיקדיקע בריסט. נאָך אַ סימן איז אַ שפּעטע מענסטרואַציע. אויב איר פֿאַרדעכטיקט עפּעס אַזוינס, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער, צי ווי אַ מוטער צי ווי אַ טאַטע .

וואָס קען מען טאָן צו פֿאַרלייכטערן דעם ברוסט ווייטיק?

אויב אייערע בריסט זענען ווייטיקדיק צוליב PMS, וועלן די סימפּטאָמען געוויינטלעך פֿאַרשווינדן אַמאָל אייער מענסטרואַציע איז פֿאַרענדיקט. אָבער עס זענען דאָ אַנדערע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן דעם ווייטיק.

• נעמט אַ ווייטיק-לינדערער: איר קענט נעמען אַ ווייטיק-לינדערער ווי "(אַסעטאַמינאָפֿען)" אָדער "(איבופּראָפֿען)". אָבער ס'איז שטענדיק בעסער צו פֿרעגן אַ דאָקטער איידער איר נעמט עס.
• טראָגט אַ ביוסטהאַלטער וואָס גיט גוטע שטיצע:טראָגן אַ ביוסטהאַלטער וואָס איז די ריכטיקע גרייס און גיט גוטע שטיצע פֿאַר אייערע בריסט קען שטאַרק רעדוצירן ווייטיק. ספּעציעל ווען מען טוט געניטונגען, איז עס וויכטיק צו טראָגן אַ גוטן "ספּאָרט ביוסטהאַלטער".
• טרענירן זיך רעגולער: עס קען אויסזען איבערראשנד, אבער רעגולערע געניטונג קען אויך רעדוצירן PMS סימפטאמען, אריינגערעכנט ברוסט ווייטאג.
• עסט אַ געזונטע דיעטע: וואָס איר עסט און טרינקט קען אויך דאָס אַפעקטירן.
• רעדוצירן קאַפין: קאַווע, טיי, עטלעכע ווייכע געטראַנקען, און שאָקאָלאַד זענען רייך אין קאַפין. פּרוּווט זיי אַ ביסל צו רעדוצירן.
• רעדוצירן זאַלץ: עסן עסנוואַרג הויך אין זאַלץ אויך ינקריסאַז וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף.
• עסן עסן רייך אין קאַלסיום: עסן עסן רייך אין קאַלסיום, ווי מילך, קעז, יאָגורט און גרינע וועדזשטאַבאַלז, קען העלפן רעדוצירן ברוסט ווייטיק און אנדערע PMS סימפּטאָמס.
• שלאָף גענוג: יונגע מענטשן דאַרפֿן צווישן 8 און 10 שעה שלאָף אַ טאָג. באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף קען העלפֿן רעדוצירן פילע פון ​​דיין גוף ס ומבאַקוועמקייט.
• אָפּלײַט זיך: מאַנטשמאָל איז דאָס בעסטע וואָס מע קען טאָן אָפּצונעמען דעם ווייטיק און זיך קאָנצענטרירן אויף עפּעס אַנדערש. קושט זיך צוזאַמען מיט אַ קישן און קוקט אַ גוטן פֿילם, לייענט אַ בוך, אָדער טוט עפּעס וואָס איר האָט הנאה פֿון.

וואָס נאָך דאַרפֿסטו וויסן?

אויב אייער ברוסט ווייטיק איז מער ערנסט ווי געוויינטלעך , איז שוין דא פאר א לאנגע צייט , אדער אויב איר האט אנדערע זארגן, זייט זיכער צו זען א דאקטאר. אויך, אויב איר באמערקט אויסשיידונג פון איין אדער ביידע בריסט, זאגט עס גלייך א דאקטאר.

א דאָקטער וועט דורכפירן אַ ברוסט אויספאָרשונג. ער אָדער זי וועט פֿאָרזיכטיק אָנטאַפּן פֿאַרשידענע געביטן פֿון אייער ברוסט. דאָס איז אַ שנעלער טעסט, און עס וועט העלפֿן דעם דאָקטער אויסגעפֿינען וואָס איז שלעכט מיט אייך.

געדענקט, אויב איר פילט עפּעס מאָדנע אָדער אומבאַקוועם, זאָלט איר קיינמאָל נישט זיין שעמעוודיק צו זאָגן אַ דאָקטער. אייער געזונט איז די וויכטיקסטע זאַך.

אַלזאָ, דאָס איז וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען!

פשוט געזאגט, ברוסט ווייטאג איז געווענליך גארנישט צו זארגן וועגן . עס קען געווענליך זיין געפֿירט דורך סיבות ווי פובערטעט, PMS, אדער שוואנגערשאפט.

• פֿאַרשטיין די סיבה: ווען איר פֿאַרשטייט פֿאַרוואָס איר דערפֿאַרט דעם ווייטיק, וועט די מורא פֿאַרמינערט ווערן.
• עס זענען דא זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב: איר קענט געפֿינען רעליעף מיט זאכן ווי ווייטיק-שטילער, אַ גוטן ביוסטהאַלטער, און אַ געזונטן לייפסטייל.
• זעט אַ דאָקטער אויב נייטיק: אויב דער ווייטיק איז שטרענג, אנהאַלטנדיק, אָדער אויב איר פילט מורא, צווייפלט נישט צו זען אַ דאָקטער.

עס איז גוט אז דו זארגסט זיך פאר דיין קערפער. איך האף אז די אינפארמאציע וועט דיר העלפן!

ברוסט ווייטיק, ברוסט ווייטיק, מאַסטאַלגיע, פּובערטי, פּרעמענסטרואַל סינדראָם, PMS, שוואַנגערשאַפט, האָרמאָנען