לאָמיר לערנען פּונקט וועגן OCD: ווי אַזוי צו באַפרייען זיך פון אָבסעסיווע געדאַנקען און אומשטעלבארע אַקציעס?

צי טוט איר זיך טוענדיק די זעלבע זאך איבער און איבער אין אייער טעגליכן לעבן, אדער ווערט איר געשטערט דורך דער זעלבער געדאנק? טראכט נאר, קאנטראלירן די טיר איבער און איבער פארן ארויסגיין פון הויז צו זיכער מאכן אז זי איז פארשלאסן, ארויסנעמען דעם אייזן פון עלעקטריציטעט, ארויסנעמען דעם קאמפיוטער פון עלעקטריציטעט , אויסלעשן דעם גאז הרובע, אדער וואשן אייערע הענט אביסל אפטער, אזעלכע זאכן פאסירן אונז מאנchmal. דאס זענען נארמאלע קאנטראלן און פארזיכטיגקייטן. אבער אויב די זאכן ווערן אומקאנטראלירבאר , שטערנד, און איבערוועלטיגנד איבערן טאג, און שטערן אייער טעגליכן רוטין? דעמאלט קען דאס זיין א ערנסטע צושטאנד גערופן OCD (אבסעסיוו-קאמפולסיווע שטערונג), וואס באאיינפלוסט אייער לעבן. לאמיר זען וואס דאס איז טאקע, פארוואס דאס פאסירט, און ווי אזוי זיך דערפון צו באפרייען.

וואָס איז OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער)? אָבסעסיווע געדאַנקען און אומשטאָפּבאַרע אַקציעס!

OCD איז א גייסטישע געזונטהייט צושטאנד. פשוט געזאגט, עס ברענגט אייך צו האבן אומקאנטראלירבארע, אריינדרינגליכע געדאנקען (גערופן אבסעסיעס ) וואס מאכן אייך פילן זייער באזארגט . איר פילט דאן די נויט צו טאן געוויסע זאכן (גערופן קאמפולסיעס ) צו רעדוצירן די באזארגטקייט אדער ווייל איר האט מורא אז עפעס שלעכטס וועט אייך פאסירן.

אָבסעסיעס (אָבסעסיווע, שטערנדיקע געדאַנקען):

דאָס זײַנען געדאַנקען, בילדער, צי ספֿקות וואָס קומען אײַך אין זינען אָן אײַער צושטימונג, וואָס קומען אָפֿט אַרויף, וואָס שטערן אײַך, וואָס פֿאַראורזאַכן אײַך גרויס מורא צי דייַגעס . כאָטש איר ווילט נישט די געדאַנקען, קענט איר זיי נישט באַפֿרײַען און זיי שטערן אײַך.

עטלעכע ביישפילן:

• שטעלט זיך פאר, ווען נימאַלי קומט ארויס, פילט זי ווי זי איז אומעטום.באַקטעריעס , אַז זיי וועלן קראַנק ווערן. ער קען נישט אויסהאַלטן דעם געדאַנק, ער באַקומט אַ סך זאָרג, טראַכטנדיק, "איך וועל קראַנק ווערן, מיין משפּחה וועט אויך קראַנק ווערן."
• אויב סאַמיראַ צווייפלט צי זי האָט אויסגעלאָשן דעם גאַז־אויוון, פֿאַרשלאָסן די טיר, צי פֿאַרמאַכט דאָס פֿענצטער איידער זי איז אַרויס פֿון הויז, קען זי דעם צווייפל נישט אַרויסבאַקומען פֿון איר קאָפּ. שרעקלעכע געדאַנקען ווי, 'אויב איך טו עס נישט ריכטיק, וועט דאָס הויז זיך אָנצינדן, גנבים וועלן קומען, אַלץ וועט חרובֿ ווערן צוליב מײַן שולד' קומען ווײַטער.
• קאַסוני וויל אַז די ביכער, פעדערן און טעקעס אויף איר טיש זאָלן זיין אַלע אין אַ גלייכער ליניע, אין דער זעלבער סדר, סימעטריש . אויב זיי רירן זיך אַ ביסל, אָדער אויב עמעצער טוישט די סדר, פילט זי זיך זייער אומבאַקוועם, טראַכטנדיק, 'אַלץ איז צעבראָכן, עפּעס שלעכטס וועט איצט פּאַסירן, איך קען דאָס נישט אויסהאַלטן.'
• ראַווי טראַכט מאַנטשמאָל אַז ער וועט שאַטן עמעצן וואָס ער ליבט, צי אַז ער וועט זאָגן/טאָן עפּעס אומרעכט, עפּעס נישט פּאַסיק, צי עפּעס וואָס וועט שאַטן עמעצן אָן קאָנטראָל. ווען די געדאַנקען קומען צו אים, פילט ער זיך זייער שעמען, דערשראָקן, און שלעכט וועגן זיך.
• טשאַמאַרי גלויבט אַז געוויסע נומערן (למשל 13) און קאָלירן (למשל שוואַרץ) זענען 'אומגליקלעך'. אויב זיי זען יענעם נומער, אָדער אויב זיי מוזן טראָגן קליידער פון יענעם קאָליר, האָבן זיי אַ גרויסע מורא און דייַגע אַז עפּעס שלעכטס וועט פּאַסירן צו זיי אָדער זייער משפּחה יענעם טאָג.

קאָמפּולסיעס (ריטואַלן – אַקציעס וואָס איר פילט געצוואונגען צו טאָן און קענט נישט אויפהערן):

דאָס זײַנען די אַקציעס אָדער גײַסטיקע ריטואַלן וואָס איר טוט צו רעדוצירן דייַגעס פֿאַראורזאַכט דורך יענע אָבסעסיווע געדאַנקען, מורא, אָדער צו פֿאַרהיטן די שלעכטע זאַכן וואָס איר מיינט פּאַסירן, כאָטש איר טראַכט מאַנטשמאָל אַז זיי מאַכן נישט קיין זינען, אָבער איר פֿילט זיך געצוואונגען זיי צו טאָן.

עטלעכע ביישפילן:

• נימאַלי , וואָס האָט מורא פֿאַר באַקטעריעס, וואַשט אירע הענט אַרום פֿופֿצן מאָל אַ טאָג צו פֿאַרמינדערן איר דייַגעס , מאַנטשמאָל פֿאַר עטלעכע מינוט, ביז אירע הענט זענען טרוקן. אויב זי טוט דאָס נישט, פֿילט זי נישט קיין דערלייכטערונג. ווען זי קומט צוריק פֿון דרויסן, וואַשט זי אויך איר קערפּער, און זי וואַשט אַלע קליידער וואָס זי האָט אָנגעטאָן.
• סאַמיראַ , וואָס איז פֿאַרדעכטיק וועגן דעם גאַז־אויוון און דער טיר, פֿאַרלאָזט דאָס הויז און גייט אַרויף אויפֿן בוס, וואונדערנדיק זיך, "האָב איך אויסגעלאָשן דעם אויוון?" ווען זי קומט אַהיים, קאָנטראָלירט זי דעם אויוון, די טירן און די פֿענצטער. מאַנטשמאָל קומט זי שפּעט צו דער אַרבעט אָדער צו אַ וויכטיקער רייזע צוליב דעם.
• קאַסוני לאָזט נישט זײַן טיש ווערן אַ באַלאַגאַן. ער אָרדנט די ביכער לויט הייך, לויט קאָליר, לויט אותיות. דאָס קען נעמען שעהען. ער וויל נישט טאָן עפּעס אַנדערש ביז עס איז פּונקט "ריכטיג".
• ווען ראַווי האט יענע שלעכטע געדאנקען, זאגט ער אויס אין זיין קאפ, "טו נישט דאס, איך בין א גוטער מענטש" בערך הונדערט מאל ( א גייסטיקער ריטואל ). אדער, ער טוט עפעס גוטס וואס ער טוט אלס א געוואוינהייט (למשל, זינגען דעם איטיפיסא פסוק) א פאר מאל צו "נייטראליזירן" יענעם געדאנק.
• אויב איר זעט די אומגליקליכע נומער, וועט איר זיין אין צרות.טראַכטנדיק עס 'אָפּצוזאָגן', זאָגט ער אין זיין קאָפּ זיבן מאָל די נומער וואָס ער מיינט איז זיין גליק־נומער, אָדער די וועגן מיט יענער נומער עפֿענען זיך, נישט קיין חילוק ווי ווײַט אַוועק.

ביי OCD, ווערן די געדאנקען ( אבסעסיעס ) און האנדלונגען ( קאמפולסיעס ) פארפלאכטן אין א סטרעספולן ציקל וואס לייגט א סך דרוק אויפן מח. דאס איז זייער אנדערש פון די געווענליכע קאנטראל אדער אויפריימען. ווייל OCD פאראורזאכט א סך שטערונגען אין א מענטש'ס טעגליכן לעבן, ארבעט, און באציאונגען, און זיי פארברענגען רוב פון זייער טאג פאקוסירנדיג אויף די זאכן.

די גוטע נייעס איז אז באַהאַנדלונגען ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע ( CBT ) קענען העלפֿן ברעכן דעם ציקל. עטלעכע מענטשן קען אויך דאַרפֿן צו נוצן מעדאַקיישאַן .

אויב איר פילט ווי איר האָט די סימפּטאָמען, און אויב אייער לעבן ווערט צעשטערט דורך שטערנדיקע, אַנקאָנטראָלירבארע געדאַנקען און די רעזולטירנדיקע דראַנגען צו טאָן זאַכן, זאָלט איר ערשט רעדן מיט אַן עלטערן אָדער אַן ערוואַקסענעם וועמען איר טראַסט, אַ דאָקטער אָדער אַ גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר, און זיך דערפון אַרויסגעפֿינען.

געוויינטלעכע פארמען פון אָבסעסיעס

אָבסעסיעס זענען נישט נאָר געדאַנקען, זיי זענען געדאַנקען וואָס זענען שטערנדיק, דייַגעס- פּראָוואָצירנדיק, און שווער צו קאָנטראָלירן. OCD פאַראורזאַכט אַז די געדאַנקען זאָלן שטענדיק קומען אין זינען. זיי קענען זיין וועגן אַלץ, אָבער די מערסט פּראָסט אָבסעסיעס זענען:

• איבערגעטריבענע מורא פון באַקטעריעס , קראַנקייט, שאָדן צו זיך אָדער אַנדערע, און אַקסידענטן.
• אָפטע געדאַנקען וועגן זאַכן וואָס ווערן באַטראַכט ווי שלעכט, אוממאָראַליש, פאַלש, אָדער זינדיק פֿון אַ רעליגיעזער אָדער מאָראַלישער פּערספּעקטיוו.
• איבערגעטריבענע זאָרג צי די זאכן זענען גלייך , גלייך , אין א געוויסן סדר , " גענוי ריכטיג ".
• טראַכטן אַז געוויסע פֿאַרבן אָדער נומערן זענען שלעכט אָדער אומגליקלעך, אָדער גלויבן אַז זיי האָבן ספּעציעלע מיסטישע באַדייטונגען.
• אַן אַנקאָנטראָלירבאַרע מורא אַז עפּעס שלעכטס וואָס איר טראַכט וועט פּאַסירן (למשל, עמעצער זאָל ווערן פאַרוואונדעט) וועט טאַקע פּאַסירן.

געוויינטלעכע פארמען פון קאמפולסיעס

קאָמפּולסיעס זענען נאַטורן אָדער גייסטישע ריטואַלן וואָס אַ מענטש מיט OCD פילט אַז זיי מוזן טאָן, וואָס פאַראורזאַכט אַ שטאַרקן דראַנג צו טאָן זיי. דאָס קענען זיין פאַקטישע אַקציעס אָדער גייסטישע אַקטן.

עטלעכע ביישפילן:

• איבערגעחזרטע וואשן (הענט, קערפער, קליידער), רייניקן.
• איבער און איבער אויסמעקן וואָס דו שרייבסט, איבערשרייבן, אָנהייבן פון נײַ פֿון אָנהייב.
• איבערחזרן ווערטער, זאצן, אדער פראגעס אין גייסט אדער הויך.
• כסדר קאָנטראָלירן צי די טיר איז פֿאַרמאַכט, די ליכט זענען אויסגעלאָשן, דער גאַז־אויוון איז אויסגעלאָשן, עפּעס איז ריין, און אַן אויפֿגאַבע איז ריכטיק פֿאַרענדיקט.
• צו אָנרירן, טאַפּן, אָדער טרעטן אויף עפּעס אויף אַ באַשטימטן וועג, אָדער אַ באַשטימטע צאָל מאָל.
• האבן זאכן "גענוי ריכטיג" אין א באשטימטן סדר, טאן אלעס לויט א באשטימטן ריטואל.
• אויסמיידן נומערן, פארבן, ערטער און מענטשן וואָס ווערן באַטראַכט ווי אומגליקלעך.

ווי פילט זיך דאס אן פאר איינעם מיט OCD?

אסאך מענטשן מיט OCD פארשטייען אז די אבסעסיעס און די אקציעס וואס זיי נעמען זענען טאקע אומזיסט. אבער צוליב OCD, פילן זיי א סך צווייפל און אומזיכערהייט. זיי האבן א שטארקן דראנג צו טאן די אקציעס. זיי פילן אז עפעס שלעכטס וועט פאסירן אויב זיי טוען עס נישט. כאטש אין אנפאנג פילן זיי אביסל דערלייכטערונג ווען זיי טוען די אקציעס, ביסלעכווייז פארמערן זיך די אקציעס, די צייט און ענערגיע וואס מען פארברענגט אויף זיי פארמערט זיך. אבער יענע שטערנדיקע געדאנקען קומען צוריק נאכאמאל און נאכאמאל. דאס איז דער סטרעספולער ציקל פון OCD. אנשטאט אפצושטעלן די OCD פון פאסירן, ווערט עס נאר ערגער.

אַ מענטש מיט OCD קען ליידן פון די שטערנדיקע געדאנקען און אַקציעס מער ווי אַ שעה אַ טאָג. זיי קאָנטראָלירן , שאַפֿן, ויסמעקן, ציילן און אָנהייבן ווידער פֿון דאָס נײַ, ביז זיי פֿילן ווי "אַלץ איז אין אָרדענונג." זיי ווילן נישט טאַקע טראַכטן וועגן די זאַכן אָדער טאָן די אַקציעס. אָבער OCD מאַכט עס זייער שווער צו פֿאַרגעסן די געדאנקען און נישט האַנדלען לויט זיי.

OCD קען אפעקטירן כמעט יעדן אספעקט פון זייער לעבן. אפילו פשוטע זאכן ווי אנטון א קלייד, עסן פרישטיק, און טאן שול-ארבעט קענען זיין סטרעספול.עס קען זיין א באשלוס-מאכן כאאס. OCD קען דיר מאכן טראכטן אז איין באשלוס וועט פארמיידן עפעס שלעכטס פון פאסירן, אדער אז אן אנדער באשלוס וועט פאראורזאכן עפעס שלעכטס צו פאסירן.

אַ מענטש מיט OCD קען נישט פֿאַרשטיין פֿאַרוואָס זיי טראַכטן, פֿילן, אָדער האַנדלען ווי זיי טוען. זיי קענען פּרובירן צו באַהאַלטן די מורא און אַקציעס פֿון אַנדערע. זיי קענען מורא האָבן פֿון וואָס אַנדערע וועלן טראַכטן. זיי קענען אַפֿילו פֿילן ווי זיי "ווערן משוגע" – אָבער זיי ווערן נישט. אַלע די זאַכן ווערן פֿאַראורזאַכט דורך OCD.

פארוואס אַנטוויקלט זיך OCD? די פֿאַרבינדונג צווישן דעם מוח און גענען.

גענעס און ירושה השפּעה

ווי פילע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן, איז OCD מסתּמא באאיינפלוסט דורך א מענטש'ס גענען. דעריבער לויפט OCD מאנchmal אין פאמיליעס. גענען באאיינפלוסן די כעמיקאלן, סטרוקטור, און פונקציע פון ​​פארשידענע טיילן פון אונזער מוח . ביי OCD, פירן די ענדערונגען צו דעם אז אומגעוואונטשע געדאנקען זאלן "בלייבן שטעקן" אין אונזערע מחשבות און נישט פארשווינדן.

ענדערונגען אין מוח פונקציע

פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז געוויסע טיילן פֿונעם מוח זענען פֿונקציאָנעל געביטן אין מענטשן מיט OCD. למשל, די אָרביטאָפֿראָנטאַלע קאָרטעקס (OFC) , וואָס איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר "באַשטימען גוט און שלעכט," די אַנטעריאָר סינגולאַטע קאָרטעקס (ACC) , וואָס איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר " סיגנאַלירן ווען עפּעס איז נישט גוט," און די סטריאַטום (ספּעציעל די קאַודאַטע נוקלעוס ), וואָס איז פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר "געוואוינהייט פֿאָרמירונג," ווערן געהאַלטן פֿאַר זיין פֿאַרבונדן מיט OCD. צוזאַמען, ווערן די געהאַלטן פֿאַר שאַפֿן אַ "זאָרג קרייז."

די ווירקונג פון נעוראָטראַנסמיטטערס

דער נעוראָטראַנסמיטער סעראַטאָונין איז באַזונדערס פֿאַרבונדן מיט OCD. ענדערונגען אין סעראַטאָונין לעוועלס קענען ביישטייערן צו דעם צושטאַנד. די נעוראָטראַנסמיטערס דאָפּאַמין און גלוטאַמאַט קענען אויך זיין פֿאַרבונדן מיט די "אָבסעסיעס" און קאָמפּולסיעס .

ריטואַלן פארשטארקן OCD

ווען מיר פּראַקטיצירן עפּעס, ווען מיר באַקומען אַ באַלוינונג דערפֿאַר, געוואוינט זיך אונדזער מוח צו טאָן עס מער און מער. אין OCD, ווען מיר טאָן די קאָמפּולסיע , באַקומען מיר צייטווייליגע רעליעף . דאָס איז די באַלוינונג . אַזוי טראַכט דער מוח, "אָה, דאָס וועט זיין גוט אויב מיר טאָן עס." אַזוי ווערט דער מוח מאָטיווירט צו טאָן די אַקציע מער און מער. דאָס מאַכט די OCD שטאַרקער.

באַהאַנדלונג פֿאַר OCD: אַ וועג צו באַפֿרײַען דעם גײַסט!

די הויפּט און מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונג פֿאַר OCD איז קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT). מאל ווערט אויך מעדיקאַציע גענוצט אין דערצו צו דעם.

וואָס פּאַסירט אין CBT?

CBT איז אַ באַהאַנדלונג מעטאָד וואָס ינוואַלווז רעדן מיט אַ טעראַפּיסט און לערנען וועגן דיין געדאנקען, געפילן און נאַטור.

• OCD איז א "טריק" פון מוח, דאס מיינט אז עס מאכט דיר פילן ווי עפעס שלעכט וועט פאסירן אויב דו טוסט עס נישט, אפילו ווען גארנישט שלעכט וועט טאקע פאסירן.
• עס ווערט דערקלערט אז טאן די אקציעס ( קאַמפּולסיעס ) מאכט OCD שטארקער, און אז זיך צוגעוואוינען צו נישט טאן זיי שוואַכט OCD.
• אפילו נאכדעם וואס מען לערנט די זאכן, איז עס נישט גרינג אפצושטעלן די געוואוינהייטן אויף איין מאל. דעריבער לערנט CBT אויס אזעלכע סקילז :
  • קאָפּינג און באַרויִגונג סקילז צו באַקעמפן דייַגעס ווען עס ענטשטייט.
  • ווי אזוי זיך צו באגיין מיט אבסעסיווע/זארגנדיקע געדאנקען .
  • ווי זיכער זיך צו שטעלן קעגן שרעק (עקספּאָוזשער און רעספּאָנס פּרעווענשאַן – ERP). ERP איז אַ ספּעציפֿישער טייל פֿון CBT פֿאַר OCD. אין דעם, מיט דער הילף פֿון אַ טעראַפּיסט , שטעלט איר זיך קעגן די אָבסעסיעס וואָס שרעקן אײַך, אָבער לערנט זיך נישט צו האַנדלען לויט זיי ( קאַמפּולסיעס ).
  • ווי אזוי זיך צו קעגנשטעלן דעם שטארקן דראנג צו טון די זאכן ( קאַמפּולסיעס ).

אין טעראַפּיע , פּראַקטיצירט מען די סקילז . ביסלעכווייַז, שטעלט מען זיך אַנטקעגן די זאכן וואָס מען שרעקט זיך איינס נאָכן אַנדערן אָן זיך צו האַנדלען דערמיט. אין אָנהייב איז דאָס זייער שווער, און עס קען זיך פילן ווי אייער דייַגע וואַקסט. אָבער מיט פּראַקטיק ווערט עס ביסלעכווייַז גרינגער. וואָס מער מען געוווינט זיך נישט צו האַנדלען דערמיט, אַלץ ווייניקער וועלן די שטערנדיקע געדאַנקען ביסלעכווייַז פֿאַרמינערט ווערן. ווען מען פּראַקטיצירט אויף דעם אופֿן, קען די פֿונקציאָנירן פֿון אייער מוח אויך ענדערן זיך צום בעסערן.

טעראַפּיע נעמט צייט. עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. רובֿ מענטשן טרעפן זיך מיט אַ טעראַפּיסט איין מאָל אַ וואָך פֿאַר עטלעכע חדשים אָדער לענגער. דער טעראַפּיסט לערנט אײַך, שטיצט אײַך און מוטיקט אײַך. אָפֿט רעדט דער טעראַפּיסט אויך מיט די עלטערן און גיט זיי עצה ווי אַזוי צו העלפֿן אין שטוב.

אויב איך טראַכט אַז איך האָב OCD, וואָס זאָל איך טאָן?

ערשטנס, זאָגט אַ פאָטער אָדער אַן אַנדערן דערוואַקסענעם וועמען איר טראַסט וועגן אייערע געפילן. זיי קענען אייך שיקן צו אַ דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר . עס איז אַ גרויסע דערלייכטערונג צו וויסן אַז איר האָט OCD און אַז עס איז דאָ באַהאַנדלונג דערפֿאַר.

אויב איר געפינט ארויס אז איר האט OCD:

• גיי צו טעראַפּיע ווי אָנגעוויזן. לערנט וועגן OCD. וואָס מער איר לערנט וועגן דעם, אַלץ גרינגער וועט עס זיין פֿאַר אײַך עס צו פֿאַרשטיין.
• פּראַקטיצירט די סקילז וואָס איר לערנט אין טעראַפּיע . וואָס מער איר פּראַקטיצירט , אַלץ שנעלער וועט איר קענען איבערקומען OCD.
• באַקומט שטיצע פֿון די וואָס ליבן אײַך. בעט אײַערע עלטערן פֿאַר הילף אין פּראַקטיצירן וואָס איר לערנט זיך אין טעראַפּיע .
• זייט געדולדיק מיט זיך אליין. זיך אפגעבן מיט OCD איז שווער און סטרעספול . טעראַפּיע נעמט צייט און פּראַקטיק . אבער אסאך מענטשן, ווי איר, האבן שוין איבערגעקומען OCD. איר קענט אויך!
• זוכט אויך צייט פאר גוטע זאכן. רוט זיך אויס , טוט זאכן וואס איר ליבט, זייט מיט מענטשן וואס מאכן אייך לאכן, און מאכן אייך פילן גוט. דאס וועט אייך געבן די שטארקייט צו באקעמפן שווערע צייטן און איבערקומען OCD.

וואו צו באַקומען הילף אין סרי לאַנקאַ

עס זענען דא גייסטישע געזונט קליניקן אין רעגירונג שפיטעלער אין סרי לאנקא. NIMH (אנגאדא) איז די הויפט. עס זענען אויך דאקטוירים און קאונסלערס אין די פריוואטע סעקטאר. עס זענען דא רעגירונג-באשטעטיגטע סערוויסעס ווי די " 1926 " הילף-ליניע פאר נויטפאל הילף (קאנטאקטירט די באטרעפנדע אינסטיטוציעס פאר אקטועלע אינפארמאציע – פון היינט, 10טן מאי, 2025, איז די 1926 סערוויס אפעראציאנעל). אויך, קען מען מאנchmal באקומען הילף פון נישט-רעגירונגס ארגאניזאציעס וואס ארבעטן פאר גייסטישע געזונט.

וויכטיג: איידער איר זוכט הילף פון ערגעץ, קאָנטראָלירט זייערע קוואַליפֿיקאַציעס און קרעדיביליטי.

ענדלעך... פרייהייט פון גייסט!

OCD קען זיין א קאמפליצירטע צושטאנד, אבער עס איז נישט אוממעגלעך צו באקעמפן. מיט דער ריכטיגער באהאנדלונג, שטיצע, און אייערע אייגענע אנשטרענגונגען, קענט איר אויך לעבן א נארמאל, גליקלעך לעבן פריי פון יענע אריינדרינגענדיקע געדאנקען און קאמפולסיווע אויפפירונגען.

אויב איר געפֿינט די אינפֿאָרמאַציע ווערטפֿול, נוצלעך, אָדער נוצלעך פֿאַר אַנדערע, ביטע טיילט עס מיט אַנדערע!

אויך, פארגעסט נישט צו טאַגן אייערע נאָענטע פריינט און משפּחה וואָס איר מיינט זאָלן וויסן דערפון!