שפּילט אייער זון/טאָכטער ספּאָרט? דעמאָלט זאָלט איר זיכער וויסן וועגן דעם ספּאָרט פיזיש!

איר ווייסט ווי גוט געניטונג איז פאר אייער קערפער. אבער איר ווייסט אפשר נישט ווי וויכטיג עס איז צו באקומען א ספארט פיזישע אונטערזוכונג פארן אנהייבן א ספארט סעזאן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אין א פשוטער, סינהאלישער שפראך וואס איר קענט פארשטיין.

וואָס איז אַ ספּאָרט פיזיש?

פשוט געזאגט, אן אנדער נאמען דערפאר איז פאַר-טיילנעמונג פיזישע אפשאצונג ( PPE ) . דאס איז א פיזישע פיטנעס אפשאצונג וואס ווערט געטאן פארן זיך באטייליקן אין ספארט. דער טעסט טשעקט בעיקר צי איר קענט זיכער זיך באטייליקן אין אייער ספארט. אין פילע לענדער, איז אזא טעסט פארלאנגט פארן שפילן ספארט, ספעציעל אין שולע. אבער, אפילו אויב עס איז נישט פארלאנגט, זאגן דאקטוירים אז עס איז א גוטע געדאנק צו באקומען איינס אויב איר זענט אקטיוו באטייליקט אין יעדן ספארט.

עס זענען דא צוויי הויפּט טיילן צו דעם ספּאָרט מעדיצין דורכקוק:

1. איבערקוקן די מעדיצינישע געשיכטע .

2. דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג .

לאָמיר קוקן אויף די צוויי באַזונדער.

לאָמיר ערשט קוקן אויף מעדיצינישער געשיכטע.

דאָס באַדייט אַז מע זאָל אײַך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס. אָפֿטמאָל וועט מען אײַך געבן אַ פֿאָרמולאַר מיט די פֿראַגעס צו נעמען אַהיים. דערנאָך קענט איר אויספֿילן די ענטפֿערס צוזאַמען מיט אײַערע עלטערן . אויב מעגלעך, איז זייער וויכטיק צו פֿרעגן ביידע עלטערן וועגן יעדע קראַנקייט אין דער משפּחה. ווײַל עטלעכע קראַנקייטן קענען זײַן ירושה, נישט אַזוי?

די מעדיצינישע געשיכטע פאָרעם כולל פֿראגן וועגן זאכן ווי:

• קראַנקייטן אין דער משפּחה: למשל, צי האָט עמעצער אין דער משפּחה האַרץ קראַנקייטן אָדער צוקערקרענק ?
• איצטיקע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס איר האָט: אַסטמע , צוקערקרענק , לעצטע COVID-19 צושטאנדן, אדער סיקל צעל טרייט.
• זענט איר שוין געווען אין שפּיטאָל אָדער האָט איר שוין געהאַט כירורגיעס פריער?
• אַלערגיעס: עטלעכע מענטשן באַקומען אַלערגישע רעאַקציעס צו ינסעקט בייַסן אָדער זיכער עסנוואַרג. זאַכן ווי דאָס.
• אלטע שאָדנס: האָט איר עפּעס קאָנקוסיעס, פֿאַררענקונגען, אָדער צעבראָכענע ביינער, ווי אַ קאָפּ שאָדן וואָס האָט געפֿירט צו אייער באַוואוסטזיין?
• בשעת'ן טרענירן:האָט איר זיך שוין אַמאָל געפֿילט שוואַך, שווינדלדיק, געהאַט ברוסט ווייטיק, אָדער געהאַט שוועריקייטן מיטן אָטעמען? דאָס איז אַ זייער וויכטיקער פּונקט.
• אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט: דאָס כולל איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדיקאַציעס, דייאַטערי ביילאגעס וואָס איר ניצט, און רעצעפּט מעדיקאַציעס.

שטעלט זיך פאר אז איר ניצט עפעס א נוטרישאן סופּלעמענט אָן צו זאָגן אייער דאָקטער. דאָס קען נישט נאָר אַפעקטירן אייער ספּאָרט פאָרשטעלונג, נאָר אויך אייער געזונט . אַזוי איר דאַרפט זאָגן אַלץ .

פּונקט ווי מען קען פרעגן ייִנגלעך וועגן טעסטיקולאַר ווייטיק, קען מען פרעגן מיידלעך וועגן זייערע מענסטרואַציעס. דער דאָקטער קען אויך פרעגן וועגן רויכערן און ווייפּינג, אַלקאָהאָל, דראָגס, דיעט פּילן, אָדער ספּאָרט פאָרשטעלונג-פאַרבעסערנדיקע ביילאגעס, ווי סטערוידן.

ווען איר ענטפֿערט ​​די פֿראַגעס, מוזט איר זאָגן די אמת . ליג נישט און גיט נישט ענטפֿערס וואָס איר מיינט אַז דער דאָקטער וועט ליב האָבן. דאָס איז פֿאַר אייער אייגענע זיכערהייט.

ווייטער איז די פיזישע אויספארשונג.

נאכדעם וואס ער וועט דיסקוטירן אייער מעדיצינישע געשיכטע, וועט דער דאקטאר אייך אונטערזוכן. דאס וועט געווענליך ארייננעמען:

• אייער הייך און וואָג ווערן געמאָסטן און רעקאָרדירט.
• בלוטדרוק און פּולס ווערן געטשעקט. ביים טשעקן דעם פּולס, ווערן די האַרץ-ריטם און ריטם געטשעקט.
• מיר קאָנטראָלירן אייער זעhkראַפט. גוטע זעhkראַפט איז וויכטיק פֿאַר געוויסע ספּאָרטן.
• זיי הערן אויס דאָס האַרץ און די לונגען. זיי קאָנטראָלירן צי עס זענען פֿאַראַן פֿרעמדע קלאַנגען בשעתן אָטעמען און צי דער האַרץ־ריטם איז נאָרמאַל.
• אייערע מוסקלען, ביינער און דזשוינטס ווערן אונטערזוכט אויף שטאַרקייט, בייגיקייט און ווייטיק.

די דאקטאר'ס אפוינטמענט איז אויך א גוטע געלעגנהייט פאר אייך צו פרעגן יעדע פראגע וואס איר האט וועגן אייער געזונט , דיעטע, און געניטונג. זייט נישט דערשראקן צו פרעגן דעם דאקטאר אלעס.

פארוואס איז דאס ספארט פיזיש אזוי וויכטיג?

עס זענען דא עטלעכע סיבות פארוואס דאס איז וויכטיג.

• קען אידענטיפיצירן נישט-דיאַגנאָזירטע געזונט פּראָבלעמען: איר קענט האָבן עטלעכע קליינע פּראָבלעמען מיט אייער קערפּער וואָס איר ווייסט ניט אַמאָל וועגן. די טעסט קען געפֿינען אַזעלכע זאַכן און באַהאַנדלען זיי איידער זיי ווירקן אויף אייער אַטלעטישע פאָרשטעלונג אָדער פאַרגרעסערן אייער ריזיקירן פון שאָדן.
• למשל, אויב איר האָט אָפטע אַסטמע אַטאַקעס, קען אייער דאָקטער מעגלעך ענדערן אייער מעדאַקאַציע צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר אײַך צו אָטעמען בשעת איר לויפֿט.
• עצות צו פאַרמייַדן שאָדן:אייער דאָקטער קען אייך געבן טרענירונג עצות וואָס זענען ריכטיק פֿאַר אייך, אָדער זיי קענען רעקאָמענדירן ספּעציפֿישע געניטונגען אָדער פֿיזישע טעראַפּיע צו העלפֿן פאַרמייַדן שאָדנס.

שטעלט זיך פאר, עס איז דא א יונגער יינגל מיטן נאמען נישאל, וואס שפילט אין דער שולע קריקעט מאַנשאַפֿט. ער האט געהאט אביסל ווייטיק אין זיין קני, אבער ער האט עס נישט גענומען ערנסט. דער דאָקטער ביים ספּאָרט פיזיקער האט עס געזען און אים געשיקט צו פיזישע טעראַפּיע. אַזוי, וואָס וואָלט געקענט זיין אַ גרויסע שאָדן איז געוואָרן אויף אַ קליינעם אופן געהאָלפֿן.

ווען און וואו זאָל מען נעמען דעם טעסט?

אסאך יונגע מענטשן באַקומען די ספּאָרט מעדיצין עקזאַמען פון זייער רעגולערן דאָקטער ווייל זיי קענען אייך און אייער געזונט געשיכטע אַם בעסטן. מאַנטשמאָל אָרגאַניזירן שולן די עקזאַמענס אַליין. איר קענט גיין צו "סטאַנציעס" וואָס זענען אויפגעשטעלט אין דער שולע ספּאָרטזאַל און פאַרענדיקן יעדן טייל פון דער עקזאַמען. יעדע סטאַנציע האט אַ מעדיצינישן פּראָפעסיאָנאַל ביי איר.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פּלאַנירן דעם טעסט לפּחות 6 וואָכן איידער אייער סעזאָן הייבט זיך אָן. פארוואס? אויב דער דאָקטער געפינט פּראָבלעמען, וועט ער אָדער זי האָבן גענוג צייט צו טאָן די נויטיקע טעסטן, באַקומען באַהאַנדלונג, אָדער זען אַ ספּעציאַליסט. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר ווערט געטעסט דעם טאָג איידער בייסבאָל פּראַקטיס און עס איז דאָ אַ פּראָבלעם, וועט עס זיין זייער אומבאַקוועם סיי פֿאַר אייך און סיי פֿאַר דעם דאָקטער.

די ספארט מעדיצינישע אונטערזוכונגען זענען געווענליך גילטיק פאר בערך א יאר . אבער, איר מעגט דארפן אויספילן א נייע פארעם פאר יעדן ספארט סעזאן. אויב עס זענען דא ענדערונגען אין אייער געזונטהייט געשיכטע, למשל, א נייע שאָדן, אדער אויב איר אנטוויקלט נייע סימפטאמען ווי ברוסט ווייטאג אדער קורצע אטעם, וועט איר דארפן נאכאמאל זען אייער דאקטאר איידער איר מעגט שפילן. זייט זיכער צו זאגן אייער ספארט לערער אדער טרענער אויב עס זענען דא ענדערונגען אין אייער געזונטהייט .

וואָס אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיטן טעסט?

פֿאַר רובֿ אַטלעטן איז אַלץ אין אָרדענונג, דער דאָקטער פֿילט אויס דעם פֿאָרמולאַר און אונטערשרײַבט עס. אָבער פֿאַר עטלעכע קען דער דאָקטער פֿאָרשרײַבן מעדיקאַמענטן, בעטן אײַך צוריקצוקומען פֿאַר אַ נאָכפֿאָלגנדיקער אונטערזוכונג, טאָן מער טעסטן, אָדער רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג ווי פֿיזישע טעראַפּיע. דאָס אַלץ ווערט געטאָן צו העלפֿן אײַך שפּילן זיכער.

וואָס אויב אייער דאָקטער גיט אייך נישט דעם "OK" צו שפּילן ספּאָרט? זאָרגט נישט. אויב אייער דאָקטער בעט אייך צו טאָן מער טעסץ, קען עס זיין עפּעס אַזוי פּשוט ווי קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק ווידער. אדער עס קען זיין אַדזשאַסטינג אייער אַסטמע מעדאַקיישאַן.

דער הויפּט ציל פון דעם ספּאָרט מעדיצין אויספאָרשונג איז נישט צו האַלטן אײַך פון שפּילן, נאָר צו זיכער מאַכן אײַער זיכערקייט בשעת איר שפּילט.

עס איז זייער זעלטן פאר א דאקטאר צו זאגן אז אן אטלעט קען בכלל נישט שפילן זיין ספארט. אבער, דאס מיינט נישט אז איר קענט נישט שפילן קיין ספארט. למשל, אויב איר האט געהאט קייפל קאנקוסיעס, קענט איר מעגליך נישט שפילן א הויך-אימפאקט ספארט ווי פוטבאל. אבער, איר קענט מעגליך שפילן אן אנדער ספארט, ווי טעניס.

דאַרפֿן מיר דעמאָלט נישט אַ רעגולערע יערלעכע פֿיזישע אונטערזוכונג?

מישט נישט די צוויי. א ספארט פיזישע אונטערזוכונג פאקוסירט אויף אייער געזונט בשעת איר שפילט ספארט. אבער, רעגולערע יערליכע אונטערזוכונגען זענען נאך אלץ זייער וויכטיג פאר אייער אלגעמיינע געזונט און וואוילזיין .

די גוטע נייעס איז אז אויב איר פלאנט פאראויס, קען אייער דאקטאר דורכפירן ביידע טעסטן אין דעם זעלבן טאג. ווען איר פלאנט אייער יערליכן קאנטראל, זאגט זיי אז איר ווילט אויך א ספארט מעדיצין עקזאמען. אזוי קען אייער דאקטאר פלאנירן א צייט וואס פאסט פאר ביידע.

צום סוף, געדענקט דאָס (מעלדונג צו נעמען אהיים)

פּונקט ווי וועלט-באַרימטע פּראָפעסיאָנעלע אַטלעטן דאַרפֿן מעדיצינישע זאָרג צו קענען אויפֿטרעטן אויף זייער בעסטן, אַזוי דאַרפֿן אויך יונגע אַטלעטן. איר קענט הנאה האָבן פֿון די זעלבע בענעפֿיטן ווי יענע פּראָפעסיאָנעלע אַטלעטן דורך באַקומען אייער יערלעכן ספּאָרט-פֿיזישן איבערקוק.

אַזוי, אויב איר זענט אַן אַקטיווער מענטש וואָס ליבט ספּאָרט, דאַן באַטראַכט זיכער דעם ספּאָרט פיזיש. עס וועט נישט נאָר העלפֿן אײַך בלייבן זיכער, נאָר עס וועט אײַך אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן אײַערע סקילז!

ספארט מעדיצינישע אויספארשונג, ספארט פיזיש, פערזענלעכע שוץ-אויסריכטונג, ספארט זיכערהייט, יונגע אַטלעטן, מעדיצינישע געשיכטע, פיזישע אויספארשונג