לאָמיר לערנען מער וועגן דער "ריטם מעטאָדע" פֿאַר משפּחה פּלאַנירונג.

טראַכט איר וועגן משפּחה פּלאַנירונג? אפשר זענט איר נישט צו שטאַרק אינטערעסירט אין האָרמאָנאַלע פּילן אָדער דעווייסעס וואָס איר לייגט אַרײַן אין אייער קערפּער (ווי אַן IUD). עס זענען דאָ נאַטירלעכע מעטאָדן וואָס איר קענט נוצן פֿאַר יענע מענטשן. איין אַזאַ מעטאָד הייסט די "ריטם מעטאָד". עטלעכע מענטשן רופן עס אויך די "קאַלענדאַר מעטאָד". לאָמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאַלירט היינט, יאָ?

וואָס איז די ריטם מעטאָדע? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, די ריטם מעטאד באשטייט פון נאכפאלגן אייער מענסטרואציע ציקל און באשטימען אייערע פרוכטבארע טעג, וואס זענען די טעג ווען איר זענט מערסטנס שוואנגער. דערנאך, איר זאלט ​​זיך אדער אפהאלטן פון געשלעכט בעת די פרוכטבארע טעג אדער ניצן אן אנדער פארעם פון געבורט קאנטראל (ווי קאנדאמען). די מעטאד העלפט אויך יענע וואס פרובירן צו ווערן שוואנגער צו וויסן זייערע פרוכטבארע טעג און האבן געשלעכט בעת די טעג. דאס פאלט אריין אין דער קאטעגאריע פון ​​"נאטירלעכע פאמיליע פלאנירונג" אדער "פרוכטבארקייט באוואוסטזיין".

ווי אזוי ארבעט דער מענסטרואציע ציקל?

א געזונטע פרוי'ס מענסטרואציע ציקל דויערט געווענליך צווישן 28 און 32 טעג. דער ערשטער טאג פון אייער ציקל איז דער טאג וואס איר הייבט אן אייער מענסטרואציע. אווולאציע , די ארויסלאזונג פון א דערוואקסענע איי פון איינעם פון אייערע אווארשטן, פאסירט געווענליך ארום טאג 14 פון אייער ציקל. די איי וואס ווערט ארויסגעלאזט רייזט פון די אווארשט אין די פאלאפישע רער .) רייזט ארום די פאַלאָפּיאַן רער. דאָרט קען אַ זיירע זיך פאַרבינדן מיט דעם איי און ווערן שוואַנגער. אויב שוואַנגערשאַפט פּאַסירט נישט, וועט איר האָבן אייער ווייַטער מענסטרואַציע בערך 14 טעג נאָך אָווולאַציע. אויב איר הייבט אָן צו טראַקן אייער מענסטרואַציע ציקל, איז בעסטער צו מאַרקירן דעם ערשטן טאָג פון אייער מענסטרואַציע אויף אַ קאַלענדאַר. ציילן ווי פילע טעג ביז אייער ווייַטער מענסטרואַציע. למשל, לאָמיר זאָגן אַז איר האָט אָנגעהויבן אייער מענסטרואַציע דעם 1טן מערץ (דאָס איז דער ערשטער טאָג). אויב אייער ווייַטער מענסטרואַציע איז דעם 30סטן מערץ, וועט אייער ציקל זיין 29 טעג לאַנג. דער 30סטער מערץ איז דער ערשטער טאָג פון אייער ווייַטער ציקל. איר זאָלט עס נאָכאַמאָל טראַקן אַזוי.

פארוואס הייסט די מעטאד "ריטם"?

דאס ווארט "ריטם" באציט זיך צו עפעס וואס פאסירט אין א מוסטער, אין א פארזעבארן וועג. ממילא, ווערט די דאזיגע געבורט קאנטראל מעטאד גערופן די "ריטם מעטאד" ווייל זי איז באזירט אויף אייער קערפער'ס נאטירלעכן ריטם, אדער דעם ריטם פון אייער מענסטרואציע ציקל אויפן קאלענדאר.

ווי עפעקטיוו איז די ריטם מעטאד?

דאָס איז אַ פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן. אויב איר ניצט די ריטם מעטאָדע אַליין, האָט עס אַ סוקסעס ראַטע פֿון אַרום 75% . דאָס מיינט אַז 25 פֿון 100 פֿרויען וואָס ניצן דעם מעטאָדע וועלן שוואַנגער ווערן אין אַ יאָר. עס איז ווייניקער סוקסעספֿול ווי אַנדערע מעטאָדן, ווי געבורט קאָנטראָל פּילן אָדער אַן ינטראַוטערין מיטל ( IUD ). איר סוקסעס ווענדט זיך ווי גענוי איר פֿאָלגט אייער ציקל, און צי איר פֿאַרמייַדט האָבן געשלעכט בעת אייערע פֿרוכטבאַרע טעג אָדער ניצט אַן אַנדער פֿאָרעם פֿון קאָנטראַצעפּציע.

וויכטיג: אויב אייער מענסטרואציע ציקל איז קירצער ווי 26 טעג אדער לענגער ווי 32 טעג, קען די מעטאד נישט זיין פאסיג פאר אייך. אויך, קען די מעטאד נישט זיין אזוי עפעקטיוו פאר יענע מיט אומגלייכע מענסטרואציע ציקלען.

ווי אזוי ארבעט די ריטם מעטאד?

איר קענט נאָר באַקומען אַ קינד, וואָס מיינט אַז איר זענט פרוכטבאַר נאָר אַ פּאָר טעג אַ חודש . ווען איר ניצט די ריטם מעטאָדע, אַנאַליזירט איר אייערע פאַרגאַנגענע מענסטרואַציע ציקלען צו געפֿינען אויס ווען אייערע פרוכטבאַרע טעג זענען. דערנאָך קענט איר זיך אָפּהאַלטן פון געשלעכט בעת יענע טעג, אָדער ניצן אַ באַריער מעטאָדע ווי קאָנדאָמען אָדער ספּערמיסייד . עס זענען עטלעכע וועגן צו טראַקן אייער פרוכטבאַרקייט. דער מערסט געוויינטלעכער וועג צו טראַקן אייער פרוכטבאַרקייט איז צו וויסן ווי לאַנג אייערע מענסטרואַציע ציקלען זענען און ניצן די אינפֿאָרמאַציע צו באַשטימען ווען איר אָווולירט. רובֿ פרויען, נישט קוקנדיק אויף דער לענג פון זייער ציקל, אָווולירן צווישן טעג 14 און 16 נאָך זייער מענסטרואַציע. אַן איי איז נאָר פרוכטבאַר פֿאַר 24 שעה נאָך וואָס עס ווערט באַפרייט. אָבער, ספּערמע קען לעבן אין אַ פרוי'ס קערפּער פֿאַר ביז 5 טעג . דעריבער, יענע וואָס ניצן די ריטם מעטאָדע זאָלן ויסמיידן אַנפּראַטעקטיד געשלעכט פֿאַר 5 טעג איידער אָווולאַציע און 3 טעג נאָך אָווולאַציע. איר זענט געוויינטלעך מערסט פרוכטבאַר ווען:

• א פאר טעג פאר אווולאציע .
• אין טאָג פֿון אָווולאַציע.
• אינערהאלב 24 שעה פון אָווולאַציע.

וואָס לענגער איר טשאַרט אייער ציקל, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז איר וועט זען אַ קלאָרן מוסטער. אַמאָל איר האָט אידענטיפיצירט די לענג פון אייער ציקל און די צייט פון טאָג ווען אָווולאַציע אַקערז געוויינטלעך, קענט איר ויסמיידן אַנפּראַטעקטיד געשלעכט בעשאַס יענע טעג פון יעדן מענסטרואַל ציקל.

ווי אזוי צו רעכענען פרוכטבארע טעג? (קאַלענדאַר מעטאָד)

נו, לאָמיר איצט זען ווי אַזוי צו געפֿינען אייערע פרוכטבאַרע טעג. איז דאָס עפּעס וואָס איר זאָלט טאָן מיט אַ ביסל זאָרג? 1. שריט 1: דער ערשטער טאָג פון אייער מענסטרואַציע איז טאָג 1. מאַרקירט דאָס אויף אַ קאַלענדאַר מיט אַן X. מאַרקירט אויך דעם ערשטן טאָג פון אייער ווייַטער מענסטרואַציע מיט אַן X. די צאָל טעג צווישן די צוויי X'ן איז אייער ציקל לענג. 2. רעקאָרדירט ​​פֿאַר לפּחות 6 חדשים: איידער איר ניצט די ריטם מעטאָד ווי אַ געבורט קאָנטראָל מעטאָד, זאָלט איר רעקאָרדירן אייער מענסטרואַציע ציקל אויף אַ קאַלענדאַר פֿאַר לפּחות 6 חדשים. 3. נאָך 6 חדשים:

• געפינט די לענגסטע און קירצסטע מענסטרואציע ציקלען אויף אייער קאַלענדאַר. למשל, דער לענגסטער קען זיין 31 טעג, און דער קירצסטער קען זיין 28 טעג.
• צו געפֿינען דעם ערשטן טאָג פֿון אייער פֿרוכטבאַרער פֿענצטער, נעמט אַראָפּ 18 פֿון אייער קירצסטן ציקל.לאָמיר זאָגן אַז אייער קירצסטער ציקל איז 28 טעג. דערנאָך נעמט מען אַראָפּ 18 פֿון 28 און מען באַקומט 10. דאָס מיינט אַז טאָג 10 פֿון אייער ציקל איז דער ערשטער טאָג וואָס איר הייבט אָן צו זיין פרוכטבאַר.
• כדי צו געפינען דעם לעצטן טאג פון אייער פרוכטבארער פענצטער, רעכנט ארויס 11 פון אייער לענגסטן ציקל . לאמיר זאגן אז אייער לענגסטער ציקל איז 31 טעג. דערנאך רעכנט איר ארויס 11 פון 31 און איר באקומט 20. דאס מיינט אז אייער פרוכטבארער פענצטער ענדיגט זיך דעם 20סטן טאג פון אייער ציקל.
• לויט דעם ביישפּיל, זאָלט איר אויסמייַדן אומגעשיצטן געשלעכטס-פֿאַרבינדונג פֿון טאָג 10 ביז טאָג 20 פֿון אייער מענסטרואַציע-ציקל, אָדער נוצן אַן אַנדער פֿאָרעם פֿון שוץ (למשל, קאָנדאָמען).

געדענקט, איר קענט נישט שוואַנגער ווערן יעדן טאָג בעת דעם פרוכטבאַרן פּעריאָד. אָבער, דער פּעריאָד איז "נישט זיכער" פֿאַר אומגעשיצטן געשלעכט ווייל איר קענט שוואַנגער ווערן בעת ​​דעם פּעריאָד. פֿון דער אַנדערער זײַט, אויב איר ווילט אַ בעיבי, זאָלט איר האָבן געשלעכט וויפֿל מעגלעך בעת דעם פרוכטבאַרן פּעריאָד.

אבער, עס איז וויכטיג צו געדענקען אז ניצן די ריטעם מעטאד אליין איז נישט זייער פארלעסלעך. אויב איר קאמבינירט די קאלענדאר מעטאד מיט אנדערע נאטירלעכע פאמיליע פלאנירונג מעטאדן, איז עס מער מסתבר אז איר וועט גענוי באשטימען ווען אויוואציע וועט פארקומען.

וואָס איז די סטאַנדאַרט טעג קאַלענדאַר מעטאָד?

דאָס איז אַ וואַריאַציע פֿון דער ריטם מעטאָדע. די מעטאָדע אַרבעט בעסטן אויב אייער מענסטרואַציע ציקל איז קאָנסיסטענט צווישן 26 און 32 טעג לאַנג . לויט דעם "סטאַנדאַרט טאָג מעטאָדע", ווערט איר באַטראַכט ווי פרוכטבאַר פֿון טאָג 8 ביז טאָג 19 פֿון יעדן מענסטרואַציע ציקל . איר זאָלט זיך אָדער אָפּהאַלטן פֿון געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען בעת ​​די טעג אָדער נוצן אַ באַריערע מעטאָדע.

וואָס זענען אַנדערע וועגן צו נאַטירלעך באַשטימען גיביקייַט?

אין צוגאב צו דער קאַלענדאַר מעטאָדע, זענען דאָ אַנדערע וועגן צו טראַקן דיין גיביקייט. ווען איר ניצט איינע פון ​​די מעטאָדן אין קאָמבינאַציע מיט אַן אַנדערער, ​​ווערט עס נאָך גרינגער צו געפֿינען דעם טאָג פון אָווולאַציע.

• צערוויקאלע שליים מעטאד: דער שליים וואס קומט ארויס פון אייער צערוויקס ענדערט זיך מיט אייער מענסטרואציע ציקל. בעת אווולאציע איז עס קלאר, אויסגעצויגן, און ווי איי ווייס.אויב איר ניצט דעם מעטאָד, זאָלט איר טעגלעך קאָנטראָלירן אייער צערוויקס שלײַם און אויפֿשרײַבן זיינע כאַראַקטעריסטיקס. מיט דער צײַט וועט איר באַמערקן אַ מוסטער אין דעם, וואָס קען אײַך העלפֿן באַשטימען אײַערע פֿרוכטבאַרע טעג. אָבער, דער שלײַם קען זײַן באַאײַנפֿלוסט דורך ברוסטפֿיטערן, נעמען געבורט קאָנטראָל פּילן, האָבן סעקסואַל טראַנסמיטטעד אינפֿעקציעס ( STIs ), אָדער האָבן געהאַט פֿריִערדיקע כירורגיע אויף צערוויקס.

• באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT): נאָך אַ וועג איז צו מעסטן אייער באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT) יעדן מאָרגן (איידער איר שטייט אויף פון בעט). דאָס דאַרף אַ טערמאָמעטער וואָס לייענט צו צוויי דעצימאַל ערטער . ווען איר אָווולירט, וועט אייער טעמפּעראַטור שטייגן מיט 0.4 ביז 1 גראַד פאַהרענהייט (0.22 ביז 0.56 גראַד צעלזיוס). איר קענט טשאַרטן די טעמפּעראַטור (עס זענען פילע טשאַרץ אָנליין פֿאַר דעם). איר וועט דעמאָלט קענען צו ידענטיפיצירן אַ מוסטער. איר וועט באַמערקן אַז אייער טעמפּעראַטור וועט פּלוצעם שטייגן נאָך אָווולאַציע, און דאַן סטאַביליזירן זיך איידער דעם. קורץ איידער אייער מענסטרואַציע, וועט אייער טעמפּעראַטור ווידער פאַלן. איר זאָלט ויסמיידן אַנפּראַטעקטיד געשלעכט פֿאַר 5 טעג איידער אייער קערפּער טעמפּעראַטור שטייגט. איר קענט האָבן געשלעכט דעם טאָג נאָך אייער טעמפּעראַטור שטייגט.

• צערוויקס ענדערונגען: אָווולאַציע קען אויך דעטעקטירט ווערן דורך דורכקוקן דיין צערוויקס און זוכן ענדערונגען אין זיין אויסזען (למשל, ווייכערן, שטייגן, אדער פארגרעסערן אין גרעב).

• אָווולאַציע טעסט קיץ: איר קענט קויפן אַן אָווולאַציע טעסט קיט אָדער טעסט סטריפּס פון אייער לאָקאַלער אַפּטייק אָדער סופּערמאַרק. די אין-היים טעסץ (ענלעך צו שוואַנגערשאַפט טעסץ) דעטעקטירן געוויסע האָרמאָנען אין אייער פּישעכץ. צו באַקומען פּינקטלעכע רעזולטאַטן, נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס אויף דער פּאַקעט.

• פיזישע ענדערונגען: איר קענט פילן ענדערונגען אין אייער קערפער בעת אווולאציע. למשל, איר קענט דערפארן ברוסט ווייכטיגקייט אדער א קליינע ווייטאג אין אייערע אוואריארן. אבער, עס איז בעסטער צו נוצן די "געפילן" צוזאמען מיט אנדערע מעטאדן אנשטאט זיך פארלאזן נאר אויף זיי.

וואָס צו טאָן אויב איר האָט אַקסאַדענטאַל אַנפּראַטעקטיד געשלעכט בעשאַס דיין פרוכטבאַר פּעריאָד?

דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פראַגע. נויטפאַל קאָנטראַצעפּציע מעדאַקאַציעס זענען היינט צו טאָג פֿאַראַן אין רובֿ אַפּטייקן. עטלעכע טיפּן, ווי "פּאָסטינאָר", קען מען קויפֿן אָן אַ רעצעפּט, בשעת אַנדערע דאַרפֿן אַ דאָקטערס רעצעפּט. אַלע די טיפּן זענען מערסט עפֿעקטיוו ווען מען נעמט זיי אַזוי שנעל ווי מעגלעך . עטלעכע קענען זיין עפֿעקטיוו ביז 5 טעג נאָך אומגעשיצטן געשלעכטס-פֿאַרבינדונג. אויב איר ניצט די ריטם מעטאָדע ווי אייער הויפּט מעטאָדע פֿון געבורט-קאָנטראָל, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פֿרעגן אייער דאָקטער וועגן נויטפאַל קאָנטראַצעפּציע פֿריִער.

פארוואס ניצן מענטשן דעם ריטם מעטאד?

עס זענען עטלעכע סיבות פארוואס גיביקייט וויסיקייַט מעטהאָדס ווי די ריטם מעטאָד זענען אַטראַקטיוו פֿאַר עטלעכע מענטשן:

• נישט ליב האבן די זייטיגע עפעקטן פון געבורט קאנטראל מעטאדן.
• רעליגיעזע אָפּאָזיציע צו דער נוצן פון מעדיצינישע געבורט קאָנטראָל מעטאָדן.
• ווידערשטאנד צו אריינברענגען קינסטלעכע האָרמאָנען אין דעם גוף.
• קענען שנעל אפשטעלן אדער ריסטארטן געבורט קאנטראל אין יעדער צייט.
• זײַענדיק אַ געבורט קאָנטראָל מעטאָד וואָס איז בנימצא פֿאַר פריי אָדער פֿאַר אַ נידעריקן פּרייַז.
• וועלן זיין פריי פון זאכן ווי אימפּלאַנטאַבלע דעוויסעס, פּילן, רעצעפּטן און טריפּס צו קליניקס.

וואָס איז דער גרעסטער חסרון פֿון דער ריטם מעטאָדע?

דער גרעסטער חסרון איז אז עס איז נישט אזוי עפעקטיוו אין פאַרהיטן שוואַנגערשאַפט ווי אַנדערע געבורט קאָנטראָל מעטאָדן . איר דאַרפט האַלטן אַן אויג אויף אייער ציקל און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אים. אפילו אויב איר טוט דאָס, איז שווער צו זיין 100% זיכער ווען אייערע פרוכטבאַרע טעג זענען. עטלעכע אַנדערע חסרונות פון דער ריטם מעטאָדע אַרייַננעמען:

• עס קען זיין אַנויינג צו האַלטן חשבון פון דיין ציקל יעדן טאָג.
• עס איז נישטאָ קיין שוץ קעגן סעקסואַל טראַנסמיטטעד ינפעקציעס (STIs).
• דאָס איז אַ אַרויסרופן אויב דיין מענסטרואַל ציקל איז ירעגיאַלער.
• איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן זיך אָפּהאַלטן פֿון געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען פֿאַר בערך 10 טעג פֿון יעדן מענסטרואַציע־ציקל אָדער נוצן אַן אַנדער מעטאָד.
• איר דאַרפֿט אָבסערווירן פֿאַר עטלעכע חדשים צו ידענטיפֿיצירן אַ קלאָרן מוסטער פֿון ווען איר זענט פרוכטבאַר.
• עס גיט נישט קיין רעליעף פון מענסטרואציע ווייטיק ווי אנדערע געבורט קאנטראל פּילן.

וואָס זענען די מעלות פון דער ריטם מעטאָדע?

איין מעלה פון דער ריטם מעטאָדע איז אַז עס איז פריי און דאַרף נישט קיין רעצעפּט . אויך, אויב איר באַשליסט צו האָבן אַ בעיבי שפּעטער, קענט איר אָנהייבן פּרובירן פריער. נאָך אַ מעלה איז אַז עס פֿאַרמייַדט די זייַט יפעקס וואָס קענען פּאַסירן מיט אַנדערע מעטאָדן, אַזאַ ווי פּילן, פּאַטשאַז, ינדזשעקשאַנז, אָדער ימפּלאַנטיד דעוויסעס. כאָטש די זייַט יפעקס זענען מילד פֿאַר רובֿ מענטשן, עטלעכע פון ​​​​זיי קען אַרייַננעמען:

• בלוטן בעת ​​מענסטרואציע אדער פארפעלטע פעריאדן.
• וואָג געווינען.
• שטימונג ענדערונגען.
• ברוסט ווייטיק.
• קאָפּווייטיק.
• הויט אַלערגיעס.
• איבל.
• ווייטיק אָדער אינפעקציע וואו דער אימפּלאַנט איז געווען געשטעלט.
• שוועריקייט ארויסנעמען דעם אריינגעשטעלטן אפאראט.
• אָוואַריאַן ציסטן.
• הויכער בלוטדרוק.
• געוואקסענע ריזיקע פון ​​בלוט קלאטס, שלאג, און הארץ אטאקעס.
• אַלערגישע רעאַקציעס.

וואָס אַנדערע אָפּציעס זענען דאָ פֿאַר געבורט קאָנטראָל?

עס זענען היינט פֿאַראַן אַ סך אַלטערנאַטיווע מעטאָדן פֿון געבורט קאָנטראָל. עטלעכע פֿון זיי זענען:

• אַבסטאַנאַנס: זיך אַבסטאַנירן פון געשלעכט איז 100% עפעקטיוו אין פאַרהיטן שוואַנגערשאַפט.
• באַריער מעטאָדן: די האַלטן אָפּ זיירע פון ​​דערגרייכן אַן איי. ביישפילן אַרייַננעמען קאָנדאָמען, שפּערמיצידן, דיאַפראַגמען, שוואַמען, אָדער צערוויקאַל קאַפּס. די זענען וועגן 88% עפעקטיוו. ניצן עטלעכע פון ​​די מעטאָדן צוזאַמען קען פאַרגרעסערן הצלחה ראַטעס.
• לאַנג-אַקטינג ריווערסאַבאַל קאַנטראַצעפּטיוו מיטלען: דאָס זענען געבורט קאָנטראָל מעטאָדן וואָס ווערן אַרײַנגעשטעלט אין אײַער קערפּער דורך אַ דאָקטער. בײַשפּילן זענען ינטראַוטערינע דעוויסעס (IUDs) און כאָרמאָנאַל ימפּלאַנטן. די אַרבעטן פֿאַר ביז עטלעכע יאָרן. זיי זענען וועגן 99% עפֿעקטיוו ווען זיי ווערן ריכטיק גענוצט.
• קורץ-אַקטינג האָרמאָן באַהאַנדלונגען:די געבורט קאנטראל מעטאדן קענען גענומען אדער גענוצט ווערן טעגלעך, מאנאטליך, אדער קווארטאל. ביישפילן שליסן איין געבורט קאנטראל פילס, פלעטשערס, שאצונגען, אדער א וואגינע רינג. די קענען זיין בערך 94% עפעקטיוו.
• סטעריליזאַציע: די כירורגיעס אַרייַננעמען טובאַל ליגאַטיאָן אָדער וואַזעקטאָמי. די זענען כּמעט 100% געראָטן.

ווי קען איך לערנען מער וועגן נאַטירלעכער משפּחה פּלאַנירונג?

אסאך געזונטהייט פראפעסיאנאלן קענען רעדן מיט אייך וועגן נאטירלעכע פאמיליע פלאנירונג מעטאדן אדער נישט-מעדיצינישע געבורט קאנטראל מעטאדן. אייער גינעקאלאג אדער ערשטיקער קעיר פראוויידער איז א גוט ארט צו אנהייבן. וואס מער געבילדעט איר זענט וועגן דעם געבורט קאנטראל מעטאד, אלץ בעסערע רעזולטאטן קענט איר באקומען.

וואָס איז די קאַטוילישע ריטם מעטאָדע?

די קאַטוילישע ריטם מעטאָדע איז אויך באַקאַנט ווי די ריטם מעטאָדע. אין די 1930ער יאָרן, האָט אַ קאַטוילישער דאָקטער גענוצט די ריטם מעטאָדע צו העלפֿן פּאָרפֿאָלק פֿאַרמייַדן שוואַנגערשאַפֿט. צוליב דעם איז די ריטם מעטאָדע ערשט געוואָרן פּאָפּולער צווישן קאַטוילישע פּאָרפֿאָלק, און עס זענען מאָלן ווען די מעטאָדע איז פֿאַרבונדן מיט יענער רעליגיע.

צום סוף, געדענקט דאָס (מעלדונג צו נעמען אהיים)

אויב איר זענט אינטערעסירט אין נאַטירלעכע געבורט קאָנטראָל, קען די ריטם מעטאָדע זיין ריכטיק פֿאַר אײַך. אָבער געדענקט, עס איז נישט אַזוי פאַרלעסלעך ווי כאָרמאָנאַל אָדער באַריער מעטאָדן . כּדי צו זײַן מצליח, דאַרפֿט איר האַלטן אַ זייער אָפּגעהיטן און פאַראַנטוואָרטלעך רעקאָרד פון אײַער מענסטרואַל ציקל, און איר דאַרפֿט ויסמיידן האָבן געשלעכט אַרום דער צײַט פון אָווולאַציע אָדער נוצן אַן אַנדער פאָרעם פון קאָנטראַצעפּציע.

די ריטם מעטאָדע איז מערסט עפעקטיוו ווען גענוצט צוזאַמען מיט מעסטן דיין באַזאַלע גוף טעמפּעראַטור (BBT) אָדער מאָניטאָרינג צערוויקאַל מוקוס.

אבער, ס'איז קלוג צו דיסקוטירן אייערע געבורט קאנטראל צילן מיט אייער דאקטאר און באשליסן וועלכע מעטאד איז די בעסטע פאר אייך. ס'איז נישטא קיין איין-גרייס-פאסט-אלעמען מעטאד. ס'איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע עצה צו העלפן אייך אויסקלויבן די ריכטיגע פאר אייך.

---

ריטם מעטאָד, געבורט קאָנטראָל, נאַטירלעכע משפּחה פּלאַנירונג, מענסטרואַל ציקל, אָווולאַציע, פרוכטבאַרע טעג, אַנפּראַטעקטיד געשלעכט