פּלוצעמדיקע געפילן פון גליק און הויכע ענערגיע... איז דאָס היפּאָמאַניע אָדער מאַניע?

האט עמעצער זייער נאָענט צו אייך, אפשר אפילו איר אַליין, פּלוצעם אָנגעהויבן אַרבעטן מיט אַן אומגלויבלעכע ענערגיע? שלאָפט איר נאָר אַ פּאָר שעה בייַ נאַכט, אָבער זענט זייער ענערגעטיש בעתן טאָג? רעדט איר אַזוי פיל אַז איר קענט נישט אויפהערן רעדן? אויב איר אָדער עמעצער נאָענט צו אייך דערלעבט אַזאַ סאָרט ענדערונג, איז עס זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דעם גייַסטיקן צושטאַנד וועגן וואָס מיר רעדן הייַנט.

וואָס זענען היפּאָמאַניע און מאַניע?

פשוט געזאגט, דאס זענען צוויי אומנארמאלע שטימונגס-שוואנקונגען. ביידע פון ​​די צושטאנדן קענען זיין פארבונדן מיט בייפאלארער שטערונג . א מענטש מיט בייפאלארער שטערונג קען דערפארן עקסטרעמע שטימונגס-שוואנקונגען פון דעפרעסיע ביז עופאריע און גליק.

די דאָזיקע פּעריאָדע פֿון עקסטרעמער גליק און ענערגיע רופֿן מיר מאַניע אָדער היפּאָמאַניע .

• היפּאָמאַניע: דאָס איז אַ ביסל ווייניקער ערנסטע עפּיזאָד ווי מאַניע. בעת דעם צייט, קענט איר זיך פילן צופרידענער און מער ענערגעטיש ווי געוויינטלעך. די ענדערונג קען זיין באַמערקבאַר פֿאַר די אַרום אײַך. אָבער עס איז נישט ערנסט גענוג צו גאָר שטערן אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, אַרבעט אָדער באַציִונגען. מאַנטשמאָל קען דאָס אפילו פילן ווי אַ גוט געפיל, ווײַל אײַער שטימונג איז העכער און אײַערע ענערגיע לעוועלס זענען הויך.

• מאַניע: דאָס איז די שווערסטע שטאַפּל. אין דעם שטאַפּל ווערן די שטימונג און ענערגיע לעוועלס אומקאָנטראָלירבאַר. איר קענט מאַכן אומגעריכטע באַשלוסן , טראַכטן אַז איר קענט טאָן אַלץ, און האָבן געדאַנקען וואָס זענען אַ ביסל אָפּגעריסן פון דער רעאַליטעט. אויב די שטאַפּל איז שווער, קענט איר אפילו דאַרפֿן צו ווערן האָספּיטאַליזירט פֿאַר באַהאַנדלונג.

אַזוי מאַכן דאָקטוירים אונטערשיידן צווישן די צוויי פאַלן.

פארוואס פאסירט די סיטואציע?

עס איז שווער צו געבן אן איינציקע סיבה דערפאר. רוב מאל איז עס א קאמבינאציע פון ​​עטלעכע פאקטארן .

• משפּחה געשיכטע: אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט בייפּאָולאַר דיסאָרדער, קענט איר זיין אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען די צושטאַנד אויך.
• כעמישע ענדערונגען אין מוח: אומבאַלאַנסן אין די נעוראָטראַנסמיטערס אין אונדזער מוח קענען ווירקן.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: געוויסע מעדיקאַמענטן, ספּעציעל אַנטידעפּרעסאַנץ , קענען פאַראורזאַכן דעם צושטאַנד אין עטלעכע מענטשן.
• דראָג און אַלקאָהאָל נוצן: די נוצן פון די איז אויך אַ הויפּט סיבה.
• גרויסע ענדערונגען אין לעבן: זאכן ווי חתונה, גט, טוישן דזשאבס, אריבערציען זיך אין הויז.
• סטרעס : איבערגעטריבענע דרוק געפֿירט דורך זאַכן ווי געלט פּראָבלעמען, באַציִונג פּראָבלעמען, אאז"וו.
• שלאָף פּראָבלעמען: אַזאַ ווי ינסאַמניאַ אָדער ענדערונגען אין שלאָף פּאַטערנז.
• אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: נעוראָלאָגישע קראַנקייטן ווי מאַרך שאָדן, שלאָג און דעמענץ.
• געבורט : עטלעכע פרויען קענען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד נאָך געבורט.

האט איר אויך די סימפטאמען?

בעת אַ היפּאָמאַנישן עפּיזאָד, קענט איר זיך פֿילן אָדער זיך אויפֿפֿירן אַזוי:

• פילט זיך אויסערגעווענליך ענערגעטיש און אקטיוו .
• א געפיל פון גרויס פרייד אדער אויפרעגונג.
• כאָטש איך האָב געשלאָפן אַ פּאָר שעה ביינאכט, האָב איך זיך געפֿילט גוט אויסגערוט אָן קיין מידקייט .
• א געפיל ווי דו קענסט טאָן אַלץ, ווי דו ביסט אַ גרויסער מענטש (אויפגעבלאָזענע זעלבסט-שאַצונג).
• רעדנדיק זייער שנעל און אָן אויפהער, נישט דערלויבנדיק אַנדערע צו רעדן אַ וואָרט.
• האבן געדאנקען וועגן פארשידענע טעמעס וואס לויפן דורך דיין קאפ אין דער זעלבער צייט. דאס ווערט אויך גערופן "געדאנקען-ראס".
• לייכט ווערן דיסטראַקטעד אפילו דורך די קלענסטע זאכן.
• צו זיין אינגאנצן פארטיפט אין עפעס, טאן די זעלבע זאך שעהען לאנג.
• נישט קענענדיק בלייבן אין איין ארט, גייענדיג ארום אדער זיין אומרואיג.
• זיך אויפפירן אומאכטיג. למשל, אויסגעבן געלט אן קאנטראל, זיך באטייליקן אין ריזיקאלישע סעקסועלע אויפפירונג, אדער מאכן נארישע ביזנעס באשלוסן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן גלייך צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער. דאָס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס איז נישט אין אייער קאָנטראָל און דאַרף באַהאַנדלט ווערן, נישט אייער שולד. דער דאָקטער וועט אויספאָרשן אייער צושטאַנד און פאָרשרייַבן די מערסט פּאַסיקע באַהאַנדלונג.

עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונג מעטאָדן:

1. פּסיכאָטעראַפּיע: רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קען אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין אײַער צושטאַנד, פֿאַרוואַלטן אײַערע סימפּטאָמען, און ידענטיפֿיצירן טריגערס וואָס קענען בײַשטײַערן צו אײַער צושטאַנד.

2. מעדיקאַמענטן:

• אויב אייער היפּאָמאַניע איז נישט שטרענג, וועט איר אפשר נישט דאַרפֿן מעדיקאַציע.
• אדער דער דאָקטער קען פאַרשרייַבן אַנטיפּסיכאָטישע מעדאַקיישאַנז.
• מאנchmal ווערן אויך געגעבן מעדיקאַמענטן גערופן שטימונג סטאַביליזאַטאָרן .
• אַנטידעפּרעסאַנץ קענען מאל פֿאַרערגערן דעם צושטאַנד, אַזוי דיין דאָקטער קען אָפּשטעלן אָדער טוישן די דאָזע פון ​​​​איינעם אויב איר נעמט שוין איינעם.

ווי אזוי צו לעבן מיט דעם מצב?

אין דערצו צו באַקומען באַהאַנדלונג, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפן פירן דעם צושטאַנד.

• שלאָף גוט: מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. איר דאַרפט צווישן 6-9 שעה גוטן שלאָף אַ טאָג.
• געזונטע דיעטע: עסט א באלאנסירטע דיעטע.
• געניטונג: טריינירט זיך לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• פירט א טאגבוך פון אייער שטימונג: פירט א טאגבוך פון ווי אזוי איר פילט זיך איבערן טאג. דאס וועט אייך העלפן אידענטיפיצירן אייערע שטימונגס-שוואונגען און וואס זיי אויסרופן.
• פֿאַרמײַדן סטימולאַנטן: בלייַבט אַוועק פֿון זאַכן ווי קאַווע, הויכע גערוישן, העלע ליכט און פֿאַרפֿולטע ערטער.
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און דראָגס גאָר.
• מאַכט אַ פּלאַן: ווען איר פילט זיך בעסער, מאַכט אַ פּלאַן וואָס צו טאָן אויב דאָס פּאַסירט. רעדט מיט עמעצן וואָס איר טראַסט (אַ משפּחה מיטגליד, אַ פרייַנד) וועגן דעם און ווי זיי קענען אײַך העלפֿן אין אַזאַ סיטואַציע.

ווי העלפֿט מען אַזאַ איינעם?

אויב עמעצער נאָענט צו אײַך ליידט פֿון דעם צושטאַנד, קענט איר זײַן אַ גרויסער טרייסט פֿאַר זיי.

• רעדט אפן: רעדט וועגן דעם אָן כּעס, פארשטייט עס, און בויט אויף צוטרוי.
• פרעג ווי אזוי דו קענסט העלפן: פרעג אים וואס ער זאל טון און וואס ער זאל נישט טון אין אזא צייט.
• רעספּעקטיר זייערע געפילן: אפילו אויב וואָס זיי פילן מיינט נישט פאַקטיש פֿאַר דיר אין יענעם מאָמענט, זאָג, "איך פֿאַרשטיי ווי דו פילסט." קריטיקיר זיי נישט.
• אויסדריקן אייער זאָרג: פרעגן מילד, "איך באַמערק דעם ענדערונג אין אייער נאַטור. פילט איר אויך אַזוי?"
• זאָרג זיך פֿאַר זיך: העלפֿן עמעצן ווי דעם קען זײַן עמאָציאָנעל אויסשעפּנדיק. שטעלט אײַערע גרענעצן. זוכט די הילף פֿון אַ גייסטיק געזונטהייט פּראָפֿעסיאָנאַל אויב נייטיק.
• שטיצט איר נאכדעם וואס די סיטואציע האט זיך אויסגעגליכן: זי קען זיך שעמען און טרויעריג פילן נאך אזא סיטואציע. העלפט איר פארשטיין אז עס איז נישט איר שולד, עס איז א רעזולטאט פון איר קראנקהייט.