רעוואַטי (32 יאָר אַלט), אַ יאָגאַ לערערין פֿון פּראָפֿעסיע, איז געקומען צו מײַן קליניק לעצטן מיטוואָך. זי האָט אויסגעזען אַ ביסל דערשראָקן.
"דאקטאר פרייא, יעדעס מאל וואס איך עס, הער איך א 'קליק/פאפינג' גערויש וואס קומט פון מיין לינקן קין. דערצו, האב איך געהאט א שטומפן ווייטאג וואס פארשפרייט זיך פון מיין אויער צו מיין גאנצן פנים פאר די לעצטע דריי וואכן. איך קען נישט עפענען מיין מויל ברייט אדער קייַען מיין עסן," האט רעוואטי דערקלערט איר פראבלעם.
איך האָב אויסגעפאָרשט איר קין-געלענק און דערקלערט: "רעוואַטי, דו ליידסט פון אַ צושטאַנד באַקאַנט אין מעדיצינישער וויסנשאַפֿט ווי TMJ דיספֿונקציע (TMD) . עס איז דאָ אַ זייער קאָמפּליצירט געלענק וואָס פֿאַרבינדט דעם קין-ביין צו אונדזער שאַרבן, וואָס געפֿינט זיך פֿאַר ביידע זייטן פֿון אויער. דאָס הייסט דער טעמפּאָראָמאַנדיבולאַרער געלענק (TMJ) . דאָס ווערט פֿאַראורזאַכט דורך אַ פֿאַרשייבונג פֿון דער קאַרטאַלידזש דיסק אין געלענק, אומבאַוואוסטזיניקע ציין-קנייטשן ביי נאַכט (ברוקסיזם), אָדער פֿאַרשטאַרקונג פֿון די קין-מוסקלען צוליב שווערן גייסטיקן דרוק. היינט, לאָמיר זען וואָסערע פּשוטע מיטלען און געניטונגען מען קען טאָן אין שטוב פֿאַר דעם צושטאַנד."
🚨 רויטע פלעגן וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע הילף
קין ווייטיק איז געוויינטלעך נישט געפערלעך און וועט פארשווינדן אין עטלעכע חדשים. אָבער, אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע ווארענונג סימנים, זאָלט איר גלייך זען אַן אָראַל און מאַקסילאָפאַציאַל כירורג:
- פארשלאסענער קין - דאס איז ווען דער קין ביין איז איינגעשטעקט אין איין ארט, נישט קענענדיק אינגאנצן עפענען אדער פארמאכן דעם מויל.
- שטרענגע געשוואָלצעניש אַרום די קין געלענק, רויטקייט פון דער הויט, און הויכע היץ (דאָס קענען זיין סימנים פון סעפּטישער אַרטריט, אַ געלענק אינפעקציע).
- שוועריקייטן צו שלינגען אדער אטעמען (דאס איז אפשר נישט קיין פראבלעם מיטן קין-געלענק, נאר א סימן פון א שווערער צאן-אינפעקציע וואס פארשפרייט זיך צום האלדז-געגנט).
- שפּאַנונג און ווייטיק נאָך אַ ערנסטן אַקסידענט אָדער קלאַפּ אין פּנים אָדער קין (מעגלעך אַ בראָך).
די הויפּט סיבות פון טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס דיספונקציע
- ציין קנייטשן (ברוקסיזם): איבערגעטריבענער דרוק אויפן געלענק צוליב דער געוואוינהייט פון אומבאַוואוסטזיניק צוזאמענקנייטשן אדער קנייטשן די ציין בעת שלאף.
- סטרעס: איבערגעטריבענע סטרעס קען פאַראורזאַכן די קין מוסקלען צו ציען זיך אָן באַוואוסטזיניק.
- אַרטריט: דעגענעראַציע פון קאַרטאַלאַדזש אין די שלאָס רעכט צו באדינגונגען אַזאַ ווי אָסטעאָאַרטריטיס אָדער רומאַטאָיד אַרטריט.
- שלעכטע האַלטונג: זיצן פֿאַר דעם קאָמפּיוטער מיטן קאָפּ געבויגן פֿאָרווערטס פֿאַר לאַנגע צײַטן קען פֿאַראורזאַכן אַן אומבאַלאַנס אין די האַלדז און קין-געלענק.
- קייַען געוואוינהייטן: אָפט קייַען גומע אָדער קייַען שווערע זאַכן ווי פעדערן און נעגל.
פּשוטע היילונגס מיטלען און געניטונגען וואָס קענען געטאָן ווערן אין שטוב
פיזישע טעראַפּיע קען אייך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן קין ווייטיק אין שטוב דורך:
1.היץ/קאַלט טעראַפּיע: לייגט אויף היץ פֿאַר 15 מינוט צוויי מאָל אַ טאָג צו אָפּרוען די מוסקלען אַרום די קין-געלענק. לייגט אויף אייז אויב עס איז דאָ געשוואָלן.
2. ווייכע דיעטע: פארמיידט שווערע עסנווארג וואס איז שווער צו קייַען (פרוכטן, פלייש, ניסלעך), און אנבאטן נאר ווייכע עסנווארג ווי געדימפטע גרינסן, זופּ, אייער, און קאַשע.
3. קעגנשטאנד קין עקסערסייזן: לייג דיין אינדעקס פינגער אונטער דיין קין און עפֿנט שטייטליך דיין מויל. אין דער זעלבער צייט, גיט קעגנשטאנד דורך שטופּן דיין קין אַרויף מיט דיין פינגער. דאָס שטאַרקט די קין מוסקלען.
4. קין רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז: לייג דיין צונג אויף די דאַך פון דיין מויל און לאַנגזאַם עפֿן און פֿאַרמאַכן דיין מויל אַזוי אַז דיין ציין זאָלן זיך נישט אָנרירן.
וואָס מען זאָל טאָן און וואָס מען זאָל נישט טאָן
| ✔️ זאכן צו טאָן (טאָן) | ❌ נישט צו טאָן |
|---|---|
| האַלט שטענדיק אייערע אויבערשטע און אונטערשטע ציין באַזונדער אַזוי אַז זיי זאָלן נישט אָנרירן איינער דעם אַנדערן. | גאָר אויסמייַדן קייַען גומע, נעגל, אָדער אַבדזשעקץ ווי פעדערס. |
| ווען איר עפנט דאס מויל, שטיצט דעם קין מיט אייער האנט כדי צו פארמיידן דרוק אויפן קין-געלענק. | פֿאַרמײַדט צו בײַסן אין גרויסע עסנוואַרג ווי עפּל גלייך מיט אײַער מויל ברייט אָפֿן (עסן זיי אין שטיקלעך). |
| ניצט אַ מויל שוץ/ביס שפּלינט וואָס קען געטראָגן ווערן בייַ נאַכט, ווי רעקאָמענדירט דורך דיין ציינדאָקטער, צו קאָנטראָלירן צאָן קנירן. | נעמט נישט ווייטער ווייטיק-מעדיצינען אָן מעדיצינישע עצה ווען איר האָט ווייטיק. |
❓ עטלעכע אנדערע פֿראַגעס וואָס איר קענט האָבן (FAQ)
איז אַ "טיקינג" גערויש פֿון קין־געלענק שטענדיק אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן? ▼
ניין. אויב נאָר ראַש ווערט פּראָדוצירט דורך די קין געלענק און עס איז נישטאָ קיין ווייטיק, שוועריקייט צו עפענען דעם מויל, אָדער קין שטייפקייט, איז דאָס אַ נאָרמאַלער צושטאַנד און דאַרף נישט קיין באַהאַנדלונג.
איז כירורגיע נייטיק פֿאַר טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס דיספֿונקציע? ▼
ניין. מער ווי 90% פון פּאַציענטן מיט TMJ פּראָבלעמען היילן זיך געראָטן מיט פּשוטע נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען (מויל שוץ, פיזישע טעראַפּיע, סטרעס פאַרוואַלטונג). כירורגיע איז רעקאָמענדירט בלויז אין זעלטענע פאַלן ווען עס איז שווערע שאָדן צו דער שלאָס סטרוקטור.
וואָס זענען די מעדיצינישע באַהאַנדלונגען פֿאַר ציין-קנייטשן (ברוקסיזם) בעת שלאָף? ▼
א **ביס שפּלינט** אדער **מויל גאַרד**, ספּעציעל געמאַכט דורך אַ ציינדאָקטער צו פּאַסן דיין ציין, קען מען טראָגן ביי נאַכט. דאָס פאַרהיט דיין ציין פון קנייטשן צוזאַמען און רעדוצירט שטארק דעם דרוק אויף דיין קין געלענק.
פארוואס קומען קין ווייטיק און קאָפּווייטיק צוזאַמען? ▼
דער קין-געלענק געפינט זיך זייער נאנט צום אויער-קאַנאַל. די מוסקלען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיטן קין-געלענק ציען זיך אויך ביז די שלעפֿן. דעריבער קען דער פּאַציענט שפּירן אָנצינדונג און שפּאַנונג אין די קין-מוסקלען ווי אויער-ווייטיק און קאָפּווייטיק.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment