ליידסטו אויך פון טיפ 2 צוקערקרענק? לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט.

פילט איר זיך אויך מיד די גאנצע צייט, דארשטיג? אדער דארפט איר אָפט פּישן? איר מיינט אפשר אז דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן. אָבער, דאָס קענען זיין סימפּטאָמען פון אַ גרויסער ענדערונג וואָס פּאַסירט אין אונדזער קערפּער, נעמלעך טיפּ 2 צוקערקרענק. זאָרגט נישט, דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכער צושטאַנד צווישן אונדז אין סרי לאַנקאַ. לאָמיר רעדן וועגן דעם זייער פּשוט און אויף אַ פרייַנדלעכן וועג הייַנט.

פשוט געזאגט, וואָס איז טיפּ 2 צוקערקרענק?

דאָס איז אַ לעבנסלאַנגער צושטאַנד, אָבער אויב מען באַהאַנדלט עס ריכטיק, איז גאָרנישט וואָס האַלט אײַך אָפּ פון לעבן אַ גאָר נאָרמאַל, געזונט לעבן.

טראַכט וועגן דעם אַזוי, עס איז דאָ אַ האָרמאָן אין אונדזער קערפּער וואָס העלפֿט די צעלן קאָנווערטירן דעם צוקער (גלוקאָז) אין די עסן וואָס מיר עסן אין ענערגיע, און עס ווערט גערופן אינסולין . דער אינסולין ווערט געמאַכט דורך אַן אָרגאַן גערופן אונדזער פּאַנקרעאַס. ביי טיפּ 2 צוקערקרענק, פּאַסירן צוויי הויפּט זאַכן:

1. אינסולין קעגנשטעל: אפילו ווען אייער קערפער פראדוצירט אינסולין, רעאגירן אייערע צעלן נישט ריכטיג דערצו. עס איז ווי עס איז דא א שליסל, אבער דער שליסל איז איינגעשטעקט אין אייער מויל. אזוי קען דער צוקער אין אייער בלוט נישט אריינקומען אין אייערע צעלן און עס זאמלט זיך אויף אין אייער בלוט.

2. נישט פּראָדוצירן גענוג אינסולין: מיט דער צייט, פאַראורזאַכט די אינסולין קעגנשטעל אַז דער פּאַנקרעאַס זאָל אַרבעטן שווערער און פּראָדוצירן מער אינסולין. נאָך אַ וויילע ווערט דער פּאַנקרעאַס "מיד" און קען נישט פּראָדוצירן גענוג אינסולין.

אין דער פארגאנגענהייט האט מען דאס גערופן "דיאבעטעס ביי דערוואקסענע." אבער היינט, ספעציעל צוליב קינדער-אפעטיטי, קען דאס פאסירן ביי יונגע מענטשן, אפילו ביי יונגע קינדער.

האסטו אויך די סימפטאמען? קוק אריין.

די סימפּטאָמען פון טיפּ 2 צוקערקרענק זענען מאל זייער סאַטאַל. דעריבער ווייסן עטלעכע מענטשן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן צוקערקרענק. זייט באַוואוסטזיניק וועגן די סימפּטאָמען.

וואָס זענען די סיבות און ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

עס איז נישטאָ קיין איינציקע סיבה דערפֿאַר. עס ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן. אויב איר האָט עטלעכע פֿון די ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען צוקערקרענק.

זאכן וואָס איר קענט נישט ענדערן

• עלטער:דער ריזיקע איז העכער אויב איר זענט איבער 45 יאר אלט.
• משפּחה געשיכטע: אויב אייער מוטער, פאטער, ברודער, אדער שוועסטער האט צוקערקרענק, זענט איר אויך אין העכערן ריזיקע.
• גענעס: עטלעכע גענעטישע השפּעות קענען אַרייַנמישן זיך מיט דער פּראָדוקציע און פונקציע פון ​​אינסולין.

זאכן וואָס איר קענט ענדערן (דאָס זענען די וויכטיקסטע!)

• איבערגעוויכט אדער פעטקייט: ווי מער קערפער-וואג איר האט, אלץ העכער אייער ריזיקע צו אנטוויקלען אינסולין קעגנשטעל.
• מאַנגל אין געניטונג: מאַנגל אין גשמיות טעטיקייט ביישטייערט צו צוקערקרענק.
• הויך בלוט דרוק: אפילו ווען קאנטראלירט מיט מעדיקאציע, איז הויך בלוט דרוק א ריזיקע פאקטאר.
• כאָלעסטעראָל לעוועלס: פאַרקלענערטע לעוועלס פון "גוטן" כאָלעסטעראָל (HDL) אין בלוט און געוואקסענע לעוועלס פון טריגליסערידן.
• דיעטע: אָפטע קאָנסומאַציע פון ​​עסנוואַרג רייך אין צוקער, בוימל און מעל.
• רויכערן.
• סטרעס און מאַנגל פון שלאָף.

אַנדערע געזונטהייט צושטאנדן

• פּרעדיאַבעטעס: אַ צושטאַנד וואו בלוט צוקער לעוועלס זענען העכער ווי נאָרמאַל, אָבער נישט הויך גענוג צו ווערן באַטראַכט ווי צוקערקרענק. דאָס איז ווי אַ לעצטע ווארענונג.
• שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק: אויב איר אַנטוויקלט צוקערקרענק בעת שוואַנגערשאַפט, זענט איר אין אַ געוואקסן ריזיקירן צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק שפּעטער.
• פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָם (PCOS): דעם צושטאַנד, פּראָסט צווישן פרויען, איז אויך פֿאַרבונדן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל.

ווי ווערט צוקערקרענק גענוי דיאַגנאָזירט?

אויב איר האָט די אויבנדערמאָנטע סימפּטאָמען אָדער ריזיקאָ־פאַקטאָרן, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און נעמען אַ בלוט־טעסט. דער טעסט נעמט געוויינטלעך צוויי טעג צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז.

• A1c טעסט: דאָס מעסט אייערע דורכשניטלעכע בלוט צוקער לעוועלס איבער די לעצטע 2-3 חדשים. דאָס איז דער מערסט אָפט גענוצטער טעסט.
• פאסטן פלאזמע גלוקאזע (FPG): דאס איז א בלוט טעסט וואס ווערט געמאכט נאך פאסטן (נישט עסן גארנישט פאר בערך 8 שעה, טרינקען נאר וואסער).
• מויל גלוקאָזע טאָלעראַנץ טעסט (OGTT): אין דעם טעסט, ווערט בלוט ערשט גענומען בשעת'ן פאסטן, דערנאך ווערט א צוקעריק געטראַנק געגעבן, און בלוט ווערט ווידער גענומען צוויי שעה שפּעטער צו זען ווי דער קערפער רעאַגירט צום צוקער.

באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג: אַזוי מיר באַקומען דאָס!

באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​לייפסטייל ענדערונגען און, אויב נייטיק, מעדאַקיישאַן.

1. לייפסטייל ענדערונגען (דאָס איז די יסוד!)

איר קענט מעגלעך קאָנטראָלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס אָן מעדיקאַציע, נאָר דורך מאַכן לייפסטייל ענדערונגען.

• א געזונטע דיעטע:
• רעדוצירן קאַלאָריעס:קאָנטראָלירט די מאָס עסן וואָס איר עסט. מאַכט אונדזער רייז שיסל אַ ביסל קלענער און פֿילט עס מיט גרינסן, הערבס און פרוכטן.
• רעדוצירן זיסוואַרג און מעל: באַגרענעצן זאַכן ווי צוקער, זיסע געטראַנקען, קוכן, ביסקויטן און ברויט ווי פיל ווי מעגלעך.
• פיבער-רייכע פודז: עסט מער פרוכטן, גרינסן, גאנצע גריינז, האָבערגריץ און ניסלעך.
• געניטונג:
• טוט עפּעס ווי שנעל גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שווימען פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• אין צוגאב צו דעם, וואלט עס בעסער געווען אויב איר קענט צולייגן א פאר טעג א וואך פון שטארקייט-בויענדיקע געניטונגען ווי יאגע און געוויכט הייבן.
• וואָג אָנווער:
• אפילו פארלירן 5% - 7% פון אייער קערפער וואָג קען האָבן אַ באַטייטיק positive פּראַל אויף בלוט צוקער לעוועלס, כאָלעסטעראָל און בלוט דרוק.

2. מעדיקאַציע

אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין קענען נישט קאנטראלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס, וועט אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע.

עטלעכע אָפט גענוצטע מעדיקאַמענטן:

• מעטפאָרמין: דאָס איז אָפט די ערשטע מעדיקאַציע וואָס ווערט פאַרשריבן. עס רעדוצירט די פּראָדוקציע פון ​​צוקער דורך דער לעבער און העלפט דעם קערפּער רעאַגירן בעסער צו אינסולין.
• סולפאָנילורעאַס: די העלפֿן דעם גוף פּראָדוצירן מער אינסולין.
• DPP-4 אינהיביטאָרן, SGLT2 אינהיביטאָרן, GLP-1 רעצעפּטאָר אַגאָניסטן: דאָס זענען נייַערע מעדיקאַמענטן און העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס אין פֿאַרשידענע וועגן.
• אינסולין: אין געוויסע פעלער, ווען אנדערע מעדיקאציעס זענען נישט גענוג, קען מען דארפן אינסולין אינדזשעקציעס. דאס איז נישט דער סוף פון צוקערקרענק, נאר נאר נאך א שריט אין איר קאנטראל.

לאָמיר פאַרהיטן קאָמפּליקאַציעס געפֿירט דורך צוקערקרענק.

פארוואס ארבעטן מיר אזוי שווער צו קאנטראלירן צוקערקרענק? ווייל הויכע בלוט צוקער לעוועלס איבער א לאנגע צייט קענען שאטן וויכטיגע ארגאנען אין אונזער קערפער.

• האַרץ און בלוט כלים: דער ריזיקאָ פֿון אַ האַרץ־אַטאַק און אַ שלאָג פֿאַרדאָפּלט זיך.
• נירן: עס איז דא א ריזיקע פון ​​ניר שאדן און דורכפאל.
• אויגן: די בלוט כלים אין די אויגן קענען ווערן געשעדיגט און אפילו פירן צו זעאונג פארלוסט (דיאבעטישע רעטינאפאטי).
• נערוון: שאָדן צו די נערוון קען פאַראורזאַכן אָנווער פון געפיל אין די גלידער און פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען (דיאַבעטיק נעוראָפּאַטי).
• פֿיס: צוליב פֿאַרמינדערטער בלוט־צירקולאַציע און נערוו־שאָדן, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס אַז וואונדן אויף די פֿיס וועלן נישט היילן און קענען ווערן אינפֿעקטירט.

זייט נישט דערשראָקן פון קיין איינס פון דעם. אויב איר קאָנטראָלירט אייער צוקערקרענק גוט, קענט איר פאַרמייַדן פילע פון ​​די קאָמפּליקאַציעס. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן:

• נעמען מעדיקאציע אין צייט.
• אויפהאלטן א געזונטע דיעטע.
• רעגולער טרענירן.
• רעגולער טשעק דיין בלוט צוקער לעוועלס ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער.
• קאָנטראָלירט רעגולער אייערע אויגן, נירן און פֿיס ווי רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער.