זאָלן מיר וויסן פּונקט וועגן דעם לאַנגן ביין (Ulna) אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון דער האַנט?

פילט אייער האַנט, פֿון אייער עלנבויגן ביז אייער האַנטגעלענק, אויף דער אינעווייניקסטער זייט (דאָס הייסט, די זייט וואו דער קליינער פֿינגער איז). קענט איר פילן אַ לאַנגן ביין? דאָס איז דער ביין וועגן וואָס מיר וועלן רעדן היינט, די 'אולנע'. דער ביין איז וויכטיק פֿאַר די באַוועגונגען און שטאַרקייט פֿון אונדזער האַנט. אַזוי, לאָמיר רעדן וועגן דעם פֿרײַנד פֿון אונדזערער אַ ביסל מער דעטאַלירט.

פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ אולנאַ ביין?

די אולנע איז די לענגערע פון ​​די צוויי ביינער אין דיין אונטערארעם. די אנדערע איז דער ראַדיוס. די צוויי ארבעטן צוזאמען ווי ברידער. די אולנע ביין טוט א גוטע ארבעט פון באוועגן, בייגן, און האלטן דיין האנט, האַנטגעלענק, און האַנט שטאַרק. נישט נאָר דאָס, נאָר פילע פון ​​די וויכטיקע מוסקלען, טענדאָנס, ליגאַמענטן, און בלוט כלים אין אונדזערע הענט זענען אויך אַטאַטשט צו דעם ביין.

שטעלט זיך פאר, איר עפנט א טיר שלאָס, הייבט א גלעזל, אדער טייפט אויף אייער טעלעפאן. הינטער אלע די פשוטע אקציעס, ליגט די פונקציע פון ​​די אולנע ביין. אזוי, אויב עס איז דא עפעס א שאדן צו דעם ביין, למשל, א בראך, קענט איר זיך פארשטעלן ווי שווער עס וואלט געווען צו דורכפירן אונזערע טעגליכע אויפגאבן.

וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די אולנאַ ביין?

לאָמיר זען ווי וויכטיק דאָס ביין איז פֿאַר אונדזער קערפּער.

• העלפֿן מיט באַוועגונג: די הויפּט פֿונקציע איז צו העלפֿן דיין פֿאָראַרם און האַנטגעלענק בייגן זיך, דרייען זיך, און דורכפֿירן פֿאַרשידענע באַוועגונגען. ספּעציפֿיש, ווען איר דרייט דיין האַנט אַרויף און אַראָפּ, איז דער אולנאַ ביין וואָס זיצט ווי אַן אַנקער און העלפֿט דעם אַנדערן ביין (ראַדיוס) דרייען זיך אַרום אים.
• אן אנקער פאר מוסקלען: מער ווי א טוץ מוסקלען אין אונזער האנט זענען אנגעהענגט צום אולנע ביין. די מוסקלען זענען וואס געבן אונז די שטארקייט צו באוועגן אונזערע פינגער און האנטגעלענק.
• צושטעלן פעסטקייט: דעם ביין גיט פעסטקייט און אַ שטאַרקע יסוד פֿאַר דיין גאנצער האַנט, האַנטגעלענק און פּאַלמע.
• געלענק פונקציע: דאס איז וויכטיג פאר די געהעריגע פונקציאנירונג פון ביידע די עלנבויגן און האנטגעלענק געלענק.

וואָס איז די אָרט און אויסזען פון די אולנאַ ביין?

דער אולנע ביין געפינט זיך אויף דער מיטלער זייט פון אייער ארעם, וואו אייער קליינער פינגער איז . אויף דער אנדערער זייט, וואו אייער גראָבער פינגער איז, געפינט זיך דער ראַדיוס ביין.

אין טערמינען פון אויסזען, כאָטש דאָס איז איין לאַנג ביין, האט עס עטלעכע טיילן.

• פּראָקסימאַל עק: דאָס איז דער הויפּט טייל פֿון עלנבויגן-געלענק. געדענקט איר דעם שפּיציקן ביין וואָס איר פֿילט ווען איר לייגט דעם עלנבויגן אויף אַ טיש? דאָס הייסט דער אָלעקראַנאָן אין מעדיצינישע טערמינען. אַ קרוק-ווי סטרוקטור (דער "טראָכלעאַר נאָטש") אין דעם טייל פּאַסט גוט אין אונדזער אויבערשטן אָרעם ביין (דער "הומערוס") און העלפֿט אונדז בייגן און אויסשטרעקן אונדזער עלנבויגן.
• שאַפט: דאָס איז דער לענגסטער טייל פֿון ביין. עס גיט דעם אָרעם זײַן פֿאָרעם און שטאַרקייט.
• דיסטאל עק: דאס איז דער טייל וואס ביישטייערט צום האנטגעלענק-געלענק. אויף דער אויבערשטער טייל פון אייער האנטגעלענק, צו דער קליינער פינגער, איז דא א קליין ביינעריגע בויכל וואס שטעקט ארויס פון אייער האנט, נישט אזוי? דאס הייסט דער סטילאיד פראצעס . דאס איז דער אונטערשטער עק פונעם אולנע ביין.

ווען אַ דאָקטער רעדט וועגן אַ פּראָבלעם אין אייער האַנט, קען ער ניצן די טערמינען (ווי "אָלעקראַנאָן", "סטילאָיד פּראָצעס"), אַזוי עס איז גוט צו האָבן אַ ביסל פֿאַרשטאַנד פֿון זיי.

געוויינטלעכע קראַנקייטן און פּראָבלעמען וואָס ווירקן אויף די אולנאַ ביין

ווי אלע אנדערע ביינער, קען די אולנע ווערן געשעדיגט דורך פארשידענע קראנקהייטן און אומגליקן. לאמיר א קוק טאן אויף די וויכטיגסטע.

1. אולנע פראַקטשורעס

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס מען זעט מיטן אולנע ביין. אין מעדיצינישע טערמינען, ווערט אַ צעבראָכענעם ביין גערופן אַ "בראָך". די הויפּט סיבות דערפון זענען:

• ספּאָרט אַקסידענטן: צוליב פאַלן אָדער אימפּאַקטן בשעתן שפּילן ספּאָרט ווי קריקעט און ראַגבי.
• פאלן: ספעציעל פאלן אויף אן אויסגעשטרעקטע האנט. זאכן ווי פאלן פון א הויך, גליטשן אראפ טרעפ.
• אויטאָ אַקסידענטן: מאָטאָציקל אָדער אַנדערע פאָרמיטל אַקסידענטן.

לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די סימפּטאָמען פון אַ צעבראָכענעם ביין.

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).

2. אָסטעאָפּאָראָזיס

דאָס איז אַ טערמין וואָס אַ סך מענטשן האָבן שוין געהערט. פשוט געזאָגט, מיינט עס אַז די געדיכטקייט פון די ביינער פאַרקלענערט זיך, זיי ווערן שוואַך, און זיי ברעכן זיך זייער לייכט. דאָס איז אַ שטילע קראַנקייט, ווייל רובֿ פון דער צייט זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען ביז אַ ביין ברעכט זיך.

מענטשן איבער 65 יאר און פרויען (נאך מענאפאוזע) זענען ספעציעל אין ריזיקע צו אנטוויקלען די קראנקהייט. אויב איר זענט אין ריזיקע, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן באקומען א ביין געדיכטקייט טעסט (ביין געדיכטקייט טעסט / DEXA סקען).

3. אַנדערע סיטואַציעס

• אָסטעאָאַרטריט: מיט דער צייט, קען די שלאָס טראָגן און טרער פאַראורזאַכן ווייטיק און שטייפקייט אין די עלנבויגן אָדער האַנטגעלענק.
• איינגעקלעמטע עלנבויגן נערוו: געדענקסטו דאָס געפיל פֿון אַ שטראָם וואָס לויפֿט אַראָפּ דיין אָרעם ווען דו שטויססט דיין עלנבויגן? דער עלנבויגן נערוו, וואָס לויפֿט לעבן דעם עלנבויגן ביין, ווערט צוגעדריקט. מאַנטשמאָל קען דער נערוו ווערן צוגעדריקט, וואָס פֿאַראורזאַכט אומגעפֿיל און ווייטיק אין קליינעם פֿינגער און דעם פֿינגער לעבן אים.

ווי אזוי צו קאָנטראָלירן די געזונט פון די אולנע ביין?

אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַז עס איז אַ פּראָבלעם מיט אייער אולנאַ ביין, קען ער אָדער זי דורכפירן עטלעכע טעסץ.

• ביין געדיכטקייט טעסט (DEXA סקען): דאָס איז דער הויפּט טעסט צו דעטעקטירן אָסטעאָפּאָראָזיס. עס ניצט זייער נידעריקע לעוועלס פון X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק אייערע ביינער זענען.
• רענטגן-שטראַלן: דאָס איז די מערסט באַזישע טעסט צו באַשטימען צי עס איז אַ בראָך.
• MRI אדער CT סקען: די טעסטן קענען זיין נייטיק אין עטלעכע קאָמפּליצירטע בראָכן אָדער צו זען אויב עס איז שאָדן צו די ווייכע געוועבן (מוסקלען, ליגאַמענטן) אַרום דעם ביין.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?

געוויינטלעך, דאַרף דער אולנע ביין נישט קיין באַהאַנדלונג סיידן עס איז אַן אַקסידענט אָדער קראַנקייט. באַהאַנדלונג איז נויטיק אין פאַלן פון אַ בראָך אָדער אָסטעאָפּאָראָוסיס.

• באַהאַנדלונג פֿאַר אַ בראָך:
• אימאָביליזאַציע: אָפט ווערט גענוצט אַ גיפּס אָדער שפּלינט צו אימאָביליזירן דעם אָרעם. דאָס דערמעגלעכט די צעבראָכענע ביין-פֿראַגמענטן זיך ריכטיק אויסצוגלייכן און זיך אַליין אויסצוהיילן.
• כירורגיע: מאנchmal, אויב ביין פראגמענטן זענען צעשפרייט אין פילע ערטער, אדער אויב די הויט איז אריינגעדרונגען, קען כירורגיע זיין נויטיק צו רי-אויסגלייכן דעם ביין מיט דראטן, נעגל, אדער מעטאלענע פלאטעס (פלאטעס און שרויפן).
• באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס:
• דאָס נעמט אַרײַן געניטונג, קאַלסיום און וויטאַמין די סופּלעמענטן, און ספּעציעלע מעדיקאַמענטן וואָס פֿאַרשטאַרקן ביינער. אײַער דאָקטער וועט באַשטימען דעם באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז בעסטער פֿאַר אײַך.

חילוק צווישן אולנאַ און ראַדיוס

ווי מיר האבן פריער געזאגט, די צוויי זענען ווי ברידער אין וואפן. זיי ארבעטן צוזאמען צו העלפן אונז דורכפירן קאמפליצירטע באוועגונגען אין אונזערע הענט. לאמיר נעמען א נענטערן בליק אויף די אונטערשיידן צווישן די צוויי.

ווי אזוי צו האַלטן דיין אולנאַ ביין געזונט?

עס זענען דא אסאך זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער אולנע שטאַרק, פּונקט ווי אונדזער גאַנצע סקעלעטאַל סיסטעם. דאָס זענען נישט שווערע זאכן, נאָר פּשוטע געוווינהייטן וואָס מיר קענען אַרייננעמען אין אונדזער טעגלעך לעבן.

• באַלאַנסירטע דיעטע: עסט עסנוואַרג רייך אין קאַלסיום און וויטאַמין די. נעמט אַרײַן זאַכן ווי מילך, יאָגורט, קעז, קליינע פֿיש (מיט ביינער), און גרינע גרינסן (שפּינאַט, קייל) אין אייער דיעטע. מאָרגן זון אויסשטעל איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר וויטאַמין די.
• געניטונג: וואָג-טראָגנדיקע געניטונגען (געניטונגען וואָס אַרייַננעמען הייבן געוויכטן) און געניטונגען ווי גיין און לויפן העלפֿן פארשטארקן ביינער.
• זייט זיכער: עס איז זייער וויכטיג זיך צו באַשיצן פון אומגליקן.
• טראָגט שטענדיק זיכערהייט גאַרטלען ווען איר פאָרט אין וועהיקלעס. אויב איר פאָרט אַ מאָטאָציקל, טראָגט אַ העלם ריכטיק .
• טראָגט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט פּאַסיק פֿאַר יעדן ספּאָרט ווען איר שפּילט.
• לייגט נישט קיין זאכן אויפן שטאָק וואָס קענען אייך פאַראורזאַכן צו גליטשן און פאַלן אין שטוב אָדער ביי דער אַרבעט.
• אנשטאט צו קריכן אויף בענקלעך אדער טישן צו דערגרייכן עפעס פון אויבן, ניצט א פאסיגע לייטער אדער עפעס ענליך.
• זוכט מעדיצינישע הילף: אויב איר זענט איבער 50, אדער אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אָסטעאָפּאָראָזיס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן קאָנטראָלירן אייער ביין געדיכטקייט.