אוי,
די ברענענדיקע געפיל אין דער אורעטרע ווידער... איך מוז אָפט גיין אין טואַלעט... איך פיל זיך זייער נישט באַקוועם מיט אַ קליינעם ווייטיק אין אונטערשטן בויך... די דערפאַרונג איז מיסטאָמע זייער באַקאַנט צו אײַך, נישט אַזוי?
אורין-וועג אינפעקציעס , אדער ווי מיר אַלע קענען זיי, UTI (Urinary Tract
Infection ), זענען טאַקע אַנויינג. די צושטאַנד איז זייער געוויינטלעך, ספּעציעל צווישן פרויען. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס מיר קענען טאָן צו בלייַבן אַזוי זיכער ווי מעגלעך פון די אַנויינג אינפעקציעס.
ערשטנס, לאָמיר פֿאַרשטיין וואָס איז אַן אורינאַרע טראַקט אינפֿעקציע.
פשוט געזאגט, אן אורין-וועג אינפעקציע איז ווען באַקטיריעס גייען אריין אין אונדזער אורין-וועג, וואס נעמט אריין די נירן,
פּענכער , און אורעטראַ, און פאַראורזאַכן אן אינפעקציע. נאָרמאַלערווייַז, איז אונדזער אורין-וועג גוט אין אויסשווענקען די ינוויידערס. אבער מאל פאלן די פארטיידיקונג מעכאניזמען דורך. דערנאך, רייזן די באַקטיריעס ארויף די אורעטראַ און הייבן אן צו וואַקסן אינעווייניק פון דער פּענכער. דאָס איז דער מערסט פּראָסטער צושטאַנד וואָס מיר זען, וואָס ווערט גערופן פּענכער אינפעקציע, אדער ציסטיטיס. זינט די אורעטראַ ביי פרויען איז קירצער ווי ביי מענער און איז ליגן נענטער צום אַנוס, האָבן באַקטיריעס אַ גרעסערע שאַנס צו דערגרייכן די פּענכער. דאָס איז די הויפּט סיבה פאַרוואָס פרויען באַקומען אָפט UTIs. נו, איצט לאָמיר זען וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרמייַדן דאָס. כאָטש עס איז קיין וועג צו פאַרמייַדן דאָס 100%, זענען דאָ עטלעכע פּשוטע, אָבער זייער וויכטיקע פּראַקטיקעס וואָס מיר קענען נאָכפאָלגן צו באַדייטנד רעדוצירן דעם ריזיקירן.
פּשוטע געוווינהייטן צו אַרייננעמען אין דיין טעגלעך לעבן
אויב איר מאַכט די געוווינהייטן אַ טייל פון אייער לעבן, וועט איר קענען באַקומען גרויס רעליעף פון אָפטע אורין וועג ינפעקציעס.
זייט פארזיכטיג מיט די זאכן אין קלאָזעט
כאָטש איר זאָלט אפשר נישט טראַכטן אַזוי, די קליינע זאַכן וואָס מיר טוען אין קלאָזעט קענען האָבן אַ גרויסע השפּעה.
- בלייבט אוועק פון גערויכיקע פּראָדוקטן: פֿאַרמייַדט ניצן גערויכיקע בלאָז־בעדער, גערויכיקע זייפֿן, פּודערס, און ספּעציעל פֿרויען־היגיענע שפּרייען און דאָושעס. די כעמיקאַלן אין די פּראָדוקטן טייטן די נאַטירלעכע באַקטעריע אין דער וואַגינע, שאַפֿנדיק אַ גינסטיגע סבֿיבֿה פֿאַר שעדלעכע באַקטעריע צו בליען. דעריבער איז בעסטער צו ניצן אַ מילדע, נישט־גערויכיקע זייף.
- דאָס איז זייער וויכטיק - דער ריכטיקער וועג צו רייניקן: ווען איר רייניקט נאָך ניצן דעם טואַלעט, ווישט שטענדיק פון פאָרנט צו הינטן . דאָס קען אויסזען ווי אַ פּשוטע זאַך, אָבער עס איז זייער וויכטיק. ווייל אויב איר ווישט פון הינטן צו פאָרנט, זענען באַקטעריעס (ספּעציעל ע. קאָלי באַקטעריעס) פון דעם אַנוס פיל מער מסתּמא צו אַרייַן אין די אורין- וועג.
זייט נישט פויל צו גיין אין טואַלעט!
מיר אַלע האַלטן מאַנטשמאָל צוריק דעם דראַנג צו פּישן בשעת מיר אַרבעטן אָדער רייזן, נישט אַזוי? אָבער די געוואוינהייט איז ווי נאָכגעבן צו אַן אויט-אינפֿעקציע.
גיי אין קלאָזעט אַזוי שנעל ווי איר פילט די נויט צו פּישן. אויך, וואַרט ביז אייער פּענכער איז גאָר ליידיק ווען איר פּישט.
טראַכט פון דיין פּענכער ווי אַ קליין טאַנק. אויב עטלעכע באַקטעריעס קומען אַרײַן דאָרט, ווען איר האַלט אײַן אײַער פּישעכץ, גיט איר יענע באַקטעריעס גענוג צײַט און געלעגנהייט זיך צו באַזעצן, זיך פֿאַרמערן און זיך אַנטוויקלען אין אַ גרויסע אינפעקציע. אָבער ווען איר פּישט אָפֿט, ווערט יענע באַקטעריע אַרויסגעשווענקט מיטן פּישעכץ איידער זי האָט צײַט זיך צו באַזעצן.
| זאכן צו טאָן (טאָן'ס) ✅ | נישט צו טאָן ❌ |
|---|
| טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן. | איינהאלטן דעם נויט צו פּישן. |
| שטענדיק רייניקן פון פאָרנט ביז הינטן. | ניצן גערוכיקע זייפן, שפּריץ און דאָושעס. |
| פּישן איידער און נאָך געשלעכט. | טראָגן ענגע, צוזאַמענקענדיקע, נישט-ווענטילירטע אונטערוועש און הויזן. |
| טראָגן וואַטענע אונטערוועש און פרייַ קליידער. | ווישט פון הינטן צו פאָרנט ווען איר רייניגט. |
דיין בעסטער פרייַנד - וואַסער
דאָס איז גאָרנישט נײַ, אָבער עס איז זייער וויכטיק.
טרינקט אסאך וואסער א גאנצן טאג. וואסער איז דער בעסטער נאטירלעכער רייניגער פאר אייער אורין-וועג. וואס מער וואסער איר טרינקט, אלץ מער אורין פראדוצירט איר. יעדעס מאל איר מאכט א פּישעכץ, ווערן די באַקטעריעס אין אייער אורין-וועג און פּענכער אוועקגעוואַשן. עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז טרינקען קרענבערי זאַפט קען העלפן פארמיידן אורין-וועג אינפעקציעס צו א געוויסן גראַד. די סיבה דערפאר איז אז די קאָמפּאָנענטן אין קרענבעריז רעדוצירן די מעגלעכקייט פון באַקטעריעס זיך צו קלעבן צו די ווענט פון דער פּענכער. כאָטש דאָס איז נישט 100% וויסנשאפטלעך באוויזן, איז נישטאָ קיין שאָדן אין טרינקען קרענבערי זאַפט צוגעגרייט מיט ווייניקער צוקער. סעקסועלע געזונט און געבורט קאָנטראָל
עטלעכע פרויען קענען זיין אין אַ געוואקסענער ריזיקע צו אַנטוויקלען אורין-וועג אינפעקציעס נאָך געשלעכטס-פאַרבינדונגען. דעריבער, איז וויכטיק צו פּישן איידער און ספּעציעל נאָך געשלעכטס-פאַרבינדונגען . דאָס העלפֿט אַרויסשווענקען יעדע באַקטעריע וואָס קען זיין אַרייַן אין די אורעטראַ בעת געשלעכטס-פאַרבינדונגען. אויך, אויב איר ניצט געבורט-קאָנטראָל מעטאָדן ווי אַ דיאַפֿראַגמע אָדער ספּערמיציד און איר דערפאַרט אָפט אורין-וועג אינפעקציעס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. מאל קענען די געבורט-קאָנטראָל מעטאָדן ענדערן דעם pH פון דער וואַגינע, וואָס קען העלפֿן באַקטעריע וואַקסן. דעריבער איז וויכטיק צו דיסקוטירן אַנדערע געבורט-קאָנטראָל אָפּציעס מיט אייער דאָקטער. טראַכט וועגן די קליידער וואָס דו טראָגסט.
האָט איר געוואוסט אַז די קליידער וואָס איר טראָגט, ספּעציעל אונטערוועש, קענען ביישטייערן צו אורין-וועג אינפעקציעס?- קלייבט אויס וואַטענע אונטערוועש: וואַטע איז אַ אָטעמבאַר שטאָף, וואָס העלפֿט האַלטן די געשלעכט-געביט טרוקן און קיל.
- פֿאַרמײַדט ענגע, צוזאַמענקלענדיקע קליידער: פֿאַרמײַדט צו טראָגן ענגע אונטערוועש און הויזן געמאַכט פֿון סינטעטישע מאַטעריאַלן ווי ניילאָן. די פֿאַנגען אָן היץ און פֿײַכטקייט, שאַפֿנדיק אַ וואַרעמע, פֿײַכטע סבֿיבֿה וואָס איז ידעאַל פֿאַר באַקטעריע צו וואַקסן . אַזוי טראָגט לויזע, באַקוועמע קליידער וויפֿל מעגלעך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אורין טראַקט אינפעקציעס ( UTIs ) זענען אַ זייער אַנויינג צושטאַנד, אָבער איר קענט שטארק רעדוצירן דיין ריזיקירן מיט פּשוט לייפסטייל ענדערונגען.
- טרינקט אסאך וואַסער. דאָס איז דער בעסטער און גרינגסטער וועג צו האַלטן אייער פּישעכץ סיסטעם געזונט.
- גיי אין טואַלעט אַזוי שנעל ווי דו פילסט די נויט צו פּישן. קיינמאָל נישט האַלטן עס איינגעהאַלטן.
- ביים רייניגן, ווישט שטענדיק פון פאָרנט צו הינטן . דאָס איז זייער וויכטיק.
- מאַך עס אַ געוואוינהייט צו פּישן נאָך געשלעכט.
- פֿאַרמײַדט גערויכיקע זייפֿן און שפּריץ און טראָגט וואַטענע אונטערוועש.
- אויב איר פאָרזעצט צו האָבן אָפטע אורין-וועג אינפעקציעס טראָץ דעם וואָס איר פאָלגט די אינסטרוקציעס, אָדער אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי היץ, רוקן ווייטיק אָדער איבל, פאַרברענגט נישט קיין צייט און זעט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג