איר האָט נישט געמאַכט קיין גרויסע ענדערונגען אין אייער דיעטע אָדער געניטונג רוטין, אָבער איר פילט נאָך ווי איר נעמט צו וואָג? מאל קען דאָס זיין זייער פראַסטרירנד. איר קען נישט פֿאַרשטיין פאַרוואָס דאָס פּאַסירט. זאָרגט נישט, דאָס איז אַ געוויינטלעכע געשעעניש פֿאַר פילע מענטשן. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן די סיבות פאַרוואָס איר קען נעמען צו וואָג אַנינטענשאַנאַלי.
וואָס מיינט עס צו נעמען וואָג אָן קיין סיבה?
פשוט געזאגט, אומעקלערטע וואָג געווינס איז ווען דיין גוף וואָג וואַקסט אָן צו פאַרגרעסערן די סומע פון עסן איר עסן אָדער צו פאַרקלענערן די סומע פון געניטונג איר טאָן. דאָס קען פּאַסירן זייער פּאַמעלעך מיט דער צייט, אָדער עס קען פּאַסירן פּלוצעם און שנעל.
עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן עטלעכע ענדערונגען אין קערפּער וואָג איבער אונדזער לעבן. אָבער, מאל קען פּלוצעמדיקע וואָג געווינען זיין אַ צייכן פון אַן אונטערלייגנדיק געזונט פּראָבלעם. אַזוי אויב איר האָט באַמערקט אַ באַטייטיק ענדערונג אין דיין וואָג לעצטנס, איז עס וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
וואָס איז שנעלע וואָג געווינען?
דאקטוירים באַטראַכטן שנעלע וואָג-געווינס ווי אַ באַדייטנדיקע פאַרגרעסערונג אין קערפּער-וואָג איבער אַ קורצער צייט. למשל:
- אויב איר נעמט צו בערך 1 - 1.5 קילאָגראַם פּער טאָג
- אויב איר נעמט צו מער ווי 2.5 קילאָגראַם פּער וואָך
- אויב איר נעמט צו 5% אדער מער פון אייער גאנצן וואָג אין א חודש
אויב איר דערפאַרט פּלוצעמדיקע וואָג-צונעמונג ווי דאָס, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה, ווײַל דאָס קען זײַן אַ סימפּטאָם פֿון אַ מעדיצינישן צושטאַנד.
וואָס זענען די סיבות פֿאַר דעם פאַרגרעסערונג אין גוף וואָג?
עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס איר קענט צונעמען וואג אן זיך פרובירן. עס זענען דא א ברייטע רייע פון פאקטארן וואס קענען ביישטייערן דערצו, פון אלטערן ביז הארמאנאלע ענדערונגען, פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן, און מעדיקאציעס וואס איר נעמט. לאמיר קוקן אויף יעדן פון זיי איינס נאכן אנדערן.
1. אַלט ווערן
ווי מיר ווערן עלטער, פארלאנגזאמט זיך אונזער מעטאבאליזם , די ראטע מיט וואס עסן ווערט פארוואנדלט אין ענערגיע. מיר פארלירן אויך מוסקל און ביין געדיכטקייט, און אונזער קערפער האלט מער פעט. עס נעמט ווייניגער קאלאריעס צו האלטן פעט ווי עס דארף צו האלטן מוסקל. ממילא, אויב איר עסט נישט ווייניגער ווען איר ווערט עלטער, איז עס מער מסתבר אז איר וועט צונעמען וואג.
2. האָרמאָנאַלע ענדערונגען
וואָג געווינען קען פּאַסירן רעכט צו כאָרמאָנאַל ענדערונגען אין געוויסע צייטן אין אונדזער לעבן.
- פּובערטעט: בעת פּובערטעט וואַקסן קינדערס קערפּערס שנעל. בעת דעם צייט נעמען זיי צו אין וואָג, ווערן העכער, און אַנטוויקלען מוסקלען.
- מענסטרואציע: עס איז נאָרמאַל צו צונעמען אַ פּאָר פונט אַ פּאָר טעג איידער און בעת דיין מענסטרואציע. דאָס איז צוליב ענדערונגען אין די האָרמאָן לעוועלס און וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף.
- שוואַנגערשאַפט:וואָג געווינען בעת שוואַנגערשאַפט איז נאָרמאַל און נייטיק. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן ווי פיל וואָג געווינען איז פּאַסיק באַזירט אויף אייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) .
- מענאָפּאַוזע: בעת מענאָפּאַוזע, איז עס געוויינטלעך פֿאַר פֿרויען צו דערפֿאַרן וואָג געווינען ווי עסטראָגען לעוועלס פֿאַרמינערן.
3. לייפסטייל ענדערונגען
מיר ווייסן אַלע אַז איבערעסן אָדער מאַנגל אין געניטונג איז אַ סיבה פון וואָג געווינען. אָבער, עס זענען אויך אַנדערע לייפסטייל-פֿאַרבונדענע סיבות.
- סטרעס: ווען איר זענט סטרעסט, פּראָדוצירט אייער קערפּער אַ האָרמאָן גערופן קאָרטיסאָל . דאָס האָרמאָן פאַרגרעסערט בלוט צוקער לעוועלס און פאַרגרעסערט פעט סטאָרידזש אַרום בויך. עס קען אויך מאַכן איר בענקען הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.
- מאַנגל אין שלאָף: אויב אייער קערפּער באַקומט נישט די ענערגיע וואָס ער דאַרף פֿון שלאָף, וועט ער פּרוּוון באַקומען די ענערגיע פֿון עסן. ווען איר באַקומט נישט גענוג שלאָף, איז דאָ אַן אומבאַלאַנס אין אונדזער קערפּער'ס הונגער האָרמאָנען, גרעלין און לעפּטין . גרעלין פֿאַרגרעסערט דעם אַפּעטיט, בשעת לעפּטין פֿאַרמינדערט דאָס געפֿיל פֿון פֿולקייט.
- אויפהערן רויכערן: אויפהערן רויכערן איז שטענדיק א גוטע באשלוס. אבער, עטלעכע מענטשן נעמען צו עטוואס וואָג נאָכדעם וואָס זיי אויפהערן רויכערן. דאָס איז ווייל ניקאָטין פאַרגיכערט אונדזער מעטאַבאָליזם און פאַרקלענערט אונדזער אַפּעטיט. אַזוי, ווען איר שטעלט אויף די געוואוינהייט, קען אייער אַפּעטיט זיך פֿאַרגרעסערן.
- אָפטע קורץ-טערמין דייעטן: מאָדע דייעטן וואָס באַהויפּטן צו העלפֿן אײַך שנעל פֿאַרלירן וואָג קענען טאַקע פֿירן צו וואָג געווינס. אפילו אויב איר פֿאַרלירט וואָג, וועט איר עס שנעל צוריק באַקומען (וואָג ציקל). דאָס קען פֿירן צו לאַנג-טערמין פֿיזישע און גײַסטיקע געזונט פּראָבלעמען.
דאָס וויכטיקע איז אַז קערפּער וואָג איז נישט נאָר וועגן עסן און טרינקען. עס איז מער קאָמפּליצירט ווי דאָס.
4. עטלעכע מעדיצינישע באדינגונגען
געוויסע קראַנקייטן קענען אויך פאַראורזאַכן אומעקלערטע וואָג געווינען.
- ענדאָקרינע דיסאָרדערס: ביישפילן אַרייַננעמען באדינגונגען אַזאַ ווי טיירויד האָרמאָנע דיפישאַנסי, ינסאַלאַן קעגנשטעל, און פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS) .
- עדעמאַ: דאָס איז געשוואָלצעניש געפֿירט דורך פֿליסיק אָנזאַמלונג אין די קערפּער'ס געוועבן. דער צושטאַנד איז מערסטנס געזען אין די פֿיס, קנעכלעך און פֿיס. כאָטש עס האט פילע סיבות, קען עס אויך זיין אַ סימפּטאָם פון לונג, לעבער אָדער ניר קרענק.
- דעפּרעסיע:עס איז דא א קאמפליצירטע פארבינדונג צווישן דעפרעסיע און וואג-געווינס. מענטשן מיט דעפרעסיע זענען אין א העכערן ריזיקע צו ווערן פעט. און מענטשן מיט פעטקייט זענען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען דעפרעסיע. דאס קען זיין א שווערער ציקל צו ברעכן.
5. עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט
וואָג געווינען קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט ווירקונג פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז. למשל:
- אַנטידעפּרעסאַנץ
- אַנטיפּסיכאָטישע מעדאַקיישאַנז
- געבורט קאָנטראָל פּילן
- מעדיקאַציעס פֿאַר הויך בלוטדרוק
- טיפּן פון קאָרטיקאָסטעראָידן
אויב איר באַמערקט וואָג געווינען נאָך סטאַרטינג אַ נייַ מעדאַקיישאַן, לאָזן דיין דאָקטער וויסן.
אויב איר האָט די סימפּטאָמען אין אַדישאַן צו וואָג געווינען, זען אַ דאָקטער גלייך.
אין צוגאב צו אומעקלערטע וואָג געווינס, אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף ווי באַלד ווי מעגלעך.
| סימפּטאָם | סימפּטאָם |
|---|---|
| פאַרשטאָפּונג | איבערגעטריבענע שווייס |
| פילט זיך קעלטער ווי אנדערע | פיבער |
| האָר אָנווער | שנעלער האַרץ קלאַפּן (אַ געפיל ווי דיין האַרץ קלאַפּט שנעל) |
| קורץ אָטעם | זעאונג ענדערונגען |
ווי אזוי עס צו באהאנדלען? און ווי אזוי עס צו פארמיידן?
באַהאַנדלונג אָפּציעס הענגען אָפּ פון דער אונטערלייגנדיקער סיבה פון דער וואָג געווינס. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַ צווייטן. דיין דאָקטער וועט דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק און באַשטימען דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI).זיי וועלן אויסרעכענען און, אויב נייטיק, באַשטעלן בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן האָרמאָן לעוועלס.
אזוי שנעל ווי די אורזאך ווערט באשטימט, וועט מען אויסארבעטן א באהאנדלונג פלאן וואס איז ריכטיג פאר אייך. דאס קען ארייננעמען מעדיקאציע (אדער ענדערן אייער יעצטיגע מעדיקאציע), לייפסטייל ענדערונגען, און מיינדפולנעס פראקטיקעס.
רובֿ מאָל, איז וואָג געווינען עפּעס וואָס מיר קענען נישט קאָנטראָלירן. אָבער אויב איר טראַכטן אַז עס האט עפּעס צו טאָן מיט אייערע עסן געוווינהייטן אָדער לייפסטייל, דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט פּרובירן:
- רעדוצירן צוקער קאנסומאציע.
- רעדוצירן אייער ינטייק פון פּראַסעסט פודז .
- עסט עסנוואַרג אין געזונטע מאָסן פֿאַר זיך.
- קלייבט אויס אן עקסערסייז וואס איר האט ליב און טוט עס פאר לפחות 30 מינוט יעדן טאג.
- זאָרגט פֿאַר אייער גייַסטיק וואוילזיין דורך זאַכן ווי מעדיטאַציע אָדער יאָגע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אומעקלערטע וואָג געווינס איז נישט שטענדיק געפֿירט דורך דיעטע. עס קען זיין אַן אונטערלייגנדיקע געזונטהייט סיבה דערפֿאַר.
- עלטער, האָרמאָנאַלע ענדערונגען, סטרעס, מאַנגל אין שלאָף, און עטלעכע מעדאַקיישאַנז אויך ווירקן אויף דעם.
- אויב אייער וואָג וואַקסט פּלוצעם, אין אַ קורצער צייט, אָדער אויב איר האָט אַנדערע סימפּטאָמען אין אַדישאַן צו וואָג געווינען (למשל, קורץ אָטעם, עקסטרעמע מידקייט), זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.
- דעם צושטאַנד קען מען באַהאַנדלען אָן זאָרגן וועגן אים, דורך געפֿינען די ריכטיקע סיבה און נאָכפֿאָלגן מעדיצינישע עצה.
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 וואָס איז איבערגעטריבענע טרערן / עפּיפאָראַ?
ס'איז נישט נאָר די טרערן וואָס קומען פֿון וויינען אָדער באַקומען זייף אין די אויגן! 'עפּיפֿאָראַ' איז אַ שטערנדיקער צושטאַנד וואו, אָן קיין ווייטיק, קענט איר נישט קאָנטראָלירן דעם איבערפלוס פֿון טרערן פֿון איין אָדער ביידע אויגן, אפילו ווען איר קוקט אויף/רעדט אויף'ן טעלעפֿאָן. דאָס קען זיין אַ ערנסטער ווארענונג סימן פֿון אַ פֿאַרשטאָפּטן טרערן רער אָדער אַן אויג שאָדן!
💬 וואָס זענען די הויפּט סיבות פֿון איבערגעטריבענע טרערן/עפּיפֿאָראַ?
עס זענען דא 3 הויפּט סיבות דערפֿאַר: 1) 'פֿאַרשטאָפּטע טרערן-רערן' - ווען די קליינע רער וואָס פֿירט אַרויס טרערן פֿונעם אויג אין דער נאָז-הייל איז פֿאַרשטאָפּט, פֿליסן די טרערן איבער (דאָס פּאַסירט אָפֿט בײַ עלטערע/יונגע קינדער). 2) שווערע אַלערגיעס אָדער באַקטיריעלע אינפֿעקציעס פֿונעם אויג (אַלערגיעס / ראָזעווע אויג / קאָנדזשונקטיוויטיס). 3) אַ גאָר ספּעציפֿישע סיבה איז 'טרוקענע אויגן סינדראָם' - ווען דאָס אויג ווערט זייער טרוקן, פּראָדוצירט דער מוח פּלוצעם אַ סך וואַסער/טרערן ווי אַ רעפֿלעקס, וואָס פֿאַראורזאַכט אַז דאָס אויג זאָל וואַסערן.
💬 וואָס זענען די 'געפערלעכע סיטואַציעס' ווען מען זאָל גלייך גיין צו אַן אויגן-דאָקטער (אָדער אין דער נויטפאַל אָפּטיילונג), אָן אָפּווישן די אויגן מיט אַ טיכל?
נאָרמאַלערװײַז װערט דאָס געהײלט דורך אָנװענדן קינסטלעכע טרערן / אַ קליינע מאַסאַזש (װאַרעמע קאָמפּרעס) אויף דעם אויג. אָבער די גרעסטע געפֿאַר! אַזױ שנעל װי דאָס װאַסער פֿליסט, 1) 'די זעאונג פֿון די אויגן װערט פּלוצעם פֿאַרשװוּמען (פֿאַרלוסט פֿון זעאונג / פֿאַרשװוּמען),' 2) אויב איר קענט נישט קוקן אויף די ליכט, און דאָס אויג פֿילט זיך װי עס עקספּלאָדירט פֿון אינעװײניק (פֿאָטאָפֿאָביע / קאָרניאַל געשװיר / גלאַוקאָמאַ), 3) אויב עס איז דאָ אַ דיקע געלע / גרינע אײַטער־אָפּלאָז צוזאַמען מיט די טרערן, קען דאָס אויג פֿאַרפֿוילן און װערן בלינד, אַזוי איר דאַרפֿט גלייך האָספּיטאַליזירט װערן!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment