פילט איר זיך אויך אומגלויבלעך מיד און לעבלאָז דעם גאַנצן טאָג? מאַנטשמאָל פילט איר זיך ווי איר זענט נישט צו צופרידן אָדער אויפגעפרישט? אין אַזעלכע צייטן האָט איר מסתּמא געהערט עמעצן זאָגן, "אָה, פּרוּווט נעמען אַ וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, עס וועט מאַכן אייער קערפּער פילן בעסער." נו, וואָס פּונקט איז דאָס וויטאַמין ב קאָמפּלעקס? ווי וויכטיק איז עס פֿאַר אונדזער קערפּער? וואָס זענען די זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן זיין פֿאָרזיכטיק וועגן ווען מיר נוצן די פּילן אָדער קאַפּסלען? לאָמיר רעדן וועגן דעם אַלעם פּשוט און פֿרײַנדלעך הייַנט.
וואָס פּונקט איז וויטאַמין ב קאָמפּלעקס?
פשוט געזאגט, וויטאַמין ב קאָמפּלעקס איז נישט אַן איינציקער וויטאַמין. עס איז אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע טייפּס וויטאַמינס אין דער וויטאַמין ב גרופּע. צו זיין גענוי, עס כּולל אַרום 8 הויפּט טייפּס פון ב וויטאַמינס. טראַכט דערפון ווי אַ קאָמבינאַציע פון דער בעסטער טיפּ פון ברענשטאָף און מאָטאָר ייל פֿאַר אונדזער גוף.
די ב וויטאַמינס זענען וויכטיק פֿאַר פילע וויכטיקע פּראָצעסן אין אונדזער גוף.
- צו פּראָדוצירן ענערגיע: דאָס וויטאַמין העלפֿט פֿאַרוואַנדלען די עסן וואָס מיר עסן, ווי קאַרבאָוכיידרייטן, פּראָטעאינען און פֿעטן, אין ענערגיע (מעטאַבאַליזם). איר פֿילט זיך מיד ווען דער פּראָצעס פּאַסירט נישט ריכטיק.
- מוח און נערווען סיסטעם פונקציע: ב וויטאַמינס זענען וויכטיג פֿאַר אויפהאלטן אונדזער זכּרון, אויפֿמערקזאַמקייט און אַלגעמיינע גייסטישע וואוילזיין. זיי זענען אויך וויכטיג פֿאַר דער געזונט פון נערווען סיסטעם.
- פֿאַר דער פּראָדוקציע פֿון בלוט צעלן: וויטאַמינס B12 און B9 (פֿאָליק זויער) זענען ספּעציעל זייער וויכטיק פֿאַר דער פּראָדוקציע פֿון רויטע בלוט צעלן. ווען זיי פֿעלן, קענען אויפֿקומען צושטאַנדן ווי אַנעמיע.
- האַרץ געזונט: ב וויטאַמינס אויך ביישטייערן צו דער געזונטער פונקציאָנירן פון דעם האַרץ.
- פֿאַר דער אימונער סיסטעם: די העלפֿן אויך צו האַלטן אונדזער אימונער סיסטעם שטאַרק, וואָס מיינט אַז עס איז קעגנשטעליק קעגן קראַנקייטן.
זעט איר, נישט אזוי? וויפיל וויכטיגער איז דאס ווי נאר א "פילט זיך גוט" פיל.
זאכן וואָס איר דאַרפט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט דעם מעדיצין
כאָטש וויטאַמין ב קאָמפּלעקס איז עפּעס וואָס מען קען גרינג קויפן אין אַן אַפּטייק, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר זאָלט זיכער זאָגן אייער דאָקטער איידער איר הייבט עס אָן צו נוצן.
- אויב איר האָט אַנעמיע: עס קענען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר אַנעמיע. עס איז נישט ראַטזאַם צו נעמען וויטאַמין ב קאָמפּלעקס אָן צו געפֿינען די גענויע סיבה. דעריבער, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- אויב איר האָט אַלערגיעס: אויב איר האָט אַלערגיעס צו ב וויטאַמינס, אַנדערע מעדאַקיישאַנז, פודז אָדער קאָנסערוואַנטן, זאָלט איר דאָס דערמאָנען.
- אויב איר זענט שוואַנגער אָדער פּרוּווט שוואַנגער צו ווערן: כאָטש עטלעכע וויטאַמינס זענען נייטיק בעת שוואַנגערשאַפט, זאָל די דאָזע און טיפּן באַשטימט ווערן דורך אַ דאָקטער. אַזוי זייט זיכער צו רעדן וועגן דעם.
- אויב איר זענט אַ מוטער וואָס ברוסט־מיידט:זינט זאכן וואָס איר נעמט קענען דורכגיין צו אייער בעיבי דורך אייער מילך, איז עס זיכערסט צו פרעגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין ביילאגעס.
ווי פונקטליך ניצט איר דאס?
דער אופֿן פֿון ניצן דעם מעדיצין איז זייער פּשוט.
- דאָס איז אַ פּיל אָדער קאַפּסל וואָס איר נעמט דורך מויל .
- איר קענט דאָס נעמען פֿאַר אָדער נאָך מאָלצײַטן . אָבער, עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן מאָגן ומבאַקוועמקייט אָדער האַרץ ברענעניש אויב זיי נעמען עס פֿאַר מאָלצײַטן. אויב דאָס פּאַסירט, נעמט עס מיט אָדער נאָך מאָלצײַטן.
- פֿאָלגט די אינסטרוקציעס אויף דער מעדיצין פֿלעשל אָדער פּאַקעט. נעמט נישט מער ווי די פֿאַרשריבענע דאָזע.
- אויב איר גיט עס צו קינדער, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער און גיט נאָר די דאָזע וואָס ער אָדער זי פֿאָרשרייַבט. ספּעציעלע זאָרג קען זיין נייטיק.
וואָס אויב איך פאַרפעל מיין מעדיקאַציע?
אויב דאָס פּאַסירט, זאָרגט נישט. נעמט עס אַזוי שנעל ווי איר געדענקט. אָבער אויב עס איז כּמעט צייט פֿאַר אייער ווייַטער דאָזע, לאָזט אויס די פֿאַרפעלטע דאָזע און נעמט אייער ווייַטער דאָזע אין דער באַשטימטער צייט. נעמט קיינמאָל נישט אַ טאָפּלטע דאָזע.
וואָס צו טאָן אויב איר נעמט צו פיל מעדיצין? (איבערדאָזע)
אויב איר טראַכט אַז איר האָט אַקסאַדענטאַל גענומען צו פיל מעדיצין, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). אדער רופט דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה.
וויכטיג: די מעדיצין איז פארשריבן געוואָרן נאָר פֿאַר אײַך. טייל עס נישט מיט אַנדערע, אפילו אויב איר מיינט אַז עס איז גוט פֿאַר אײַך.
זענען מיר אויך באוואוסטזיניק וועגן די זייַט יפעקץ?
ווי יעדע מעדיקאַציע, קען וויטאַמין ב קאָמפּלעקס פאַראורזאַכן קליינע אָדער ערנסטע זייַט-עפעקטן. עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן זיי.
| זייַט ווירקונג | באַשרייַבונג און וואָס צו טאָן |
|---|---|
| ערנסטע זייַט יפעקס וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע ופמערקזאַמקייט | |
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון די ליפן, צונג, פּנים אָדער האַלדז, שוועריקייטן מיט אָטעמען.אויב איינע פון די פאסירט, זעט גלייך א דאקטאר. |
| לעבער שאָדן | ווייטיק אין דער אויבערשטער רעכטער זייט פון מאָגן, אַפּעטיט אָנווער, וואַלגעניש, געלע הויט אָדער אויגן, און טונקל געל/ברוין פּישעכץ זענען אויך ערנסטע סימפּטאָמס. |
| הויכע בלוט צוקער לעוועלס (היפּערגליסעמיאַ) | פּלוצעמדיקע פאַרגרעסערונג אין דאָרשט, אָפט פּישעכץ, ומגעוויינטלעכע מידקייט, פֿאַרשוואָמענע זעאונג. |
| ווייטיק אָדער נומנאַס אין די לימז | ווייטיק, נומנאַס, אָדער טינגגלינג אין די הענט אָדער פֿיס. |
| זייַט יפעקץ וואָס זענען געוויינטלעך נישט ערנסט, אָבער זאָל זיין געמאלדן צו דיין דאָקטער אויב זיי זענען שטערנדיק | |
| טונקל געל פּישעכץ | דאָס איז זייער נאָרמאַל. דאָס פּאַסירט ווײַל דער קערפּער שיידט אויס איבעריקע וויטאַמין B2 (ריבאָפלאַווין) אין פּישעכץ. זאָלסט נישט מורא האָבן דערפון. |
| מאָגן ומבאַקוועמקייט | זאכן ווי איבלקייט, מאגן ווייטיק, און שילשל. |
| אַנדערע קלייניקייטן | קאָפּווייטיק, מידקייט, רויט ווערן. |
וואָס נאָך דאַרפֿסטו געדענקען?
- אינטעראַקציעס מיט אַנדערע מעדיקאַציעס: ב קאָמפּלעקס אינטעראַקטירט געוויינטלעך נישט מיט אַנדערע מעדיקאַציעס. אָבער, עס איז בעסטער צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט (אַרייַנגערעכנט אַנדערע וויטאַמינס, טראַדיציאָנעלע מעדיצינען און קראָיטער פּראָדוקטן).
- באַלאַנסירטע דיעטע: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך.
- ענדערונג אין שטול קאליר: געוויסע וויטאמינען קענען פאראורזאכן אז אייער שטול זאל טוישן קאליר. דאס איז נארמאל. אבער, אויב איר האט אנדערע סימפטאמען, ווי מאגן ווייטאג, צוזאמען מיט די ענדערונג, זאגט אייער דאקטאר.
- וויטאַמין ב קאָמפּלעקס איז אַ גרופּע וויטאַמינס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר ענערגיע, מוח פֿונקציע, בלוט צעלן, און אַלגעמיינע געזונט.
- איידער איר ניצט דאָס, זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן יעדע אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס איר האָט (ספּעציעל אַנעמיאַ, אַלערדזשיז) און צי איר זענט שוואַנגער / ברוסטפידינג.
- אויב איר דערפאַרט ערנסטע זייַט-עפעקטן (געשוואָלן פון דער הויט, שוועריקייטן מיט אָטעמען, געלע אויגן/הויט, אומגעפילטע גלידער), זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- טונקל געלע פּישעכץ איז אַ נאָרמאַלע און ומשעדלעכע זייַט ווירקונג. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם.
- געדענקט שטענדיק אז וויטאַמין פּילן זענען נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ באַלאַנסירטע דיעטע. אַ געזונטע דיעטע איז די וויכטיקסטע זאַך.
- אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן דעם מעדיקאַמענט, זאָלט איר קיינמאָל נישט מורא האָבן צו דיסקוטירן עס מיט אייער דאָקטער.
געדענקט, א וויטאַמין פּיל איז נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ נאַרהאַפֿט, באַלאַנסירטער דיעטע. אַ גוטע דיעטע פֿול מיט גרינסן, פֿרוכטן, לעגיומז, גאַנצע קערנער, פֿלייש, פֿיש און אייער איז די יסוד פֿאַר אַ געזונט לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג