וויטאַמין C איז אַ זייער פּאָפּולערע זאַך צווישן פילע מענטשן די טעג. אפילו אויב איר האָט אַ קאַלט אָדער פילט ווי איר פילט זיך נישט גוט, עטלעכע מענטשן שטופן אַ וויטאַמין C פּיל אָדער צוויי אין זייער מויל. מיר האָבן אַלע געהערט אַז עס איז גוט פֿאַר אונדזער ימיון סיסטעם. אָבער עס זענען עטלעכע וויכטיקע זאכן וואָס איר זאָלט וויסן וועגן די קייוואַבאַל וויטאַמין C פּילן וואָס מיר נוצן אַלע מאָל. ווי אַלץ אַנדערש, איז עס בעסטער צו נוצן עס ריכטיק און באַוואוסטזיניק. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.
וואָס איז וויטאַמין C? פאַרוואָס איז עס וויכטיק פֿאַר אונדז?
פשוט געזאגט, וויטאַמין C, אדער אין מעדיצינישע טערמינען, אַסקאָרביק זויער, איז וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף צו בלייבן געזונט. די פּילן ווערן גענוצט צו פאַרמייַדן און באַהאַנדלען נידעריקע לעוועלס פון וויטאַמין C אין דיין גוף.
עס זענען עטלעכע בענעפיטן פון וויטאַמין C פֿאַר אונדזער גוף:
- שטאַרקט דאָס אימונסיסטעם: פֿאַרגרעסערט די קעגנשטעל קעגן קראַנקייטן.
- האַלט בלוט כלים און ביינער געזונט: דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער געזונט פון די בלוט כלים סיסטעם און ביינער אין אונדזער גוף.
- העלפט וואונדן היילן: וויטאַמין C העלפט פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס ווען אַ וואונד אַקערז.
- אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט: דאָס קען קלינגען ווי אַ קאָמפּליצירט וואָרט, אָבער די באַדייטונג איז זייער פּשוט. אַנטיאַקסאַדאַנץ אַקט ווי אַ שילד וואָס פאַרהיט שאָדן צו די צעלן אין אונדזער גוף.
אַזוי וויטאַמין C העלפֿט אונדז מיט אַ סך זאַכן ווי דאָס.
זאכן וואָס איר דאַרפט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט דעם מעדיצין
כאָטש וויטאַמין C איז אַ געוויינטלעכע העסאָפע, זאָלן מענטשן מיט געוויסע געזונטהייט פּראָבלעמען זיין פֿאָרזיכטיק ווען זיי נוצן עס. דעריבער, אויב איר האָט איינע פֿון די פּראָבלעמען וואָס זענען אויסגערעכנט אונטן, זאָגט זיכער צו אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן דעם העסאָפע. דאָס איז זייער וויכטיק.
| געזונט צושטאנד אדער געלעגנהייט | פארוואס זאָלט איר מעלדן דעם דאָקטער? |
|---|---|
| אנעמיע | מען זאָל זיין פֿאָרזיכטיק ווען מען ניצט וויטאַמין C ביי געוויסע טיפּן אַנעמיע. |
| צוקערקרענק | נעמען הויכע דאָזעס פון וויטאַמין C קען פאַראורזאַכן פאַלשע רעזולטאַטן אין פּישעכץ גלוקאָזע טעסץ. |
| G6PD דיפישאַנסי (גלוקאָז-6-פאָספאַט דעהידראָגענאַזע דיפישאַנסי) | דאָס איז אַ גענעטישע צושטאַנד. מענטשן מיט דעם צושטאַנד קענען שאַטן זייערע רויטע בלוט צעלן אויב זיי נעמען צו פיל וויטאַמין C. |
| ניר שטיינער | נעמען צו פיל וויטאַמין C קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ניר שטיינער. |
| נידעריק-סאָדיום דיעטע | עטלעכע וויטאַמין C פּילן קענען אַנטהאַלטן סאָדיום, אַזוי עס איז וויכטיק צו זאָגן דיין דאָקטער וועגן דעם. |
| אַלערגיעס | זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער אויב איר האָט אַלערגיעס צו וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער), געוויסע קינסטלעכע פארבן (למשל טאַרטראַזין), אַנדערע מעדאַקיישאַנז, אָדער עסנוואַרג. |
| שוואַנגער זײַן אָדער ברוסטפֿיטערן | אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט שוואַנגער ווערן, אָדער גיט ברוסט־מילך, זאָלט איר שטענדיק פרעגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין מעדיקאַציע. |
ווי פונקטליך ניצט מען די דאזיגע פילס?
דאָס איז זייער פּשוט, אָבער זייער וויכטיק.
- גוט קייען: ווייל דאָס איז אַ קייענדיקע טאַבלעט, זאָל מען עס גוט קייען און שלינגען גאַנץ איידער מען שלינגען עס . אַנדערש, שלינגען עס נישט אַלץ אויף איין מאָל.
- מיט אדער אָן עסן: די טאַבלעטן קען מען נעמען איידער אדער נאָך מאָלצייַטן. אָבער, אויב איר דערפאַרט מאָגן פּראָבלעמען אָדער האַרץ ברענעניש, איז עס בעסטער צו נעמען זיי מיט עסן.
- נעמט עס אין צייט: נעמט די מעדיצין אין דער ריכטיקער צייט, ווי פארגעשריבן דורך דעם דאקטאר. נעמט נישט מער ווי די פארגעשריבענע דאזע.
- אויב איר גיט עס צו קינדער: אויב איר גיט דאס מעדיצין צו קינדער, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. אין געוויסע פעלער, ווערן די פארשריבן פאר קינדער, אבער עס זענען דא עטלעכע זאכן צו זיין פארזיכטיג וועגן.
איבערדאָז
שטעלט זיך פאר אז איר האט גענומען צו פיל פון דעם מעדיצין. אויב דאס פאסירט , פאניקירט נישט, נאר האנדלט שנעל . רופט גלייך אן דעם נאציאנאלן אינפארמאציע צענטער פאר גיפטן ביים קאלאמאבא נאציאנאלע שפיטאל , אדער גייט צום נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פונעם נענטסטן שפיטאל.
וויכטיג: די מעדיצין איז נאָר פֿאַר אייך. טייל קיינמאָל נישט אייער מעדיצין מיט אַנדערע. אפילו אויב עמעצער דאַרף וויטאַמין C, קען נאָר אַ דאָקטער וויסן צי עס איז פּאַסיק פֿאַר יענעם מענטשנס געזונטהייט צושטאַנד.
וואָס צו טאָן אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע פון מעדיקאַציע?
אויב איר פארגעסט צו נעמען א דאָזע, נעמט עס אזוי שנעל ווי איר געדענקט. אבער אויב עס איז כמעט צייט פאר אייער נעקסטע דאָזע, לאָזט אויס די פארפעלטע דאָזע און נעמט אייער נעקסטע דאָזע אין דער באַשטימטער צייט. נעמט קיינמאָל נישט צוויי דאָזעס אויף איין מאָל. דאָס קען פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן.
זאכן צו געדענקען ווען איר ניצט דעם מעדיצין
- גוטע דיעטע: הער נישט אויף צו עסן א גוטע, באלאנסירטע דיעטע נאר ווייל איר נעמט א וויטאמין פּיל. פּילן זענען קיינמאָל נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ גוטע דיעטע. ציטרוס פרוכטן ווי מאַראַנצן, מאַנדאַרינען און לימענעס, פיש, פּעפּערס, בראָקאָלי, קרויט און פּאָמידאָרן אַנטהאַלטן נאַטירלעך וויטאַמין C.
- אויב איר האָט צוקערקרענק: ווי מיר האָבן פריער דערמאָנט, אויב איר נעמט אַ פּישעכץ טעסט פֿאַר צוקערקרענק, קענען הויכע דאָזעס פון וויטאַמין C ענדערן די רעזולטאַטן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- זאָרגט פֿאַר אייערע ציין: ווײַל די זענען קײַלעך, זאָרגט זיך צו פּוצן אייערע ציין גוט נאָך איר ניצט זיי. אַנדערש קענען זיי פאַראורזאַכן צאָן פאַרפוילונג.
וואָס זענען די מעגלעכע זייַט יפעקס?
רובֿ מענטשן דערפֿאַרן נישט קיין גרויסע זייַט־עפֿעקטן פֿון וויטאַמין C. אָבער, ס'איז וויכטיק צו זײַן באַוואוסטזיניק וועגן די מעגלעכע זייַט־עפֿעקטן.
| טיפּ פון זייַט ווירקונג | קעראַקטעריסטיקס |
|---|---|
| זייַט עפֿעקטן וואָס זאָלן באַלד געמאָלדן ווערן צום דאָקטער | |
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון פּנים, ליפן, צונג אָדער האַלדז. |
| ניר שטיינער | בלוט אין פּישעכץ, ווייטיק אָדער שוועריקייטן צו פּישן, רוקן אָדער בעקן ווייטיק. |
| זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער אויב זיי פאָרזעצן אָדער זענען באַדערנדיק | |
| געוויינטלעכע זייַט יפעקס | שילשל, האַרץ-ברענעניש, איבל, מאָגן-ווייטיק. |
ווי צו האַלטן מעדיצין?
- האַלטן אַוועק פון קינדער: די זענען זיס און קענען פאַרפירן קינדער צו עסן זיי. אַזוי האַלטן זיי אַוועק פון זייער דערגרייכן.
- פּאַסיק טעמפּעראַטור: האַלטן ביי צימער טעמפּעראַטור (צווישן 15-30 גראַד צעלזיוס). ויסמיידן ערטער מיט הויך היץ און הומידיטי.
- עקספּיראַציע דאַטע: אַוועקוואַרפן אויסגעגאַנגענע מעדיקאַציע אָן עס צו נוצן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וויטאַמין C קייענדיקע טאַבלעטן זאָלן גוט געקייען ווערן איידער זיי שלינגען.
- אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, ווי צוקערקרענק, ניר שטיינער, אָדער G6PD דיפישאַנסי, זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט דעם מעדיקאַמענט.
- אויב איר נעמט אַקסאַדענטאַל צו פיל מעדיצין, גייט גלייך צום נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפאָרמאַציע צענטער אָדער די נענטסטע שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- אפילו אויב איר נעמט וויטאַמין פּילן, איז עס וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסירטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע.
- זינט דאָס זענען זיס-געשמאַק פּילן, פֿאַרגעסט נישט צו פּוצן די ציין נאָך איר ניצט זיי.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג