וואָס פּאַסירט טאַקע אויב מען טרינקט צו פיל וואַסער? לאָמיר רעדן וועגן וואַסער־פאַרשוואַכונג!

וואַסער איז אַ וויכטיקער טייל פֿון אונדזער קערפּער. מיר טרינקען אַ סך וואַסער ווען מיר שוויצן, ווען מיר טוען געניטונגען, און ווען מיר טוען געניטונגען. דאָס איז טאַקע גוט. אָבער האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט אַז אויב איר טרינקט צו פֿיל וואַסער, דאָס הייסט, אויב איר טרינקט מער וואַסער ווי אייער קערפּער קען אויסהאַלטן, קען דאָס אויך זיין אַ פּראָבלעם? יאָ, דאָס איז אמת. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ פּאָטענציעל געפֿערלעכן צושטאַנד. דאָס הייסט וואַסער־פֿאַרטאָקסיקונג.

וואָס פּונקט איז וואַסער פֿאַרסאַמונג?

פשוט געזאגט, וואסער-פאר'סמ'ונג איז א צושטאנד וואס פאסירט ווען אייער קערפער האט מער וואסער ווי ער דארף. ווען דאס פאסירט, קענט איר נישט באפרייען זיך פון דעם איבעריגן וואסער דורך שוויצן אדער אורינירן.

שטעלט זיך פאר, ווען מיר טרינקען צו פיל וואסער, ווערט אונזער בלוט אביסל פארדיןט. דערנאך פארמינערט זיך די צאל נאטריום, א זייער וויכטיגע זאלץ אין בלוט . מיר רופן דעם צושטאנד "(היפאנאטרעמיע)". צוליב דעם גייט וואסער אריין אין די קערפער'ס צעלן און די צעלן הייבן אן צו שוועלן. ספעציעל, ווען אונזערע מוח צעלן פילן זיך מיט וואסער אויף דעם אופן, וואקסט דער דרוק אינעם מוח און די מוח פונקציע ווערט געשטערט. דאס קען פאראורזאכן ענדערונגען אין אייער באוואוסטזיין, באוועגונגען און אויפפירונג ("געענדערטער גייסטישער סטאטוס"). עס איז אויך וויכטיג צו געדענקען אז די וואסער פאר'שיכרות'ונג קען מאנchmal זיין לעבנסגעפארלעך .

נאָרמאַלערווייַז איז דאָס נישט קיין גרינגע סיטואַציע פֿאַר עמעצן מיט געזונטע נירן. אָבער, אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי ניר קרענק, אָדער אויב איר זענט אַן אַטלעט וואָס טרינקט אַ סך וואַסער, איז גוט צו זיין פֿאָרזיכטיק אויב איר טרינקט פּלוצעם אַ סך וואַסער ווען איר זענט דעכידראַטירט. טרינקט וואַסער ווען איר פֿילט זיך דאָרשטיק. צווינגט זיך נישט צו טרינקען וואַסער אפילו נאָכדעם וואָס איר זענט מער נישט דאָרשטיק.

זענען דא אנדערע נעמען פאר וואסער פאר'סמ'ונג?

יא, דאקטוירים ניצן עטלעכע אנדערע נעמען פאר דעם צושטאנד. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• וואַסער פֿאַרגיפֿטונג
• וואַסער טאַקסיסיטי
• היפּערהידראַטאַציע
• איבערהידראַטאַציע
• וואַסער טאָקסעמיאַ
• דילושאַנאַל היפּאָנאַטרעמיאַ
• וואַסער-עלעקטראָליט ימבאַלאַנס

קען מען שטאַרבן אויב מען טרינקט צו פיל וואַסער?

יא, טרינקען צו פיל וואַסער קען טאַקע זיין פאַטאַל, אַזוי דאָס איז נישט עפּעס צו נעמען לייכט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון? ווי דערקענט מען עס?

סימפּטאָמען פון וואַסער-פאַרסאַמונג קענען נישט דערשייַנען גלייך. אָבער, זייט אַווער פון די זאַכן:

• איבלען און ברעכן: א געפיל ווי אייער מאגן דרייט זיך איבער, ברעכן.
• געשוואָלן: א געפיל ווי אייער מאָגן איז געשוואָלן.
• קאָפּווייטיק: א שווערע קאָפּווייטיק קען פּאַסירן.
• שלעפעריגקייט: זיך פילן מיד די גאנצע צייט.
• מוסקל שוואַכקייט, ווייטיק, אָדער נומנאַס: דער גליד קען פילן נומ, ווייטיקדיק, אָדער פּלוצעם שטייף (פאַרשטאָפּט).
• ענדערונגען אין גייסטישן סטאַטוס:צומישעניש, יריטאַביליטי, שווינדל.
• געשוואָלנקייט (עדעמאַ): געשוואָלנקייט קען געזען ווערן אין די הענט, פֿיס און בויך.

שטעלט זיך פאר א מענטש וואס נעמט אנטייל אין א לאנג-דיסטאנץ פארמעסט. ער שוויצט אסאך, ממילא טרינקט ער ווייטער וואסער צוליב מורא פון אויסטריקעניש. נאך א וויילע הייבט ער אן צו פילן שווינדלדיק און האט שוועריגקייטן זיך צו קאנצענטרירן. אויב ער ווייזט די סימפטאמען, איז מעגליך אז ער האט וואסער-פאר'סמ'טונג.

ווי ווייס איך אויב איך טרינק צו פיל וואַסער?

עס איז נישט גרינג צו וויסן זיכער. אבער די קאליר פון אייער פּישעכץ קען אייך זאגן אסאך וועגן אייער געזונט. אויב איר טרינקט גענוג וואסער, זאל אייער פּישעכץ זיין א ליכט-געלע קאליר, ווי שטרוי אדער לימענאדע. אויב אייער פּישעכץ איז קאלירלאז און קלאר, ווי וואסער, קען זיין אז איר טרינקט צו פיל וואסער.

אויב איר האָט קאָלירלאָזע פּישעכץ און די אויבן דערמאָנטע סימפּטאָמען, הערט אויף צו טרינקען וואַסער גלייך.

וואָס קען פאַראורזאַכן וואַסער פאַרסאַמונג?

אויב איר טרינקט צו פיל וואַסער, קענט איר באַקומען וואַסער-פאַרסאַמונג. עס זענען עטלעכע סיטואַציעס וואו דאָס איז מער מסתּמא צו פּאַסירן:

• געניטונג אדער ספארט: די ריזיקע איז העכער ווען מען טרינקט אסאך וואסער צו פארמיידן אויסטריקעניש, ספעציעל בעת ספארט וואס נעמט אריין פארלענגערטע שווייס, ווי למשל לאנג-דיסטאנץ לויפן, גיין אין די בערג, אדער סייקלען.
• ארבעטן אין עקסטרעמע היץ: ווען מען ארבעט אינדרויסן אין הייסן וועטער, אדער אינעווייניק הייסע געביידעס (למשל, גיסערייען).
• פּסיכאָגענישע פּאָלידיפּסיאַ: דאָס איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד. עס איז אָפט געזען אין מענטשן מיט קראַנקייטן ווי סכיזאָפרעניע . דער צושטאַנד פאַראורזאַכט דעם גוף צו טרינקען מער וואַסער ווי עס דאַרף.
• MDMA (עקסטאַסי אדער מאָלי) דראָג נוצן: MDMA איז אַ פּסיכאָאַקטיווער סטימולאַנט. עס קען פאַראורזאַכן אַ הויך ענערגיע לעוועל, מאַכן איר אַרבעטן שווער, שווייסן אַ פּלאַץ, און טרינקען אַ פּלאַץ וואַסער צו פאַרבייַטן פאַרפאַלן פליסיקייטן.
• נידעריקע קערפער מאַסע: בעיביס אונטער איין יאָר אַלט קענען לייכט ווערן דעכיידרירט. זייערע קערפּערס זענען קליין, אַזוי זיי דאַרפֿן נישט אַ סך וואַסער. זיי באַקומען די וואַסער וואָס זיי דאַרפֿן פֿון מוטער-מילך אָדער פֿאָרמולע. אָבער אויב איר פֿילט די נויט צו געבן אייער בעיבי וואַסער, גיט נישט מער ווי 3 אונסעס (וועגן 90 מל). אויך, זייט פֿאָרזיכטיק ווען איר נעמט אייער בעיבי צו שווימען לעקציעס, ווייל זיי קענען אַקסאַדענטאַל שלינגען וואַסער.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע אַנטידעפּרעסאַנץ און אַנטיפּסיכאָטישע מעדיקאַמענטן קענען פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע דאָרשט.

דערצו, קען וואסער-פאר'סמ'ונג אויך זיין געפֿירט דורך געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס מאַכן עס שווער פֿאַר אייערע נירן צו אויסשיידן איבעריק וואַסער דורך פּישעכץ. למשל:

• כראָנישע ניר קרענק
• לעבער קרענק
• קאָנגעסטיוו האַרץ דורכפאַל
• סינדראָם פון נישט פּאַסיק אַנטידיורעטיק האָרמאָנע סעקרעציע (SIADH)

נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) קענען אויך פאַרגרעסערן וואַסער ריטענשאַן אין דיין נירן.

וויפיל וואַסער דאַרפֿסטו טרינקען כּדי צו דערגרייכן דעם פּונקט?

די מאָס וואַסער וואָס פאַראורזאַכט אָוווערכידראַטיישאַן קען ווערייִרן פון מענטש צו מענטש. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי דיין קערפּער ניצט וואַסער, אַזוי איר קענט וויסן ווי פיל איז צו פיל. דיין קערפּער באַפרייען זיך פון איבעריק וואַסער דורך פּישעכץ. דאָס קען זיין בערך 32 ביז 64 אונסעס (1 ביז 2 ליטער) פּער טאָג. פֿאַר עטלעכע מענטשן, טרינקען אַזוי ווייניק ווי אַ גאַלאָן (3 ביז 4 ליטער) וואַסער אין אַ שעה אָדער צוויי קען פאַראורזאַכן סימפּטאָמס פון וואַסער פאַרסאַמונג.

איר קענט טאָן די זאַכן צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן:

• טרינק וואַסער ווען איר פילט דאָרשטיק.
• הערט צו צו אייער קערפער.
• הער אויף צו טרינקען וואַסער נאָכדעם ווי דיין דאָרשט איז געשטילט; צווינג זיך נישט צו טרינקען.

וואָס זענען די ערנסטע קאָנסעקווענצן פון וואַסער פאַרסאַמונג?

אויב נישט באהאנדלט, קענען סימפטאמען פון שווערער וואסער-פארשווענדונג אנטוויקלען זיך צו צושטאנדן ווי:

• קראַמפן (קראַמפן)
• דיליריום
• קאָמע
• טויט

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דאָס?

צו באַשטימען צי עס איז וואַסער פאַרסאַמונג, וועט אַ דאָקטער ערשט טאָן די פאלגענדע:

• אייער מעדיצינישע געשיכטע וועט ווערן איבערגעקוקט.
• איך פרעג וועגן דיינע סימפּטאָמען .
• א פיזישע אונטערזוכונג וועט דורכגעפירט ווערן, ספעציעל זוכנדיק נאך געשוואלענע ארעמס, פיס און בויך.
• איר קענט אויך האָבן בלוט און פּישעכץ טעסץ צו קאָנטראָלירן דיין עלעקטראָליט לעוועלס .

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די פאלגענדע זענען געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר וואַסער פאַרסאַמונג:

• אפשטעלן אדער באגרענעצן וואסער אויפנאמע.
• באַהאַנדלען די סיבה פֿון דער וואַסער־פֿאַרטײַדיקונג. דאָס קען אַרײַננעמען אָפּשטעלן געוויסע מעדיקאַמענטן.
• דעפּענדינג אויף דער סיבה, קען מען אייך אויך דאַרפֿן געבן דייורעטיקס אָדער ינטראַווענאָזע פליסיקייטן.

ווי שנעל וועל איך זיך אויסהיילן נאך באַהאַנדלונג?

אין רובֿ פֿאַלן, זאָלט איר אָנהייבן צו פֿילן בעסער אין אַ פּאָר שעה נאָכדעם ווי איר הערט אויף צו טרינקען וואַסער.

וואָס צו דערוואַרטן אויב איר באַקומען וואַסער פאַרסאַמונג?

מיט ריכטיגע באַהאַנדלונג, זענען די שאַנסן זיך אויסצוהיילן פון וואַסער-פאַרגיפטונג גוט. אין לייכטע פאַלן, וועט איר אָנהייבן זיך פילן בעסער אין אַ פּאָר שעה. אין שווערע פאַלן, קען עס נעמען עטלעכע טעג זיך אויסצוהיילן.

טויט פון וואַסער פאַרסאַמונג איז זייער זעלטן.

קען מען פארמיידן וואסער פאר'גיפטונג?

נישט אַלע סיבות פֿון וואַסער־פֿאַרגיפֿטונג קען מען פֿאַרהיטן, ספּעציעל עטלעכע צושטאַנדן וואָס פֿאַראורזאַכן אַז אײַערע נירן זאָלן האַלטן וואַסער. אויב איר טראַכט אַז איר זענט אין ריזיקע, רעדט מיט אַ דאָקטער.

אבער בכלל, זאָרגט פֿאַר אייער קערפּער:

• טרינקט וואַסער ווען איר פילט דאָרשטיק. אָבער פֿאַרמייַדט צו טרינקען גרויסע מאָסן וואַסער אין אַ קורצער צייט – טרינקען מער ווי 32 אונסעס (אומגעפער אַ ליטער) וואַסער פּער שעה איז אָפט צו פיל.
• גיט אכט אויף די קאליר פון אייער פּישעכץ. אייער פּישעכץ זאָל זיין ליכט געל. קאָלירלאָזע, קלאָרע פּישעכץ מיינט אַז איר האָט מער ווי גענוג וואַסער אין אייער קערפּער.
• הער אויף צו טרינקען וואַסער אויב איר פילט זיך איבל, אויפגעבלאָזן, אָדער האָט אַ קאָפּווייטיק. דאָס קענען זיין פריע סימנים אַז איר האָט געטרונקען צו פיל וואַסער.

ווען איר שוויצט אסאך, קען טרינקען מיטלמעסיגע מאָסן פון עלעקטראָליט געטראַנקען, 100% פרוכט זאַפט, אדער מאַראַנץ וואַסער אויך העלפֿן פאַרהיטן דיכיידריישאַן, ווײַל זיי העלפֿן פאַרבײַטן וואַסער און זאַלץ ווי נאַטריום אין אײַער קערפּער.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט ווײַזט סימנים פון וואַסער-פאַרסאַמונג, זאָלט איר זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך. ווי פריער איר זוכט באַהאַנדלונג, אַלץ ווייניקער מסתּמא איז עס אַז ערנסטע קאָמפּליקאַציעס וועלן זיך אַנטוויקלען.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

איר קענט פרעגן דעם דאָקטער פֿראַגעס ווי:

• ווי דערקענט מען וואַסער־פאַרגיפטונג?
• ווי ערנסט איז מיין וואַסער פאַרסאַמונג?
• קען וואַסער־פאַרסאַמונג ווערן פאַראורזאַכט דורך אַנדערע געטראַנקען ווי וואַסער?
• ווי קענען מיר פאַרהיטן וואַסער-פאַרגיפטונג אין דער צוקונפֿט?
• זאָל איך טרינקען ספּאָרט געטראַנקען? ווי פיל און ווי אָפט?

וויפיל וואַסער זאָל מען טרינקען פּער טאָג?

אייער קערפער איז אייגנארטיג. די מאָס וואַסער וואָס איר דאַרפט יעדן טאָג קען זיין אַנדערש ווי וואָס אַנדערע דאַרפן. אָבער בכלל, רעקאָמענדירן דאָקטוירים אַז דערוואַקסענע זאָלן טרינקען די מאָס פליסיקייט יעדן טאָג:

• פֿאַר מענער: 125 אונסעס (3.7 ליטער)
• פֿאַר פֿרויען: 91 אונסעס (2.7 ליטער)

אויב איר טוט אסאך געניטונגען, אדער וואוינט אין א הייסן קלימאט אדער אין גרויסער הייך, איז עס גוט צו טרינקען מער וואסער ווי די דורכשניטליכע מאס. אבער אויב איר זענט נישט זיכער וויפיל וואסער איר זאלט ​​טרינקען, רעדט מיט א דאקטאר. ער אדער זי קען אייך זאגן וועלכע מאס איז ריכטיג פאר אייך.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

צי איר טרענירט זיך פֿאַר אַ מאַראַטאָן צי איר פֿאַרברענגט דעם טאָג אַרבעטנדיק אין גאָרטן, איז וויכטיק צו בלייבן כיידרירט. אָבער, אפילו אויב איר שוויצט אַ סך, איז די וויכטיקסטע זאַך צו טאָן אַלץ מיט מאָס.

וואַסער איז וויכטיק פֿאַר לעבן. אָבער טרינקען צו פֿיל קען שאַפֿן פּראָבלעמען. הערט שטענדיק צו צו אייער קערפּער. טרינקט וואַסער ווען איר פֿילט זיך דאָרשטיק. גיט אויפֿמערקזאַמקייט צו דער קאָליר פֿון אייער פּישעכץ. אויב איר שוויצט אַ סך, טרינקט אַ ספּאָרט געטראַנק אָדער אַ ביסל פֿרוכט זאַפט צו פֿאַרבייטן די עלעקטראָליטן וואָס איר פֿאַרלירט. אויב איר האָט ניר פּראָבלעמען, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וויפֿל וואַסער איר זאָלט טרינקען. בלייבט געזונט!

וואַסער־פאַרסאַמונג , היפּאָנאַטרעמיאַ, אָוווערכיידראַטיישאַן, וואַסער־פאַרסאַמונג, עלעקטראָליטעס, דעכיידריישאַן, ניר געזונט