אָן אַז איר זאָלט אפילו טראַכטן וועגן דעם, קלאַפּט אייער האַרץ , איר אָטעמט. איר ציט שנעל אַוועק אייער האַנט ווען איר רירט אָן עפּעס הייס. איר הייבט אויף אייער פוס ווען אַ נאָדל שטעכט אייך. האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי דאָס אַלץ פּאַסירט? הינטער דעם אַלעם ליגט די אַמייזינגע, שנעלע קאָמוניקאַציע נעץ אין אונדזער קערפּער. מיר רופן דאָס די נערוון סיסטעם . אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם "מעסעדזשינג צענטער" אין אונדזער קערפּער.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס נערווען סיסטעם?
די נערוון סיסטעם איז דיין קערפער'ס הויפט קאָמוניקאַציע סיסטעם. עס איז ווי אַ טעלעפאָן וועקסל אין אַ גרויס אָפיס. עס שיקט מעסעדזשעס פון דיין מוח צו יעדן טייל פון דיין קערפער, און עס טראָגט מעסעדזשעס צוריק צו דיין מוח פון טיילן פון דיין קערפער. דאָס איז וואָס העלפּט דיר רעאַגירן צו זאכן וואָס גייען אָן אַרום דיר און אין דיין קערפער.
עס זענען דא דריי הויפּט טיילן צו דעם סיסטעם: דער מוח, דער רוקן-מארך , און די נערוון . טראַכט וועגן דעם מוח ווי אַ סופּערקאָמפּיוטער. דער רוקן-מארך איז דער הויפּט קאַבל וואָס קומט פֿון יענעם קאָמפּיוטער. נערוון זענען ווי קליינע דראָטן וואָס צווייגן זיך אָפּ פֿון יענעם הויפּט קאַבל איבערן גאַנצן קערפּער.
צו שיקן די מעסעדזשעס, ניצט די נערוון סיסטעם ביליאנען קליינע צעלן גערופן נעוראנען . די מעסעדזשעס ווערן געשיקט ווי עלעקטרישע און כעמישע סיגנאלן. דאס הייסט, זיי זענען די סיגנאלן וואס זאגן דיין קערפער צו טון עפעס.
אין פאַקט, כּמעט אַלץ וואָס דיין קערפּער טוט איז פארבונדן מיטן נערוון סיסטעם. זאָגן דיין האַרץ צו קלאַפּן, זאָגן דיין לונגען צו אָטעמען, די וועג ווי דו באַוועגסט זיך, די ווערטער וואָס דו רעדסט, די וועג ווי דו טראַכסט, די זאַכן וואָס דו לערנסט, דיין זכּרון, דיינע געפילן - אַלץ דאָס ווערט קאָנטראָלירט דורך דעם אַמייזינג סיסטעם.
ווי אזוי ארבעט דאס סיסטעם?
שטעלט זיך פאר אז איר גייט בארוועס אין הויף און פלוצלינג שטעכט אייך א דארן. איר האט ניטאמאל א סעקונדע צו שרייען "אוי!" און הייבן אייער פוס, ריכטיג? דאס איז וואס פאסירט:
די נערוון אין אייער פוס שיקן דעם מעסעדזש, "עס טוט וויי דא!" דורך נעוראָנען מיט הויכער שנעלקייט צו אייער רוקן-מארך און דערנאך צו אייער מוח. עטלעכע מעסעדזשעס פארן מיט א שנעלקייט פון איבער 200 מייל פער שעה!
די נעוראָנען זענען נישט פארבונדן גלייך איינער צום צווייטן. דער קליינער שפאלט צווישן צוויי נעוראָנען ווערט גערופן א סינאַפּס. די מעסעדזש שפּרינגט אַריבער דעם שפאלט מיט ספּעציעלע כעמיקאַלן גערופן נעוראָטראַנסמיטערס . איר האָט אפשר געהערט פון דאָפּאַמין און סעראַטאָונין.סעראַטאָנין ) איז אַ טיפּ פון נעוראָטראַנסמיטער.
אַלזאָ, אַמאָל דער מוח באַקומט דעם מעסעדזש פֿון פֿוס אַז "עס טוט וויי," ענטפֿערט דער מוח דורך שיקן אַ נײַעם מעסעדזש צוריק צו די פֿוס־מוסקלען זאָגנדיק, "נעמט אַרויס דײַן פֿוס פֿון וועג!" דאָס אַלץ פּאַסירט אין אַ בליק פֿון אַן אויג. איז עס נישט אַמייזינג?
וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די נערווען סיסטעם?
ווי מיר האבן פריער דערמאנט, זענען דא עטלעכע הויפט טיילן פון דעם נערוון סיסטעם. יעדער איינער האט אן אנדערע פונקציע. לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען.
| טייל פון די סיסטעם | אָרגאַנען און פונקציעס |
|---|---|
| צענטראל נערווען סיסטעם ( צענטראל נערווען סיסטעם - CNS) | דאָס נעמט אַרײַן דעם מוח און דעם רוקן־מאַרך . דאָס איז דער "קאָמאַנד־צענטער" פֿון דער גאַנצער סיסטעם. עס באַקומט מעסעדזשעס פֿון אַלע טיילן פֿונעם קערפּער, אַנאַליזירט זיי, און שיקט צוריק באַפֿעלן. דער מוח איז גוט באַשיצט דורך דעם שאַרבן און דער רוקן־מאַרך דורך דעם רוקן־ביין. |
| פּעריפערישע נערווען סיסטעם (פּעריפעראל נערווען סיסטעם - PNS) | דאָס נעמט אַרײַן אַלע נערוון וואָס צווײַגן זיך אַרויס פֿונעם מוח און רוקנביין איבערן גאַנצן קערפּער. ווי טעלעפֿאָן דראָטן וואָס לויפֿן פֿונעם הויפּט אָפֿיס ביז די היימען. דאָס זענען די וואָס טראָגן מעסעדזשעס אַהין און צוריק צווישן דעם קאָנטראָל צימער און דעם רעשט פֿונעם קערפּער (הענט, פֿיס, פֿינגער, אָרגאַנען). |
עס זענען דא אנדערע אָפּטיילונגען פון די פּעריפערישע נערוועז סיסטעם.
די פּעריפערישע נערווען סיסטעם איז ווייטער צעטיילט אין צוויי הויפּט טיילן:
1. אויטאנאמישע נערוון סיסטעם : די טייל קאנטראלירט זאכן וואס איר קענט נישט קאנטראלירן באוואוסטזיניק . למשל, זאכן ווי הארץ ראטע, אטעמען, בלוט דרוק, און פארדייאונג. דאס איז אויך צעטיילט אין צוויי טיילן.
- סימפאטישע סיסטעם:דאָס גרייט אייך צו פֿאַר אַ נויטפֿאַל. עס ווערט גערופֿן די "קאַמף-אָדער-פֿלי" רעאַקציע. דאָס איז וואָס מאַכט אייער האַרץ קלאַפּן שנעלער און אייער אָטעמען שנעלער ווען איר יאָגט אַ הונט.
- פאראסימפאטעטיש: דאס איז וואס בארואיקט דעם קערפער. דאס מיינט "רוען און פארדייען." די טייל איז אקטיוו ווען איר זענט אין רו און פארדייעט עסן.
2. סאָמאַטישע נערוון סיסטעם: דיזער טייל קאָנטראָלירט זאכן וואָס איר קענט קאָנטראָלירן מיט אייער גייַסט . למשל, באַוועגן אייערע הענט און פיס, גיין, אאז"וו. עס טראָגט אויך סענסאַציעס ווי אָנרירן, טעם, שמעקן און קלאַנג צום מוח.
וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם נערווען סיסטעם?
כאָטש אונדזער נערוון סיסטעם איז גוט באַשיצט, קענען מאַנטשמאָל פּאַסירן פֿאַרשידענע קראַנקייטן.
- אינפעקציעס: קראנקהייטן געפֿירט דורך באַקטעריעס ווי ווירוסן און באַקטעריעס. ביישפילן: מענינגיטיס (אָנצינדונג פון די מעמבראַנעס וואָס דעקן דעם מוח און רוקן-מאַרך), ענצעפאַליטיס (אָנצינדונג פון דעם מוח).
- שאָדנס: אויטאָ אַקסידענטן, ספּאָרט שאָדנס, פאַלן, אאז"וו קענען שאַטן דעם מוח, רוקנביין, אָדער נערוון. אויך, צושטאנדן ווי קאַרפּאַל טונעל סינדראָם קענען פאַראורזאַכן ווייטיק און נומנאַס אין דער האַנט דורך קאַמפּרעסינג אַ נערוו אין די האַנטגעלענק.
- שטערונגען פון נערוון סיסטעם: געוויסע קראנקהייטן שאַטן די פונקציאָנירן פון נערוון סיסטעם. ביישפילן: פּאַרקינסאָן קרענק, מולטיפּלע סקלעראָז, אַלצהיימערס קרענק.
- בלוטגעפֿעס פּראָבלעמען: פּראָבלעמען מיט די בלוטגעפֿעסן וואָס צושטעלן בלוט צום מוח קענען שאַטן דעם נערווען סיסטעם. ביישפילן: שלאָג, טראַנזיטאָרישער איסכעמישער אַטאַק (TIA).
וויכטיג: אויב מען פארדעכטיגט א שלאג-ענלעכן צושטאנד, איז עס אן עמערדזשענסי. דער פאציענט זאל גלייך גענומען ווערן צום נענטסטן שפיטאל'ס עמערדזשענסי דעפארטמענט (ETU).
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ נערווען סיסטעם פּראָבלעם?
די סימפּטאָמען פון אַ נערווען סיסטעם פּראָבלעם הענגען אָפּ פון וואָס טיפּ נערוו איז געשעדיגט.
| נערוועזער טיפ | מעגלעכע סימפּטאָמען |
|---|---|
| מאָטאָר נערוון (וואָס קאָנטראָלירט די מוסקלען) | מוסקל ווייטיק, שוואַכקייט, ציטערנישן, מוסקל קאָנטראַקציעס, אָנווער פון וואָג ביים גיין. |
| סענסאָרי נערוון (ריר, טעמפּעראַטור, ווייטיק) | נומבקייט, ברענעניש, ווייטיק, פארמינערטע געפיל פון היץ/קעלט אין די גלידער, שוועריקייטן צו טון דעליקאַטע אויפגאַבן ווי קנעפּן. |
| אויטאָנאָמישע נערוון (קאָנטראָלירט האַרץ ראַטע, שווייסן) | אומגעוויינטלעך שנעלער אדער לאנגזאמער הארץ-קלאפ, ענדערונגען אין בלוטדרוק, איבערגעטריבענע שווייסן אדער נישט קיין שווייסן, שוועריקייטן צו שלינגען עסן, פארשטאפונג אדער שילשל. |
ביטע געדענקט: די סימפּטאָמען קענען אויך זיין געפֿירט דורך אַנדערע קראַנקייטן. אַזוי אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וואָס איז די סיבה פֿאַר זיי.
ווי האַלטן מיר אונדזער נערווען סיסטעם געזונט?
מיר קענען אויפהאלטן די געזונט פון אונדזער נערווען סיסטעם דורך מאכן קליינע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל.
די וויכטיקייט פון דערנערונג
די עסן וואָס איר עסט ווירקט גלייך אויף די לאַנג-טערמין געזונט פון אייער מוח און נערווען סיסטעם. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו עסן עסנוואַרג וואָס כּולל די נוטריאַנץ:
- אמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז: די זענען שעפעדיק אין אָיליק פיש (לאַקס, מאַקרעל, טונאַ), וואָלנאַץ, טשיאַ זאמען און פלאַקס זאמען.
- וויטאַמין ב: קען באַקומען ווערן פון זאכן ווי הינדל, פיש, אייער, יאָגורט, קאַרטאָפל, אַרבעס און גרינע וועדזשטאַבאַלז.
- אַנטיאַקסאַדאַנץ: די קען מען באַקומען פֿון פֿאַרביקע פֿרוכטן און גרינסן, גאַנצע גריינז, ניסלעך און געווירצן.
עס איז בעסטער צו בלייבן ווייט פון פּראָצעסירטע עסנוואַרג און פּראָצעסירטע עסנוואַרג מיט צוגעגעבענע קינסטלעכע ינגרידיאַנץ ווי פיל ווי מעגלעך און אַדאַפּטירן אַ נאַטירלעכע דיעטע.
סטרעס פאַרוואַלטונג
שטענדיגער סטרעס איז נישט גוט פאר אייער נערוון סיסטעם. עס האלט אייער "קעמפן-אדער-פליען" סיסטעם כסדר אקטיוו, וואס מאכט אז אייער קערפער זאל ווערן מיד.
פרובירט די זאכן צו רעדוצירן דרוק:
- טוט טיפע אטעמען עקסערסייזעס.
- שפּריצט אַ ביסל קאַלט וואַסער אויף דיין פּנים.
- באַטייליק זיך אין געניטונגען ווי גיין און שווימען.
- טוט זאכן ווי מעדיטאציע און יאגע.
- באַקומען 7-9 שעה פון גוטן שלאָף אַ טאָג.
אויב די זאכן העלפן נישט, רעדט מיט א דאקטאר. זיי קענען אפשר אייך רעפערירן צו מעדיקאציע אדער אנדערע באהאנדלונגען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די נערווען סיסטעם איז דיין קערפער'ס הויפט קאָמוניקאַציע נעץ, צוזאמענגעשטעלט פון דיין מוח, רוקן-מארך, און נערוון.
- אַלץ וואָס איר טראַכט, פילט, באַוועגט זיך און אָטעמט ווערט קאָנטראָלירט דורך דעם סיסטעם.
- סימפּטאָמען ווי נימנאַס, שוואַכקייט און זכּרון אָנווער קענען זיין געפֿירט דורך אַ פּראָבלעם מיט די נערווען סיסטעם, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו זוכן מעדיציניש עצה אין אַזאַ אַ סיטואַציע.
- איר קענט האַלטן אייער נערווען סיסטעם געזונט דורך עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע, קאָנטראָלירן סטרעס, באַקומען גענוג שלאָף, און באַשיצן אייער קאָפּ פון אַקסאַדאַנץ.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג