Ṣé o ti ní in nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ rí? Ṣé o ti gbọ́ nípa triglycerides ? Bóyá dókítà kan ti sọ fún ọ nípa wọn, tàbí o ti rí ọ̀rọ̀ yìí lórí ìròyìn lipid profile. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn mọ̀ nípa cholesterol, wọn kò lóye triglycerides dáadáa. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ lọ́nà tó rọrùn àti pẹ̀lú ọ̀rẹ́ nípa ohun tí triglycerides jẹ́, ìdí tí wọ́n fi ṣe pàtàkì sí ara wa, àti ohun tí ó máa ṣẹlẹ̀ tí wọ́n bá pọ̀ sí i.

Kí ni àwọn triglycerides?

Ní ṣókí, triglycerides jẹ́ irú ọ̀rá kan tí ó wá láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ. A máa ń rí triglycerides nínú oúnjẹ bíi bọ́tà àti epo. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n àwọn kalori afikún nínú oúnjẹ tí a ń jẹ, ìyẹn ni, àwọn kalori tí ara wa ń jẹ ju bí ó ṣe nílò lọ ní àkókò náà, àwọn nǹkan bí ọtí àti sùgà, tún ń yípadà sí triglycerides nínú ara wa.

Ronú nípa rẹ̀ bí ibi ìdáná oúnjẹ wa. Nígbà tí a bá mú oúnjẹ wá láti ilé ìtajà, a máa ń gbé wọn sí orí àwọn ibi ìdáná oúnjẹ láti lò nígbà tó bá yá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ara wa ṣe ń kó àwọn triglycerides wọ̀nyí pamọ́ sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá, láti lò nígbà tó bá yá nígbà tí a bá nílò agbára. Èyí túmọ̀ sí wípé triglycerides jẹ́ orísun agbára pàtàkì fún ara wa.

Sibẹsibẹ, iṣoro naa ni ti ipele triglyceride wọnyi ba ga ju. Ti iyẹn ba ṣẹlẹ, iyẹn ni pe, ti o ba de ipo kan ti a npe ni hypertriglyceridemia , o wa ninu ewu ti idagbasoke arun ọkan ati awọn arun iṣan ẹjẹ. Eyi pẹlu awọn ipo ti o lewu diẹ sii bi ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Ni Amẹrika nikan, nipa 25% awọn eniyan ni a sọ pe wọn ni ipele triglyceride giga. Ipo yii ti n di wọpọ ni Sri Lanka bayi.

Kini iyatọ laarin triglycerides ati cholesterol?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń da triglycerides àti cholesterol rú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì jẹ́ ara àwọn ọ̀rá tí a ń pè ní lipids, ìyàtọ̀ wà láàárín àwọn méjèèjì.

• Àwọn triglycerides jẹ́ ọ̀rá ní gidi. Wọ́n máa ń ran agbára lọ́wọ́ láti tọ́jú.
• Kì í ṣe ọ̀rá ni cholesterol . Ó jẹ́ èròjà tí ó ní epo-epo tí ẹ̀dọ̀ wa ń ṣe. Cholesterol ṣe pàtàkì fún kíkọ́ àwọn ògiri sẹ́ẹ̀lì, láti ran ètò iṣan ara lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́, láti jẹ́ oúnjẹ, àti láti ṣe àwọn homonu.

Ní ṣókí, triglycerides fún wa ní agbára, nígbàtí cholesterol ń ran àwọn ẹ̀yà ara àti iṣẹ́ lọ́wọ́ láti kọ́ ara wa.

Bawo ni awọn triglycerides ṣe n tan kaakiri ninu ẹjẹ?

Cholesterol kò le dapọ mọ ẹ̀jẹ̀ fúnra rẹ̀ tàbí kí ó yọ́ nínú rẹ̀. Nítorí náà, ẹ̀dọ̀ wa ń kó cholesterol pọ̀ mọ́ triglycerides àti irú protein kan tí a ń pè ní lipoproteins. Àwọn lipoproteins wọ̀nyí ni ó ń gbé àdàpọ̀ ọ̀rá yìí káàkiri ara lọ sí ibi tí a nílò rẹ̀.

Àwọn lipoproteins wọ̀nyí ( Awọn oriṣi lipoproteins pupọ lo wa:

• Àwọn lipoproteins tí kò ní ìwọ̀n púpọ̀ (VLDLs): Àwọn wọ̀nyí ní pàtàkì máa ń gbé triglycerides láti ẹ̀dọ̀ lọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn.
• Àwọn lipoprotein oníwọ̀n gíga (HDLs): Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní "cholesterol rere." Wọ́n ń gbé cholesterol tó pọ̀ jù padà sí ẹ̀dọ̀.
• Àwọn lipoproteins oníwọ̀n-díẹ̀ (LDLs): Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní " cholesterol búburú ." Tí ìwọ̀nyí bá ga, cholesterol lè kóra jọ sínú àwọn iṣan ara kí ó sì dí wọn.

Nítorí náà, nígbà tí a bá ń wo ìpele triglyceride, a máa ń kíyèsí gbogbo ohun tí a ń pè ní VLDL, HDL, àti LDL.

Awọn ipele Triglyceride: Kini awọn iye deede ati giga?

Dókítà rẹ yóò ṣe ìpínsí àwọn ipele triglyceride rẹ gẹ́gẹ́ bí atẹ̀lé (àwọn iye wọ̀nyí wà fún àwọn àgbàlagbà):

• Ipele deedee: Kere ju 150 miligiramu/dL (milligrams fun desilita).
• Ipele ti o ga diẹ (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Díẹ̀díẹ̀: 200-499 mg/dL.
• Ipele giga pupọ (Lori lile): ju 500 miligiramu/dL lọ.

Ipele triglyceride deede fun awọn ọdọ laarin ọjọ-ori 10 ati 19 yẹ ki o kere si 90 mg/dL.

A máa ṣírò gbogbo ìwọ̀n cholesterol rẹ nípa fífi àwọn triglycerides, HDL, àti LDL rẹ pọ̀. Tí ìwọ̀n triglycerides àti cholesterol LDL rẹ bá ga tí ipele cholesterol HDL rẹ sì lọ sílẹ̀, o wà nínú ewu àrùn ọkàn àti stroke.

Rántí pé a máa ń ka àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí nípasẹ̀ àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Láti rí àwọn èsì tó péye jùlọ, ó ṣe pàtàkì láti gbààwẹ̀ fún wákàtí mẹ́jọ sí méjìlá kí a tó ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ yìí.

Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn kan wà nígbà tí triglycerides bá pọ̀ sí i?

Èyí ni ohun tó léwu jùlọ.Gẹ́gẹ́ bí cholesterol gíga, ìwọ̀n triglyceride gíga kìí sábà fi àmì àrùn kankan hàn. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lipid déédéé gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ kí o sì máa kíyèsí ìwọ̀n cholesterol àti triglyceride rẹ. Tí o bá dúró títí tí àmì àrùn náà yóò fi hàn, ó lè ti pẹ́ jù.

Sibẹsibẹ, ti ipele triglyceride ba ga pupọ (fun apẹẹrẹ, ju 1000 mg/dL lọ), awọn eniyan kan le ni awọn ohun elo ọra ofeefee (xanthomas) lori awọ ara. Sibẹsibẹ, eyi ko wọpọ.

Kí ni àwọn ìṣòro tó lè wáyé nígbà tí triglycerides bá pọ̀?

Awọn ipele triglyceride ti o ga julọ le fa awọn ilolu pupọ si ilera rẹ.

• Àrùn Pancreatitis: Èyí ni ìṣòro tó le jùlọ àti èyí tó léwu jùlọ. Ẹ̀yà ara pàtàkì ni pancreas tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ. Tí ìwọ̀n triglyceride bá ga jù, pancreas lè gbóná, ó sì lè fa ìrora tó le gan-an. Àrùn yìí tilẹ̀ lè léwu fún ẹ̀mí.
• Awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu ọkan ati eto inu ọkan:
• Àrùn iṣan ara Carotid: Dídínà iṣan ara pàtàkì ní ọrùn.
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn (CAD) àti ìkọlù ọkàn: Ìdènà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn.
• Àrùn Ìṣẹ̀dá-ara: Èyí jẹ́ àpapọ̀ ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àrùn àtọ̀gbẹ, àti ìṣànra. Àwọn triglycerides tí ó ga jù náà jẹ́ ara èyí.
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ (PAD): Ìdènà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara.
• Ìfàjẹ̀sín: Ìdènà tàbí ìyapa iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń fún ọpọlọ ní ẹ̀jẹ̀.

Nítorí náà, o ṣeé ṣe kí o ti mọ bí ó ṣe ṣe pàtàkì tó láti ṣàkóso àwọn ipele triglyceride rẹ.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa kí triglycerides pọ̀ sí i?

Oríṣiríṣi ìdí ló wà tí ìwọ̀n triglyceride fi lè pọ̀ sí i. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Lilo ọtí líle jù: Mimu ọtí líle jù jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ń fa èyí.
• Àrùn Àtọ̀gbẹ tí kò ní ìdarí: Ìwọ̀n Triglyceride lè pọ̀ sí i nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ, pàápàá jùlọ tí a kò bá ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀.
• Oúnjẹ tí ó ní sùgà, ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá, àti àwọn kábọ̀háídéréètì tí ó rọrùn: Jíjẹ oúnjẹ dídùn, ohun mímu, oúnjẹ ọ̀rá, àti ìyẹ̀fun púpọ̀ jù.
• Àrùn ẹ̀dọ̀.
• Àrùn kíndìnrín.
• Àwọn oògùn kan: Fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn ìpara, àwọn homonu kan, corticosteroids, beta-blockers, àti àwọn oògùn HIV kan.
• Àtòjọ Ìwọ̀n Ara (BMI) tí ó ju 25 lọ:Iyẹn túmọ̀ sí wíwà ní ìwọ̀nba fún gíga rẹ.
• Àwọn àrùn ìgbóná ara: Fún àpẹẹrẹ, àrùn rheumatoid arthritis.
• Sígá mímu.
• Àrùn thyroid: Pàápàá jùlọ nígbà tí thyroid gland kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa (Hypothyroidism).
• Àìsí ìṣiṣẹ́ ara: Ìgbésí ayé ìdákẹ́jẹ́ẹ́ láìsí ìdánrawò.

Kí ni àwọn okùnfà ewu fún gíga triglycerides?

Àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu láti ní ìwọ̀n triglyceride gíga ju àwọn mìíràn lọ. Àwọn okùnfà ewu wọ̀nyí ni:

• Ìtàn ìdílé nípa cholesterol gíga tàbí triglycerides gíga.
• Dídádúró: Ìwọ̀n triglyceride lè pọ̀ sí i nínú àwọn obìnrin lẹ́yìn ìdádúró.
• Oyun: Ipele triglyceride maa n pọ si die nigba oyun.
• Àkóràn HIV.
• Àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́ ara tí a jogún nínú lipid.
• Ìran àwọn ará Gúúsù Éṣíà: Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn ènìyàn láti agbègbè wa náà wà nínú ewu gíga.

Igba melo ni o yẹ ki a ṣe idanwo triglycerides?

Ewu ti ipele triglyceride giga n pọ si bi ọjọ-ori ṣe n pọ si, nitorinaa dokita rẹ le ṣeduro idanwo loorekoore bi eewu rẹ ṣe n pọ si.

Báwo ni àwọn àgbàlagbà ṣe wà?

• Ni gbogbogbo, a gba awọn agbalagba ti o wa ni ọmọ ọdun 20, 30, ati ibẹrẹ ọdun 40 niyanju lati ṣe idanwo cholesterol ati triglycerides ni gbogbo ọdun mẹrin si mẹfa.
• Sibẹsibẹ, ti o ba ni àtọgbẹ mellitus, itan-akọọlẹ idile ti idaabobo giga tabi arun ọkan, tabi awọn okunfa miiran ti o le fa arun ọkan, o le nilo lati ṣe idanwo nigbagbogbo.
• Ó dára kí àwọn ọkùnrin tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ máa ṣe àyẹ̀wò lẹ́ẹ̀kan lọ́dún.
• Ó tún jẹ́ èrò rere fún àwọn obìnrin tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ láti ṣe àyẹ̀wò lẹ́ẹ̀kan lọ́dún.

Tí o bá ti ní àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ tẹ́lẹ̀, tàbí tí o bá ń lo oògùn láti dín cholesterol tàbí triglycerides kù, dókítà tàbí onímọ̀ nípa ọkàn rẹ yóò máa ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n triglyceride rẹ déédéé.

Ǹjẹ́ àwọn ọmọdé pẹ̀lú nílò àwọn ìdánwò wọ̀nyí?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ọmọdé pàápàá lè nílò àyẹ̀wò cholesterol àti triglyceride. Àwọn dókítà sábà máa ń ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n wọ̀nyí nínú àwọn ọmọdé tí wọ́n wà láàárín ọjọ́ orí 9 sí 11, àti nígbà tí wọ́n bá dé ọ̀dọ́langba (láàárín ọjọ́ orí 17 sí 21).

Bákan náà, tí ẹnìkan nínú ìdílé ọmọ bá ní àwọn àìsàn bíi cholesterol gíga, àrùn ọkàn, tàbí stroke, dókítà lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí ní ìbẹ̀rẹ̀ ọmọ ọdún méjì.

Bawo ni lati ṣe idiwọ ati dinku awọn triglycerides giga?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé o lè dín ìwọ̀n triglyceride rẹ kù nípa ṣíṣe àwọn àtúnṣe sí oúnjẹ àti ìgbésí ayé rẹ. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti jẹ́ kí triglyceride àti gbogbo ipele cholesterol rẹ wà ní ìpele tó dára:

• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lójoojúmọ́. Ṣe ohun tí o fẹ́ràn, bíi rírìn, sísáré, gígun kẹ̀kẹ́ tàbí wíwẹ̀.
• Jẹ ounjẹ ti o dara fun ọkan. Din awọn ọra ti ko dara ati awọn suga ti o rọrun (kabohaidireeti), ki o si jẹ ounjẹ ti o ni okun sii. Fi ẹfọ, eso, ẹfọ, ọkà gbogbo, ati ẹja sinu ounjẹ rẹ.
• Ṣíṣe àkóso ìfúnpá gíga àti àrùn àtọ̀gbẹ. Tí o bá ní àwọn àìsàn wọ̀nyí, ṣàkóso wọn dáadáa gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ràn dókítà.
• Dín ọtí mímu kù. Dín in kù bí ó ti ṣeé ṣe tó, tàbí kí o dáwọ́ rẹ̀ dúró pátápátá.
• Máa sùn tó. Sùn fún o kere ju wákàtí méje sí mẹ́jọ lọ ní ọjọ́ kan.
• Dín ìwọ̀n ara rẹ kù (tí ó bá pọndandan) kí o sì máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa.
• Ṣàkóso wahala. Àwọn nǹkan bíi yoga àti ìṣàrò lè ranni lọ́wọ́.
• Dáwọ́ lílo àwọn ohun èlò tábà dúró. Tí o bá ń mu sìgá, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀.

Bawo ni a ṣe le tọju awọn ipele triglyceride giga?

Tí ìgbésí ayé bá yípadà nìkan kò bá ṣàkóso ìwọ̀n triglyceride, tàbí tí o bá wà nínú ewu gíga fún àrùn ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ, dókítà rẹ lè kọ oògùn láti dín triglyceride rẹ kù. Èyí lè ní àwọn oògùn tí ń dín cholesterol kù bíi statins. Àwọn oògùn mìíràn, bíi fibrates, niacin, àti omega-3 fatty acids, ni a máa ń lò nígbà míì.

Ranti ohun pataki julọ!

Ìwọ̀n triglyceride gíga máa ń mú kí ewu àrùn ọkàn àti pancreatitis pọ̀ sí i. Jíjẹ oúnjẹ tó ní kalori púpọ̀ jù, pàápàá jùlọ oúnjẹ tó ní suga àti ọ̀rá nínú, jẹ́ ohun tó ń fa ìwọ̀n triglyceride gíga.

Ṣùgbọ́n ohun tó dára jùlọ ni pé o lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dín ìwọ̀n triglyceride rẹ kù. Dókítà rẹ lè tọ́ ọ sọ́nà sí ìgbésí ayé tó dára fún ọkàn. Tí ó bá pọndandan, o tún lè gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ oògùn. Nítorí náà, tọ́jú ìwọ̀n triglyceride rẹ, ṣe àyẹ̀wò déédéé, kí o sì tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà rẹ. Yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tó dára!

`Awọn triglycerides, cholesterol, arun ọkan, awọn ọra inu, jijẹ ounjẹ ti o ni ilera, adaṣe, awọn idanwo ẹjẹ