Ǹjẹ́ o ti fi ọwọ́ méjèèjì tẹ iwájú orí rẹ rí nígbà tí orí bá ń dà ọ́? Tàbí tí o bá ní ìrora kan níbì kan ní ara rẹ, ara rẹ á balẹ̀ nígbà tí o bá tẹ apá yẹn fún ìgbà díẹ̀, lẹ́yìn náà, o lè fọwọ́ kàn án, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ní tòótọ́, a máa ń ṣe èyí láìmọ̀, ọ̀nà ìtọ́jú tó rọrùn tí ó ti wà láti ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún sẹ́yìn láti ìgbà ìṣègùn àwọn ará China. Èyí ni a ń pè ní “Acupressure”. Ní ṣókí, ó dà bí acupuncture láìsí abẹ́rẹ́. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ìjìnlẹ̀ díẹ̀ sí i lónìí.
Kí ni “Acupressure”? Kí ni èrò tó wà lẹ́yìn rẹ̀?
“Acupressure” jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú ìlera ilẹ̀ Éṣíà tí ó wá láti inú Ìṣègùn Àtijọ́ ti Ṣáínà (TCM). Láti sọ ní pàtó, ó ní àwọn ìrísí kan sí oògùn tí a ní ní orílẹ̀-èdè wa.
Gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ ìṣègùn ti ilẹ̀ China yìí, ara wa wà lábẹ́ àkójọpọ̀ àwọn ipa ọ̀nà agbára tí a kò lè rí, tí a ń pè ní “meridians”. Agbára ìwàláàyè wa, tàbí “qi” (tí a ń pè ní “chi”), ń ṣàn nípasẹ̀ àwọn ipa ọ̀nà wọ̀nyí. Wọ́n gbàgbọ́ pé àwọn ipa ọ̀nà agbára 12 pàtàkì wọ̀nyí so pọ̀ mọ́ onírúurú ẹ̀yà ara nínú ara wa, wọ́n ń ṣẹ̀dá ètò ìbánisọ̀rọ̀ jákèjádò ara. Àwọn ipa ọ̀nà agbára wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ láti ìka ọwọ́, wọ́n ń so pọ̀ mọ́ ọpọlọ, lẹ́yìn náà wọ́n ń so pọ̀ mọ́ àwọn ẹ̀yà ara tí ó báramu.
Gẹ́gẹ́ bí ẹ̀kọ́ yìí, àrùn kan máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìdènà tàbí àìdọ́gba bá wà ní ọ̀kan lára àwọn ipa ọ̀nà agbára (meridians). Àwọn ìtọ́jú bíi acupressure àti acupuncture ni wọ́n ń fẹ́ mú àwọn ìdènà wọ̀nyí kúrò kí wọ́n sì tún ìṣàn agbára ara ṣe.
Kìí ṣe gbogbo ènìyàn nínú ìṣègùn ìwọ̀ oòrùn ló gbà pé àwọn ipa ọ̀nà agbára wọ̀nyí wà (meridians). Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n dámọ̀ràn pé ìtura láti inú ìtọ́jú yìí lè jẹ́ nítorí àwọn nǹkan bíi ìdínkù nínú ìfúnpọ̀ iṣan , ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára sí i , àti ìtújáde endorphins, èyí tí í ṣe àwọn oògùn ìrora àdánidá tí ara wa ń ṣe.
Báwo ni a ṣe lè ṣe ìtọ́jú “Acupressure”?
Nígbà tí a bá ń ṣe “acupressure”, o máa ń dùbúlẹ̀ lórí aṣọ ìrọ̀rùn, tí o sì wọ aṣọ pátápátá. Oníṣègùn náà máa ń lo ìka ọwọ́ rẹ̀, àtẹ́lẹwọ́ rẹ̀, ìgbọ̀nwọ́ rẹ̀, àti nígbà míìrán ẹsẹ̀ rẹ̀ láti fi ìfúnpá díẹ̀ sí àwọn ibi pàtó kan lára ara rẹ, tí a ń pè ní “acupoints”.
Nígbà míìrán, ìtọ́jú yìí lè ní àwọn nǹkan bíi fífún nínà tàbí acupressure. Ìtọ́jú kan sábà máa ń gba tó wákàtí kan. Fún àbájáde tó dára jùlọ, o lè nílò láti ṣe àwọn ìtọ́jú mélòókan.
Àwọn ojú ìsàlẹ̀ acupressure wo ni a sábà máa ń lò jùlọ?
Ní gidi, ọgọ́rọ̀ọ̀rún àwọn àmì “Acupressure” ló wà ní ara wa. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára àwọn àmì pàtàkì àti èyí tí a sábà máa ń lò. O lè dán wọn wò nílé.
| Orúkọ Àmì | Ibi tí a wà | Àwọn àǹfààní tó lè wúlò |
|---|---|---|
| Ifun nla 4 (LI 4) | Apá ọwọ́ rẹ tó rọ̀, tó sì ní ẹran ara láàárín àtàǹpàkò àti ìka ọwọ́ rẹ, níbi tí egungun méjèèjì ti pàdé. | Láti dín orí fífó, eyín ríro, ìrora ọrùn àti ìdààmú kù. |
| Ẹ̀dọ̀ 3 (LR-3) | Ní orí ẹsẹ̀ rẹ, lọ díẹ̀ sí òkè àlàfo tó wà láàárín ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ àti ìka ẹsẹ̀ tó tẹ̀lé e. | Láti pèsè ìtura fún wàhálà, ìrora ẹ̀yìn, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àti ìrora oṣù. |
| Ọpọlọ 6 (SP-6) | Fi ìka ọwọ́ rẹ sí inú ẹsẹ̀ rẹ, tó tó ìka mẹ́ta sí òkè egungun ẹsẹ̀ rẹ. Ibẹ̀ ni ó wà. | Àwọn ìṣòro oúnjẹ, àìsùn, àti àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú oṣù. |
Báwo lo ṣe lè mú àwọn àmì wọ̀nyí pọ̀ sí i?
Wa ọkan ninu awọn aaye wọnyi ki o si fi àtàǹpàkò ọwọ́ keji tẹ ẹ fun bii iṣẹju kan tabi meji, ki o fi ọwọ kan án ni iṣipopada iyipo. Fi titẹ jinle ti o duro ṣinṣin. Ti o ba ni irora eyikeyi, dinku titẹ naa.
Àwọn ìṣòro ìlera wo ni a lè dínkù nípasẹ̀ acupressure?
Àwọn àǹfààní ìlera ti ‘Acupressure’Ìwádìí lórí rẹ̀ ṣì wà ní ìbẹ̀rẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ìrírí aláìsàn ti fihàn pé ó ń fúnni ní ìtura tó dára láti inú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera.
| Iṣoro ilera | Àpèjúwe |
|---|---|
| Ríru àti ìgbẹ́ | Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé fífi ìfúnpá sí ọwọ́ lè dín ìgbẹ́ gbuuru kù lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ, ìtọ́jú chemotherapy, oyún, àti àìsàn ìṣípo. Àwọn ìjánu ọwọ́ pàtàkì kan wà tí a ṣe fún ète yìí. |
| Ìrora | Ẹ̀rí àkọ́kọ́ wà pé acupressure lè ran lọ́wọ́ láti ní ìrora ẹ̀yìn, ìrora lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ, àti orí fífó. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ó tún lè fúnni ní ìtura díẹ̀ láti inú ìrora oríkèé. |
| Àwọn Àmì Àrùn Tó Níí Ṣe Pẹ̀lú Àrùn Jẹjẹrẹ | Yàtọ̀ sí pé ó dín ìgbẹ́ gbuuru kù lẹ́yìn ìtọ́jú chemotherapy, àwọn ìròyìn kan wà pé ó tún lè dín ìdààmú kù, ó lè mú agbára pọ̀ sí i, ó sì lè dín ìrora kù fún àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kì í ṣe ìwòsàn fún àrùn jẹjẹrẹ, ó kàn jẹ́ ìtura láti inú àwọn àmì àrùn náà. |
| Ìsoríkọ́ àti Àníyàn | Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló ti fi hàn pé acupressure lè mú kí ìlera ara àti ti ọpọlọ sunwọ̀n síi. A nílò ìwádìí síwájú sí i lórí èyí. |
Ǹjẹ́ àwọn nǹkan kan wà tí ó yẹ kí a ronú lé lórí kí a tó gba acupressure?
Ni gbogbogbo, acupressure jẹ itọju ailewu pupọ . Sibẹsibẹ, ti o ba ni aisan onibaje bi akàn, arthritis, tabi arun ọkan, o yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ iru itọju yii.Ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú. Ó ṣe pàtàkì gan-an.
Bákan náà, ṣàyẹ̀wò bóyá ibi tí o ti gba ìtọ́jú yìí ní ìwé àṣẹ àti ìwé ẹ̀rí.
Ó dára láti yẹra fún iṣẹ́ àsopọ̀ jíjìn bí acupressure nínú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí:
- Tí àrùn jẹjẹrẹ náà bá ti tàn kálẹ̀ sí agbègbè kan tí àrùn jẹjẹrẹ náà wà tàbí sí egungun.
- Tí o bá ní àrùn rheumatoid arthritis, ìṣòro ẹ̀yìn, tàbí àrùn egungun tí wàhálà ara lè mú kí ó burú sí i.
- Tí o bá ní àwọn ìṣàn varicose ní ẹsẹ̀ rẹ.
- Tí o bá lóyún. Nítorí pé títẹ àwọn ibi tí ó yẹ kí o gbé sí lè fa ìdènà ìbímọ. Nítorí náà, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó ṣe ìtọ́jú yìí nígbà oyún.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Acupressure jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú ìbílẹ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú fífi ìfúnpá sí àwọn ibi pàtó kan lórí ara, tí ó jọ acupuncture láìsí abẹ́rẹ́.
- Èyí lè fúnni ní ìtura ńlá láti inú àwọn nǹkan bí ríru, àwọn ìrora díẹ̀ (bí orí fífó, ẹ̀yìn ríro), àti ìdààmú ọkàn.
- Èyí kìí ṣe ojútùú kan ṣoṣo fún gbogbo àìsàn, ṣùgbọ́n ó lè wúlò gan-an gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú àfikún.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé acupressure kò léwu rárá, tí o bá ní àìsàn onígbà pípẹ́ tàbí tí o lóyún, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú yìí.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an fún ààbò rẹ láti yan ògbóǹkangí tó ní ìmọ̀, tó ní ìmọ̀, tó sì ní ìwé ẹ̀rí fún ìtọ́jú.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun