Ìtura kúrò nínú wahala àti àníyàn! Kí ni EFT Tapping? (EFT Tapping)

Gbogbo wa la n wa ona oriṣiriṣi lati dinku wahala, aibalẹ , ati iberu ti a n ri lojoojumo ninu igbesi aye wa, abi? Nigba miiran, botilẹjẹpe lilo oogun le pese iderun, a ronu lẹẹmeji nipa awọn ipa ẹgbẹ ati idiyele. Nitorinaa, ṣe o fẹ lati mọ nipa ọna ti o rọrun ti o le mu iderun iyara wa si ọkan bi yiyan si oogun tabi awọn iṣẹ imọran deede? 'EFT Tapping' jẹ ọkan ninu iru ọna bẹẹ.

Kí ni èrò tó wà lẹ́yìn ọ̀nà ìfọ́wọ́kọ́ yìí?

Ní ṣókí, ọ̀nà yìí dá lórí ìsopọ̀ láàárín ara àti ọkàn wa. Gẹ́gẹ́ bí àwọn nǹkan bíi yoga, ìfọwọ́ra, àti acupuncture ṣe ń ran ọkàn wa lọ́wọ́ láti sinmi. Gbogbo àwọn ọ̀nà wọ̀nyí wà lára ​​àwọn ìtọ́jú tí ara dá lé lórí.

Ọ̀nà “EFT Tapping” ní í ṣe pẹ̀lú ètò acupuncture ti ilẹ̀ China àtijọ́. Wọ́n gbàgbọ́ pé àwọn ọ̀nà pàtó kan wà tí agbára ń gbà ṣàn nínú ara wa. Nígbà tí a bá mú kí àwọn ojú kan kan lórí àwọn ọ̀nà wọ̀nyẹn (tí a ń pè ní “Acupressure points” wọ̀nyí) ṣiṣẹ́, agbára ara máa ń pọ̀ sí i. Nínú acupuncture, a máa ń ṣe èyí nípa lílo abẹ́rẹ́ tó rẹlẹ̀ gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, nínú “EFT Tapping”, a kì í gún abẹ́rẹ́ náà, ṣùgbọ́n a máa ń fi ìka ọwọ́ wa tẹ àwọn ojú kan pàtó wọ̀nyí.

Ní ti ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé nígbà tí a bá mú àwọn agbègbè wọ̀nyí ṣiṣẹ́, a máa ń fi àwọn àmì ránṣẹ́ sí ètò iṣan ara wa, èyí tí yóò máa tú àwọn kẹ́míkà tí ó ṣe àǹfààní fún ara jáde.

Báwo ni a ṣe ń ṣe EFT Tapping gan-an?

Apá tó dára jùlọ ni pé o lè ṣe èyí fúnra rẹ. O lè ṣe èyí nígbàkúgbà tí o bá ní ìdààmú tàbí àníyàn. Ṣùgbọ́n, tí ó bá jẹ́ ọ̀ràn ọpọlọ tó jinlẹ̀, ó dára jù láti wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ ẹnìkan tí ó ti kọ́ ẹ̀kọ́ nínú èyí.

Ìgbà tí a bá ń lo ‘EFT Tapping’, ó sábà máa ń tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:

1. Dá ìṣòro rẹ mọ̀: Àkọ́kọ́, ronú nípa ìṣòro tó ń yọ ọ́ lẹ́nu. Lẹ́yìn náà, ṣe ìṣírò ìfúnpá tàbí ìrora tó o ní nítorí ìṣòro náà lórí ìwọ̀n 0 sí 10 (10 ló jẹ́ ìfúnpá tó pọ̀ jùlọ).

2. Sọ “Ìgbékalẹ̀ Ìṣètò”: Èyí jẹ́ gbólóhùn kan tí ó ń jẹ́wọ́ ìṣòro rẹ àti pé o nífẹ̀ẹ́ àti gbà ara rẹ láìka ohunkóhun sí. Fún àpẹẹrẹ, nǹkan bíi, “Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo bẹ̀rù gidigidi nípa ìdánwò yìí, mo nífẹ̀ẹ́ ara mi pátápátá mo sì gbà á.” Bí o ṣe ń sọ gbólóhùn yìí, fi ọwọ́ rẹ rọra fọwọ́ kan ẹ̀gbẹ́ ọwọ́ rẹ (ibi tí a ti ń pè ní karate chop point).

3. Bẹ̀rẹ̀ ìtẹ̀léra ìfọwọ́kàn náà:Nísinsìnyí, nígbà tí o ń fi ìṣòro rẹ sọ́kàn tí o sì ń sọ ọ̀rọ̀ kúkúrú nípa rẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, "Èyí ni ìbẹ̀rù," "Èyí ni ìfúnpá"), fi ìka rẹ tẹ àwọn ibi tí ó wà ní ìsàlẹ̀ ní ìrọ̀rùn ní ìgbà 7 sí 9.

4. Tún ṣe àyẹ̀wò: Lẹ́yìn tí ìtẹ̀síwájú ìfọwọ́kan bá ti parí, wo ibi tí ìpele wahala rẹ tún wà lórí ìwọ̀n 0-10.

5. Tẹ̀síwájú: Tẹ̀síwájú nínú ìyípo ìfọwọ́kàn yìí títí tí ìfúnpá náà yóò fi súnmọ́ 0.

Àwọn ibi wo ló yẹ kí a máa tọ́ka sí?

Àwọn ibi pàtàkì tí a ń lò fún èyí nìyí.

Ṣé ọ̀nà yìí ṣe àṣeyọrí gidi?

Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé EFT Tapping le mu ilera ọpọlọ dara si. Ìwádìí kan fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n lo ọ̀nà yìí ní ìwọ̀n ọkàn tí ó lọ sílẹ̀ àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. Wọ́n tún ní ìwọ̀n homonu wahala cortisol tí ó lọ sílẹ̀.

Ṣùgbọ́n àwọn kan sọ pé ó lè jẹ́ “ìpapọ̀ ibi-ìgbésí-ayé”. Ìyẹn ni ìmọ̀lára ìtura nítorí pé o rò pé, “Èyí yóò mú kí ara mi yá gágá.” Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí kan ti dán àwọn ìgbòkègbodò tí ó jọra, ṣùgbọ́n tí kì í ṣe dọ́gba pẹ̀lú, “EFT Tapping.” Wọ́n ti rí i pé àwọn ọ̀nà mìíràn kò gbéṣẹ́ tó ọ̀nà “EFT Tapping” gidi.

Àwọn ipò wo ni a lè lo EFT Tapping fún?

A lo ọna yii lati pese iderun fun orisirisi awọn ipo ọpọlọ.

Ìsoríkọ́

Àyẹ̀wò tí wọ́n ṣe lórí àwọn àbájáde ìwádìí tó tó ogún fi hàn pé EFT dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù àti àwọn ìtọ́jú ìbílẹ̀, àti pé ìtura náà wà fún ìgbà pípẹ́.

Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (PTSD)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà EFT ti ṣe àṣeyọrí gidigidi nínú ìtọ́jú PTSD (Àìsàn ìbànújẹ́ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀), àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní ìrírí ìbànújẹ́ líle koko, bí àwọn tí wọ́n ti lọ sí ogun tàbí àwọn tí wọ́n ti ní ìrírí ìjàmbá líle koko.

Fòbíà

A ti lo ọna yii lati tọju ibẹru nla ti awọn eniyan kan ni nipa awọn ẹranko kekere ati giga. Ninu iwadi kan, ibẹru nla wọn dinku lẹhin igba kan ṣoṣo.

Ìrora

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe àìsàn ọpọlọ, ọ̀nà yìí tún ń dín ìrora tí a ń ní nínú àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ bí orí fífó tí ó ní í ṣe pẹ̀lú wahala, èjìká dídì, àti fibromyalgia kù.

Pípàdánù Ìwúwo

Nígbà míìrán, kìí ṣe nítorí ebi ń pa wá, ṣùgbọ́n nítorí wàhálà tàbí ìbànújẹ́. Nítorí náà, nípa dín wàhálà yẹn kù nípasẹ̀ ‘EFT Tapping’, a lè ṣàkóso jíjẹ ní àwọn àkókò tí kò pọndandan. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ tí ó pọ̀ jù kù.

Àwọn àǹfààní àti àléébù wo ni ọ̀nà yìí?

Gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, ètò yìí ní àwọn ẹ̀gbẹ́ rere àti búburú.