Ṣé wọ́n ti ṣe àyẹ̀wò rẹ pé o ní Àìlera Àìlera Àìlera (ADHD)? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè máa ṣe kàyéfì nígbà míì pé, "Báwo ni mo ṣe lè ṣe gbogbo èyí fúnra mi?" O lè rò pé o nílò ìrànlọ́wọ́, ṣùgbọ́n o lè máa dààmú nípa ibi tí o ti lè bẹ̀rẹ̀ tàbí ẹni tí o fẹ́ béèrè. Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń nírìírí rẹ̀. Ṣùgbọ́n apá tó dára jùlọ ni pé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà àti ohun èlò ló wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Níbo la ti bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò yìí?
Lákọ̀ọ́kọ́, rántí pé kò sí ẹnikẹ́ni ní ayé yìí tó gbọ́dọ̀ dá ṣe ohun gbogbo. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, kò sí ìtìjú tàbí àṣìṣe nínú bíbéèrè fún un. Ó jẹ́ àmì agbára.
Ibi ti o dara julọ lati bẹrẹ ni lati ba dokita itọju akọkọ rẹ sọrọ. Sọ awọn ibeere ati awọn aniyan pato ti o n yọ ọ lẹnu. O le ni anfani lati fun ọ ni awọn idahun diẹ tabi dari ọ si ẹnikan lati ba sọrọ. Nigbagbogbo, o le ṣeduro pe ki o lọ si oniṣẹ ilera ọpọlọ fun iru awọn ipo wọnyi.
Onímọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́ lè kọ́ ọ ní onírúurú ọ̀nà àti irinṣẹ́ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín àwọn ohun tí ó ń pín ọkàn rẹ níyà kù kí o sì pọkàn pọ̀ sórí ohun kan.
Ó tún ṣe pàtàkì láti mọ àwọn ènìyàn tí wọ́n wà ní àyíká rẹ tí wọ́n fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́. Ronú nípa rẹ̀, ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́... àwọn ènìyàn wọ̀nyí lè fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́ ní tòótọ́. Ṣùgbọ́n wọ́n lè má mọ ohun tí ADHD jẹ́ gan-an àti bí ó ṣe ń nípa lórí rẹ, nítorí náà wọn lè má mọ bí wọ́n ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Nítorí náà, jíjẹ́ ẹni tí ó sọ òtítọ́ nípa àìsàn rẹ, kíkọ́ wọn nípa àwọn àmì àrùn àti ìtọ́jú rẹ, lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú wọn lágbára sí i.
Báwo ni a ṣe lè béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwùjọ?
Àtìlẹ́yìn àwùjọ ṣe pàtàkì nígbà tí o bá ń gbé pẹ̀lú ADHD. Ẹni tí o bá sọ fún àti ẹni tí o kò sọ fún jẹ́ tìrẹ pátápátá. Ṣùgbọ́n alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, àti ìdílé rẹ jẹ́ ibi tí ó dára láti bẹ̀rẹ̀.
Lẹ́yìn náà, tí ó bá wù ọ́, o lè sọ fún àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ, àwọn olùtọ́jú, tàbí àwọn olùkọ́ rẹ bí o bá jẹ́ akẹ́kọ̀ọ́. Nítorí pé ADHD lè fa àwọn ìpèníjà kan níbi iṣẹ́ tàbí ní ilé-ẹ̀kọ́. Ṣùgbọ́n tí àwọn ènìyàn tí ó yí ọ ká bá mọ̀ nípa àìsàn rẹ, wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí àwọn ìdènà wọ̀nyẹn.
Fojú inú wò ó pé o nílò àkókò díẹ̀ sí i láti parí iṣẹ́ kan ní ọ́fíìsì. Tí olùtọ́jú rẹ bá mọ̀ nípa àìsàn ADHD rẹ, ó ṣeé ṣe kí ó lóye ìbéèrè rẹ kí ó sì fún ọ ní ìrànlọ́wọ́ tó yẹ.
Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn nípa àìsàn bí ADHD lè ṣòro nígbà míì. Ọ̀rọ̀ náà "ìrànlọ́wọ́" lè túmọ̀ sí ohun tó yàtọ̀ síra fún àwọn ènìyàn ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Nítorí náà, ó wúlò gan-an tí o bá lè mọ irú ìrànlọ́wọ́ tí o nílò láti ọ̀dọ̀ wọn.
Ọ̀nà tó dára jùlọ láti múra sílẹ̀ fún ìjíròrò yìí ni láti ṣètò ohun tí o fẹ́ sọ.
- Ṣe ìwádìí lórí ayélujára nípa ADHD kí o sì kó àwọn kókó pàtàkì kan jọ tí o lè pín.
- Nípa lílo ohun tí o ti kọ́, ṣe àṣàrò láti ṣàlàyé ohun tí ADHD jẹ́ ní ọ̀rọ̀ ara rẹ, pẹ̀lú gbólóhùn kan tàbí méjì tí ó rọrùn.
- Ó tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ronú nípa àwọn ìbéèrè tí ẹnìkejì lè béèrè lọ́wọ́ rẹ kí o sì múra àwọn ìdáhùn tó dára sílẹ̀ fún wọn.
Àwọn ọ̀nà míì wo ni mo lè gbà ìtìlẹ́yìn?
Yàtọ̀ sí oògùn àti ìtọ́jú ara ẹni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà míìrán ló wà láti ṣàkóso àìsàn rẹ. Àtìlẹ́yìn tí o bá rí gbà láti ọ̀dọ̀ àwọn wọ̀nyí lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá nínú ìgbésí ayé rẹ.
| Bí a ṣe le gba ìrànlọ́wọ́ | Àǹfààní wo ni èyí? |
|---|---|
| Àwọn Ẹgbẹ́ Àtìlẹ́yìn | Èyí fún ọ ní àǹfààní láti bá àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ní ADHD tí wọ́n sì ń rìn ìrìn àjò kan náà pẹ̀lú rẹ sọ̀rọ̀, àti láti pín àwọn ìrírí, ìwífún, àti àwọn ọgbọ́n ìfaradà. Èyí tún lè dín wàhálà tí ó wà lórí ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ kù. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àwọn ẹgbẹ́ lórí ayélujára tàbí ní ojúkojú. |
| Òṣìṣẹ́ Àwùjọ | O le gba awọn ohun elo, awọn iṣẹ, ati itọsọna ti o nilo nipasẹ oṣiṣẹ awujọ kan ni agbegbe rẹ. |
| Olùkọ́ Ìgbésí Ayé | Olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé, pàápàá jùlọ ẹni tí ó ń bá àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ṣiṣẹ́, lè ṣe ìrànlọ́wọ́ tó wúlò ní mímọ àwọn góńgó rẹ, ṣíṣètò iṣẹ́ rẹ, àti ṣíṣàkóso onírúurú apá ìgbésí ayé rẹ. |
| Olùdámọ̀ràn Pàtàkì | Olùdámọ̀ràn tí a kọ́ ní àwọn ìtọ́jú pàtó fún ADHD, bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) , lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí àwọn ìlànà ìrònú àti ìwà rẹ padà. |
O le ri awon egbe iranlowo bi eleyi nipasẹ awon oju opo wẹẹbu ti awon ajo ADHD kariaye (bii CHADD, NIMH, ati bee bee lo), ati nipasẹ media awujọ. Ranti pe, iwọ nikan ko wa. Ọpọlọpọ eniyan lo wa ti o le ran ọ lọwọ ki o si ye ọ. Ohun pataki ni lati kan si fun atilẹyin yẹn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ nígbà tí a bá ń gbé pẹ̀lú ADHD kì í ṣe àìlera, ó jẹ́ agbára.
- Gẹ́gẹ́ bí ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ nínú ìrìnàjò rẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Òun tàbí òun yóò tọ́ ọ sọ́nà tí ó tọ́.
- Bá ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ipò rẹ ní gbangba. Yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá fún wọn láti lóye rẹ àti láti ṣètìlẹ́yìn fún ọ.
- Kí o tó sọ̀rọ̀ nípa èyí níbi iṣẹ́ tàbí ní ilé ìwé, ṣètò ohun tí o fẹ́ sọ.
- Ní àfikún sí ìtọ́jú ìṣègùn, ronú láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ògbóǹtarìgì mìíràn, bí àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ àti olùkọ́ni nípa ìgbésí ayé.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun