Ṣíṣàkóso ìnáwó rẹ jẹ́ ìpèníjà fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Kò rọrùn láti máa tọ́pasẹ̀ ìnáwó rẹ, láti san owó rẹ, àti láti fi owó díẹ̀ pamọ́ láti ọjọ́ ìsanwó sí ọjọ́ ìsanwó. Èyí lè túbọ̀ le jù tí o bá ní Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera (ADHD) . Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn, ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bo owó tí o ti rí gbà nígbà tí o bá ń gbé pẹ̀lú àìsàn náà. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn.
Kí ni ìsopọ̀ láàárín ADHD àti àpò owó rẹ?
Ìwádìí fihàn pé àwọn ọ̀dọ́langba tí wọ́n ní ADHD ní onírúurú ìṣòro láti ṣàkóso owó, nítorí àwọn ànímọ́ mẹ́ta tí ó wà pẹ̀lú àìsàn náà.
1. Ìfẹ̀yìntì: Ríronú nípa àwọn nǹkan bíi, “Èmi yóò san owó náà lọ́la tí mo bá ní láti ṣe é lónìí,” tàbí “Èmi yóò fi owó náà sí ìfowópamọ́ nígbà tó bá yá.”
2. Àìṣètò : Àìrántí ibi tí àwọn ìwé-àṣẹ wà, àìrántí ìgbà tí wọ́n yẹ kí ó tó di ọjọ́ tí a yàn.
3. Ìfẹ́ ọkàn: Ṣíṣe nǹkan láìronú. Bíi lílọ sí ilé ìtajà àti ríra ohun tí o kò nílò "láti inú ọkàn".
Àwọn ìwà wọ̀nyí kò burú rárá, ṣùgbọ́n wọ́n lè mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso ìnáwó rẹ dáadáa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ọ̀nà tí o lè gbà kojú ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ìwà wọ̀nyí kí o sì mú kí ipò ìnáwó rẹ lágbára sí i.
Báwo ni a ṣe lè fi òpin sí ‘ìfàsẹ́yìn’?
Àìní ìfàsẹ́yìn jẹ́ àmì àrùn ADHD tó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n o lè borí rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọgbọ́n àrékérekè wọ̀nyí.
- Pín àwọn iṣẹ́ ńlá sí kéékèèké: Tí ríronú nípa owó ní gbogbo oṣù bá dà bí ẹrù ńlá, pín in sí kéékèèké. Ṣe àkójọ iṣẹ́ kọ̀ọ̀kan tí ó yẹ kí a ṣe. Fún àpẹẹrẹ, kọ “Mo ń ṣàyẹ̀wò owó iná mànàmáná” àti “Mo ń sanwó rẹ̀ lórí ayélujára nígbà tí ó bá ń bọ̀.” Nígbà tí o bá parí iṣẹ́ kan, fi àmì sí iwájú rẹ̀. Lọ́nà yẹn, inú rẹ yóò dùn sí i.
- Ṣe àwọn ìsanwó pàtàkì jùlọ fún ọ: Tí ó bá ṣeé ṣe, san àwọn ohun pàtàkì rẹ bí owó káàdì kirẹ́díìtì, owó ilé, owó gbèsè, àti owó àdéhùn ọkọ̀ ní kété tí o bá ti san owó rẹ. Tí èyí kò bá ṣeé ṣe, ya ọjọ́ mìíràn sọ́tọ̀ ní àárín oṣù láti ṣàyẹ̀wò àwọn owó rẹ. Tí o bá lo àwọn owó ìwé, kọ "PAID" àti ọjọ́ tí o san lórí owó náà ní lẹ́tà ńlá. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún sísan owó méjì àti gbígbàgbé láti san.
- Múra láti san owó láìfọwọ́sí (Sanwó láìfọwọ́sí):Ọ̀pọ̀ ilé-iṣẹ́ ló ń ṣe iṣẹ́ ìsanwó aládàáṣe nípasẹ̀ ilé ìfowópamọ́ lórí ayélujára báyìí. Ṣètò àwọn ìsanwó wọ̀nyí ní ọjọ́ tí owó bá wà ní ilé ìfowópamọ́ rẹ, bíi ọjọ́ ìsanwó. Ṣètò ìfitónilétí sí fóònù tàbí ìmeeli rẹ nígbà tí wọ́n bá san owó náà. Nígbà tí o bá gba ìfitónilétí náà, ṣàyẹ̀wò ìwé-ìfitónilétí náà láti rí i dájú pé iye náà pé.
- Ya àkókò sọ́tọ̀ fún iṣẹ́: Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa ṣe iṣẹ́ ìnáwó rẹ ní àkókò kan náà ní gbogbo ọjọ́ ọ̀sẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ní gbogbo ọjọ́ Àìkú láti agogo mẹ́fà sí méje ìrọ̀lẹ́. Tí èyí bá di àṣà, ìfẹ̀yìntì yóò dínkù.
- Fipamọ́ díẹ̀: Bẹ̀rẹ̀ àkọọ́lẹ̀ ìfowópamọ́ ọ̀tọ̀. Ṣètò ìgbésẹ̀ aládàáṣe ti owó díẹ̀ (fún àpẹẹrẹ Rs. 1000) láti àkọọ́lẹ̀ owó oṣù rẹ ní gbogbo oṣù sí àkọọ́lẹ̀ ìfowópamọ́. O lè má tilẹ̀ mọ̀ ọ́n, ṣùgbọ́n ní ìparí ọdún kan, owó púpọ̀ ni yóò kù fún ọ.
Kí ni o ṣe nípa àìṣètò?
Ṣé gbogbo nǹkan máa ń dà bí ohun tí kò dáa nígbà míì? Ṣé o kò rí ibi tí ìwé-ìròyìn àti ìwé-ìròyìn rẹ wà? Táblì tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí fi àwọn ọ̀nà kan hàn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ipò yìí.
| Ètò ọgbọ́n | Ohun ti o nilo lati ṣe jẹ ohun ti o rọrun. |
|---|---|
| Àkọsílẹ̀ owó ìnáwó. | Nínú ìwé kékeré tàbí lórí àpù lórí fóònù rẹ, kọ gbogbo ohun tí o bá rà sílẹ̀, pẹ̀lú iye owó tí ó ná. Ṣètò ìrántí kan sí orí fóònù rẹ láti ṣe èyí lẹ́ẹ̀kan lọ́sàn-án. Ní ìparí oṣù, ìwọ yóò rí ibi tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ owó rẹ ń lọ kedere. |
| Jẹ́ kí ìnáwó náà hàn gbangba. | Ṣe àtẹ àwòrán tó dára, tó ní àwọ̀ tó ń wo owó àti ìnáwó rẹ. Àwọn àpù ìnáwó kan mú kí èyí rọrùn. Tàbí, ya àfojúsùn kan tí o ń gbìyànjú láti fi pamọ́ fún (fún àpẹẹrẹ, fóònù tuntun, ìrìn àjò) lórí ìwé ńlá kan kí o sì fi àwọ̀ kún un nígbàkúgbà tí o bá fi owó kún un. |
| Dín àwọn ìwé-ìnáwó kù | Tí o bá ní ọ̀pọ̀ káàdì ìsanwó, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn yóò ní owó ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Èyí lè dà ọ́ láàmú gan-an. Tí ó bá ṣeé ṣe, pa èyí tí o bá lò jùlọ mọ́ kí o sì yọ àwọn yòókù kúrò. Lẹ́yìn náà, owó kan ṣoṣo ni o ní láti ṣàníyàn nípa rẹ̀. |
| Yan ibi idakẹjẹ kan. | Nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí àwọn iṣẹ́ tó ní í ṣe pẹ̀lú owó, àwọn nǹkan bíi tẹlifíṣọ̀n, ìkànnì àwùjọ, àti àwọn ọmọdé tó ń pariwo lè fa ìpínyà ọkàn rẹ. Ṣẹ̀dá ààyè tó yàtọ̀, tó dákẹ́ jẹ́ẹ́, tó sì wà ní ìṣètò fún àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí. |
| Má ṣe yẹra fún ìwé. | Tí o bá ní ìṣòro láti ṣàkóso àwọn òkìtì ìwé, yípadà sí ìwé-ìròyìn e-bills. Lẹ́yìn náà, o lè ṣètò ìwé-ìròyìn kọ̀ọ̀kan sí àwọn fódà nínú ìwé-ìròyìn rẹ. Ó rọrùn láti rí nígbà tí o bá nílò rẹ̀. |
| Ibì kan fún ohun gbogbo. | Ṣẹ̀dá ibì kan ṣoṣo láti tọ́jú gbogbo àwọn ìwé ìṣúná owó rẹ (ìwé báńkì, ìwé owó, ìwé ẹ̀rí ìsanwó). Ó lè jẹ́ àpótí bàtà, fódà fáìlì, tàbí fódà tí a fi ọ̀rọ̀ ìpamọ́ pamọ́ lórí kọ̀ǹpútà rẹ. Ohun pàtàkì ni láti pa ohun gbogbo mọ́ sí ibi kan ṣoṣo. |
Tí ó bá ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí fúnra rẹ, má ṣe ṣiyèméjì láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ọ̀rẹ́ tí o fọkàn tán, alábàáṣiṣẹpọ̀, tàbí mẹ́ḿbà ìdílé rẹ. Nígbà míìrán, èrò kejì lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá.
Báwo lo ṣe lè ṣàkóso àṣà ìnáwó rẹ?
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD sábà máa ń rò pé wọ́n nílò láti “lọ wo nǹkan kan.” Àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí láti ṣàkóso ìfẹ́ ọkàn yìí.
- Yẹra fún àwọn ibi tí ó ń tàn ọ́ jẹ: Tí àwọn ibi kan bá wà tí o sábà máa ń fẹ́ ra àwọn nǹkan tí o kò nílò (fún àpẹẹrẹ àwọn ilé ìtajà, àwọn ọjà ìtajà, àwọn ojú òpó wẹ́ẹ̀bù ìtajà lórí ayélujára), dín ìbẹ̀wò rẹ sí àwọn ibi wọ̀nyẹn kù. Má ṣe forúkọ sílẹ̀ láti inú àkójọ ìmeeli ti àwọn ilé ìtajà tí wọ́n máa ń fi “àwọn ìfilọ́lẹ̀” ránṣẹ́ sí ọ nígbà gbogbo tí wọ́n sì máa ń tàn ọ́ láti ra àwọn nǹkan.
- Ṣètò kí o tó lọ rajà: Tí o bá fẹ́ lọ rajà, rí i dájú pé o ṣe àkójọ kan. Máa gba owó fún àwọn nǹkan tó wà nínú àkójọ náà nìkan. Tí ó bá ṣeé ṣe, mú ọ̀rẹ́ kan tó mọ̀ nípa fífi owó pamọ́ wá.
- Din agbara kaadi kirẹditi ku:Tí o bá ná owó pẹ̀lú káàdì ìsanwó, o kò ní rí ìwọ̀n rẹ̀. Nítorí náà, lo owó tó pọ̀ tó o bá lè ná. Yọ owó tó o nílò láti ná fún ọ̀sẹ̀ náà nìkan kí o sì fi sínú àpò owó rẹ. Pa káàdì ìsanwó rẹ mọ́ sí ibi ààbò nílé, níbi tí a kò ti lè rí i ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́.
- Rán ara rẹ létí àfojúsùn rẹ: Fi sítíkà kékeré kan sí orí káàdì ìsanwó rẹ tí yóò rán ọ létí ohun tí o ń fi pamọ́ fún (fún àpẹẹrẹ, "Ìrìn àjò Thailand," "Kọ̀ǹpútà alágbèéká tuntun"). Rírí i nígbàkúgbà tí o bá lo káàdì rẹ yóò mú kí o ronú lẹ́ẹ̀mejì kí o tó ná owó tí kò pọndandan.
- Fún ara rẹ ní “àkókò ìsinmi”: Tí o bá ń ronú láti ra nǹkan pẹ̀lú owó púpọ̀, dúró fún wákàtí mẹ́rìnlélógún kí o tó rà á. Ṣètò aago lórí fóònù rẹ. Máa ronú nípa rẹ̀ nìkan tí o bá ṣì rò pé o fẹ́ ẹ lẹ́yìn wákàtí mẹ́rìnlélógún. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfẹ́ ọkàn náà yóò ti dínkù nígbà náà.
Èyí kì í ṣe ohun tí a lè ṣe ní òru kan. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àyípadà kékeré kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í gbéra sí àwọn ìwà ìṣúná owó tó dára jù. Tí ara rẹ bá bàjẹ́ tàbí tí o bá ní ìdààmú nígbà ìrìn àjò yìí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, tí ó bá sì pọndandan, wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn ADHD jẹ́ àìsàn. Àwọn ìṣòro ìnáwó tí ó ń fà kì í ṣe àìlera ara ẹni. Àwọn ojútùú wà.
- Dáwọ́ dúró ní àkókò, pín àwọn iṣẹ́ sí wẹ́wẹ́, ṣètò ìsanwó aládàáni, kí o sì ya àkókò pàtó kan sọ́tọ̀ fún àwọn iṣẹ́ owó.
- Ṣètò àṣẹ, ṣàyẹ̀wò ìnáwó, mú kí owó rọrùn, kí o sì ṣiṣẹ́ ní àyè tí ó dákẹ́ tí kò ní àwọn ohun tí ó lè fa ìpínyà ọkàn.
- Ṣàkóso ìnáwó láìronújinlẹ̀ nípa ṣíṣiṣẹ́ láti inú àkójọ àwọn ohun tí a fẹ́ rà, lílo owó dípò káàdì ìsanwó, àti dídúró fún wákàtí mẹ́rìnlélógún kí o tó ra nǹkan ńlá.
- Má ṣe dá rìn ìrìn àjò yìí nìkan. Wá ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé. Bákan náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun