Ìrora Ẹ̀yìn Oyún: Ṣé Ó Yẹ Kí A Sọ̀rọ̀ Nípa Èyí?

Ṣé ìyá tí o fẹ́ bí ni ọ́? Tàbí o ṣẹ̀ṣẹ̀ gbà ọmọ sí ọwọ́ rẹ? Ayọ̀ tí o ní ní àkókò yìí kò ṣeé fi ọ̀rọ̀ sọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n ìṣòro kan tí ó wá pẹ̀lú ayọ̀ yìí, èyí tí a kò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ púpọ̀, ṣùgbọ́n tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, ni ìrora ẹ̀yìn . Títẹ̀ nígbà gbogbo nígbà tí o ń fún ọmọ ní ọmú, wíwẹ̀, ṣíṣeré lórí ilẹ̀, àti dídì ọmọ mú, gbogbo èyí ń mú kí ìrora ẹ̀yìn àti èjìká rẹ pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Nígbà míìrán, ìrora ẹ̀yìn tí ó bẹ̀rẹ̀ nígbà oyún lè pẹ́ fún oṣù mélòó kan lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà. Èyí kì í ṣe ìṣòro tí ó kàn ọ́ nìkan. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.

Kí ló dé tí ìrora ẹ̀yìn fi wọ́pọ̀ nígbà tí a bá lóyún?

Ó wọ́pọ̀ gan-an. Àwọn ìwádìí fihàn pé láàrín 40% sí 50% àwọn aboyún ló máa ń ní ìrora ẹ̀yìn nígbà kan nígbà tí wọ́n bá lóyún. Èyí túmọ̀ sí wípé ó tó ọ̀kan nínú àwọn ìyá méjì ló máa ní irú ìrora bẹ́ẹ̀.

Àwọn okùnfà ewu tún wà tí ó ní ipa lórí èyí.

• Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn kí o tó lóyún: Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn kí o tó lóyún, ó ṣeé ṣe kí ó burú sí i nígbà tí o lóyún.
• Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn nígbà tí o lóyún tẹ́lẹ̀: Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn nígbà tí o lóyún àkọ́kọ́ rẹ, o lè tún ní ìrírí rẹ̀ nígbà tí o lóyún kejì rẹ.

Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní irú àìsàn yìí ní gbogbo ìgbà tí wọ́n bá lóyún . Àwọn kan máa ń nímọ̀lára rẹ̀ gan-an ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà ó máa ń dínkù. Fún àwọn mìíràn, ìrora náà máa ń le jù ní oṣù díẹ̀ sẹ́yìn.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìrora ẹ̀yìn?

Ní ṣókí, àwọn ọ̀nà mẹ́ta pàtàkì ló ń fa èyí. Àwọn wọ̀nyí lè fa ìrora lọ́kọ̀ọ̀kan tàbí lápapọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Ó dára, kí lo máa ṣe nípa èyí?

Kò sí ojútùú kan ṣoṣo tó bá gbogbo nǹkan mu sí èyí. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè gbìyànjú. Yóò dára tí o bá lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì rí onímọ̀ nípa ara.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti máa ṣe ìdúró tó yẹ.

Ọ̀pọ̀ àwọn aboyún ló ní ìdúró tí ó yẹ kí wọ́n dúró. Kí wọ́n má baà dẹ́kun ìdúró tí ó yẹ .

• Gbé bàtà gíga náà sí apá kan kí o sì wọ bàtà tó rọrùn, tó tẹ́jú.
• Nígbà tí o bá ń gbé ohun tó wúwo, pàápàá jùlọ ọmọdé kékeré , tẹ eékún rẹ̀, kì í ṣe ìbàdí rẹ̀ .
• Nígbà tí o bá jókòó, má ṣe so ẹsẹ̀ rẹ pọ̀ mọ́ra, ṣùgbọ́n gbé wọn sí ilẹ̀ tàbí sí orí àga kékeré kan. Yẹra fún jíjókòó lórí àga tí ó jinlẹ̀ jù tàbí tí ó rẹlẹ̀ jù.
• Ipò oorun tún ṣe pàtàkì gan-an. Sísùn pẹ̀lú ẹ̀yìn rẹ tí ó dúró ṣinṣin kò dára, nítorí ó lè dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọmọ náà. Sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ pẹ̀lú ìrọ̀rí láàárín orúnkún rẹ. Ó rọrùn púpọ̀ láti lo ìrọ̀rí gígùn (ìrọ̀rí ara) tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún gbogbo ara.

Ìtìlẹ́yìn àti ìrànlọ́wọ́

Ìrànlọ́wọ́ nípa ti ara àti ti ọpọlọ ṣe pàtàkì gan-an ní àkókò yìí.

• Àwọn aṣọ tó ń gbé ikùn ró:Àwọn dókítà gbani nímọ̀ràn láti lo àwọn aṣọ ìtọ́jú ikùn pàtàkì ní kété tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí ní ríro ẹ̀yìn. Àwọn wọ̀nyí ń fún ikùn ní ìtìlẹ́yìn díẹ̀, èyí sì ń dín ìfúnpá ẹ̀yìn kù.
• Ìrànlọ́wọ́ fún ìmọ̀lára : Tí o kò bá ní ẹnikẹ́ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́, o lè máa nímọ̀lára pé ìrora náà pọ̀ jù nígbà tí o bá dá wà. Bá alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ ilé.

Idaraya ati awọn itọju miiran

• Adaṣe: Adaṣe onírẹ̀lẹ̀ àti fífẹ́ ara ṣe pàtàkì púpọ̀. Ó dára tí o bá lè lọ sí àwọn kíláàsì pàtàkì “Prenatal yoga” fún àwọn aboyún. Yoga ń fún ẹ̀yìn àti ikùn lágbára, ó sì ń fún ọpọlọ ní ìtura ńlá.
• Àwọn ìtọ́jú mìíràn: Rírọ sínú omi gbígbóná, fífọwọ́ra díẹ̀díẹ̀, àti mímú ìgò omi gbígbóná lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀.
• Àwọn ohun èlò ìpalára: Má ṣe mu oògùn kankan láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Má ṣe mu oògùn ìpalára tó dájú bíi `(Acetaminophen)` tí ó bá dámọ̀ràn rẹ̀.
• Ìtọ́jú Chiropractic: Èyí tún lè wúlò fún àwọn ènìyàn kan. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú àwọn aboyún sọ̀rọ̀ . Ó tún ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú obìnrin rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe irú ìtọ́jú yìí.

Ǹjẹ́ ìrora ẹ̀yìn yóò lọ lẹ́yìn tí a bá bímọ?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ìrora ẹ̀yìn yóò lọ lẹ́yìn tí wọ́n bá bímọ. Ṣùgbọ́n fún àwọn kan, ìyẹn kì í ṣẹlẹ̀. Ìrora àtijọ́ náà lè pẹ́ fún oṣù mélòó kan, nígbà míìrán ìrora tuntun lè bẹ̀rẹ̀ ní àwọn agbègbè bíi èjìká àti ọrùn.

Ìdí èyí ni pé ipa homonu “Relaxin” tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, pàápàá jùlọ tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú, lè wà nínú ara fún bí oṣù mẹ́jọ lẹ́yìn ìbímọ. Nítorí náà, àwọn iṣan ara ṣì ń yọ́.

Awọn imọran diẹ sii fun awọn iya tuntun:

• Má ṣe fi àwọn nǹkan tí kò pọndandan kún àpò ọmọ rẹ . Má ṣe gbé e lé èjìká kan. Tí ó bá ṣeé ṣe, lo ohun èlò ìtẹ̀sí.
• Nígbà tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú , má ṣe tẹ̀ síwájú jù, jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, kí o sì lo ìrọ̀rí láti gbé ọmọ rẹ sún mọ́ ọ.
• Ṣe àwọn adaṣe tí ó rọrùn tí ó lè fún àwọn iṣan ara láàrin ọrùn àti èjìká lágbára. Yoga lẹ́yìn ìbímọ dára fún èyí.

Pẹ̀lú gbogbo èyí, o tún nílò láti ronú nípa ara rẹ. Wá àkókò láti sinmi kí o sì sinmi. Ó ṣe pàtàkì púpọ̀ fún ìlera ara rẹ àti fún ìlera ọpọlọ rẹ.