Ṣé àrùn bipolar kan wà? Ṣé ó yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa oúnjẹ àti ohun mímu?

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ní àrùn bipolar disorder , ó ṣeé ṣe kí o mọ bí ó ṣe rí láti ní ayọ̀ àti okun ní ọjọ́ kan, lẹ́yìn náà kí o sì di aláìlera tó lágbára ní ọjọ́ kejì. Ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ ní tààràtà bí ó ti ṣe pàtàkì tó láti lo ìwé àṣẹ dókítà rẹ kí o sì máa gbé ìgbésí ayé tó dára láti lè ṣàkóso àwọn ìyípadà inú. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé díẹ̀ lára ​​àwọn ohun tí a ń jẹ àti ohun tí a ń mu lójoojúmọ́ lè mú àìsàn yìí kúrò tàbí kí ó ba ipò náà jẹ́?

Kí ni Àìsàn Bipolar gan-an?

Ní ṣókí, àìsàn bipolar jẹ́ àrùn ọpọlọ tó díjú tó ní ìyípadà àrà ọ̀tọ̀ nínú ìṣesí ènìyàn. A lè pín in sí méjì pàtàkì. Ọ̀kan ni àkókò agbára ọpọlọ àti ti ara tó pọ̀ jù àti ayọ̀ ńlá. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pè é ní 'àìlera ọkàn.' Èyí tó pọ̀ jù ni àkókò ìbànújẹ́ tó pọ̀ jù, àìnírètí, àìbìkítà, àti ìmọ̀lára àìnírètí. A máa ń pè é ní 'ìsoríkọ́'.

Àwọn ìyípadà ìmọ̀lára wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ lọ́ra, ní ọjọ́ tàbí ọ̀sẹ̀ pàápàá. Tàbí kí wọ́n máa lọ sókè lójijì láàárín ọjọ́ díẹ̀. Kì í ṣe ìyípadà ìmọ̀lára lásán. Ó ní ipa lórí ohun gbogbo láti oorun rẹ sí ìwọ̀n agbára rẹ, ọ̀nà ìrònú rẹ, àti ìwà rẹ. Ohun pàtàkì ni pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kò tó bí o ṣe ń ṣe tẹ́lẹ̀, wọ́n sì máa ń wà fún ọjọ́ díẹ̀.

Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àyẹ̀wò pàtó láti ṣe àyẹ̀wò àrùn bipolar. Bákan náà, nítorí pé àwọn àmì àrùn náà lè jọ ti àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn , ó lè ṣòro nígbà míì láti ṣe àyẹ̀wò àrùn náà dáadáa. Èyí sábà máa ń yọrí sí àìrí ìtọ́jú tó yẹ fún àwọn ènìyàn.

Ǹjẹ́ oúnjẹ kan wà tí ó ṣe pàtàkì fún àrùn bipolar?

Láti sọ òótọ́, kò sí ohun tí a ń pè ní “oúnjẹ tí ó dára jùlọ fún àìsàn bipolar.” Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti yan oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa tọ́jú ìlera rẹ àti ìwúwo ara rẹ, nítorí pé àwọn oògùn bipolar kan lè fa ìwúwo ara.

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó yẹ ká kíyèsí.

Ṣé epo ẹja dára gan-an fún ìmọ̀lára?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn èròjà Omega-3 tí a rí nínú epo ẹja. A mọ̀ pé wọ́n dára fún ọkàn. Ṣùgbọ́n àwọn ògbógi kan gbàgbọ́ pé wọ́n tún ní ipa lórí iṣẹ́ ọpọlọ àti ìwà rẹ̀.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àbájáde ìwádìí lórí ipa tí omega-3 ní lórí àrùn bipolar kò ṣeé ṣe ní 100%, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé wọ́n lè ní àǹfààní díẹ̀, pàápàá jùlọ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n wà nínú ewu àrùn ọkàn tàbí àwọn ọ̀rá ẹ̀jẹ̀ tí ó pọ̀ (triglycerides). Àwọn ìwádìí kan tún ti fihàn pé wọ́n lè dín ìsoríkọ́ kù.

Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii lati ṣeduro epo ẹja gẹgẹbi itọju fun bipolar.

Tí o bá lè jẹ ẹja , ó dára kí o fi ẹja ọ̀rá kún oúnjẹ rẹ ní o kere ju ìgbà méjì lọ́sẹ̀, kìí ṣe pé kí o fi epo dín-in sínú rẹ̀.

• Eja salumoni
• Tuna (Tuna Albacore)
• Eja makereli
• Àwọn Sardínì (Sa RDI nes)
• egugun eja
• Ẹja Trout

Tí o bá jẹ́ oníjẹun, o tún lè rí omega-3 láti inú àwọn nǹkan bíi walnuts, flaxseed , àti epo canola.

Gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ní àìsàn bipolar, kí ni àwọn nǹkan tí ó yẹ kí n yẹra fún pátápátá?

Ó yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Kafeini ati awọn ounjẹ ti o ni ọra giga

Caffeine jẹ́ ohun tó ń mú kí ara rọ̀. Ó wà nínú kọfí, tíì àti àwọn ohun mímu díẹ̀. Mímu caffeine díẹ̀ nígbà tí o bá rẹ̀wẹ̀sì lè fún ọ ní agbára àti ìṣọ́ra fún ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé caffeine lè da oorun rẹ rú . Oòrùn tó dára ṣe pàtàkì fún ẹni tó ní àrùn bipolar. Caffeine tún lè fa àníyàn, ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn, àti orí fífó.

Jíjẹ oúnjẹ oní ọ̀rá púpọ̀ lè fa ìfàsẹ́yìn fún gbígba àwọn oògùn bipolar kan. Nítorí náà, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ tí o bá nílò láti jẹ oúnjẹ pẹ̀lú oògùn rẹ.

Ibasepo laarin iyọ ati litiumu

Tí wọ́n bá fún ọ ní oògùn lithium , o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nípa ìwọ̀n iyọ̀ tí o ń mu. Tí iyọ̀ ara rẹ bá lọ sílẹ̀ lójijì, ìwọ̀n lithium rẹ nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ lè ga sí i lọ́nà tó léwu. Bákan náà, lílo iyọ̀ jù lè dín ìwọ̀n lithium rẹ kù, kí ó sì dín agbára oògùn náà kù. Nítorí náà, tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ nípa lílo iyọ̀.

Àwọn oúnjẹ wo ló burú jù láti jẹ pẹ̀lú àwọn olùdènà MAO?

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn MAO Inhibitors jẹ́ irú àwọn oògùn àtijọ́ tí a ń lò láti tọ́jú ìsoríkọ́. Tí ẹnìkan bá ń lo àwọn oògùn wọ̀nyí bá jẹ oúnjẹ tí ó ní amino acid tyramine , ẹ̀jẹ̀ wọn lè pọ̀ sí i kíákíá. Èyí lè léwu fún ẹ̀mí. Tí o bá ń lo irú oògùn yìí, o yẹ kí o yẹra fún àwọn oúnjẹ wọ̀nyí pátápátá.

Ṣọ́ra fún àwọn àfikún àdánidá.

Àwọn ènìyàn kan máa ń lo àwọn oògùn àdánidá bíi St. John's wort àti SAM-e láti tọ́jú ìsoríkọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn wọ̀nyí lè bá oògùn bipolar rẹ lò, èyí lè fa àwọn àbájáde búburú tàbí yíyípadà bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Nítorí náà, má ṣe mu èyíkéyìí fítámìnì tàbí àwọn oògùn àdánidá láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.

Àjọṣepọ̀ láàárín ọtí líle àti àrùn bipolar

Ọtí líle jẹ́ ohun tó ń mú ọkàn bàjẹ́ . Àwọn ènìyàn tó ní àrùn bipolar ní ìlọ́po márùn-ún láti di ẹni tó ti mu ọtí líle tàbí oògùn míì ju àwọn mìíràn lọ. Wọ́n sábà máa ń yíjú sí ọtí líle láti sá fún ìmọ̀lára ìbànújẹ́ ọkàn wọn.

Ṣùgbọ́n ní òótọ́, òdìkejì rẹ̀ ni. Ọtí líle lè mú kí ìṣòro ìbànújẹ́ burú sí i. Yàtọ̀ sí èyí, lílo ọtí líle lè dí ìtọ́jú onípò méjì lọ́wọ́ gidigidi. Nítorí náà, ó dára jù fún ẹni tí ó ń gbé pẹ̀lú àìsàn yìí láti yẹra fún ọtí líle pátápátá.

Ṣé ó dára láti mu omi èso àjàrà?

Ṣọ́ra gidigidi pẹ̀lú èyí. Oje eso ajara ati eso ajara le da ipa ọpọlọpọ awọn oogun ti a lo lati tọju arun bipolar duro. Eyi le fa ipele giga ti oogun ninu ẹjẹ. Fun apẹẹrẹ, eso ajara n ba awọn oogun bii carbamazepine, quetiapine (Seroquel), ati lurasidone (Latuda) ṣe.

Nítorí náà, rí i dájú pé o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó jẹ tàbí mu èso àjàrà pẹ̀lú oògùn rẹ.

Ṣé ó yẹ kí n mu oògùn náà kí n tó jẹun tàbí lẹ́yìn oúnjẹ?

Kìí ṣe gbogbo oògùn ló jọra. Àwọn oògùn kan wà tí ara máa ń fà mọ́ra jù nígbà tí a bá lò wọ́n pẹ̀lú oúnjẹ (fún àpẹẹrẹ, `Latuda`, `Geodon`). Àwọn oògùn kan kì í ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá lò wọ́n pẹ̀lú oúnjẹ (fún àpẹẹrẹ, `Saphris`). Àwọn oògùn kan lè jẹ́ kí a mu wọ́n kí a tó jẹun tàbí lẹ́yìn oúnjẹ. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún ìmọ̀ràn tó dára jùlọ lórí bí a ṣe lè lo oògùn náà.