Ṣé o ní ìṣòro oorun pẹ̀lú àrùn bipolar? Jẹ́ kí a wá ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an.

Tí o bá ní àrùn bipolar, oorun lè jẹ́ ìṣòro gidi nígbà míì. Ní àwọn ọjọ́ kan o kò lè sùn fún wákàtí púpọ̀, àti ní àwọn ọjọ́ mìíràn o máa ń sùn débi pé o kò lè dìde lórí ibùsùn. Èyí kì í ṣe ìṣòro rẹ nìkan. Ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín àrùn bipolar àti oorun wa. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí ìsopọ̀ náà jẹ́, àti ohun tí a lè ṣe láti mú oorun tó dára sí i.

Báwo ni àrùn bipolar ṣe ní ipa lórí oorun?

Àìsàn bipolar lè ní ipa lórí oorun wa ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà. Nígbà míìrán, tí o bá ní ìṣòro oorun tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan. Àwọn ìṣòro oorun pàtàkì tó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn bipolar nìyí.

Nígbà míìrán, àìsùn nítorí àwọn nǹkan bíi iṣẹ́ àṣejù àti àkókò ìfọ́jú lè fa àìlera tàbí àìlera ara .

Kí ló dé tí àìsùn fi léwu?

Tí ẹni tí ó ní àrùn bipolar disorder bá pàdánù oorun, ó lè má nímọ̀lára àárẹ̀ bíi ti àwọn ẹlòmíràn. Síbẹ̀síbẹ̀, oorun díẹ̀ yẹn lè ṣe ọ́ ní ewu púpọ̀. Tí o bá pàdánù oorun, àwọn nǹkan bí èyí lè ṣẹlẹ̀:

• Ìyípadà inú
• Àìsàn ara, àárẹ̀ , àwọn ìmọ̀lára ìsoríkọ́, tàbí àníyàn púpọ̀
• Ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ tàbí láti ṣe ìpinnu
• Ewu ti o pọ si ti awọn ijamba

Àní nígbà tí àìsàn bipolar bá ń pọ̀ sí i tàbí nígbà tí oorun bá ń jó, o lè ní ipa lórí oorun. O lè ní àwọn nǹkan bíi:

• Àníyàn tó pọ̀ jù láìsí ìdí.
• Ní àníyàn nípa oorun, mo ń ronú pé "Ṣé mo tilẹ̀ lè sùn ní alẹ́ yìí?"
• Ìmọ̀lára díẹ̀díẹ̀ àti ìrẹ̀wẹ̀sì ní ọ̀sán.
• Níní èrò tí kò tọ́ nípa oorun .

Kí la lè ṣe láti rí oorun tó dára jù?

Ìdààmú oorun lè mú kí ìmọ̀lára rẹ burú síi. Nítorí náà, ohun àkọ́kọ́ àti ohun pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. Ṣíṣe “ìwé ìrántí oorun” lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti mọ gbogbo àwọn ohun tó ń nípa lórí oorun rẹ.

Àwọn ohun tí ó yẹ kí a kíyèsí nínú ìwé ìrántí oorun

Nígbà tí o bá fi ìwé àkọsílẹ̀ yìí hàn dọ́kítà rẹ, ó lè ní òye tó dára nípa àìsàn rẹ.

Àwọn oògùn bipolar kan tí o ń lò tún lè fa ìṣòro oorun gẹ́gẹ́ bí àbájáde mìíràn. Nítorí náà, má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí kí o yí ìwọ̀n oògùn náà padà fúnra rẹ. Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o sì wá ìmọ̀ràn rẹ̀. Ó lè pinnu láti yí oògùn rẹ padà. Bákan náà, tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn, bíi àrùn oríkèé tàbí àìsàn oríkèé, má ṣe gbàgbé láti sọ fún dókítà rẹ nípa wọn.

Nígbà míìrán, nípasẹ̀ àwọn ìtọ́jú bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) , ṣíṣe àtúntò ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ àti àwọn ìlànà oorun rẹ lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá ní ṣíṣàkóso ìmọ̀lára rẹ.

Àwọn ìwà míràn tó rọrùn tó lè ran oorun lọ́wọ́

• Yẹra fún mímu kọfí, tíì àti ọtí ní ọ̀sán àti ní alẹ́.
• Jẹ́ kí yàrá rẹ ṣókùnkùn kí ó sì dákẹ́ jẹ́ẹ́ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Jẹ́ kí ó gbóná dáadáa, tí kò sì tutù jù tàbí tí kò gbóná jù. Lo afẹ́fẹ́ àti ètí tí ó bá pọndandan.
• Tí àwọn nǹkan bí ìkùnsínú alábàáṣepọ̀ rẹ bá ń ba oorun rẹ jẹ́, sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì wá ojútùú kan.
• Dídára ara, ṣùgbọ́n kìí ṣe ní àkókò tí a bá fẹ́ sùn jù. Dídára ara ní ọ̀sán tàbí ní alẹ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.
• Ṣe àṣàrò lórí àwọn ọ̀nà ìsinmi.
• Dáwọ́ wíwo tẹlifíṣọ̀n, kọ̀ǹpútà alágbèéká àti fóònù dúró ní o kere ju wákàtí kan kí o tó sùn. Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù wọn máa ń da oorun rú.
• Àwọn ènìyàn kan rí i pé gbígbọ́ ariwo funfun ní abẹ́lẹ̀ ló ń jẹ́ kí wọ́n sùn.