Ṣé bẹ́ẹ̀ ni ó yẹ kí o gbé ìgbésí ayé rẹ pẹ̀lú àrùn bipolar?

Nígbà tí a bá ń gbé pẹ̀lú àrùn bipolar , a sábà máa ń rò pé ohun kan ṣoṣo tó ṣe pàtàkì ni lílo oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún wa àti lílọ sí ìtọ́jú. Lóòótọ́ ni, oògùn àti ìtọ́jú jẹ́ apá méjì pàtàkì nínú ìrìn àjò yìí. Ṣùgbọ́n ìtàn náà kò parí síbẹ̀. Ṣé o mọ̀ pé ìwà ojoojúmọ́ rẹ, ohun tí o jẹ àti ohun tí o mu, àti bí o ṣe sùn gbogbo wọn ló ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Ṣé ìṣègùn kò tó? Kí ló dé tí ìgbésí ayé fi ṣe pàtàkì?

Nígbà tí mo wà nílé ìwé, mo rò pé mi ò nílò láti ṣàníyàn púpọ̀ nípa oúnjẹ tí mo jẹ, pé ó máa ń mú mi ṣàìsàn bí mo ṣe ń dàgbà sí i. Nígbà náà, oúnjẹ pàtàkì tí mo yàn ni oúnjẹ kíákíá, fries French, àti pizza. Nígbà náà, mi ò nímọ̀lára àbájáde kankan láti ọ̀dọ̀ wọn, nítorí náà mi ò ronú púpọ̀ nípa rẹ̀.

Ṣùgbọ́n nígbà tó yá, pàápàá jùlọ lẹ́yìn tí mo ti gbé pẹ̀lú Àìsàn Bipolar, mo rí i pé gbogbo àwọn àṣàyàn wa ní ìsopọ̀ . Gẹ́gẹ́ bí àwọn oògùn tí a ń lò, ìgbésí ayé wa ní ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso àìsàn yìí.

Ní ṣókí, oògùn àti ìmọ̀ràn ni ohun ìjà pàtàkì méjì tí o ní nínú ìjà rẹ. Ṣùgbọ́n láti lo àwọn ohun ìjà wọ̀nyẹn dáadáa, o nílò ara àti èrò inú tó lágbára. Agbára yẹn wá láti inú ìgbésí ayé wa.

Orun kì í ṣe ohun kékeré rárá!

Fojú inú wo èyí: O máa ń wo tẹlifíṣọ̀n ní alẹ́, o sì máa ń jẹ páálí ìrẹsì. Ó lè jẹ́ ohun ayọ̀ ńlá ní àkókò náà. Ṣùgbọ́n àbájáde ìpinnu yẹn wà. Ní ọjọ́ kejì ní ọ́fíìsì, o máa ń bínú gan-an, o kò sì lè pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ rẹ. Nígbà tí o kò bá lè ṣe iṣẹ́ náà dáadáa, orí rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í wúwo.

Lókè gbogbo èyí, ó máa ń rẹ̀ ọ́ gan-an. Àwọn àmì ìbànújẹ́ nínú àìsàn bipolar sábà máa ń jọ àwọn àmì àárẹ̀ líle koko wọ̀nyí. Nítorí náà, nígbà tí o kò bá sùn tó, ọkàn rẹ lè dà bíi pé o máa padà sínú ipò ìbànújẹ́. Ó jẹ́ òkè tí ó máa ń yọ̀.

Iyẹn túmọ̀ sí wípé, kódà ohun kékeré bíi wíwá oorun díẹ̀ sí i ní alẹ́ lè ní ipa pípẹ́ lórí ìgbésí ayé rẹ.

Oúnjẹ àti Ọkàn wa

Láti sọ̀rọ̀ nípa jíjẹun dáadáa, láti sọ òótọ́, ó ṣì jẹ́ ìpèníjà fún mi. Gbogbo wa ló fẹ́ràn láti jẹ oúnjẹ dídùn. Kottu, ìrẹsì dídín, oúnjẹ kíákíá, ohun mímu dídùn... ìwọ̀nyí ti di apá kan ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n àbájáde ìwọ̀nyí jẹ́ méjì.

Ọ̀kan ni ipa ti ara ti gbogbo wa mọ -Àwọn nǹkan bí ìwúwo ara, àtọ̀gbẹ , àti ewu àrùn ọkàn tó pọ̀ sí i.

Ohun mìíràn ni ipa lẹsẹkẹsẹ. Nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ pàjáwìrì, a máa ń nímọ̀lára pé a ti jẹrà. A máa ń nímọ̀lára pé a ti wúwo, a kò ní ẹ̀mí mọ́, a sì kàn fẹ́ di ara wa mú. Èyí dàbí àìsùn tó. Gbogbo èyí jẹ́ ewu ńlá sí ìrìn àjò ìlera láti inú Bipolar Disorder.

Iyatọ laarin awọn iwa rere ati buburu

Ẹ jẹ́ kí a wo tábìlì kékeré kan láti lóye èyí dáadáa.

Ronú nípa àwọn nǹkan tó o lè ṣe.

Ní ti ìṣàkóso wàhálà , ohun kan tí ó ti ràn mí lọ́wọ́ ni yíyan iṣẹ́ tí ó bá mi mu tí ó sì fún mi ní ìfọ̀kànbalẹ̀ ọkàn. Fún àpẹẹrẹ, mo kọ́ pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo mọ bí a ṣe ń yanjú ìṣòro kọ̀ǹpútà mi, mi ò yẹ fún iṣẹ́ onímọ̀ ẹ̀rọ kọ̀ǹpútà. Nítorí pé bí nẹ́tíwọ́ọ̀kì àjọ ńlá kan bá lọ sílẹ̀ lójijì, mi ò lè fara da ìfúngunmọ́ láti tún un ṣe.

Ó dára. Kì í ṣe àìlera mi ni.

Ohun tó tóbi jùlọ tí mo kọ́ nígbà tí mo ń gbani nímọ̀ràn ni irú iṣẹ́ tí mo mọ̀ dáadáa, irú ipò tí mo ní ìtẹ́lọ́rùn nínú rẹ̀. Nígbà tí mo ti mọ èyí tán, gbogbo ohun tí mo ní láti ṣe ni láti wá irú ipò bẹ́ẹ̀ kí n sì gbé ìgbésí ayé mi pẹ̀lú ayọ̀.

Nígbà tí a bá ń kojú àrùn bipolar, a sábà máa ń ronú nípa àwọn ohun tí a “kò lè ṣe.” Ṣùgbọ́n ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí tí mo fi ṣe àṣeyọrí nínú ìrìn àjò ìlera mi ni pé mo pọkàn pọ̀ sórí àwọn ohun tí mo “lè ṣe” mo sì gbàgbé àwọn ohun tí mi ò lè ṣe.

Ìlera ọpọlọ àti ti ara dà bí ẹ̀gbẹ́ méjì ti owó kan náà.

A kò gbọdọ̀ ya ìlera ọpọlọ àti ìlera ara sọ́tọ̀ láé. Nígbà tí ara mi bá le, mo máa ń nímọ̀lára rere ní ti ọpọlọ. Nígbà tí ara mi bá le, ara mi náà máa ń nímọ̀lára rere.

Tí o bá gbájú mọ́ gbogbo ohun tó máa mú kí ara rẹ balẹ̀, kì í ṣe pé o lè gbé ìgbésí ayé tó dára jù nìkan ni, o tún lè gbé ìgbésí ayé tó dára jù fún ìgbà pípẹ́. Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí kí o sì ṣẹ̀dá ìgbésí ayé tó bá ọ mu.