Ṣé ó yẹ kí a ṣàkóso cholesterol gíga lẹ́yìn ìkọlù ọkàn?

Tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ ní àrùn ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ, ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí tí ó fi jẹ́ bẹ́ẹ̀ ni pé ìwọ̀n cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ga. Ó ṣeé ṣe kí o ti ń lo oògùn fún cholesterol. Tàbí kí o máa gbìyànjú láti ṣàkóso cholesterol rẹ nípa ṣíṣe àkóso oúnjẹ àti ṣíṣe eré ìdárayá. O lè má mọ̀ pé cholesterol nínú rẹ wà. Ohunkóhun tí ó jẹ́ ìdí rẹ̀, nísinsìnyí tí o ti ní àrùn ọkàn, ó ṣe pàtàkì láti pa cholesterol inú ẹ̀jẹ̀ rẹ mọ́ ní ìpele tó dára. Ohun àkọ́kọ́ tí a gbọ́dọ̀ ṣe ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì ṣe ètò ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ.

Ẹ jẹ́ ká lóye àwọn ẹ̀gbẹ́ rere àti búburú ti cholesterol

Ní ṣókí, cholesterol jẹ́ irú ọ̀rá kan tí ó ṣe pàtàkì fún ìṣẹ̀dá àwọn sẹ́ẹ̀lì nínú ara wa. Ṣùgbọ́n oríṣi méjì ló wà. Ẹ jẹ́ ká dá àwọn wọ̀nyí mọ̀ gẹ́gẹ́ bí cholesterol rere àti cholesterol búburú.

• Cholesterol LDL (Low-Density Lipoprotein): Eyi ni iru cholesterol "buburu" . Nigbati awọn ipele wọnyi ba pọ si, wọn bẹrẹ si ni kójọpọ̀ lori awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ wa (awọn iṣan ẹjẹ). O dabi idọti ti o n kojọ sinu paipu omi kan. Ni akoko pupọ, ikojọpọ yii (ti a pe ni 'plaque') n kojọ pọ si, o si n dín, ati nigba miiran o n di awọn iṣan ẹjẹ. Ti iṣan ẹjẹ ti o n pese ẹjẹ si ọkan ba di, o le fa ikọlu ọkan, ati ti iṣan ẹjẹ ti o n pese ẹjẹ si ọpọlọ ba di, o le fa ikọlu ọkan.

• Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein): Eyi ni iru cholesterol "rere" . Ipa rẹ̀ ni lati ran lọwọ lati gbe cholesterol buburu ti o ti kojọ sinu awọn iṣan ẹjẹ kuro ki ẹdọ ba si yọ kuro ninu ara. Eyi tumọ si pe giga ipele HDL, bẹẹ ni yoo dara fun wa.

Kí ni àwọn àfojúsùn cholesterol rẹ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa ìwọ̀n cholesterol fún àgbàlagbà tó ní ìlera, àwọn góńgó fún ẹni tó ní àrùn ọkàn yàtọ̀ síra. Dókítà rẹ lè fún ọ ní àwọn góńgó tó le koko jù . Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dín ewu ìkọlù ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí. Lẹ́yìn náà, o lè ní òye tó dára jù nípa èyí.

Ohun pàtàkì ni pé àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn ìmọ̀ràn gbogbogbò. Dókítà rẹ yóò pinnu ìwọ̀n pàtó tí o fẹ́ lò ní ìbámu pẹ̀lú ọjọ́ orí rẹ, àwọn àìsàn mìíràn àti ìlera rẹ lápapọ̀.

Statins - oògùn pàtàkì fún ìṣàkóso cholesterol

Àwọn oògùn Statin ni wọ́n ń lò jùlọ lágbàáyé láti ṣàkóso cholesterol. Tí o bá ti ní àrùn ọkàn rí, ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ kọ irú oògùn yìí fún ọ.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn oògùn bíi 'statins'?

Awọn oogun Statin n ṣiṣẹ ni awọn ọna akọkọ meji:

1. Ó ń dín ìṣẹ̀dá LDL (burúkú) cholesterol kù láti ọwọ́ ẹ̀dọ̀: Ọ̀pọ́lọpọ̀ cholesterol tí ara wa nílò ni ẹ̀dọ̀ ń ṣe. Statins ló ń ṣàkóso ìṣẹ̀dá yìí.

2. Ó dín ìwọ̀n ìṣàn cholesterol nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù: Èyí dín ewu ìdènà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù.

Díẹ̀ lára ​​àwọn statin tí a sábà máa ń lò ní Sri Lanka ni “Atorvastatin”, “Rosuvastatin”, àti “Simvastatin”. Dókítà rẹ yóò yan irú statin àti ìwọ̀n tí ó yẹ fún ọ ní ìbámu pẹ̀lú bí o ṣe fẹ́ dín ipele cholesterol LDL rẹ kù, àwọn àìsàn mìíràn tí o ní (fún àpẹẹrẹ àtọ̀gbẹ, àrùn kíndìnrín), àti àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò.

Oògùn nìkan kò tó! Àwọn àyípadà ìgbésí ayé ṣe pàtàkì!

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn Statin jẹ́ oògùn tó gbéṣẹ́ gan-an, ìṣàkóso cholesterol kì í ṣe ohun tí a lè fi pamọ́ sí oògùn kan ṣoṣo. A lè rí àbájáde tó dára jùlọ nígbà tí a bá so àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí pọ̀ mọ́ ìgbésí ayé tó dára.

• Ounjẹ ti o ni ilera ọkan:
• Dín epo, oúnjẹ dídín àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ lé lórí kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Yẹra fún àwọn nǹkan bí soseji, bọ́ọ̀lù ẹran, kéèkì, bísíkítì, àti nudulu ojú ẹsẹ̀.
• Má ṣe jẹ oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá tí ó pọ̀ nínú àti ọ̀rá trans. Lo curry pẹ̀lú wàrà àgbọn, òróró ọ̀pẹ, àti margarine ní ìwọ̀nba.
• Fi ẹfọ́, èso, ẹ̀fọ́, àti oúnjẹ tó ní okun nínú kún oúnjẹ rẹ. Àwọn ọkà bíi oats, buckwheat, àti barle jẹ́ àǹfààní púpọ̀.

• Lílo eré ìdárayá déédéé:
• Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú eré ìdárayá tó rọrùn bíi rírìn kíákíá fún o kere tán ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́. Wíwẹ̀ àti gígun kẹ̀kẹ́ tún jẹ́ àwọn eré ìdárayá tó dára.
• Adaṣe jẹ iranlọwọ nla ni jijẹ awọn ipele cholesterol ti o dara (HDL) ati iṣakoso iwuwo.

• Dídáwọ́ sígá mímu sílẹ̀ pátápátá:
• Sígá mímu ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́, ó ń mú kí ìṣàn cholesterol yára, ó sì ń dín ipele cholesterol (HDL) tó dára kù. Tí o bá ń mu sìgá, ó ṣe pàtàkì láti dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

• Ṣíṣàkóso iwuwo ara:
• Ìwúwo tó pọ̀ jù, pàápàá jùlọ ìkójọpọ̀ ọ̀rá ní àyíká ikùn, máa ń mú kí ìwọ̀n cholesterol búburú pọ̀ sí i.