Ẹ jẹ́ kí a kọ́ ọkàn yín láti gbógun ti ìsoríkọ́ (Ìtọ́jú Ìmọ̀-ọkàn)

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àwọn èrò búburú àti òkùnkùn nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n tí o bá ń bá ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn jìjàkadì, àwọn èrò búburú wọ̀nyí lè burú ju bí o ṣe rò lọ. Díẹ̀díẹ̀, àwọn èrò wọ̀nyí lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàkóso ọkàn rẹ, kí wọ́n yí bí o ṣe ń rí òtítọ́ padà, kí wọ́n sì mú kí gbogbo ayé dà bí òkùnkùn. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, ohun èlò ọpọlọ kan wà tí a lè lò láti ṣàkóso àti láti kojú àwọn èrò wọ̀nyí. Ìyẹn ni ‘Ìtọ́jú Ìmọ̀-ọkàn’.

Kí ni Ìtọ́jú Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ yìí?

Ní ṣókí, ‘Ìtọ́jú Àròjinlẹ̀’ jẹ́ irú ìtọ́jú àròjinlẹ̀ tí ó ń lo ọ̀rọ̀ sísọ. Àwọn ènìyàn kan tún ń pè é ní “Ìtọ́jú Àròjinlẹ̀ Ọ̀rọ̀.” Ó ní nínú lílóye ìsopọ̀ láàárín èrò, ìmọ̀lára, àti ìwà rẹ àti ríràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí àwọn ìrònú búburú tí ń yọ ọ́ lẹ́nu padà.

Ìlànà ìpìlẹ̀ ìtọ́jú yìí ni pé “àwọn èrò wa ní ipa lórí ìmọ̀lára wa ní tààrà.”

Ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ ní àwọn èrò búburú tí ó máa ń dìde nígbà gbogbo ní ọkàn rẹ̀ láìsí ìsapá kankan. A máa ń pe àwọn èrò wọ̀nyí ní "Àwọn èrò aláìfọwọ́sí". Ronú nípa bóyá àwọn èrò wọ̀nyí máa ń wáyé ní ọkàn rẹ ní gbogbo ìgbà.

Ó ṣeé ṣe kí òtítọ́ díẹ̀ wà nínú àwọn èrò wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìbànújẹ́, òtítọ́ kékeré yìí di ìyípadà ńlá, o sì bẹ̀rẹ̀ sí í rí òtítọ́ ní ọ̀nà àṣejù. ‘Ìtọ́jú Ìmọ̀’ kọ́ ọ láti dá àwọn èrò wọ̀nyí mọ̀, láti pe wọ́n níjà, àti láti tún wọn ṣe.

Bawo ni itọju yii ṣe n ṣiṣẹ?

Nínú ìtọ́jú yìí, a kọ́ ọ láti pín àwọn ìṣòro tí o rò pé ó tóbi jù láti yanjú sí àwọn apá kéékèèké, tí ó sì rọrùn láti ṣàkóso. Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè pín ìṣòro sí àwọn apá wọ̀nyí:

• Ìbéèrè: Báwo lo ṣe rí ìṣòro náà?
• Àwọn Èrò: Àwọn èrò wo ló wá sí ọkàn rẹ nípa ìbéèrè yẹn?
• Àwọn ìmọ̀lára: Àwọn ìmọ̀lára tí o ń nímọ̀lára ní àkókò yẹn (ìbànújẹ́, ìbínú, ìbẹ̀rù).
• Àwọn ìmọ̀lára ara: Àwọn nǹkan tí o nímọ̀lára nínú ara rẹ (ìró ọkàn, ìrora inú).
• Àwọn ìgbésẹ̀: Àwọn nǹkan tí o ṣe kí o tó bẹ̀rẹ̀, nígbà àti lẹ́yìn ìbéèrè náà.

Tí o bá kọ́ bí a ṣe ń “yanjú” ìṣòro kan lọ́nà yìí, o máa rí i pé kì í ṣe ọ̀rọ̀ ńlá.

Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ọpọlọ tó ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ máa ń kọ́ ọ ní àwọn irinṣẹ́ ọpọlọ tó o nílò. Lẹ́yìn náà, nígbà tí o bá ń ṣe ìtọ́jú, wọ́n á fún ọ ní àwọn ìdánrawò kékeré bíi iṣẹ́ ilé. Àwọn ìdánrawò wọ̀nyí ló máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lo ohun tó o ti kọ́ láti yanjú àwọn ìṣòro gidi. Ó dà bí kíkọ́ bí a ṣe ń wakọ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. O kọ́kọ́ máa ń ṣe ìdánrawò pẹ̀lú olùdámọ̀ràn, lẹ́yìn náà o máa ń ṣe ìdánrawò wíwakọ̀ lójú ọ̀nà fúnra rẹ. Bákan náà, àwọn àyípadà kékeré wọ̀nyí tí o ń ṣe lójoojúmọ́ lè, bí àkókò ti ń lọ, mú kí ìmọ̀lára rẹ àti ojú ìwòye rẹ nípa ìgbésí ayé sunwọ̀n síi.

Ṣé èyí gbéṣẹ́ gan-an ni? Ṣé ó sàn ju oògùn lọ?

Ibeere yii ni ọpọlọpọ eniyan n beere. Ẹ jẹ ki a wo diẹ ninu awọn otitọ ti a ti fihan nipasẹ iwadii.

1. Ó gbéṣẹ́ tó bí oògùn: A ti fihàn pé ìtọ́jú òye jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ bíi ti àwọn oògùn adídùn fún ìsoríkọ́ díẹ̀ sí ìwọ̀nba. Tí a bá ṣe é dáadáa, ó lè mú àbájáde wá kíákíá bí oògùn.

2. Dídínà ìfàsẹ́yìn: Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìṣòro tó tóbi jùlọ pẹ̀lú ìsoríkọ́ ni ìfàsẹ́yìn. Tí o bá ń bá a lọ láti lo àwọn ọgbọ́n tí o kọ́ nínú ìtọ́jú yìí, o lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìfàsẹ́yìn. Ó lè múná dóko ní àsìkò pípẹ́ ju òògùn lọ.

3. Ó dín àwọn àmì àrùn tó kù kù:Nígbà míìrán, bó tilẹ̀ jẹ́ pé oògùn máa ń mú ìtura wá, àwọn àmì àrùn tó kù lè wà níbẹ̀. Ìtọ́jú Ìmọ̀-ọkàn lè dín àwọn àmì àrùn tó kù kù.

Pẹlu tabi laisi oogun?

Èyí kò gbọ́dọ̀ jẹ́ àṣàyàn "yálà tàbí èyíkéyìí". Fún àwọn ènìyàn kan, Ìtọ́jú Ìmọ̀ nípa Ọpọlọ nìkan lè tó. Ṣùgbọ́n fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, àpapọ̀ àwọn ìdààmú ọkàn àti Ìtọ́jú Ìmọ̀ nípa Ọpọlọ lè mú àwọn àbájáde tó dára jùlọ wá.

Nígbà tí ọkàn bá le, ara náà máa ń ní ìlera tó dáa.

Ìsoríkọ́ fi hàn wá bí ọkàn àti ara ṣe sopọ̀ tó. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn ara ní àfikún sí ìdààmú ọkàn wọn. Ìtọ́jú ìmọ̀ lè mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n sí i, kí ó sì tún ran àwọn àmì àrùn ara wọ̀nyí lọ́wọ́.

• O mu agbara ara rẹ pọ si.
• Ó mú kí oorun dára síi àti kí ó pẹ́ tó.
• Ó máa ń mú kí oúnjẹ dùn sí i , ó sì máa ń mú kí oúnjẹ dùn sí i.
• Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ pọ̀ sí i.

Ni afikun, itọju ailera yii tun wulo pupọ fun awọn ti o ni irora onibaje. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni irora onibaje tun ni ibanujẹ. Itọju Imọ-jinlẹ le tọju awọn aisan mejeeji ni akoko kanna.

Bawo ni mo ṣe le bẹrẹ itọju yii?

Tí o bá rò pé o lè ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ tí o yẹ kí o gbé ni láti rí dókítà ìtọ́jú rẹ. Ó lè ṣe àyẹ̀wò ipò rẹ, tí ó bá sì pọndandan, ó lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó jẹ́ amọ̀jọ̀gbọ́n nínú ìtọ́jú ọpọlọ.

Nígbà tí o bá pàdé dókítà rẹ tí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa èyí, má ṣe gbàgbé láti jíròrò àwọn kókó wọ̀nyí:

• "Ṣé mo nílò láti lo oògùn nígbà ìtọ́jú yìí?"
• "Ṣé o lè ràn mí lọ́wọ́ láti rí onímọ̀ nípa ìlera tó dáa tó sì mọ bí a ṣe lè ṣe é?"
• "Ìgbà wo ló sábà máa ń gbà mí kí ara mi lè yá sí i?"
• "Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá ìtọ́jú yìí tọ́ fún mi?"

Ìdáhùn sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí yóò jẹ́ agbára ńlá nínú ìrìnàjò ìwòsàn rẹ.